Chúng tôi đã thử loại thức uống 'siêu' mới nhất để xem điều thú vị là gì, đây là điều bạn nên biết
Katja Cho Có vẻ như mọi người đang săn lùng 'điều lớn lao tiếp theo' để có sức khỏe tốt hơn. Dầu dừa, hạt chia và thậm chí cả nước hầm xương đều đã được chú ý trong thời gian qua, và giờ đây có một loại siêu thực phẩm mới — hay đúng hơn là siêu đồ uống — trong thị trấn.
Nhiều tên tuổi táo bạo trong thế giới sức khỏe, từ chuyên gia thể hìnhTosca Renođể cai nghiện chuyên nghiệpTiến sĩ Alejandro Junger, phương pháp điều trị tự nhiên tại nhà này như một phương pháp chữa trị sức khỏe cho một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đầy hơi, khó tiêu hóa, đau họng và thậm chí cả mụn trứng cá. Phần tốt nhất? Bạn có thể có thành phần kỳ diệu trong tủ đựng thức ăn của mình.
trò chơi làm tình vui vẻ chơi với vợ
'Giấm táo (ACV) là một loại thuốc bổ lên men tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe,' nóiTina Discepola, M.D., người hành nghề y học chức năng ở New York. Cô ấy uống giấm táo pha trong một cốc nước, thêm nửa thìa cà phê mật ong và thề rằng công thức pha chế giúp cô ấy khỏe mạnh: 'Tôi bắt đầu mỗi ngày với loại nước này, và tôi biết nó đã giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch của tôi hoạt động trong 10 năm qua. '
Mặc dù uống giấm (tất cả mọi thứ!) Nghe có vẻ xa vời, nhưng sử dụng ACV cho mục đích y tế không phải là một mốt mới. Từ năm 400 trước Công nguyên, Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại,điều trịbệnh nhân của ông với ACV và ca ngợi nó như một thần dược làm sạch và chữa bệnh mạnh mẽ.
Có rất nhiều tin đồn xen lẫn với các đánh giá được nghiên cứu hỗ trợ về khoa học thực tế đằng sau lợi ích sức khỏe của ACV, nhưng đây là năm lý do hàng đầu đã được chứng minh để thêm nó vào thói quen hàng ngày của bạn:
1.Tôi ncreaseđộ nhạy insulin
Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ cần ít insulin (một loại hormone lưu trữ chất béo) để tiêu hóa carbohydrate.Chelsey Benzel, một huấn luyện viên giảm cân toàn diện. 'Mặc dù nghiên cứu chỉ dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng tất cả chúng ta đều có thể có lợi bằng cách giữ mức insulin trong tầm kiểm soát, vì mức insulin cao có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao,bệnh tim,béo phì, loãng xương và thậm chí là ung thư. ' Mức đường huyết, có liên quan mật thiết đến độ nhạy insulin, cũng được phát hiện là thấp hơn do tiêu thụ giấm.
2. Cân bằng độ pH của cơ thể
Discepola cho biết pH kiềm có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, tăng năng lượng và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào không lành mạnh trong cơ thể chúng ta (như ung thư).
3. Làm dịu cơn đau bụng
Theo Discepola, lợi khuẩn tự nhiên trong ACV giúp chống lại nấm men (candida), do đó nó giúp điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa, cũng như nhiễm trùng xoang hoặc phế quản mãn tính.
4. Thúc đẩy tiêu hóa
Benzel cho biết, việc thay đổi hệ số pH của dạ dày cũng sẽ giúp bạn dễ dàng phân hủy thức ăn hơn, nhờ đó turncan làm giảm trào ngược axit và đầy hơi.
5.Hgiúp làm sáng da của bạn ... và hơn thế nữa
Benzel, trong số những người khácchuyên gia sức khỏe toàn diện, nói rằng nó có thể giúp điều trị mụn trứng cá khi uống vào bên trong hoặc bôi lên mặt như mộtchất làm se da tự nhiên.Phương pháp điều trị tại nhà này cũng có thể được sử dụng để giúp giảm đau cơ, hôi miệng và thậm chí xua đuổi mụn cóc.
Vậy thứ thần dược siêu cấp này không thể làm được gì? Thật không may, nó không phải là một viên đạn ma thuật để giảm mười pound cuối cùng đó, bất chấp những tuyên bố bạn sẽ tìm thấy trực tuyến. Discepola giải thích việc tin rằng ACV là một chất hỗ trợ giảm cân là quảng cáo sai sự thật. 'Tuy nhiên, nó kiểm soát lượng đường được cơ thể thải ra sau bữa ăn, từ đó kiểm soát cơn đói. Vì vậy, sử dụng lâu dài cũng có thể giúp phá vỡ chất béo trong hệ tiêu hóa của chúng ta. '
Nhưng ngay cả khi ACV không phải là một thức uống giảm cân thần kỳ (bây giờ, chúng ta không nên biết rằng chúng không tồn tại?), Tôi nhận thấy những lợi ích tiềm năng của ACV khiến nó đáng để nhâm nhi. Vì vậy, nhân danh nghiên cứu, tôi đưa nó vào thử nghiệm. Mỗi buổi sáng trong ba tuần, tôi uống một thìa canh giấm táo, trộn với một thìa cà phê mật ong (tôi sử dụng ít hơn vì đã quen với mùi vị) và nước lọc. Tôi đã thử nghiệm bằng cách thêm gừng xay và quế, nhưng phần lớn, tôi giữ nó ở mức cơ bản.
Tôi sẽ không nói dối: Nó không hề dễ chịu chút nào - lúc đầu. Nó có mùi giống như giấm, và có vị chua đến mức cảm giác như tôi đang uống nước tẩy rửa trực tiếp vậy. Nhưng sau hai ngày, tôi bắt đầu thực sựthèm muốnhương vị đầu tiên khi tôi đã quen với nó, vị đắng, chát cảm thấy phần nào được làm sạch đi xuống cổ họng và vào dạ dày của tôi.
người già trông trẻ nhất thế giới
Kết quả: Hệ thống tiêu hóa liên tục bất ổn của tôi hoạt động trơn tru hơn bình thường. (Ý nghĩa: Thường xuyên đến phòng tắm hơn.) Da của tôi cũng trông sạch hơn, và mặc dù tôi thường bị nổi mụn trong khoảng thời gian trong tháng, nhưng chỉ có một nốt mụn nhỏ xuất hiện và nhanh chóng biến mất. Nó dường như cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một vài lần, tôi đã uống hỗn hợp này vào giữa buổi chiều khi tôi rất muốn có một bữa ăn nhẹ ngọt ngào, nhưng biết rằng tôi không thực sự đói. (Tôi không chắc liệu điều này có thể là do vị hơi đắng hay do ảnh hưởng của nó đối với lượng đường huyết, nhưng nó có tác dụng với tôi.)
Bạn có muốn tự mình thử không? Bắt đầu với 1 muỗng canh ACV pha trong 1 cốc nước để làm quen với hương vị đậm đà, Benzel gợi ý. Mưa phùn trong & frac12; một thìa cà phê mật ong hoặc xi-rô cây phong để làm dịu giao dịch. Bạn cũng có thể thêm một chút bột quế, nhục đậu khấu hoặc gừng. Benzel cho biết, những loại gia vị làm ấm này có thể làm nên điều kỳ diệu giúp hệ tiêu hóa vận động.
Chỉ cần đảm bảo mua ACV hữu cơ, thô và chưa được khử trùng. Bạn sẽ có thể xác địnhthực tếDiscepola nói. Những sợi đó - được gọi là 'mẹ' (vâng, chúng tôi biết điều đó nghe có vẻ kỳ lạ) - được tạo thành từ các protein và vi khuẩn 'tốt', và tạo cho ACV có màu đục khi nó được lắc lên. 'Mẹ' là thứ cung cấp các chất dinh dưỡng tự nhiên, mạnh mẽ khiến ACV trở thành thần dược tăng cường sức khỏe.