15 cách để ngủ giả 9 tiếng
những hình ảnh đẹpNó xảy ra - đứa bé đã khóc suốt đêm; chồng bạn không chịu ngừng ngáy; lo lắng về một người bạn khiến bạn tỉnh táo. Nhưng nhờ những mẹo của chuyên gia này, không ai phải biết rằng thời gian báo lại của bạn đã bị xâm phạm nghiêm trọng. những hình ảnh đẹp Vận động Tập thể dục có thể là điều cuối cùng bạn cảm thấy thích làm khi kéo lê, nhưng thậm chí từ sáu đến mười phút các động tác thể dục nhịp điệu và kéo căng có thể làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn đến da mặt, bác sĩ da liễu nổi tiếng cho biết.Tiến sĩ Ava Shamban. 'Bạn sẽ có được một chút ấm áp ở đó và có một chút đỏ mặt.' Nâng đầu gối, nhảy dây và ngồi lên sau đó là một vài chú chó hướng xuống là những gì bác sĩ chỉ định. 
những hình ảnh đẹp Bác sĩ Shamban cho biết: Loại bỏ các bọng dưới mắt: Caffeine giúp làm giảm bọng dưới mắt một cách tuyệt vời vì nó là một chất lợi tiểu tự nhiên, có nghĩa là nó kéo chất lỏng ra khỏi hệ thống của bạn. Để tạo cảm giác sảng khoái cho làn da, hãy cất túi trà đã thấm nước vào túi Ziploc trong tủ lạnh và đắp lên mắt trong khoảng 20 phút. Sau đó, quay trở lại tủ lạnh để lấy kem dưỡng ẩm và kem dưỡng mắt của bạn. Tiến sĩ Shamban giải thích: 'Bất cứ thứ gì mát mẻ đều sẽ làm co mạch bạch huyết và mạch máu, và nếu dưới mắt bạn sưng húp, đó là vì bạn đã thu thập bạch huyết ở đó,' Tiến sĩ Shamban giải thích. Bắt đầu từ góc trong của mắt và tán đều sản phẩm ra ngoài để có kết quả tốt nhất. 
những hình ảnh đẹp Thu nhỏ lỗ chân lông Nếu bạn thức khuya hoặc ăn nhiều bữa hơn bình thường, bạn có khả năng nổi lên với làn da bóng nhờn. Khôi phục sự cân bằng của da bằng cách xoa một viên đá lên khắp mặt sau khi thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên. Tiến sĩ Shamban khuyên bạn nên đi 5 lần hoặc một phút với một viên đá lạnh để làm se khít lỗ chân lông. 
những hình ảnh đẹp Sử dụng mũi của bạn Mệt mỏi thường gây ra cảm giác u mê, u ám và ủ rũ - nhưng những cảm xúc tiêu cực này đủ dễ dàng để loại bỏ khi có mùi hương phù hợp. Tiến sĩ Shamban cho biết: “Hít thở trong những mùi dễ chịu sẽ kích hoạt các phản ứng tích cực trong não, dẫn đến cảm giác hạnh phúc. 'Mũi của bạn gắn liền với phần cổ xưa nhất của não.' Hãy khơi dậy những kỷ niệm hạnh phúc bằng cách xịt một loại nước hoa mà bạn gắn liền với trải nghiệm tích cực. Nếu gỗ đàn hương gợi nhớ cho bạn về chuyến đi đầu tiên của bạn với chồng, thì một vài cái vỗ về phía sau cổ tay sẽ giúp bạn cảm thấy sẵn sàng để chinh phục ngày mới. 
những hình ảnh đẹp Chọn búi tóc lỏng lẻoKhông có thời gian để gội đầu và tạo kiểu tóc? Không vấn đề gì, nóiMyrna palacioscủa Rita Hazan Salon. 'Búi tóc cao phù hợp với tóc bẩn, với bất kỳ kết cấu nào và đó là một kiểu tóc tự động.' Tạo kiểu tóc đuôi ngựa cao, phun sương bằng keo xịt tóc nhẹ như Oribe Superfine Hairspray, xoắn thành một búi lỏng và cố định bằng một vài chiếc ghim.
những hình ảnh đẹp Đeo băng đô Một phụ kiện tóc tuyệt vời sẽ khiến bạn trở nên xinh xắn - và nếu nó lấp lánh thì càng tốt. Palacios cho biết: “Nó sẽ giúp tóc bạn không bị bết vào mặt, trông thời trang và che đi đường chân tóc của bạn trông có vẻ điên rồ như thế nào vào buổi sáng. Sau khi đeo băng đô, hãy đánh rối tóc để tạo độ phồng cho tóc một chút và kết thúc bằng xịt tạo nếp. 
những hình ảnh đẹp Tạo sức sống mới cho làn tóc bồng bềnh của ngày hôm qua Nếu bạn đi ngủ với mái tóc bồng bềnh nhưng thức dậy với những lọn tóc xẹp xuống, Palacios gợi ý nên cuốn tóc vào ba hoặc bốn trục cuốn nóng cỡ vừa. Đặt mỗi con lăn quay mặt ra sau, tập trung vào phần tóc trước và ngọn tóc, và xịt keo xịt tóc giữ nếp nhẹ. Palacios cho biết: 'Điều quan trọng là để các con lăn nguội hoàn toàn, vì vậy hãy mặc quần áo và trang điểm trong khi chúng đang nguội'. 'Trước khi bạn đi ra khỏi cửa, hãy lấy các cuộn ra và chải lại, tóc đầy đặn một lần nữa! ' 
những hình ảnh đẹp Làm nổi bật lòng trắng của mắt Bạn có thể thức dậy sau một đêm ngủ không ngon giấc với đôi mắt đỏ và mờ, nhưng không cần phải ra khỏi nhà theo cách đó. Để có tác dụng làm mát, sảng khoái và nhẹ nhàng, chuyên gia trang điểm nổi tiếng Troy Surratt khuyên bạn nênThuốc nhỏ mắt Rhoto. Bây giờ, bạn không trông sáng và bóng? 
những hình ảnh đẹp Nâng niu đôi mắt của bạn Vì sự mệt mỏi thể hiện rõ nhất ở đôi mắt, nên việc thu hút sự chú ý đến chúng là điều phản trực giác. Tuy nhiên, tập trung vào những kẻ nhìn trộm của bạn có thể tạo ra sự khác biệt. Surratt dựa vào thói quen này: uốn cong hàng mi, cho phép nhiều ánh sáng đi vào vùng mắt, quét một lớp mascara nhẹ lên cả mi trên và mi dưới để tạo độ tương phản với quầng mắt dưới, kẻ mắt màu hồng đào hoặc bút chì che khuyết điểm trong đường ướt của giá trên mi dưới để che đi vết đỏ, và phủ một lớp bóng lấp lánh, phản chiếu ánh sáng lên mi mắt. 
những hình ảnh đẹp Tô son đậm Bạn không thoải mái khi thu hút sự chú ý vào đôi mắt của mình? Thay vào đó, hãy chọn một đôi môi màu hồng hoặc đỏ nóng. Surratt nói: “Nó tập trung vào miệng của bạn và nửa dưới của khuôn mặt, nhấn mạnh những gì có thể đang diễn ra ở phía trên. 
những hình ảnh đẹp Ăn bột yến mạch vào bữa sángChắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng ngũ cốc nguyên hạt là một cách tốt cho sức khỏe để bắt đầu một ngày mới. Hóa ra, bột yến mạch cũng có tác dụng làm đẹp. David Grotto, RD, tác giả của Những thứ tốt nhất bạn có thể ăn . 'Điều đó giúp mang oxy đến các tế bào, và đó là thứ đánh thức chúng.'
những hình ảnh đẹp Nhấm nháp nước spa Một ngày spa có thể giúp bạn xua tan căng thẳng, nhưng trong lúc khó khăn, hãy ăn cắp mẹo từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và uống đồ uống mà họ chọn. Grotto cho biết thêm nước với trái cây, đặc biệt là chanh, cam hoặc lát chanh, có chứa hàm lượng cao vitamin C. Trái cây lỏng có hàm lượng kali cao, giúp cân bằng lượng natri mất nước trong da và cơ thể. 
những hình ảnh đẹp Thưởng thức sô cô la Đây có thể là món tráng miệng yêu thích của chúng ta, nhưng chúng ta hiếm khi nghĩ đến việc thêm cacao vào buổi sáng của mình. Tuy nhiên, mộthọcphát hiện ra rằng việc tiêu thụ cacao có hàm lượng flavanol cao giúp tăng gấp đôi khả năng chống tia cực tím của da và làm cho các đối tượng trông trẻ trung hơn. Thêm một ly sữa sô cô la vào bữa sáng của bạn, hoặc theo sự hướng dẫn của Grotto và làm bánh kếp sô cô la chip, hoặc trộn ca cao vào hỗn hợp bánh kếp hoặc bánh quế. 
những hình ảnh đẹp Trái cây khô có thể có nếp nhăn, nhưng mộthọcphát hiện ra rằng ăn mận khô thực sự giúp giảm nếp nhăn trên da. Mua chúng đã được nghiền sẵn và trộn vào hỗn hợp đồ ăn nhẹ tự làm, hoặc cắt nhỏ và thêm vào món granola hoặc muesli ăn sáng. 
những hình ảnh đẹp Grotto nói: Hãy thêm cá hồi hun khói vào chế độ ăn uống của bạn: 'Cá hồi làm cho làn da đẹp hơn vì nó là một nguồn tuyệt vời không chỉ giúp phục hồi da mà còn có cả axit béo omega-3, giúp giảm viêm. 'Việc hấp thụ ít omega-3 có liên quan đến da khô.' Để giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai, trộn nova vào trứng tráng hoặc frittata, hoặc phết lên bánh mì nguyên cám và pho mát kem.