Bạn có giữa Heartbreak và chữa bệnh? 7 cách để vượt qua Limbo cảm xúc

Khi bạn thấy mình nán lại đâu đó giữa đau lòng và hàn gắn, bạn đã đạt đến tình trạng lấp lửng về mặt cảm xúc. Nó không phải là một nơi tồi tệ. Đó là một bước trong quá trình chữa bệnh của bạn, một loại ngưỡng bạn phải vượt qua để đến đích.

Tình trạng lấp lửng về mặt cảm xúc có nghĩa là bạn đang trên đường đến với cuộc sống mới nhưng quá khứ vẫn còn giữ lấy bạn. Mỗi khi bạn tiến lên một bước, bạn lùi lại một bước và nó giữ bạn ở cùng một vị trí. Bạn không ở đây cũng không có. Bạn không ở cùng một chỗ khi trái tim bạn lần đầu tan vỡ nhưng bạn vẫn chưa được chữa lành.

Nếu bạn nghĩ rằng đó là thời gian để vượt qua ngưỡng đó và tiếp tục một cuộc sống mới nơi bạn được chữa lành nhưng bạn chỉ có thể tìm thấy cách đúng đắn để làm điều đó, chúng tôi sẵn sàng trợ giúp. Có 7 giai đoạn bạn phải vượt qua để thoát khỏi tình trạng lấp lửng cảm xúc.

1. Cho mình thời gian để thương tiếc mối quan hệ trong quá khứ

Chúng tôi không muốn đau buồn. Chúng tôi không muốn nỗi buồn về cuộc chia tay của chúng tôi, vì vậy chúng tôi bị mắc kẹt ở nơi tê liệt nơi chúng tôi vừa tồn tại. Chúng tôi không muốn đối phó với cảm xúc của mình nên chúng tôi khóa chúng lại. Chúng tôi tiếp tục nói với bản thân rằng chúng tôi ổn, ngay cả khi chúng tôi cách xa nó.

Đó là lý do tại sao bước đầu tiên trên con đường phục hồi của bạn là để cho cảm xúc của bạn ra ngoài. Để khóc khi bạn cảm thấy muốn khóc. Cho phép bản thân đau buồn vì nó Thanh lọc và đó là bước đầu tiên để chữa lành vết thương đúng cách. Bạn sẽ cho phép bản thân cởi mở và dễ bị tổn thương sau này bởi vì bạn sẽ biết rằng nỗi đau của bạn là thứ định hình bạn và khiến bạn mạnh mẽ hơn.

2. Hãy nhẹ nhàng với chính mình

Đôi khi chúng ta quá khó khăn với chính mình. Chúng tôi tự trách mình vì những điều mà chúng tôi đã thực hiện. Chúng tôi tiếp tục tua lại quá khứ trong tâm trí để xem liệu có điều gì đó mà chúng tôi có thể làm khác đi để có kết quả khác. Điều chúng ta phải hiểu ở đây là không phải mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta. Điều đó bất kể tất cả tình yêu mà chúng tôi cảm thấy, một số người phù hợp với chúng tôi. Đó là ý nghĩa của nó.

Đó là lý do tại sao bạn phải nhớ đi dễ dàng trên chính mình. Bạn phải nhận ra rằng mọi thứ xảy ra đều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và nó phải tự diễn ra theo cách đó. Ngoài ra, don lồng đẩy bản thân quá khó khăn. Chữa bệnh không qua đêm, đó là một quá trình và nó cần có thời gian.

3. Làm những việc nhỏ cho bản thân mỗi ngày

Nỗi đau buồn có thể tiêu tốn tất cả, đó là lý do tại sao rất nhiều người đi qua nó sẽ quên tất cả về tầm quan trọng của thức ăn ngon và nghỉ ngơi. Nhớ ăn đúng cách. Tìm cách giảm căng thẳng và thư giãn. Hãy cố gắng để có được một giấc ngủ ngon, vì nó sẽ làm bạn ngạc nhiên. Đừng quên rằng cơ thể và tinh thần của bạn hòa quyện vào nhau. Nuôi dưỡng cả hai.

4. Don Phòng giữ những thứ đóng chai bên trong

Nó rất quan trọng để nói về những điều làm phiền bạn. Tìm một người bạn, một nhóm bạn hoặc một cố vấn để nói chuyện. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là không nói về nó, bất kể nó có lặp đi lặp lại cùng một câu chuyện cũ hay không. Khi bạn nói to lên, nó giống như bạn giảm bớt gánh nặng của mình từng chút một. Bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Bằng cách để cho những suy nghĩ của bạn trở nên sống động, bạn cũng có thể thấy tại sao mọi thứ xảy ra cuối cùng lại là tốt nhất. Bạn có thể đã không nhận ra điều đó nếu bạn giữ im lặng và tiếp tục nuôi dưỡng nỗi đau của mình thay vì giải phóng nó. Vì vậy, bằng mọi cách, hãy nói, cho đến khi bạn không còn gì để nói về chủ đề này.

5. Mỗi bước tiến nhỏ đều có giá trị

Khi bạn ở trong tình trạng lấp lửng tình cảm, bạn cảm thấy bế tắc. Bạn có cảm giác như mình không đi đâu cả, trong thực tế, điều đó không đúng. Bạn đang thực hiện những bước nhỏ về phía trước và chúng có thể nhỏ đến mức bạn không thể nhìn thấy chúng. Học cách đánh giá cao mọi thứ bạn làm cho chính mình.

Bạn phải biết có những người quan tâm đến bạn và rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến của mình. Rằng có những người đã trải qua điều gì đó tương tự và những câu chuyện cuộc đời của họ có thể phục vụ cả sự thoải mái và cảm hứng cho những gì bạn vẫn có thể đạt được. Bạn đang kiểm soát cuộc sống của mình và bạn có thể vượt qua mọi thứ mà bạn chỉ cần tin vào chính mình.

6. Đặt làm cho bản thân hạnh phúc là mục đầu tiên trong danh sách ưu tiên của bạn

Làm những điều tốt cho bạn, điều đó làm bạn hạnh phúc và điều đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đi spa cuối tuần. Chạy marathon phim với bỏng ngô và đồ ngọt. Đi bộ đường dài. Đi bơi. Mang một số sự mới mẻ vào cuộc sống của bạn. Ghi danh vào một khóa học nấu ăn. Đi dù lượn. Học cách nhảy samba. Hãy thử địa điểm Mexico mới mà vừa mở. Các tùy chọn là rất nhiều và sự lựa chọn là của bạn; điều quan trọng là bạn làm một cái gì đó cho chính mình.

7. Thời gian để nhảy

Khi bạn đã trải qua tất cả các bước trước đó, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy như limbo không phải là nơi phù hợp với bạn nữa. Tuy nhiên, nỗi sợ về những điều chưa biết và nói lời tạm biệt cuối cùng của bạn với quá khứ có thể là khó khăn, đó là lý do tại sao bạn phải đẩy mình ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Ngay cả khi bạn không cảm thấy sẵn sàng 100% để tiếp tục, hãy nhảy và hy vọng điều tốt nhất.

Thỉnh thoảng những vết sẹo từ quá khứ của bạn có thể nhói lên đôi chút, nhưng đừng để điều đó lừa bạn nghĩ rằng bạn không được chữa lành. Bạn đã hoàn thành rất nhiều và bạn có rất nhiều sức mạnh đến nỗi quá khứ của bạn không gì khác hơn là một ký ức đau đớn và bạn có một cuộc sống hoàn toàn mới để hướng tới. Bạn sẽ biết rằng nụ cười đẹp nhất là người mà bạn không có ai ngoài chính mình để cảm ơn.