18 loại đồ uống Starbucks không có tội khi bạn đang cố gắng giảm cân

Thực phẩm, Món ăn, Ẩm thực, Thành phần, Bữa ăn, Bữa trưa, Đồ ăn vặt, Công thức nấu ăn, Bữa sáng, Đồ ăn Thái,

Điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi rời khỏi giường vào buổi sáng là gì? Nếu câu trả lời của bạn làcà phê, bạn không cô đơn. Mặc dù thật hấp dẫn để lấy một ly Frappuccino quá tải trên đường đến văn phòng để giúp bạn vượt qua buổi sáng, nhưng món ngọt lại chứa nhiều chất béo, đường và calo và tốt nhất nên để dành cho những dịp đặc biệt.



Khi nói đến món bia hàng ngày của bạn, hãy cố gắng trở thànhsmidgekhỏe mạnh hơn sẽ giúp cơ thể bạn tốt, và Carolyn Brown, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký choHuấn luyện viên thực phẩm, cũng như Keri Glassman, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là người sáng lậpCuộc sống bổ dưỡng, biết chính xác đồ uống nào nên trở thành món cần đến của bạn -mà sẽ có được khởi động.



Trước khi đến Starbucks, hãy nhớ ba quy tắc vàng sau:

  1. Tránh chất ngọt bằng mọi giá.Xi-rô, cả thực và nhân tạo, làm tăng vọt thức uống của bạn đến tỷ lệ giống như bữa ăn. Và với nhiều chất hóa học chỉ trong một lần ngồi, nó sẽ kích thích cảm giác thèm đồ ngọt trong suốt thời gian còn lại của ngày.
  2. Tuân theo phạm vi 60-100 calo.Hãy coi đó là vùng an toàn sẽ khôngtrật bánh trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu 'Bucks địa phương không có lượng calo được liệt kê trong thực đơn, hãy chọn các loại có kích thước cao và lớn (xin lỗi, venti). Và bạn chỉ được phép nạp một lần -tối đa.
  3. Quay lại những điều cơ bản.Cà phê, trà, cà phê espresso và cappuccino đều là những lựa chọn tuyệt vời và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang thực sự theo dõi lượng calo và lượng đường tổng thể của mình, bạn có thể sử dụng các chất bổ sung tốt cho sức khỏe như quế hoặc nhục đậu khấu để tăng hiệu quả.

    Bây giờ những lời khuyên đó đã được chuyển đổi thành bộ nhớ, đã đến lúc dành cho những thứ thú vị. Mặc dù đây chắc chắn không phải là đồ uống lành mạnh nhất để đi bộ trên hành tinh (bạn biết đấy, nếu đồ uống có thể đi bộ), Glassman nói rằng chúng khỏe mạnh hơn , và uống một ly sẽ không phải là dấu chấm hết cho vũ trụ.



    Đồ uống lành mạnh hơn để đặt hàng tại Starbucks

    1. Trà Tango Teavana Shaken Ice Passion.Yêu cầu phiên bản không đường của thức uống trái cây này. Nó đã được đóng gói với vỏ, vì vậy không cần cho đường hoặc xi-rô.

    2. Cà phê đá.Bạn không thể sai lầm với thức uống yêu thích này. Brown khuyên bạn nên uống nó không có đồ ngọt, hoặc Stevia nếu bạn phải, và thay vào đó sử dụng một chút hạnh nhân, đậu nành hoặc nước cốt dừa để tạo hương vị.



    3. Những người làm mới rất Berry Hibiscus.Các loại quả mọng mang lại cho thức uống này một hương vị ngọt ngào và chiết xuất cà phê xanh giúp tăng cường caffein.



    4. Sinh tố Cam Xoài.Glassman nói rằng đây tốt hơn là một món ăn nhẹ, không phải là một thức uống, nhưng này - nó tốt hơn so với những chiếc bánh nướng nhỏ đang được chuyển qua văn phòng của bạn.

    ý tưởng trang phục halloween giá rẻ cho trẻ em

    5. Classic Chai Tea Latte.Mặc dù đồ uống này cao hơn phạm vi calo được đề xuất, bạn có thể yêu cầu nó mà không cần thêm chất làm ngọt để đưa nó trở lại lãnh thổ không có cảm giác tội lỗi.



    6. Cà phê pha bia.Thức uống cổ điển này sẽ không bao giờ lỗi thời, ngoài ra còn có vô số lợi ích sức khỏe khi uống một cốc joe hàng ngày. Nếu bạn đang muốn tăng thêm năng lượng, hãy chọn món nướng vàng, mà Brown nói là siêu không chứa caffein.



    7. Skinny Vanilla Latte.Bạn có thể uống lạnh hoặc nóng - chỉ cần đảm bảo bỏ qua việc bơm thêm chất tạo ngọt và thay vào đó sử dụng Stevia.

    8. Mắt đỏ.Nó không được liệt kê trong thực đơn, nhưng pha cà phê espresso bổ sung này sẽ mang lại cho bạn thêm một ly mà không cần tăng kích thước đồ uống của bạn.

    9. Cappuccino.Nó có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng Brown nói rằng tốt nhất nên chọn sữa nguyên chất thay vì loại ít chất béo hoặc tách béo ở đây, nhờ các chất dinh dưỡng bổ sung. Hoặc, đi với đậu nành, dừa hoặc sữa hạnh nhân để cắt giảm nhiều hơn nữa.

    10. Trà Kona Pop Brewed Dứa.Tìm kiếm các lựa chọn đồ uống có hương vị pha sẵn, như trà zesty này, là một lựa chọn dễ dàng với hàm lượng calo thấp. Nó giàu hương vị và không chứa caffein - hoàn hảo để thưởng thức sau giờ làm việc.

    11. Cà phê Mỹ.Thức uống này chỉ đơn giản là nước và cà phê espresso, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thích cà phê mạnh và nhiều caffein.

    12. Cà phê Mini Frappuccino.Mặc dù thức uống này chắc chắn phá vỡ quy tắc thêm chất ngọt, nhưng đó là lựa chọn tốt nhất nếu bạn định thưởng thức một ly Frappuccino. Hãy chọn loại sữa nguyên kem có bổ sung thêm chất dinh dưỡng và yêu cầu loại mini 120 calo.

    13. Ombré Pink Drink .Thức uống màu hồng mà mọi người đang phát cuồng giờ đã chính thức nằm trong thực đơn của Starbucks và nó thực sự khá tốt cho sức khỏe. Nước giải khát ombré - được làm từ nước cốt dừa - sẽ chỉ tiêu tốn 100 calo của bạn. Và đó là một sự vĩ đại.(Thở hổn hển.)

    14. Uống Violet.Một ngày khác, một loại đồ uống khác của Starbucks gần như quá đẹp để nhâm nhi. Món này có đầy đủ quả việt quất đen và nước cốt dừa kem, khiến nó có hương vị giống như một món tráng miệng không có cảm giác tội lỗi.

    15. Strawberry Açaí Starbucks Refreshers .Một điểm mới của Refreshers cổ điển, thức uống này có hương vị với dâu tây, chanh dây và açaí. Thêm vào đó, bạn sẽ nhận được một lượng caffeine từ chiết xuất cà phê xanh.

    16.Cà phê sữa.Đôi khi tốt hơn hết là bạn nên đơn giản hóa mọi thứ, và đó chắc chắn là trường hợp của caffè latte cổ điển. Bạn có thể nhận được một 12 oz. phiên bản hạnh nhân chỉ có bọt như ban đầu, nhưng dễ dàng hơn nhiều trên vòng eo.

    17. Pumpkin Spice Latte.Nếu bạn là một người hâm mộ PSL lớn, cómột cách lành mạnh hơn để gọi đồ uống. Chỉ cần chọn sữa hạnh nhân, bỏ qua phần kem đánh bông và nói với nhân viên pha chế của bạn rằng bạn chỉ muốn một lần bơm xi-rô có vị bí ngô đã được làm ngọt trước.

    18. Mocha bạc hà.Món mocha bạc hà dành cho lễ hội có thể dễ dàng cung cấp hàng trăm calo nếu bạn gọi nguyên bản, nhưng hãy thử cách này: Gọi sữa hạnh nhân, không đánh bông, không có sô cô la đen và chỉ một lần bơm xi-rô hương bạc hà để có lựa chọn tốt hơn cơ thể của bạn.

    XEM TIẾP: Lịch sử những chiếc cốc Giáng sinh của Starbucks

    TheoSách đỏ trên Facebook.