Động lực học mối quan hệ: Họ là gì và cần lưu ý điều gì
Các mối quan hệ năng động có tác động rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Làm sao?
Động lực quan hệ về cơ bản là một mô hình tương tác hoặc giao tiếp giữa một cặp hoặc hai người.
Khi chúng ta nghĩ về thuật ngữmối quan hệ, chúng ta thường nghĩ về một cặp đôi nắm tay nhau hoặc ngồi trên ghế đá công viên ngắm hoàng hôn; nói cách khác, chúng tôi nghĩ vềMối quan hệ lãng mạn.
Nhưng cuộc sống bao gồm nhiều thứ hơn là một mối quan hệ lãng mạn; chẳng hạn như những thành viên trong gia đình đã nuôi nấng bạn, những người bạn mà bạn dành nhiều thời gian, những đồng nghiệp mà bạn gặp hàng ngày, con cái của bạn, v.v.
làm thế nào để cho một chàng trai đạt cực khoái tốt nhất
Tuy nhiên, một mối quan hệ lãng mạn thường là chất xúc tác lớn nhất và có ảnh hưởng mạnh nhất khi nói đến việc tìm hiểu về bản thân chúng ta và những người khác và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giữ cho họ khỏe mạnh.
Một mối quan hệ lành mạnh mang lại những điều tốt đẹp nhất trong bạn và khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Một mối quan hệ lành mạnh không có nghĩa là một mối quan hệ hoàn hảo nhưng nó bao hàm sự giao tiếp lành mạnh và không gian nơi bạn có thể yêu thương chính mình. Nhớ lấylời khuyên về các mối quan hệ.
Để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh trong đó sự cân bằng quyền lực là tốt, tốt nhất bạn nên chú ý đến hành vi không hỗ trợ mục tiêu của bạn.
Đó là lý do tại sao tôi cung cấp cho bạn một số đặc điểm và hành vi của các động lực trong mối quan hệ không lành mạnh để bạn có thể thay đổi chúng và biến đổi bản thân cũng như mối quan hệ của bạn:
11 động lực trong mối quan hệ không lành mạnh bạn nên biết
1. Bạn ngăn mình lên tiếng
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi bày tỏ ý kiến và nhu cầu của mình, có thể là do bạn sợ bị từ chối. Nếu bạn đã từng trải qua một số kiểu bị từ chối hoặc coi thường, thì rất có thể bạn sẽ bắt đầu ngăn bản thân lên tiếng.
Thông thường, mọi người không lên tiếng để giữ mọi thứ hòa bình (đặc biệt là trong các mối quan hệ và hôn nhân lâu dài), điều này cuối cùng có thể dẫn đến cảm giác bực bội đối với bạn đời và tất cả chúng ta đều biết rằng sự oán giận là kẻ giết chết mối quan hệ.
Đôi khi một người không lên tiếng vì sợ phản ứng của đối tác và những lần khác là do áp lực phải trở nên dễ dãi.
Nếu một đối tác không bày tỏ nhu cầu của họ, đối tác kia có thể sống trong cảm giác an toàn giả tạo, không biết điều gì đang thực sự diễn ra và ngược lại.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải bày tỏ nhu cầu thực sự của một người và cố gắng đảm bảo đối tác hiểu nhu cầu của bạn và lý do tại sao bạn có nhu cầu đó.
2. Bạn thường thất vọng và họ không bị ảnh hưởng
Nếu bạn thường thất vọng về cách mọi thứ diễn ra nhưng chúng dường như không bị ảnh hưởng bởi bất cứ điều gì, đó cũng là một dấu hiệu của động lực không lành mạnh.
Ví dụ: nếu đối tác của bạn coi những việc bạn làm cho họ là đương nhiên và không thể hiện sự đánh giá cao, nghĩa là họ không lắng nghe bạn hoặc không thể tin tưởng vào họ.
Bạn liên tục bị áp đảo trong khi họ dường như không quan tâm. Bạn đang mất kiên nhẫn và họ hài lòng. Đây là những dấu hiệu rõ ràng của sự mất cân bằng.
Sự thất vọng liên tục là một dấu hiệu nghiêm trọng, đặc biệt nếu đối tác của bạn không hiểu hoặc có dấu hiệu cho thấy họ muốn cải thiện trong tương lai.
3. Bạn luôn cảm thấy mình cần phải đáp ứng một tiêu chuẩn nào đó
Mối quan hệ lý tưởng là cùng nhau phát triển với cùng tốc độ nhưng đôi khi động lực của mối quan hệ thay đổi trong suốt mối quan hệ; đôi khi một đối tác bắt đầu cảm thấy thiếu tự tin về bản thân họ và trạng thái tâm trí đó bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của họ.
Có lòng tự trọng thấp có thể gây ra các vấn đề trong mối quan hệ. Điều này có thể xuất hiện do các vấn đề chưa được giải quyết trong chính bạn hoặc do hành vi lăng mạ của đối tác, chẳng hạn như nhận xét thô lỗ và coi thường.
Ví dụ: nhận xét về ngoại hình của đối tác của bạn hoặc so sánh họ với người khác.
Có rất nhiều hành vi hung hăng thụ động liên quan đến kiểu mất cân bằng quan hệ này; ngay cả một biểu hiện trên khuôn mặt đôi khi cũng đủ để thể hiện sự bất mãn và khiến đối tác của bạn cảm thấy tự ái.
4. Họ luôn luôn có từ cuối cùng
Một trong những dấu hiệu của sự mất cân bằng quyền lực là các tình huống khi một trong các đối tác không thể rời khỏi một cuộc tranh cãi trừ khi họ nói lời cuối cùng. Họ cần phải chứng minh một lần và mãi mãi rằng họ đúng và bạn sai.
Các cuộc tranh luận kết thúc như vậy là không có hiệu quả và gây khó chịu. Mối quan hệ được biến thành một loại trận chiến mà chỉ một người có thể giành chiến thắng.
Những lý do đằng sau kiểu hành vi đó là gì? Lý do là rất nhiều. Đôi khi đối tác không cảm thấy được lắng nghe, đôi khi họ cảm thấy bất lực trong các tình huống khác của cuộc sống và sau đó giải quyết vấn đề đó bằng cách khăng khăng nói lời cuối cùng để có được cảm giác kiểm soát.
Đôi khi đó không phải là những điều này mà chỉ là sự ích kỷ và khó thừa nhận mặt khác.
Để đạt được sự cân bằng quyền lực một lần nữa, cặp đôi nên hạ nhiệt và sau đó nói vềliên lạc(không phải vấn đề tranh luận) và đảm bảo rằng họ có cùng mục tiêu giao tiếp.
Họ nên rất cởi mở về cách hành vi của nhau ảnh hưởng đến cả hai và nhấn mạnh vào việc hiểu các yếu tố kích hoạt.
5. Bạn phải chịu trách nhiệm về mọi thứ
Điều quan trọng là bạn phải chịu trách nhiệm về những hành động của mình trong một mối quan hệ. Nhận trách nhiệm tạo ra sự tin tưởng và thể hiện sự sẵn sàng trung thực và dễ bị tổn thương của bạn.
Vậy điều gì sẽ xảy ra khi hành vi của một đối tác là vô trách nhiệm? Điều đó có nghĩa là một người khác đang phụ thuộc quá mức vào họ và điều đó gây mệt mỏi cho một người.
Có sự khác biệt giữa sự phụ thuộc lành mạnh và không lành mạnh.
Phụ thuộc quá nhiều vào một người là một kiểu hành vi có hại cho thấy lòng tự trọng thấp và tìm kiếm sự tự tin ở những thứ khác ngoài bản thân mà thường là bạn đời của họ.
Lần đầu tiên họ làm điều này có thể dễ hiểu nhưng khăng khăng với loại hành vi này là gây tổn hại.
Để thay đổi hành vi này, trước tiên người ta phải trung thực và chấp nhận những trách nhiệm tiềm ẩn đi kèm với việc nhận trách nhiệm.
Trách nhiệm lành mạnh là đồng ý về sự phụ thuộc và làm cho nó rõ ràng.
6. Họ không nghĩ về cảm xúc của bạn khi họ đưa ra quyết định
Động lực quan hệ lành mạnh có nghĩa là mức độ hiểu biết cao hơn giữa hai người.
Khi một cặp trở thành một cặp, các quyết định của họ sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của nhau và nên được chia sẻ và nói về nhau. Để đưa ra quyết định chia sẻ thành công, một cặp vợ chồng cần giao tiếp tốt, tôn trọng nhau và tin tưởng lẫn nhau.
Giao tiếp là hiểu quan điểm của nhau và nói về những điều có giá trị có thể đóng góp vào kết quả cuối cùng.
Sự tôn trọng rất quan trọng vì điều đó cho thấy chúng ta coi trọng sự đánh giá của đối tác và cho họ quyền tự do làm mọi việc theo ý mình. Sự tin tưởng liên tục cho thấy bạn có thể tự mình đưa ra các quyết định đúng đắn.
Một mối quan hệ không thể nảy nở nếu không có ba điều cần thiết cho các quyết định chung.
7. Bạn là người luôn làm việc chăm chỉ hơn
cô ấy cảm thấy giống mẹ của bạn và không muốn đánh bạn
Một mối quan hệ tuyệt vời đòi hỏi công việc tuyệt vời nhưng công việc đó nên được cân bằng giữa các cá nhân. Không có ích gì khi khăng khăng đòi một mối quan hệ nếu bên kia không thực hiện vai trò của họ.
Những dấu hiệu cho thấy bạn là người làm việc chăm chỉ hơn bao gồm thái độ thích thú quá mức, liên tục biện minh cho hành vi của người khác và mối quan hệ nói chung và đặt nhu cầu của đối tác lên trước nhu cầu của bạn.
Điều này dẫn đến cảm giác tuyệt vọng và có thể gây ra trầm cảm hoặc lo lắng.
8. Họ không tôn trọng ranh giới của bạn
Đặt ra ranh giới là điều cần thiết cho hạnh phúc của một người. Ranh giới là một cách để chăm sóc bản thân và giúp chúng ta thể hiện rõ ràng hơn những mong đợi và nhu cầu của mình với đối phương.
Tuy nhiên, khi các ranh giới đã định bị vi phạm, đó là dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng và không được dung thứ.
Nếu ai đó thường xuyên nói dối, thao túng theo cách của họ để đạt được điều họ muốn, hiếm khi xin lỗi, đổ lỗi cho người khác về hành động của họ, nói chuyện nhưng không lắng nghe và hạ thấp người khác, rất có thể họ đang không tôn trọng ranh giới của người khác.
Ranh giới là cần thiết để chúng ta có thể trải nghiệm cảm giác an toàn, được xác thực và đánh giá cao.
Không có ranh giới, người ta có thể mất cảm giác về bản thân và do đó gây ra nhiều khó khăn hơn trong mối quan hệ với đối tác của bạn và đặc biệt là mối quan hệ với chính bạn.
9. Họ đang kiểm soát
Các dấu hiệu của việc kiểm soát đối tác, trong số những người khác, thường xuyên chỉ trích (ngay cả đối với những điều nhỏ nhất), đe dọa, sử dụng cảm giác tội lỗi như một công cụ, cô lập với người khác và áp lực đối với các hành vi không lành mạnh.
Sau bao lâu bạn đã ở trong một mối quan hệ kiểm soát, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi có một người nào đó coi cảm xúc và nhu cầu của bạn lên trên cảm xúc của họ nhưng điều đó không ngăn cản bạn yêu cầu trợ giúp nếu cần.
Người kiểm soát đôi khi sử dụng kiểm soát như một cách đối phó với chấn thương của họ nhưng đôi khi họ lại là người tự ái.
Người tự ái có thể bị phát hiện qua ý thức quá cao về bản thân và phóng đại thành tích và tài năng, thiếu sự đồng cảm với nhu cầu của người khác, kiêu ngạo, lợi dụng người khác vì mục tiêu cá nhân của họ, yêu cầu được ngưỡng mộ và nhu cầu quyền lực vô hạn, thành công hoặc thậm chí yêu và quý.
10. Bạn cảm thấy đơn độc trong mối quan hệ
Không có gì lạ khi những người trong các mối quan hệ lâu dài cảm thấy cô đơn mặc dù đang ở trong một mối quan hệ, đặc biệt là khi một đối tác trải qua một khoảng thời gian khó khăn và không thể thể hiện chính mình.
làm thế nào để bật nhanh cho cô gái
Cảm giác cô đơn trong một mối quan hệ có thể xuất phát từ việc đối tác của bạn không dành đủ thời gian thân mật với bạn, họ là đối tác ít quan tâm, không dành cho bạn đủ sự quan tâm hoặc không có những mối quan tâm tương tự mà bạn có thể chia sẻ với họ.
Cảm thấy cô đơn trong một mối quan hệ không phải là điều bất thường và nó có thể được khắc phục bằng cách tiếp cận trung thực với các vấn đề hoặc thậm chí là liệu pháp cặp đôi.
Nghiên cứu cho thấy rằng trung bình, các cặp vợ chồng đợi sáu năm kể từ khi có dấu hiệu đầu tiên của vấn đề để được trợ giúp trong mối quan hệ và việc phòng ngừa cũng hiệu quả hơn gấp ba lần so với can thiệp.
11. Họ chỉ quan tâm đến nhu cầu của họ
Không có gì là từ một phía trong một mối quan hệ thân mật lành mạnh và cả hai người nên dành tình cảm và nỗ lực nhất định để làm cho mối quan hệ bền chặt hơn để cả hai đều cảm thấy hạnh phúc và hài lòng như nhau.
Ích kỷ trong một mối quan hệ là trái ngược với ý nghĩa và mục đích thực sự của một mối quan hệ.
Mối quan hệ là sự thỏa hiệp, đặt mình vào vị trí của đối tác, tiến xa hơn vì người mà chúng ta yêu thương, chân thành và yêu thương.
Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Tình dục là một yếu tố quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào.
Nó tốt cho sức khỏe cảm xúc của một cá nhân và sức khỏe tổng thể của mối quan hệ. Sự hài lòng về tình dục có tương quan với chất lượng cuộc sống tổng thể và số lượng quan hệ tình dục ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc và sự hài lòng với bản thân của bạn.
Tóm lại, có những động lực trong mối quan hệ lành mạnh là một điều rất quan trọng trong cuộc sống. Những người có mối quan hệ lành mạnh ít căng thẳng hơn, có xu hướng có thói quen lành mạnh hơn, có mục đích sống tốt hơn và thậm chí có tuổi thọ cao hơn!
Điều quan trọng là phải nhận ra những khuôn mẫu không lành mạnh và cố gắng khắc phục chúng hoặc trong trường hợp xấu nhất, hãy nhận biết khi nào đã đến lúc rời khỏi mối quan hệ và đối tác không muốn hợp tác.
Điều này không chỉ áp dụng cho các mối quan hệ lãng mạn mà còn cho bất kỳ mối quan hệ nào khác trong cuộc sống của bạn. Con người vốn có mong muốn được gần gũi với người khác và việc muốn cải thiện họ để có một cuộc sống có mục đích và lành mạnh là điều hoàn toàn bình thường.
