5 điều các cặp đôi siêu hạnh phúc làm mỗi ngày

Ron Chapple

Lord biết đây không phải là thứ mà các chàng trai hay khoe khoang. Nhưng vợ chồng tôi có một cuộc hôn nhân hạnh phúc đến kỳ cục. Thực sự, nó gần như kinh tởm.

Chúng tôi đánh nhau ở nơi công cộng. Chúng tôi đi xung quanh như một cặp đơn giản. Về cơ bản, chúng tôi hành động như những cặp đôi mới cưới ham chơi giữa giờ hạnh phúc. Đôi khi chúng ta sẽ làm một điều gì đó quá nổi loạn, chẳng hạn như ngồi trên đi văng và vẽ mặt cười vào lòng bàn chân của nhau, đến nỗi chúng ta buộc phải tạo ra những tiếng ồn ào, bịt miệng để duy trì phẩm giá của mình. Thực ra, chuyện này mới xảy ra tuần trước.

Thấy chưa, tôi đã nói với bạn điều đó thật kinh tởm.

Nó không phải lúc nào cũng theo cách này. Trên thực tế, tôi không xấu hổ khi thừa nhận rằng hạnh phúc hôn nhân hiện tại của chúng tôi là kết quả của gần một năm tư vấn, một nỗ lực tuyệt vọng được thực hiện vài năm trước, khi chúng tôi dường như đã định sẵn cho sự diệt vong. Những gì chúng tôi rút ra được sau đó là điều mà tất cả các cặp vợ chồng hạnh phúc cuối cùng đều khám phá ra: Một cuộc hôn nhân tốt đẹp giống như một cơn đau thắt ruột thịt: bạn cho nó ăn mỗi ngày hoặc những điều tồi tệ xảy ra. Nhà trị liệu cặp đôi Tina Tessina, tác giả củaLàm thế nào để trở thành một cặp mà vẫn tự do.'Nếu bạn thực sự quan tâm đến việc làm cho mối quan hệ của mình hoạt động, thì những nghi lễ nhỏ là một cách tuyệt vời để làm điều đó.'

Muốn ví dụ? Không tìm đâu xa hơn Tessina và chồng cô, Richard, những người đã phát triển một loạt các công cụ xây dựng mối quan hệ hàng ngày trong suốt 19 năm hôn nhân của họ: Mỗi sáng, họ lặp lại lời thề trong đám cưới với nhau; họ tổ chức các cuộc họp cấp bang thường xuyên; và (yêu thích của cá nhân tôi) Tina thường xuyên để lại Ghi chú Post-it cho Richard ('Chào em yêu! Chúc một ngày vui vẻ!') dán vào mặt dưới của bệ ngồi trong nhà vệ sinh (hãy nghĩ về nó).

Tessina nói: 'Mỗi cuộc hôn nhân đều có cái mà tôi gọi là bể chứa mối quan hệ, hay năng lượng cảm xúc tích trữ của mối quan hệ. Và mặc dù những thói quen hàng ngày này đều là những việc rất đơn giản nhưng lại giúp làm đầy bể chứa đó. Khi có nhiều năng lượng tích cực ở đó, bạn vỗ nhẹ vào mông nhau hoặc nói, 'Tôi rất vui vì được chia sẻ cuộc sống của mình với bạn' và bạn đang tích trữ nó. Sau đó, khi mối quan hệ đang căng thẳng, bạn sẽ có năng lượng cần thiết để vượt qua.

Chúng tôi đã yêu cầu các cặp vợ chồng hạnh phúc trên khắp Hoa Kỳ cho chúng tôi biết về các giải pháp củng cố hôn nhân mà họ đã phát triển. Hãy thử kết hợp một vài điều vào cuộc sống hàng ngày của bạn và có thể bạn cũng có thể kết hôn hạnh phúc một cách kỳ cục, đáng xấu hổ, nổi loạn như tôi.

Bạn muốn biết một điều quan trọng nhất để có một cuộc hôn nhân thành công? Thật dễ dàng. Đến gặp chồng bạn và làm anh ấy ngạc nhiên với câu đố về mối quan hệ có một không hai này:

Bạn: 'Em yêu, em nghĩ điều gì là quan trọng nhất để có một cuộc hôn nhân thành công?'

Anh ấy: 'Umm, uh vừa nói gì đó? '

Và, bạn đã có nó.

Các cặp vợ chồng hạnh phúc thường nói rằng mối quan hệ của họ hoạt động tốt hơn khi họ có thể ngồi xuống và trao đổi trực tiếp, giống như suy nghĩ, cảm nhận của người lớn. Nhưng ai có thời gian cho việc đó? Trên thực tế, bất kỳ ai ngủ vào ban đêm, nếu bạn đi theo sự dẫn dắt của Julie và Thom và những chuyến thăm hàng đêm của họ đến 'lều tuyết' của họ.

Thom, 33 tuổi, giám đốc tiếp thị ở Columbus, Ohio, cho biết: “Mọi chuyện bắt đầu vào một đêm mùa đông nhiều năm trước, khi Julie có một ngày thực sự tồi tệ. 'Chúng tôi đang túm tụm dưới tấm trải giường của mình, và Julie đang mô tả tất cả những người khiến cô ấy đau khổ trong ngày đều là' những con gấu Bắc Cực xấu 'và cô ấy không muốn bất kỳ con gấu Bắc Cực xấu nào vào phòng ngủ và làm thế nào giường là nơi ẩn náu của chúng tôi từ họ. Bạn nhận ra thật xấu hổ khi thừa nhận điều này, phải không? Dù sao, đó là khi chúng tôi bắt đầu gọi giường là lều tuyết. '

Julie, 31 tuổi, nói: “lều tuyết là một nơi để lui tới,“ Đó là khu bảo tồn nhỏ của chúng tôi; chỉ có những điều tốt đẹp mới xảy ra trong lều tuyết. '

Cuối cùng, Julie và Thom bắt đầu tổ chức lễ hội trong lều tuyết vào cuối mỗi ngày, chuyến du ngoạn hàng đêm mà Julie nói đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc hôn nhân 5 năm của họ.

'Thật buồn cười, bởi vì tôi luôn nghĩ rằng khi bạn sống với ai đó, bạn sẽ tự động biết mọi thứ đang diễn ra,' cô nói. 'Nhưng chúng tôi thấy rằng nếu chúng tôi không dành thời gian đó để kết nối với nhau, thì cuộc sống thực sự rất dễ trở ngại. Lều tuyết cung cấp một trong số ít thời điểm trong ngày mà không có nhiều thứ khác diễn ra, vì vậy bạn có thể tập trung vào nhau một cách sâu sắc hơn. '

Tất nhiên, bạn không cần phải đặt tên cho những món đồ nội thất chính bằng những biệt danh dễ thương để cải thiện giao tiếp trong hôn nhân của mình. Bạn chỉ cần dành ra một vài phút mỗi ngày để nhắc nhở nhau về lý do tại sao bạn kết hôn ngay từ đầu. Và có rất nhiều cách để làm điều đó như các cuộc hôn nhân ở Mỹ.

cách để làm cho chồng bạn cảm thấy đặc biệt

Lori và Joe, những người đang kết hôn hạnh phúc ở Philadelphia, có một nghi lễ hàng đêm mà họ gọi là thời gian lừa đảo. Đó là khi Lori ôm ấp 'kẻ lừa đảo' trên vai Joe và họ nói chuyện. Lori thừa nhận: 'Cái tên này hơi buồn cười, nhưng đó luôn là một cách tốt để chúng tôi bắt kịp.'

Mỗi đêm, Angie và Bob dắt Chihuahua con cưng của họ, Chachi, qua các đường phố ở Brookline, Massachusetts. Ngoài việc ngăn Chachi chọn những trận không chiến mà anh ấy không bao giờ có thể thắng ('Anh ấy có một chút phức tạp của Napoleon,' Bob nói), họ còn sử dụng thời gian để củng cố cuộc hôn nhân 11 năm của mình.

Có thể sẽ hơi xa nếu bắt chước Tim và Jill, một cặp vợ chồng Connecticut, người hơi ngượng ngùng thừa nhận rằng họ kiểm tra với nhau từ nơi làm việc 'sáu, có thể bảy lần một ngày,' Tim nói, 'đôi khi cả chục lần khi chúng tôi' đang thực sự bị điên. ' (Jill nói, thách thức hơn một chút, 'Anh ấy chỉ là bạn thân nhất của tôi, và cuộc hôn nhân của chúng tôi là một mối quan hệ đối tác tuyệt vời, và không có ai mà tôi muốn nói chuyện cùng.')

Một lần nữa, nếu bạn đã kết hôn 10 năm và vẫn muốn nói chuyện với nhau 10 lần mỗi ngày, bạn phải làm điều gì đó đúng đắn.

những dấu hiệu cảnh báo một cuộc hôn nhân tồi tệ

Quay lại khi bạn 14 tuổi, bạn có thể hình dung rằng một khi bạn kết hôn, bạn chỉ quan hệ tình dục mỗi ngày. (Chà, có lẽ các cô gái tuổi teen không nghĩ như vậy. Nhưng để tôi nói cho bạn biết, những cậu bé 14 tuổi chắc chắn sẽ làm vậy.) Và tại sao không? Tình dục là miễn phí. Nó vui. Và nó không yêu cầu mua bất kỳ thiết bị nào, ngoài một chai dầu thực vật và khoảng 20 feet dây nylon.

Nhưng khi họ già đi, hầu hết các cặp vợ chồng nhận ra rằng quan hệ tình dục hàng đêm là không thể, chưa nói đến một mục tiêu xứng đáng. Thật vậy, một cuộc khảo sát của Đại học Chicago năm 1994 về thói quen tình dục của người Mỹ cho thấy chỉ khoảng một phần ba số người trưởng thành quan hệ tình dục nhiều hơn một lần một tuần. Đúng là, con số đó có thể cao hơn nếu tất cả các cặp đôi quan hệ tình dục thường xuyên hơn ngừng nhận cuộc điện thoại của người khảo sát, nhưng rõ ràng, quan hệ tình dục đối với hầu hết các cặp vợ chồng khác xa với thực tế hàng ngày.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là ít nhất bạn không thể nói chuyện gợi cảm mỗi ngày, và đó là cách tiếp cận mà Ed và Stephanie đã thực hiện trong hơn sáu năm họ bên nhau.

Ed, một tài xế taxi 33 tuổi ở San Francisco, nói: “Thật là buồn cười, vì chúng tôi biết rất nhiều cặp vợ chồng cãi nhau về tần suất quan hệ tình dục. Người vợ khó chịu vì tất cả những gì anh ta muốn làm là quan hệ tình dục; người chồng khó chịu vì anh ta nghĩ rằng họ không quan hệ tình dục đủ. Nhưng điều này chưa bao giờ thực sự là vấn đề với chúng tôi, và tôi nghĩ nó liên quan nhiều đến việc chúng tôi luôn nói chuyện gợi cảm với nhau. '

Stephanie, một nhà trị liệu massage 32 tuổi, nói: “Hoàn toàn có thể. 'Chúng tôi luôn khen ngợi nhau, tung ra những tưởng tượng, nói với nhau rằng chúng tôi rất nóng bỏng. Anh ấy có cảm giác như anh ấy có thể có cảm xúc tình dục, và tôi cảm thấy như tôi không cần phải quan hệ tình dục mọi lúc để xuất hiện hấp dẫn.

'Hãy nói theo cách này: Theo cách tôi nhìn nhận, tình dục giống như một chiếc bánh sô cô la. Sau năm ngày ăn bánh sô cô la, ngay cả bánh sô cô la cũng không ngon như vậy. '

'Đúng vậy,' Ed nói, 'nhưng sau năm ngày nói về bánh sô cô la?'

'Cái bánh đó ngon ghê.

Nghe trộm cuộc trò chuyện giữa Bob và Angie liên quan đến trò tiêu khiển được chia sẻ yêu thích của họ.

'Chúng tôi thật kinh tởm. Thật là thảm hại. Nó giống như một căn bệnh vậy. '

'Nhưng nó làm chúng tôi hạnh phúc!'

'Thật là ngu ngốc nó khiến chúng ta bật cười.'

'Chúng tôi đang la mắng mọi người. Đánh nhau cao. '

'Hãy nhìn xem, chúng tôi bị loại khỏi nó bởi vì nó quá lố bịch. Đó là niềm vui tội lỗi của chúng tôi. '

Hãy tha thứ cho họ nếu họ có vẻ hơi ngại ngùng, nhưng họ chỉ xấu hổ khi thừa nhận rằng nghi thức hàng ngày mang lại niềm vui cho cuộc hôn nhân 12 năm của họ không gì khác chính là truyền hình thực tế. Đúng rồi. Họ đã sống và chết vớiNgười sống sót.Họ đã nhận nuôiAnh cả. Ai muốn trở thành một triệu phú?Họ làm.

Bob, 37 tuổi, một nhà thiết kế giày cho Reebok ở Boston, cho biết: “Thành thật mà nói, tôi nghĩ chúng ta chỉ cần im lặng một lúc. 'Cả hai chúng tôi đều rất quan tâm đến sự nghiệp của mình. Và khi bạn đang làm việc, với bất kỳ công việc nào cũng sẽ có một lượng áp lực nghề nghiệp nhất định. Thỉnh thoảng bạn muốn trở về nhà và trong giờ tồi tệ đó hoặc bất cứ điều gì, hãy thư giãn và nghỉ ngơi. '

Hay như Angie, 36 tuổi, một giám đốc tiếp thị, nói, 'Cuộc sống đủ nghiêm túc, phải không? Đôi khi bạn cần phải làm một điều gì đó ngu ngốc. Còn nếu bạn không thể ngu với chồng thì bạn có thể ngu với ai?

Vì vậy, hãy chờ đợi: Có phải niềm vui gia đình được tìm thấy ở những người bạn đời đang xoa dịu nhau trong những nghi thức hàng ngày đầy ám ảnh ('Em yêu, đừng quên, lúc 7:15, chúng tôi âu yếm hàng đêm, tiếp theo là sự khẳng định lời thề của chúng tôi, 7:35 tán tỉnh tự phát và sau đó, tất nhiên, một tình tiết mới củaGiải quyết hoặc không có thỏa thuậnlúc tám giờ)?

Khó khăn. Trên thực tế, Tessina nói rằng mộng du thông qua một loạt các thói quen rỗng (mặc dù có thể là một mô tả phù hợp về công việc hàng ngày của bạn) còn tệ hơn cho cuộc hôn nhân của bạn hơn là không có thói quen nào cả. Cô ấy nói, giải pháp là tạo thói quen xa nhau hàng ngày.

'Bạn biết câu nói cũ đó,' Làm sao tôi có thể nhớ bạn nếu bạn không đi xa? '' Tessina hỏi. 'Làm những việc riêng biệt giúp bạn có cơ hội điền vào chỗ trống mà đối tác của bạn không thể điền cho bạn, ví dụ: một trong hai người thích nhạc cổ điển, người kia thích thể thao. Thêm vào đó, việc nghỉ ngơi với nhau sẽ mang lại cho bạn nhiều điều để nói hơn, bởi vì khi bạn đã nhập cuộc, điều gì sẽ nói về? Bạn đã thấy tất cả. '

Về mặt tự nhiên, vấn đề không phải là tạo khoảng trống cho nhau theo cách mà tôi-không-thể-chờ-đợi-được-xa-bạn mà là theo đuổi những sở thích và đam mê của riêng bạn. Đó là sự khác biệt mà Joe đã cố gắng tạo ra cho Lori trong các cuộc đàm phán tinh vi trước khi đính hôn của họ bốn năm trước.

Lori, 34 tuổi, nói: 'Là một người phụ nữ, bạn nhận được thông điệp này rằng khi bạn kết hôn, bạn dành từng giây thức giấc cho chồng mình và bạn hạnh phúc đến mức khó tin. , và kỳ lạ thay, họ hạnh phúc. Vì vậy, đó là cách tôi lớn lên nghĩ rằng bạn phải như vậy. Nhưng khi tôi nói với anh ấy điều này, Joe đã nói: 'Tôi-không-nghĩ-vậy.'

Joe, 29 tuổi, bố mẹ ly hôn khi anh 22 tuổi, nói: “Bởi vì tôi theo dõi bố mẹ mình, và vâng, họ dành mọi khoảnh khắc bên nhau, nhưng họ dành mọi khoảnh khắc bên nhau để làm phiền nhau.”

“Vì vậy, Joe phải thuyết phục tôi rằng có cuộc sống riêng của chúng tôi là một ý kiến ​​hay,” Lori giải thích. 'Tôi rất biết ơn anh ấy đã làm.'

Ngày nay, Lori và Joe thực tế là những đứa trẻ áp phích về sức mạnh của sự độc lập. Joe, người làm việc cho một công ty phi lợi nhuận, dành hàng đêm để tham gia các lớp học vẽ tranh, xây dựng trung tâm thanh thiếu niên và ghi âm các buổi học guitar của mình. Lori, một giáo sư đại học, dành cô ấy đạo diễn các vở nhạc kịch sân khấu cộng đồng và mê những bộ phim rác rưởi trên truyền hình cáp, một niềm đam mê mà Joe (hình như) dường như không chia sẻ.

Joe nói: “Tất cả đều mang lại sự tươi mới cho cuộc hôn nhân của chúng tôi bởi vì cả hai chúng tôi đều tiếp tục phát triển như mọi người.

Lori nói: “Thêm nữa,“ ra khỏi nhà và làm tóc của nhau giúp chúng tôi không phát điên lên được ”.

Và - chúng tôi đã hỏi các chuyên gia, vì vậy chúng tôi biết - phát điên chắc chắn không phải là một trong những bí mật của một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

Trong một cuộc khảo sát khác của Đại học Chicago, một trong những cặp vợ chồng đã kết hôn, 75% người Mỹ cầu nguyện với vợ / chồng của họ đã báo cáo rằng cuộc hôn nhân của họ 'rất hạnh phúc' (so với 57% của những người không kết hôn). Những người cầu nguyện cùng nhau cũng có nhiều khả năng nói rằng họ tôn trọng nhau, cùng nhau thảo luận về cuộc hôn nhân, và - đừng ép buộc nữa - đánh giá vợ hoặc chồng của họ là những người yêu khéo léo.

làm thế nào để trở nên hoang dã trên giường

Không phải để nói rằng lời cầu nguyện là một phương pháp chữa trị cho tất cả những gì bạn gặp phải (trường hợp đó xảy ra, những người chơi Oakland Raiders yêu dấu của tôi đã chiến thắng Super Bowl nhiều năm trước). Nhưng cho dù họ đang nói về một ân sủng đơn giản vào bữa tối hay một số bài thiền tìm kiếm tâm hồn, các cặp đôi thường nói rằng đời sống tinh thần được chia sẻ sẽ giúp giữ họ gần gũi nhau. Và như Doug và Beth nói, ngay cả những cặp vợ chồng ở hai phía khác nhau của hàng rào thần học cũng có thể hưởng lợi từ việc cầu nguyện cùng nhau hàng ngày.

Doug, một nhà hóa sinh 32 tuổi ở Thành phố Salt Lake cho biết: “Chúng tôi đã kết hôn được bảy năm, nhưng việc cầu nguyện cùng nhau là điều mà chúng tôi chưa bắt đầu thực hiện cho đến khoảng một năm trước. 'Trước đây, bất cứ khi nào chúng tôi phải đối mặt với các quyết định lớn, chúng tôi sẽ thảo luận sau khi thảo luận về chúng, nhưng chúng tôi chưa bao giờ thực sự đi đến một giải pháp.'

Sau hai lần di chuyển 1.000 dặm, sự ra đời của ba đứa trẻ và hai lần thay đổi công việc, tất cả trong bốn năm qua, những quyết định khó khăn đó đã bắt đầu gây ra hậu quả. Vì vậy, khi Beth yêu cầu Doug, một người phi tôn giáo và tự xưng là khoa học, thử cầu nguyện với cô ấy, anh ấy nghĩ rằng họ không còn gì để mất.

Doug nói: “Tôi sớm nhận ra rằng việc cầu nguyện cùng nhau mang lại cảm giác vị tha và khiêm tốn thực sự. 'Khi bạn đang cầu nguyện cho nhau, không phải cho chính mình, bạn đang tập trung cùng nhau và nói từ trái tim ở một mức độ hoàn toàn khác. Tôi sẽ không bao giờ dự đoán điều này cho chúng tôi, nhưng nó thực sự hiệu quả. '

Beth đồng ý: “Dù bất kỳ vấn đề nào cũng có vẻ tồi tệ ngay lúc đó,” lời cầu nguyện luôn giúp chúng ta nhìn xa hơn nó. Nó không nhất thiết phải là một bài đọc thánh thư dài lê thê, chỉ cần vài phút mỗi ngày. Khi chúng ta cầu nguyện, nó mang lại một mức độ trung thực khác cho các cuộc trò chuyện của chúng ta. Tôi nghĩ đó là điều thân mật nhất mà bạn có thể làm với một người khác. '

Giờ đây, họ cầu nguyện cùng nhau mỗi đêm, khi 'những chú nhím' đã ở trên giường, điều này đưa họ vào nhóm của 32% cặp vợ chồng kết hôn người Mỹ nói rằng họ cầu nguyện cùng nhau thường xuyên. Nó cũng đưa họ vào bầu bạn của Julie và Thom, tất nhiên, khi cặp đôi kia không ẩn náu trong lều tuyết của họ.

Julie nói: “Nó khá ngắn gọn và không hề theo kịch bản nào. 'Chúng tôi chỉ chung tay và để nó xé toạc. Cho dù chúng ta đang cầu xin sự tha thứ hay cảm ơn, thì việc nói to ra cũng có rất nhiều sức mạnh.

Julie kết luận: “Bên cạnh đó, bất kể tôn giáo hay tâm linh, tôi nghĩ rằng hầu hết các cuộc hôn nhân đều đòi hỏi rất nhiều đức tin,” Julie kết luận. 'Bạn phải tin rằng bằng cách nào đó hai người sẽ vượt qua mọi chuyện. Bạn phải tin rằng bạn đang được ban phước cho người này. Và ngay cả khi sức mạnh mà chúng ta cảm thấy chỉ đến từ sức mạnh của tình yêu của chúng ta, ngay cả khi chúng ta không tin rằng Chúa đang giúp chúng ta, tôi vẫn nghĩ rằng thật tốt khi thừa nhận rằng có một lực lượng giữa hai chúng ta đang giúp đỡ. chúng tôi ra ngoài. '