Một tuần sinh tố cho bữa sáng ngon — Tất cả đều dưới 250 calo

Được phép của Kathy PatalskyNếu bạn chỉ thích một bữa ăn sáng lỏng, hãy pha một trong những món thân thiện với hình dáng, gần như quá đẹp để uống những món ăn kèm để bắt đầu những ngày hè của bạn.Xem bộ sưu tập 7Hình ảnh Được phép của Kathy Patalsky 1trong số 7Rainbow Delight Smoothie

Làm sáng bừng buổi sáng của bạn bằng cách xếp các vị xoài-đào-chuối-cam quýt, dâu tây-củ cải đường và táo xanh vào một ly duy nhất. Đồ uống giải khát ba tầng đầy màu sắc là một cách dễ dàng để lừa con bạn uống trái cây và rau của chúng. Họ thậm chí có thể yêu cầu vài giây.

Nhận công thức tạitrưaboxbunch.com.

Được phép của Martha McKinnon haitrong số 7Banana Berry Smoothie

Công thức cơ bản chứa nhiều chất xơ và protein này cho phép bạn tự do kết hợp lựa chọn chuối và quả mọng chứa nhiều kali cũng như sữa theo sở thích của bạn — đậu nành, tách béo, dừa hoặc hạnh nhân. Một chút mật ong ngọt ngào và nước cốt chanh sẽ đánh thức vị giác của bạn.

những thức ăn nào giúp loại bỏ khí gas

Nhận công thức tạisimplenouratedliving.com.

Được phép của Melanie Gunnell 3trong số 7Sinh tố đào và cam

Đây là một công thức sử dụng toàn bộ thùng đào ở chợ nông sản mà bạn đã mua vào cuối tuần trước. Cho trái cây, nước cam, sữa chua đào, một chút mật ong và nhục đậu khấu vào máy xay sinh tố để bắt đầu thói quen buổi sáng của bạn. Bạn sẽ cảm thấy như đào sau khi tiêu thụ liều lượng vitamin C được đề nghị hàng ngày.

Nhận công thức tạimelskitchencafe.com.

Được phép của Bree Hester 4trong số 7Almond Breeze Tropical Morning Smoothie

Chuẩn bị đồ uống thuần chay này trước thời hạn, bảo quản trong tủ đông và mang theo khi ra khỏi cửa vào những buổi sáng điên cuồng. Hỗn hợp đu đủ, xoài, dứa, chuối và cam giúp thức dậy dễ dàng.

Nhận công thức tạinungbree.com.

Được phép của Brenda Bennett 5trong số 7Sinh tố dừa xanh

Đừng sợ hãi bởi màu sắc của món lắc này - món ăn không có sữa cũng rất ngon và bổ dưỡng. Nước cốt dừa làm cho nó mịn và kem trong khi dâu tây tăng thêm vị ngọt và hương vị.

Nhận công thức tạisugarfreemom.com.

Được phép của Kristianne Hannemann 6trong số 7Sinh tố Blueberry Ăn sáng

Đừng để bất cứ ai nói với bạn rằng một hộp kem đánh kem không có chỗ đứng vào buổi sáng. Thức uống này trông — và có vị — giống như đồ uống kiểu quán cà phê yêu thích của bạn, nhưng bỏ qua tất cả đường và chất béo được thêm vào. Sữa chua nguyên chất mang đến cho nó một kết cấu dày, mịn như nhung, chuối và quả việt quất — cả hai đều là siêu sao chống oxy hóa — đóng gói tất cả các hóa chất chống lại bệnh tật mà bạn cần dùng trong ngày.

Nhận công thức tạimysanfrancisco.com.

Được phép của Hoàng tử Amanda 7trong số 7Sinh tố Blackberry Lấp lánh

Từ việc thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh đến giảm PMS, quả mâm xôi đen làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể của bạn. Bạn sẽ rời khỏi bàn ăn sáng với cảm giác no nê từ sữa hạnh nhân ngọt ngào, có hương vị hấp dẫn và trái cây chứa nhiều chất xơ. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có sẵn một chiếc khăn ăn để lau bộ ria mép màu tím sủi bọt đó.

Nhận công thức tạisunnyvegan.com.