Làm thế nào To Detach From Ai đó Tùy chọn: 14 Các bước To Thành công
Bất chấp niềm tin phổ biến, điều khó khăn nhất khi chia tay với người thân yêu của bạn là không quen với cuộc sống không có họ hoặc nỗi đau mà bạn phải trải qua.
Nó đang được để lại với câu hỏi:Làm thế nào để tách khỏi một người có ý nghĩa cả thế giới đối với tôi?
Vâng, Khalil Gibran đã từng nói, Hãy để có khoảng trống trong cuộc sống bên nhau của bạn và để những cơn gió của thiên đường nhảy múa giữa bạn. Yêu nhau nhưng không phải là một ràng buộc của tình yêu: Hãy để nó là một biển động giữa hai bờ tâm hồn của bạn.
Nói cách khác, bạn có thể yêu ai đó bằng cả trái tim mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên trở nên phụ thuộc vào họ về mặt tình cảm.
Trên thực tế, mọi mối tình lãng mạn mà hai người phụ thuộc vào tình cảm đều là một mối quan hệ tồi tệ.
Chà, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tách khỏi một người không còn ở bên mình, thì đây là hướng dẫn chi tiết từng bước trong quá trình tách khỏi bạn.
1. Chấp nhận rằng nó đã kết thúc
Trước khi tách rời thành công một ai đó hoặc thậm chí tìm ra cách tách rời tình cảm, trước hết bạn phải chấp nhận thực tế.
Mối quan hệ tồi tệ của bạn đã qua. Vâng, nó thật tệ và đó là lý do tại sao nó kết thúc.
Tôi biết rằng điều này không hề dễ dàng. Trái tim bạn tan nát và bạn nghĩ rằng bạn không còn đủ sức mạnh để đối mặt với sự thật đau đớn.
Thay vào đó, bạn sống trong sự phủ nhận. Bạn tiếp tục hy vọng rằng đây không phải là kết thúc và bạn không phải trải qua quá trình chia rẽ tình cảm.
Chà, sai lầm số một mà hầu hết mọi người mắc phải khi kết thúc bất kỳ mối quan hệ nào (và điều này đặc biệt là đối với những mối quan hệ lãng mạn) là họ bắt đầu ám ảnh về việc người yêu cũ - người mà họ vẫn yêu - quay lại.
Tôi hiểu rồi. Bạn rất nhớ người này và tại thời điểm ban đầu, bạn sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để hòa giải với họ.
Vì vậy, bạn dành hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng để cố gắng lấy lại họ một cách khéo léo hoặc thậm chí bạn công khai cầu xin họ cho một cơ hội khác.
Bạn kiên nhẫn chờ đợi để thấy số điện thoại của họ trên màn hình và bạn tạm dừng cuộc sống của mình, mong người này quay lại.
Tôi không ở đây để giảng cho bạn về giá trị bản thân và tại sao đây là điều bạn không bao giờ nên làm vì nhiều lý do. Trên thực tế, tôi sẽ chỉ cảnh báo bạn một điều.
Khi bạn rơi vào tình huống như thế này, sau một thời gian, bạn sẽ quay lại và thấy rằng bạn chưa thực sự di chuyển được một inch - rằng trạng thái tâm trí của bạn giống hệt như ngày đầu tiên chia tay.
Mặc dù thực tế là người này đã vắng bóng trong cuộc sống của bạn một thời gian, nhưng bạn có cảm giác như mình vừa đánh mất họ.
Bạn tiếp tục mong đợi cuộc gọi điện thoại hoặc tin nhắn văn bản của họ để họ nói với bạn rằng họ không thể sống thiếu bạn.
Đó chính là lý do tại sao điều quan trọng là không lãng phí thời gian của bạn vào việc chạy theo sự thật hoặc cố gắng thay đổi điều gì đó không thể sửa chữa được.
Thay vì dồn toàn lực để đưa người này trở lại, hãy đưa ra quyết định mà từ thời điểm này trở đi, bạn sẽ bắt đầu quá trình chữa bệnh của mình.
2. Thực hiện các bước của em bé
Tôi sẽ không nói dối bạn - tình cảm tách rời và hoàn toàn yên tâm không thể đến trong một sớm một chiều.
Loại bỏ ai đó khỏi cuộc sống của bạn về mặt thể xác không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, đó là một miếng bánh so với việc bạn ném chúng ra khỏi trái tim, khối óc và tâm hồn.
Sắp xếp cảm xúc và suy nghĩ của bạn là một trong những điều khó khăn nhất mà bạn phải làm. Trên thực tế, một số thậm chí còn coi điều đó là không thể.
Chà, điều đó không đúng. Điều này chắc chắn là có thể, nhưng đó là một quá trình đòi hỏi rất nhiều thời gian, năng lượng, nỗ lực, sự tận tâm và - quan trọng nhất - sự kiên nhẫn.
Do đó, bạn sẽ không đạt được bất cứ điều gì nếu bạn lao mình vào cuộc hành trình này.
Thay vì tỏ ra khó khăn với bản thân và mong đợi điều kỳ diệu xảy ra chỉ sau một đêm, hãy thực hiện từng bước nhỏ và đi từng ngày một.
Tất nhiên, có rất nhiều người tin rằng họ đã cố gắng tách rời tình cảm với ai đó chỉ trong nháy mắt.
Tuy nhiên, điều đó là không thể. Trên thực tế, trong trường hợp này, có khả năng là họ chưa bao giờ yêu người mà họ đang cố gắng xa cách là thật.
Điều có thể xảy ra hơn nữa là họ chỉ kìm nén cảm xúc của mình, đây chắc chắn không phải là cách lành mạnh để giải quyết mọi việc.
Họ làm mọi thứ một cách vội vàng, nhưng tất cả tình cảm của họ sớm muộn gì cũng sẽ ùa về, khi họ ít ngờ tới nhất.
Do đó, nếu muốn tránh loại mệnh này, bạn hãy quên việc quét dọn đồ đạc dưới thảm, vì hành động này về lâu dài sẽ mang lại hại nhiều hơn lợi.
Thay vào đó, hãy để thời gian làm điều kỳ diệu của nó và thực hiện từng bước một.
3. Cho phép bản thân đau buồn
Chia tay với ai đó và sự rạn nứt tình cảm thường đi kèm với rất nhiều đau buồn.
Một sai lầm khác mà nhiều người cũng mắc phải là họ cố gắng tránh giai đoạn này.
Điều này là hoàn toàn dễ hiểu. Rốt cuộc, không có một người nào trên hành tinh này thích trải qua một nỗi đau.
Không ai thích đào sâu vết thương tình cảm của họ và có nguy cơ làm cho chúng sâu sắc hơn nữa. Tuy nhiên, đây cũng là một phần quan trọng của quá trình buông bỏ một cách lành mạnh nhất có thể.
Do đó, thay vì ngăn chặn tất cả các cơn đau của bạn phát ra bề mặt, hãy làm ngược lại hoàn toàn.
Đừng cố tình kích động nó, nhưng nếu bạn cảm thấy một làn sóng buồn đang ập đến, đừng cố tắt nó đi.
Hãy ôm lấy nỗi đau của bạn và xem nó như một điều gì đó hoàn toàn bình thường. Đừng để nó định nghĩa bạn, nhưng hãy chấp nhận rằng bạn chỉ là một con người bằng xương bằng thịt và bạn được phép chịu đựng.
Bạn cũng đừng nghĩ mình yếu đuối khi cảm thấy như vậy. Nếu bạn muốn hét lên hoặc khóc, đó chính xác là điều bạn nên làm.
Tất nhiên, kiểu hành vi này không nên trở thành thói quen của bạn. Rốt cuộc, bạn không thể tiếp tục sống như thế này mãi được, phải không?
Đó chính xác là lý do tại sao bạn nên đặt cho mình một thời hạn. Xác định một ngày mà bạn được phép đau buồn.
Bạn là người hiểu rõ bản thân mình nhất, vì vậy, bạn cũng là người duy nhất có thể dự đoán ít nhất khoảng thời gian tim bạn sẽ cần phục hồi.
Cho đến ngày này, hãy đối phó với nỗi đau của bạn theo cách bạn muốn.
Bạn không cần phải thông minh và chơi bài của mình ngay trong giai đoạn này; chỉ làm bất cứ điều gì dễ dàng nhất đối với bạn (ngoại trừ liên hệ với người mà bạn đang học cách tách rời tình cảm).
Sau đó, sau khi hết khoảng thời gian này, hãy tập hợp lại hành động và hướng tới việc buông bỏ hoàn toàn.
4. Cắt đứt mọi ràng buộc
Tôi chắc rằng bạn đã nghe nói về quy tắc không liên hệ (trong) nổi tiếng. Đó là một kỹ thuật mà mọi người thường áp dụng để lấy lại người yêu cũ trong cuộc sống của họ.
Về cơ bản, bạn cắt đứt mọi ràng buộc có thể có với người này trong 30 đến 90 ngày. Không có cuộc gọi điện thoại, không có tin nhắn WhatsApp, không cần nhắn tin… Nếu điều đó không hiệu quả, bạn thậm chí còn đi xa bằng cách thay đổi số điện thoại của mình.
nước tiểu có mùi ngọt vào buổi sáng
Bạn cho họ cơ hội để cảm thấy sự vắng mặt của bạn và bắt đầu nhớ bạn, và bạn cho mình nhiều thời gian để sắp xếp suy nghĩ và tìm ra những gì và ai là người bạn thực sự muốn.
Chà, khi bạn cố gắng tách mình khỏi ai đó, bạn cũng sẽ cắt đứt mọi quan hệ với họ. Về cơ bản, bạn sẽ không liên lạc với người này.
Tuy nhiên, khoảng thời gian không liên lạc của bạn không phải là tạm thời. Ngoài ra, nó không có nghĩa là một chiến thuật hướng tới sự hòa giải.
Thay vào đó, đây là một trong những bước giúp bạn tiếp tục tốt đẹp.
Có, tôi biết ở đây chúng ta đang nói về sự tách rời cảm xúc. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn không thể nếu không có sự tách rời cơ thể.
Theo thứ tựđuổi ai đó ra khỏi hệ thống của bạn, trước tiên bạn phải tống khứ chúng ra khỏi cuộc sống của mình. Và khi tôi nói kick out, tôi thực sự có ý đó.
Về cơ bản, không có lựa chọn nào mà hai bạn vẫn là bạn tốt nhất.
Tôi biết bạn muốn cư xử lịch sự và bạn có thể yêu người này như một con người trước khi bạn coi họ như một người bạn tình lãng mạn, nhưng bạn không thể mong đợi sẽ vượt qua họ nếu bạn giữ thái độ thân thiện.
Do đó, điều này có nghĩa là bạn đơn giản phải phá vỡ mọi mối liên hệ với người này. Không có nhắn tin bình thường, đi uống cà phê, chúc mừng sinh nhật hay hẹn hò.
Nghe có vẻ cấp tiến, tôi biết. Nhưng đó là cách duy nhất để bạn chấp nhận mọi chuyện đã thực sự kết thúc và cứu vãn sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình.
Bạn thấy đấy, giữ liên lạc với người mà bạn đang cố gắng quên đi tương đương với việc bạn mở lại vết thương mỗi khi bạn tiếp xúc với họ.
Đó là tiến lên một bước và lùi lại hai, đây không phải là kết quả mong muốn của bạn.
Ngoài ra, bạn biết họ nói gì: khuất mắt, khuất bóng. Chỉ dựa trên điều này, rõ ràng là bạn có cơ hội tốt hơn để tách mình ra nếu bạn không liên lạc.
5. Loại bỏ lời nhắc
Tuy nhiên, cắt đứt mọi mối quan hệ thường có ý nghĩa hơn nhiều so với việc không liên lạc với người mà bạn vẫn còn buồn bã.
Thay đổi số điện thoại của bạn, hủy theo dõi họ trên mạng xã hội, chặn họ trên WhatsApp và không nói chuyện với họ thường xuyên là chưa đủ.
Trên thực tế, nếu bạn thực sự muốn biết cách tách rời cảm xúc và hoàn toàn yên tâm, bạn sẽ phải loại bỏ mọi thứ và cả những người có thể nhắc bạn về người này.
Nếu hai bạn đã có một mối quan hệ lâu dài (thậm chí chúng ta đang nói về vợ hoặc chồng cũ ở đây), thì việc nhiều thứ và những người xung quanh bạn được kết nối với người này là điều hoàn toàn tự nhiên.
tại sao đàn ông đã kết hôn lừa dối vợ của họ
Chà, sẽ là tốt nhất nếu ít nhất bạn có thể tạo khoảng cách với tất cả bọn họ. Điều này đặc biệt đi với những người bạn thân chung của bạn.
Tôi biết rằng bạn đã dần yêu những người này, nhưng điều cuối cùng bạn cần là một người luôn nói về người yêu cũ và những kỷ niệm của bạn cùng nhau.
Bên cạnh đó, cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không, bạn sẽ luôn tự hỏi liệu những người này có nói chuyện với họ về bạn không và liệu họ có thể phục vụ bạn như một kênh hướng tới họ hay không.
Bạn phải thừa nhận rằng đây là điều cuối cùng bạn cần nếu bạn thực sự muốn bước tiếp.
Do đó, điều tốt nhất là bạn cũng nên cắt đứt mọi quan hệ với những người này - ít nhất là trong một khoảng thời gian nhất định cho đến khi bạn khỏe hơn.
Đừng lo lắng: Nếu họ là bạn bè thực sự của bạn, họ sẽ hiểu hoàn cảnh của bạn. Họ sẽ không gây áp lực cho bạn khi nhìn thấy chúng; họ sẽ cung cấp cho bạn tất cả thời gian bạn cần.
Mặt khác, nếu bạn là đồng nghiệp với người yêu cũ, mọi thứ có thể trở nên rắc rối một chút và việc chia tay sẽ khó khăn hơn.
Trong trường hợp đó, hãy cố gắng hết sức để giữ mối quan hệ của bạn luôn chuyên nghiệp và nếu có thể, hãy thử tìm một công việc khác.
Điều này cũng xảy ra với những lời nhắc nhở về mối quan hệ không thành của bạn.
Trước hết, hãy ngừng ghé thăm những nơi bạn và người yêu cũ thường lui tới. Điều này đặc biệt quan trọng khi nói đến các câu lạc bộ, trung tâm thương mại, công viên hoặc quán cà phê nơi bạn muốn ghé thăm.
Phần thứ hai là xóa tất cả ảnh và kỷ niệm của bạn cùng nhau khỏi mạng xã hội và các môi trường xung quanh khác.
Khi nói đến quà tặng của người này và những thứ khác khiến bạn nhớ đến họ, bạn không cần phải vứt bỏ tất cả.
Bên cạnh đó, một ngày nào đó sẽ đến khi mỗi người trong số những điều này sẽ nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn thay vì khiến bạn khóc.
Vì vậy, điều tốt nhất là hãy giữ một vài lời nhắc nhở nhỏ nhưng hãy giấu nó với bản thân cho đến khi giai đoạn quan trọng kết thúc.
Một điều quan trọng ở đây là âm nhạc. Khi đang trong giai đoạn đau buồn, có thể bạn sẽ thường xuyên nghe nhiều bài hát buồn để giải tỏa nỗi buồn.
Tuy nhiên, trong giai đoạn này, bạn nên cố gắng hết sức để không nghe bất kỳ bài hát nào có thể khiến bạn nhớ đến người mà bạn đang cố gắng chia cắt tình cảm.
6. Ngừng lý tưởng hóa mối quan hệ của bạn
Bước tiếp theo trong quá trình tách rời tình cảm là việc bạn lý tưởng hóa mối quan hệ trong quá khứ của mình (hoặc hôn nhân, nếu chúng ta đang nói về chồng hoặc vợ cũ của bạn).
Đừng lo lắng: Bạn không phải là người duy nhất làm điều này.
Trên thực tế, đây là một thực tế phổ biến của những người đau buồn vì chia tay. Bạn nghĩ rằng toàn bộ mối quan hệ của bạn đang tốt hơn so với thực tế.
Bạn nhớ bạn trai hoặc bạn gái cũ của mình đến mức bạn đã quên tất cả về những tranh luận của bạn và mọi thứ tồi tệ liên quan đến mối quan hệ của bạn.
Thay vào đó, bạn chỉ nhớ về những ngày tươi đẹp và lãng mạn hóa nó hơn nữa.
Từ quan điểm này, những gì hai bạn có là một loại tình yêu duy nhất. Bạn đã có một loại liên kết đặc biệt, một kết nối nghiệp.
Bạn tin chắc rằng người này là tri kỷ duy nhất của bạn và là người đàn ông hoặc phụ nữ duy nhất mà bạn từng yêu đến mức này.
Hãy để tôi nói với bạn rằng đây là tất cả sự đau đớn khi nói chuyện. Tôi không nghi ngờ rằng bạn và người yêu cũ của bạn quan tâm đến nhau, nhưng hãy tin tôi, đó là một mối quan hệ lãng mạn như bao người khác.
Bạn đã có những thăng trầm. Bên cạnh đó, những ngày tồi tệ dường như nhiều hơn những ngày tốt đẹp. Rốt cuộc thì bạn chia tay là có lý do, phải không?
Vì vậy, tôi hứa với bạn rằng mối quan hệ của bạn dường như không hoàn hảo như bây giờ. Bạn trai hoặc bạn gái cũ của bạn có những khuyết điểm riêng và tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ tìm được ai đó tốt hơn họ.
Tôi không nói rằng bạn cũng nên quên mọi thứ tốt đẹp mà bạn đã chia sẻ với người này.
Thay vào đó, hãy cố gắng nhìn mọi thứ một cách thực tế nhất có thể, và điều đó sẽ giúp bạn vượt qua toàn bộ thử thách này dễ dàng hơn.
7. Hãy nhớ rằng bạn có thể tồn tại mà không cần bất kỳ ai
Vì vậy, bạn đang ở trong một tình huống mà bạn đang tự hỏi làm thế nào để tách khỏi ai đó sau khi bạn đã xây dựng mối quan hệ phụ thuộc tình cảm với họ.
Điều này thường xảy ra trong mối quan hệ với những người tự ái.
Những người này thuyết phục bạn rằng bạn hoàn toàn vô dụng nếu không có họ và chia tay với họ không bao giờ có nghĩa là bạn sẽ không còn cảm xúc với họ.
Bạn tin rằng bạn không thể thành công nếu không có chúng, rằng bạn cần chúng để tiếp tục tồn tại.
Bạn thuyết phục bản thân rằng người này là trung tâm vũ trụ của bạn, rằng cuộc sống của bạn nếu không có họ sẽ là vô nghĩa, và hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào họ.
Vì vậy, theo lẽ tự nhiên, khi bạn mất đi người thân yêu của mình, người từng là Mặt trời đối với Trái đất của bạn, bạn cảm thấy như mình mất đi tất cả giá trị của bản thân (ngay cả khi bạn nhận ra rằng bạn đang đối mặt với một người tự ái).
Trạng thái tâm trí của bạn thay đổi đến mức bạn nghĩ rằng cách duy nhất để bạn tiếp tục hoạt động bình thường là làm mọi thứ trong khả năng của mình để đưa chúng trở lại.
Chà, điểm mấu chốt trong quá trình tách rời tình cảm của bạn là nhận ra rằng không có điều gì được đề cập ở trên là đúng.
Bạn không cần người yêu cũ - bạn đã chọn họ trở thành một phần trong cuộc sống của mình. Trên thực tế, điều này nghe có vẻ tự cho mình là trung tâm, nhưng sự thật là bạn không cần bất cứ ai để tồn tại. Tất nhiên, không ai khác ngoài chính bạn.
Rốt cuộc, bạn đã sống và tồn tại trước khi người này đến cùng. Vì vậy, điều gì khiến bạn nghĩ rằng bạn không thể tiếp tục làm điều đó bây giờ khi họ đã biến mất?
Xin đừng quên rằng bạn mạnh mẽ hơn những gì bạn có thể nghĩ. Ngay cả khi mọi thứ không xuất hiện theo cách đó bây giờ, hãy tin tôi rằng bạn độc lập và tự chủ hơn những gì bạn nghĩ.
Hãy có niềm tin rằng bạn có thể và sẽ làm được.
Không, nhận ra rằng tất cả những điều này sẽ không khiến bạn quên đi tất cả về người này một cách kỳ diệu, cũng như sẽ không khiến mọi cảm xúc của bạn cứ như thế tắt đi. Sự thật là bạn có thể vẫn nhớ chúng.
Tuy nhiên, bạn sẽ không còn gắn bó tình cảm với họ nữa, đó là toàn bộ vấn đề, phải không?
8. Lấy sức mạnh để tha thứ cho họ…
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng tình cảm gắn bó có nghĩa là bạn chỉ yêu người mà chúng ta đang nói đến. Thực tế là, mọi thứ thường phức tạp hơn thế nhiều.
Trên thực tế, khi bạn ở trong trạng thái này, bạn cảm thấy đủ loại cảm xúc là điều khá bình thường.
Một ngày nọ, bạn yêu họ và muốn họ quay lại, ngày tiếp theo bạn ghét họ vì đã rời bỏ bạn, ngày hôm sau bạn nghĩ rằng cuối cùng bạn cũng đã vượt qua họ, và cứ thế tiếp tục.
Đừng lo lắng, điều này không có gì bất thường và nó không khiến bạn phát điên. Trên thực tế, đó chỉ là hệ thống của bộ não và trái tim của bạn xử lý chuyến tàu lượn siêu tốc này mà bạn tự mình tham gia.
Về cơ bản, vấn đề là bạn cảm thấy thế nào đối với người yêu cũ không quan trọng. Điểm mấu chốt là giống nhau: chúng tồn tại bên trong bạn, bằng cách này hay cách khác.
Bạn yêu hay ghét họ cũng vậy. Dù thế nào đi nữa, bạn vẫn còn gắn bó về mặt tình cảm với họ và cần giúp đỡ để họ ra đi.
Đó là lý do tại sao bạn phải có được sức mạnh để tha thứ cho người này, ngay cả khi đó là điều cuối cùng họ đáng phải nhận.
Bạn cần phải buông bỏ sự oán giận và thù hận nếu bạn muốn buông bỏ tất cả tình cảm bạn dành cho họ.
Đơn giản là bạn sẽ phải tìm cách vượt qua sự tức giận và cay đắng. Hãy tin tôi: đó là cách duy nhất để bạn tự do.
Hãy trở thành người tốt hơn và chấp nhận ngay cả những lời xin lỗi mà bạn không nhận được. Điều này sẽ không dễ dàng, nhưng nó cần thiết cho quá trình chữa bệnh của bạn.
9.… và chính bạn
Quan trọng hơn, bạn phải tìm thấy sức mạnh để tha thứ cho chính mình. Bạn thấy đấy, đôi khi bạn không còn gắn bó về mặt tình cảm với người yêu cũ - bạn vẫn bị treo trên người bạn đã ở bên họ.
Không, tôi không đề cập đến con người hạnh phúc mà bạn đã từng là khi đó. Tôi đang nói về một thực tế rằng có thể bạn đang gặp khó khăn trong việc tha thứ cho bản thân vì không thông minh hơn và không biết tốt hơn.
Có thể bạn đang giận bản thân vì vẫn yêu một người rõ ràng là không xứng đáng.
Dù thế nào thì vấn đề là bạn cần nhớ một điều: Bạn chỉ làm theo cảm xúc của mình. Bạn chỉ làm tan nát trái tim của chính mình và bạn không chịu trách nhiệm cho bất hạnh của ai đó.
Vì vậy, không việc gì bạn phải tha thứ cho chính mình. Hãy nhớ rằng những điều này xảy ra và thông qua những thứ như thế này chỉ là một phần của cuộc sống.
Làm ơn, đừng khắt khe với bản thân nữa và hãy cho bản thân được nghỉ ngơi.
10. Biết rằng điều này sẽ trôi qua
Bước tiếp theo là không coi tình trạng này là ngày tận thế. Hãy lạc quan và biết rằng điều này sẽ trôi qua.
Đây chỉ là một giai đoạn trong cuộc đời bạn - không phải là một trạng thái vĩnh viễn. Bạn sẽ vượt qua nó và bạn sẽ chữa lành, mặc dù bây giờ nó không giống như vậy.
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là mất hy vọng. Nếu bạn mất niềm tin vào bản thân, tất cả những điều này sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
Tin tôi đi, bạn không phải là người duy nhất phải trải qua những điều như thế này. Trên thực tế, tôi cá rằng không có người nào còn sống mà chưa trải qua điều gì đó tương tự.
Nghe này, tôi sẽ hoàn toàn trung thực với bạn ở đây. Đây có lẽ không phải là lần cuối cùng bạn tự hỏi mình làm thế nào để tách khỏi ai đó.
Bạn có khả năng sẽ yêu một người mới trong tương lai và có khả năng bạn sẽ gặp khó khăn khi quên họ và tách rời khỏi họ.
Tuy nhiên, nó cũng sẽ trôi qua, giống như cách mà trải nghiệm này sẽ xảy ra. Ngày mai luôn là một ngày mới vàcóánh sáng cuối đường hầm, ngay cả khi bạn không nhìn thấy.
11. Giữ cho bản thân bận rộn
Một điều quan trọng khác ở đây là giữ cho bản thân bận rộn nhất có thể.
Đừng hiểu sai ý tôi: Tôi không cố nói với bạn rằng bạn nên trốn tránh cảm xúc của mình để khiến bản thân choáng ngợp với vô số công việc và các nghĩa vụ khác.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ngồi một chỗ và không làm gì, nhiều khả năng suy nghĩ của bạn sẽ trôi đến nơi mà chúng không nên đi.
tôi thực sự muốn gì cho lễ giáng sinh
Dù muốn hay không, khi cảm thấy buồn chán, bạn sẽ bắt đầu nghĩ về người yêu cũ và lại bận tâm đến họ.
Vì vậy, cách tốt nhất để tránh điều này là lấp đầy cả ngày nếu bạn muốn ngừng ám ảnh về người này.
Để bắt đầu, hãy bắt đầu một hoạt động thể chất. Tập thể dục, tập thể dục tại nhà, tham gia câu lạc bộ đi bộ đường dài hoặc làm bất cứ điều gì khiến cơ thể bạn mệt mỏi.
Đầu tiên và quan trọng nhất, đây là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ tất cả sự tức giận mà bạn đã dồn nén sâu bên trong. Ngoài ra, tôi hứa với bạn rằng tâm trí của bạn sẽ theo dõi cơ thể bạn sớm hơn bạn có thể nghĩ.
Khi bạn kiệt sức về thể chất, bạn có một lịch trình ngủ tốt hơn và bạn chỉ đơn giản là không còn sức lực để nghĩ về người mà bạn không nên nghĩ đến.
Ngoài ra, một cách tốt để giữ cho bản thân bận rộn là tìm một sở thích mới. Sở thích mới này có thể bao gồm học một ngôn ngữ mới, thành thạo một kỹ năng mới, tham gia câu lạc bộ sách hoặc tham gia một lớp học nghệ thuật.
Sẽ không tồi nếu bạn cũng có thể liên lạc với một số người bạn cũ của mình.
Tôi biết rằng bạn có thể sợ phản ứng của họ, vì bạn đã phớt lờ họ khi đang yêu, nhưng bạn luôn có thể thử liên hệ với họ.
Rốt cuộc, bạn không có gì để mất. Ngoài ra, tôi có cảm giác khá tốt rằng họ sẽ hiểu bạn và đưa bạn trở lại.
12. Chuyển hướng năng lượng này cho chính bạn
Khi bạn gắn bó tình cảm với một người không còn hiện diện trong cuộc sống của bạn nữa, bạn sẽ dành nhiều thời gian và năng lượng để nghĩ về họ.
Tất nhiên bạn muốn tránh điều này, nhưng bạn cảm thấy như mình không thể giúp được gì cho chính mình.
Bất kể bạn làm gì, bạn không thể không tự hỏi người này đang ở đâu, họ như thế nào và liệu họ có cảm nhận được mối liên hệ tình cảm với bạn hay không.
Không chỉ vậy, bạn còn đang dành rất nhiều sức lực cho người yêu cũ trong thời gian hai người còn bên nhau.
Bạn đã làm tất cả những gì có thể để cứu vãn mối quan hệ của mình, mặc dù có một phần trong bạn biết rằng nó sẽ thất bại.
Sau đó, bạn đã dành nhiều thời gian để khóc và than thở về sự mất mát của một người vẫn còn sống. Về cơ bản, tình cảm của bạn dành cho người này đã trở thành tất cả và cuối cùng của bạn.
Vâng, bây giờ là lúc để thay đổi điều đó. Và cách tốt nhất để làm như vậy là chuyển hướng tất cả thời gian bạn dành cho người yêu cũ về phía bản thân.
Chỉ cần thu hồi tất cả năng lượng này và bắt đầu đầu tư vào người duy nhất xứng đáng với nó: bạn.
Để bắt đầu, hãy cố gắng hết sức để bắt đầu yêu bản thân như cách bạn yêu người yêu cũ. Bắt đầu nghĩ về cuộc sống của bạn nhiều như bạn đã nghĩ về cuộc sống của họ và chăm sóc bản thân giống như cách bạn đã làm.
Về cơ bản, những gì tôi đang cố gắng nói là hãy loại bỏ người yêu cũ của bạn khỏi bệ đỡ mà bạn rõ ràng đã đặt họ. Ngừng ưu tiên chúng và chuyển đổi vị trí giữa hai bạn.
Để thay đổi, hãy đặt bản thân và sức khỏe của chính bạn lên trên hết. Ngừng kết nối toàn bộ sự tồn tại của bạn với người này và nhớ rằng vũ trụ nhỏ bé của bạn xoay quanh bạn.
Tin tôi đi, người yêu cũ không quan trọng đối với bạn như họ vẫn tưởng. Bạn là nhân vật quan trọng nhất trong cuộc đời mình và là người duy nhất thực sự quan trọng.
Vì vậy, bạn là người xứng đáng nhận được tất cả tình yêu trên thế giới này, sức khỏe tinh thần của bạn là trên hết và không có gì quan trọng hơn sức khỏe của bạn.
Làm ơn, hãy sử dụng thời gian này để xây dựng con người mà bạn định trở thành. Phát triển và làm mọi thứ trong khả năng của bạn để trở thành phiên bản tốt nhất có thể của chính bạn.
Làm việc dựa trên lòng tự trọng của bạn, nhận ra tầm quan trọng của việc yêu bản thân và phát triển ý thức về giá trị bản thân.
Một khi bạn hoàn thành tất cả những điều này, giống như vậy, bạn sẽ ngừng phát triển sự phụ thuộc về mặt cảm xúc đối với người khác.
13. Học hỏi từ quá khứ
Đây là vấn đề: Dù chúng tôi muốn, thực tế là không ai có thể thay đổi quá khứ. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: Điều gì khiến bạn bị ám ảnh quá nhiều về nó?
Đó chính xác là những gì bạn đang làm. Bạn đang tập trung vào quá khứ và hoàn toàn không quan tâm đến hiện tại và tương lai.
Tốt, thay vì thực hành này (có thể nguy hiểm cho sức khỏe tâm thần của bạn), hãy thử rút ra một số bài học từ tất cả những gì bạn đã trải qua.
Trước hết, toàn bộ trải nghiệm này sẽ dạy bạn không bao giờ cho phép bản thân trở nên phụ thuộc tình cảm vào người khác.
Bạn có thể yêu ai đó bằng cả trái tim mình, nhưng điều đó không có nghĩa là cả thế giới của bạn sẽ ngừng quay nếu bạn mất họ.
Một bài học quan trọng khác ở đây là bạn thực sự không cần ai khác ngoài chính mình. Khi mất đi một người thân yêu, bạn tin chắc rằng bạn sẽ không thể tiếp tục sống thiếu họ. Nhưng bạn đây.
Vì vậy, tôi đoán rằng bạn mạnh mẽ hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ ban đầu. Bạn có thể mất nhiều hơn những gì bạn mong đợi, và bạn có những gì cần thiết để tự mình trải qua cuộc sống mà không cần ai nắm tay.
Đúng vậy, bạn là một người độc lập và tự chủ về mặt cảm xúc và không để bất kỳ ai thay đổi điều đó.
14. Yêu cầu giúp đỡ
Việc tách mình ra khỏi người thân về mặt tình cảm không bao giờ là điều dễ dàng. Trên thực tế, một số người rơi vào tình huống mà họ không thể tự mình đối phó với cảm xúc của mình trong quá trình này.
Nếu đây là điều bạn có thể liên quan, hãy lắng nghe lời khuyên của tôi và nhờ người thân trong gia đình hoặc bạn thân giúp đỡ. Hãy tin tôi, không có gì để bạn phải xấu hổ cả.
Hãy tin tôi khi tôi nói với bạn rằng mọi gánh nặng sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều khi bạn chia sẻ nó với người khác. Điều tương tự cũng xảy ra với hành trang đầy cảm xúc mà bạn đã mang theo.
Tôi không nói rằng người thứ ba sẽ xóa tan nỗi đau của bạn một cách thần kỳ. Tuy nhiên, đôi khi chỉ cần nói chuyện với người bạn thân nhất của bạn hoặc một thành viên thân thiết trong gia đình cũng giúp ích rất nhiều.
Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để giải quyết tất cả những điều này khi bạn biết rằng bạn được lắng nghe và bạn không đơn độc.
Ngoài ra, một số người xung quanh bạn cũng đã trải qua điều gì đó tương tự như những gì bạn đang trải qua ngay bây giờ. Tin tôi đi, kinh nghiệm của họ có thể phục vụ bạn tốt.
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều có nhịp độ và cách xử lý công việc của riêng mình. Tuy nhiên, cách những người khác đạt được mục tiêu của họ và vượt qua sự ràng buộc về tình cảm ít nhất có thể đóng vai trò là nguồn cảm hứng.
Nếu không có gì hữu ích, không có gì đáng xấu hổ khi hỏi chuyên gia về cách tách mình khỏi ai đó một cách lành mạnh. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em!
