Làm bạn với người yêu cũ như thế nào
những hình ảnh đẹpChồng cũ của bạn không nhất thiết phải là người bạn tốt nhất của bạn, nhưng nhờ vào một lịch sử được chia sẻvàtương lai đan xen với tư cách là cha mẹ, việc thay thế những trận đấu la hét bằng sự lịch sự là điều đáng làm. những hình ảnh đẹp Thừa nhận nỗi đau của bạnĐể bước tiếp, bạn phải để bản thân cảm thấy mất mát và đau buồn khi ly hôn. 'Kết bạn với người yêu cũ là một quá trình và một mối quan hệ cần thời gian và nỗ lực',Judith Ruskay Rabinor, Ph.D., một nhà tâm lý học và tác giả của,Kết bạn với người yêu cũ sau khi ly hôn. 'Đó là việc bắt đầu lại và nỗ lực có ý thức để loại bỏ những tổn thương, vết thương và niềm tin trong quá khứ.' Ngoài việc nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc người thân, Tiến sĩ Rabinor khuyên bạn nên liệt kê vào nhật ký những mất mát mà bạn đang phải đối mặt. (Hãy suy nghĩ: mất hỗ trợ tài chính, mất bạn đời để dựa vào, mất đại gia đình của người yêu cũ). Tiến sĩ Rabinor nói: Đặt tên cho những tổn thất của bạn giúp bạn xử lý nỗi đau bằng cách hiểu rõ ràng hơn tất cả các phần của nó.
những hình ảnh đẹp Thử một số cách quản lý cơn giậnLy hôn chắc chắn có thể mang lại điều tồi tệ nhất cho con người. Khi đối mặt với người yêu cũ, tức giận, cay đắng và oán giận là những cảm xúc phổ biến. Việc nổi điên là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được - đặc biệt là sau khi bạn phát hiện ra anh ấy có mối quan hệ trên mức bạn bè với một đồng nghiệp - nhưng bạn có quyền lựa chọn cách thể hiện điều đó. Những cơn giận dữ không lành mạnh, chẳng hạn như những trận la hét thường xuyên, sẽ không xóa được quá khứ và sẽ chỉ giữ mối quan hệ của bạn trên nền tảng thù địch. Tiến sĩ Rabinor khuyên bạn nên thử một bài tập thở có chánh niệm vào lần tiếp theo khi bạn bị đánh dấu (như khi anh ta đuổi bọn trẻ đến muộn một giờ) để giúp bạn không phản ứng với cơn thịnh nộ trong thời điểm này. Sau đó, bạn có thể phản hồi theo cách có nhiều khả năng dẫn đến giải pháp hơn, chẳng hạn như thừa nhận những cảm xúc khiến anh ấy đi lạc.
những hình ảnh đẹp Khởi đầu nhỏCố gắng trò chuyện với người yêu cũ - người mà bạn đã đổi tên là 'thằng ngu' trong điện thoại - có thể là một động thái quá lớn để thực hiện ngay lập tức. Deesha Philyaw, đồng tác giả của cuốn sách này cho biết: “Mục tiêu trở thành bạn bè khi bạn đang cảm thấy bị phản bội và bị tổn thương có thể cảm thấy không thể, vì vậy hãy bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu trở nên dân sự,” Deesha Philyaw, đồng tác giả của cuốn sách nói. Đồng nuôi dạy con 101 với chồng cũ. Hãy thử nói lời chào và tạm biệt thay vì im lặng nghiêm khắc trước sự đưa đón và đón của bọn trẻ, hoặc cố gắng tập trung vào vấn đề khi nói về lịch trình của chúng hơn là bỏ qua một lượt vào cuộc trò chuyện. Điều này không chỉ tốt cho bạn mà còn giúp ích cho con bạn. Philyaw nói: “Ly hôn là điều đủ khó đối với con cái. 'Hãy tỏ ra ân cần không phải vì bạn nghĩ người yêu cũ muốn hay xứng đáng, mà vì con bạn đang theo dõi.'
những hình ảnh đẹp Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn Chắc chắn, bạn có thể nghĩ người yêu cũ là một nỗi đau - hoặc nhiều điều tồi tệ hơn không thể in được - nhưng thật dễ dàng để quên rằng anh ấy cũng là con người và luôn khao khát tình cảm và tình yêu. Mặc dù bạn có thể cảm thấy rất khó nhớ vào thời điểm này, nhưng có một lý do khiến bạn yêu anh ấy ngay từ đầu. Để bắt đầu một tình bạn, bạn cần phải phát triển lòng trắc ẩn với anh ấy. Tiến sĩ Rabinor khuyên bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi này để giúp bạn nguôi ngoai nỗi căm ghét bên trong và kết nối với lòng tốt tự nhiên của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy kiệt sức: Bạn ngưỡng mộ nhất những phẩm chất nào ở người yêu cũ khi lần đầu gặp mặt? Bạn thấy điểm mạnh nhất của anh ấy bây giờ là gì? 
những hình ảnh đẹp Nhìn người yêu cũ qua đôi mắt của con bạn'Một số người nghĩ,' Tôi sẽ trừng phạt anh ta vì anh ta xứng đáng bị như vậy ', nhưng không có cách nào bạn có thể làm tổn thương anh ta mà không làm tổn thương con bạn,' Philyaw nói. 'Thay vì nhìn anh ấy qua lăng kính của những thất vọng trong cuộc hôn nhân của bạn, hãy cố gắng nhìn người yêu cũ của bạn qua đôi mắt của con bạn.' Điều này làm giảm bớt một số thù hận và cho phép bạn xem người yêu cũ như người cha mà con bạn yêu quý. Nó không chỉ giúp con bạn giải thoát mà còn giúp bạn thoát khỏi một số cay đắng, giúp bạn có thêm năng lượng để tái tạo lại bản thân, bắt đầu lại cuộc sống mới và nỗ lực vì tình bạn của mình.
những hình ảnh đẹp Tạo thiện chí Để chuyển từ mối quan hệ rạn nứt thành tình bạn, Tiến sĩ Rabinor tin rằng điều quan trọng là phải nói lên nhiều điều bình thường mà có thể không được chú ý - như nói lời cảm ơn khi anh ấy đưa bọn trẻ đến đúng giờ, nói với anh ấy rằng bạn đánh giá cao sự giúp đỡ của anh ấy. , hoặc xin lỗi nếu bạn mắc lỗi, chẳng hạn như nói xấu anh ta trước mặt bọn trẻ. Một thủ thuật liên kết khác? Hỏi ý kiến của đối tác về một vấn đề mà bạn không cảm thấy mạnh mẽ, chẳng hạn như liệu anh ấy có nghĩ rằng một trong hai đứa trẻ cần thay đổi giờ đi ngủ hay không. Tiến sĩ Rabinor nói: 'Cho phép người yêu cũ tham gia vào quá trình ra quyết định cho con cái của bạn cho anh ấy thấy rằng bạn tin tưởng vào phán đoán của anh ấy, đánh giá cao sự đóng góp của anh ấy và muốn làm việc cùng nhau như một nhóm. 
những hình ảnh đẹp Học cách lắng nghe tốt hơn Có thể bạn luôn có những câu chuyện trong đầu về những gì anh ấy đang nói không ổn, khiến bạn nhanh chóng tranh luận. Nhưng hãy cố gắng nghe nhiều gấp đôi khi bạn nói. Tiến sĩ Rabinor nói: “Cho phép người yêu cũ của bạn cảm thấy được lắng nghe có thể cho phép anh ấy nghe và nhìn thấy quan điểm của bạn, điều này giúp cả hai hiểu nhau hơn. 
những hình ảnh đẹp Đặt ranh giớiTiến sĩ Rabinor nói: 'Làm bạn với người yêu cũ không phải là giữ lại sự thân mật mà bạn đã từng có như một cặp vợ chồng. 'Bạn không còn có thể mong đợi để biết chi tiết về cách anh ta sử dụng thời gian và tiền bạc, hoặc người anh ta nhìn thấy.' Giống như bất kỳ tình bạn nào, bạn phải tạo ra ranh giới, điều này sẽ càng trở nên khó hiểu hơn khi một trong hai người bắt đầu hẹn hò với một người mới. Cân nhắc bỏ qua các cuộc gọi điện thoại thường xuyên và dựa vào email và tin nhắn để giao tiếp hiệu quả và ít lúng túng hơn. Philyaw nói: “Điều này đặt ra ranh giới mà bạn sẽ trả lời khi đó là thời điểm thích hợp cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng rất dễ hiểu các tin nhắn đã nhập, có nghĩa là đôi khi tốt nhất là bạn nên ngủ trên e-mail, cho bạn thời gian để quyết định cách trả lời.
cách để khơi dậy tình dục một người đàn ông
những hình ảnh đẹp Kỷ niệm những ngày đặc biệt của người yêu cũ 'Bạn có thể ủng hộ người yêu cũ - và tình bạn đang phát triển - bằng cách giúp con bạn chọn quà cho sinh nhật anh ấy, Ngày của Cha và những ngày quan trọng khác', Tiến sĩ Rabinor nói. Giúp con bạn tô màu một bức tranh như một món quà hoặc nhắc con bạn tặng quà cho con, chẳng hạn như một bức ảnh đóng khung của hai chúng với nhau. Tiến sĩ Rabinor nói: “Một cử chỉ thừa nhận nhỏ sẽ giúp bạn kết bạn với người yêu cũ một cách lâu dài.