7 điều bác sĩ nói với bạn bè của họ về bàn chân
những hình ảnh đẹp Nếu bạn quên đặt bác sĩ chuyên khoa chân trong bữa tiệc cuối cùng mà bạn đến, đừng lo lắng. Những tài liệu hàng đầu này chia sẻ những hiểu biết đáng ngạc nhiên của họ về cách giữ gìn sức khỏe từ đầu đến chân của bạn — bạn biết đấy.
Quảng cáo - Tiếp tục Đọc Bên dưới
FLORIAN SOMMET 'Mùa xuân năm ngoái, một phụ nữ mà tôi biết đã đến thành phố New York để đi nghỉ. Cô ấy đi khắp nơi và khi trở về, cô ấy rất đau đớn. Trước sự ngạc nhiên của cô, cô đã bị gãy xương do căng thẳng. Tôi không thấy điều đó gây sốc chút nào: Hầu hết mọi người nghĩ rằng gãy xương do căng thẳng chỉ xảy ra với những người chạy đập mặt đường thường xuyên, nhưng chúng thực sự có thể được gây ra bởi bất kỳ loại chuyển động lặp đi lặp lại nào, đặc biệt nếu đó là một động tác tăng đột ngột khi tập thể dục. Tôi bảo cô ấy yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của cô ấy kiểm tra mật độ xương và đảm bảo rằng cô ấy nhận đủ vitamin D và canxi - những phụ nữ bị mất khối lượng xương có nguy cơ gãy xương do căng thẳng cao hơn. Sau đó, vấn đề là để chân cô ấy nghỉ ngơi trong bốn đến sáu tuần và đảm bảo rằng cô ấy đi giày đế cứng để hỗ trợ. Chụp X-quang cho thấy cô ấy cuối cùng đã lành lại— và cô ấy nói với tôi rằng cô ấy chắc chắn sẽ đi nhiều taxi hơn vào lần tới! '—Casey Humbyrd, M.D., trợ lý giáo sư phẫu thuật chỉnh hình tại Trường Y Đại học Johns Hopkins ở Baltimore
những hình ảnh đẹp 'Đúng là bạn có thể bị nhiễm trùng từ tiệm làm móng. Một số nghiêm trọng, một số khác thì không, nhưng nhiều trường hợp có thể ngăn ngừa được. Tôi nói với bạn bè của mình để hạn chế rủi ro của họ bằng cách lấy dũa móng tay của họ và đánh bóng bất cứ lúc nào họ đi làm móng chân. Tại sao? Dụng cụ trong tiệm có thể mang vi trùng, đặc biệt là bảng đá nhám, không thể khử trùng được. Và mặc dù không chắc vi khuẩn hoặc nấm có thể phát triển trong lọ đánh bóng, nhưng đừng quên rằng bàn chải được sử dụng trên ngón chân của người khác: Điều gì sẽ xảy ra nếu một trong số họ bị nhiễm nấm hoặc bàn chải tiếp xúc với máu của họ qua cắt nhỏ? Cần phải cẩn thận — và hãy nhớ rằng, nếu bạn mang theo chất đánh bóng của riêng mình, bạn sẽ luôn hài lòng với màu sắc! '—Emily A. Cook, D.P.M., người hướng dẫn phẫu thuật tại Trường Y Harvard và là giám đốc nội trú phẫu thuật và y học chân tại Bệnh viện Mount Auburn ở Cambridge, MA
những hình ảnh đẹp 'Phụ nữ luôn hỏi tôi rằng giày cao gót có hại cho đôi chân của họ không, và tôi nói với họ,' Không nhất thiết '. Nếu bạn đang tham dự một bữa tiệc hoặc một công việc mà bạn sẽ phải ngồi nhiều, bạn nên đi giày cao gót từ hai đến bốn inch. Đó là khi bạn đứng hoặc đi bộ trong chúng cả ngày, nó sẽ trở thành một vấn đề. Giày cao gót gây áp lực lên gân Achilles của bạn và có thể khiến bàn chân, đầu gối và hông của bạn phải làm việc quá sức — có thể dẫn đến các vấn đề về tư thế và thăng bằng. Bàn chân của bạn cũng có thể không hấp thụ sốc khi bạn đi giày cao gót, điều này có thể gây đau. Vì vậy, bạn chỉ nên đứng trong chúng trong hai giờ, nếu có thể. Sau đó, khi về đến nhà, hãy kéo căng gân Achilles và dội một ít nước lạnh lên bàn chân và bàn chân của bạn trong 10 đến 15 phút. Nó sẽ xoa dịu mọi nỗi đau mà bạn đang cảm thấy. Và nếu bạn không thể cưỡng lại việc khiêu vũ suốt đêm trên một đôi giày cao gót, hãy chọn một chiếc giày cao gót chắc chắn để giảm nguy cơ mắc bệnh mà tôi gọi là 'gãy xương Gloria Gaynor'. Thật khó để chú ý đến bàn chân của bạn khi bạn đang xem 'I Will Survive', và bạn có thể bị trẹo mắt cá chân. '—Rock G. Positano, D.P.M., M.P.H., giám đốc dịch vụ bàn chân và mắt cá chân không phẫu thuật tại Bệnh viện Phẫu thuật Đặc biệt ở Thành phố New York
những hình ảnh đẹp 'Đôi khi bạn bè đến gặp tôi phàn nàn về mùi hôi chân (tất cả chúng tôi đều đã đến đó!). Trước tiên, bạn phải hiểu lý do tại sao bàn chân của bạn có mùi: Bàn chân và bàn tay của bạn chứa nhiều tuyến mồ hôi hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Và khi chân bạn đổ mồ hôi, mồ hôi sẽ trộn lẫn với vi khuẩn sống trong tất hoặc giày của bạn, tạo ra mùi hôi. Mẹo mà tôi chia sẻ với mọi người: Hãy thả một túi trà đen vào bồn nước ấm và ngâm chân trong 30 phút — nó sẽ làm giảm vi khuẩn trên bàn chân của bạn và giảm mùi hôi. '—Lee S. Cohen, D.P.M., một bác sĩ chuyên khoa chân thể thao đang hành nghề tại Philadelphia và chuyên gia tư vấn bác sĩ chuyên khoa chân cho Philadelphia Eagles
những hình ảnh đẹp 'Một người bạn đến với tôi gần đây với một cơn đau đớn. Cô ấy lo lắng rằng cô ấy sẽ cần phải phẫu thuật, có thể mất đến tám tuần thời gian hồi phục — thời gian mà cô ấy không có. Cô ấy hỏi liệu có cách nào khác để chữa lành nó và thậm chí ngăn nó quay trở lại không. Đây là những gì tôi đã nói với cô ấy: Một chiếc xương dài hình thành trên khớp ở gốc ngón chân cái của bạn và nó thường là kết quả của việc đi giày dép không vừa vặn hoặc bàn chân không ổn định. Bạn của tôi, ví dụ, có bàn chân bẹt, là nơi sinh sản hoàn hảo cho bunion vì chúng không chịu trọng lượng hiệu quả. Ngón chân cái của bạn có thể bắt đầu cọ xát với ngón chân bên cạnh, khiến một cái bunion 'văng ra ngoài'. Thật không may, bạn tôi không thể làm gì nhiều để ngăn cản cô ấy. (Những người có vòm chân cao thường ổn, miễn là họ đi giày vừa vặn.) Kể từ khi phẫu thuật - làm ngắn xương - khỏi bàn, tôi đã đề xuất một chiếc Bunion Bootie, một loại nẹp dẻo có thể kéo ngón chân cái của bạn ra ngoài. cọ xát lâu hơn. Mang giày thường xuyên sẽ giúp làm dịu cơn đau, cũng như tránh giày chèn ép ngón chân của bạn. Cô ấy đang làm theo lời khuyên của tôi và nói rằng cô ấy cảm thấy tốt hơn nhiều. '—Emily Splichal, D.P.M., bác sĩ chuyên khoa chân và vận động của con người đang hành nghề tại Thành phố New York, và là tác giả của Chân trần mạnh mẽ
những hình ảnh đẹp 'Không ai nghĩ đến việc kiểm tra bàn chân của mình để tìm dấu hiệu của ung thư da. Tôi nói với bạn bè của mình, 'Mọi người đều nghĩ rằng Bob Marley đã qua đời vì ung thư gan và não, nhưng bệnh ung thư của anh ấy thực sự bắt đầu là khối u ác tính trên ngón chân'. Điều đó thu hút sự chú ý của họ. Khối u ác tính ở bàn chân, đặc biệt là phần dưới bàn chân, cực kỳ nguy hiểm vì nó thường không được chú ý — vàmọi bộ phận trên cơ thể bạn đều có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy đi khám da hàng năm để kiểm tra da và tự kiểm tra hàng tháng tại nhà. Quan sát kỹ bàn chân của bạn, đặc biệt là đáy, giữa các ngón chân và dưới móng chân của bạn. Lưu ý đến bất kỳ đốm đen hoặc đốm đỏ, có vảy hoặc hạt ngọc trai nào trên da của bạn. Trên móng tay của bạn, hãy để ý các vệt hoặc đường sẫm màu, cũng như bất kỳ chỗ lồi lõm nào — ung thư da dưới móng tay có thể khiến móng nhô ra ngoài. Xem tài liệu của bạn nếu có bất cứ điều gì có vẻ rắc rối. Nếu bạn phát hiện sớm bệnh ung thư da, nó hầu như luôn có thể chữa khỏi. '—Will Kirby, D.O., bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận hành nghề tại Los Angeles và là phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Nova Southeastern và Đại học Khoa học Y tế Western
những hình ảnh đẹp 'Một thời gian trước, anh rể tôi bắt đầu bị tê và ngứa ran ở chân. Tôi bảo anh ấy đến gặp bác sĩ ngay lập tức vì những triệu chứng đó, cũng như bỏng rát, có thể chỉ ra một loạt các tình trạng có thể thực sự nghiêm trọng. Trong trường hợp của anh ta, đó là một dây thần kinh bị nén ở lưng. Điều đó kể từ khi được điều trị, và anh ấy đang làm tốt. Nhưng các triệu chứng của anh ta cũng có thể chỉ ra bệnh tiểu đường hoặc bệnh mạch máu ngoại vi, nơi các động mạch chạy về phía chân của bạn bị tắc nghẽn. Và chúng không phải là những triệu chứng duy nhất đáng lo ngại: Nếu cả hai bàn chân của bạn sưng lên có màu xanh, bạn có thể có vấn đề với thận, gây tích nước. Nếu một bàn chân sưng lên — đặc biệt nếu bàn chân hoặc bàn chân của bạn đỏ và đau — hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức vì bạn có thể bị đông máu. Bàn chân khô, bong tróc, lạnh cũng cho thấy có vấn đề về tuyến giáp. Quan điểm của tôi là, đừng hoảng sợ, nhưng nhất định không được bỏ qua những loại triệu chứng này. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. '—Tara Narula, M.D., một cộng tác viên y tế cho CBS Sáng nay