8 điều bác sĩ dạ dày luôn nói với bạn bè của họ

The Voorhes

CẮT LẠI TRÊN CÁC NGỌT NGÀO

làm thế nào để giảm cân nếu bạn không thể tập thể dục

'Bạn bè hỏi tôi về tình trạng đầy hơi và chướng bụng rất nhiều. Câu hỏi đầu tiên của tôi: 'Bạn uống bao nhiêu cà phê?' Cà phê kích thích ruột kết, và việc nạp nó với chất làm ngọt nhân tạo có thể làm cho tác dụng trở nên tồi tệ hơn. Các chất thay thế đường hút nước vào đường tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy no và đầy hơi. Chúng thậm chí có thể gây tiêu chảy, vì tất cả những thứ nước đó có thể có tác dụng nhuận tràng. Lời khuyên của tôi: Hãy để ý xem bạn uống bao nhiêu cà phê, và chuyển sang đường ăn thông thường hoặc chỉ sử dụng chất làm ngọt nhân tạo ở mức vừa phải. Thông thường, nếu mọi người khỏi chúng, họ sẽ thấy các triệu chứng được cải thiện đáng kể. ' —Sophie Balzora, M.D., bác sĩ tiêu hóa và là trợ lý giáo sư trong khoa y tại Trung tâm Y tế Langone của NYU

STRESS đang làm cho bạn phát ốm

'Tôi luôn nói với bạn bè rằng cóchắc chắnkết nối giữa ruột và não. Có rất nhiều dây thần kinh trong đường tiêu hóa, trong số những thứ khác, giúp bạn cảm nhận được những gì đang diễn ra bên trong ruột của mình. Bây giờ chúng tôi đang học rằng căng thẳng có thể làm tăng thêm những cảm giác đó — đó là lý do tại sao bạn bị 'bay bướm'. Nhưng nó cũng có thể gây ra các triệu chứng thực tế: Ví dụ, tôi thường thấy những bệnh nhân có vẻ như bị bệnh trào ngược, nhưng khi chúng tôi làm các xét nghiệm thích hợp, chúng tôi không thể chẩn đoán được. Do đó, cách điều trị tốt nhất cho chứng ợ nóng của họ là bất cứ thứ gì giúp họ thư giãn, chẳng hạn như thôi miên hoặc hít thở sâu. Nếu điều đó không hiệu quả, các loại thuốc làm dịu các dây thần kinh trong ruột, như thuốc chống trầm cảm liều thấp, có thể hữu ích. Nếu bạn có những loại triệu chứng này và chúng không đáp ứng với các phương pháp điều trị không kê đơn thông thường, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Khi bạn đã đi đến gốc rễ của vấn đề, bạn có thể nhận được sự trợ giúp mà bạn thực sự cần. ' —John Pandolfino, M.D., trưởng khoa tiêu hóa và gan mật tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern ở Chicago

HÃY THẤY ĐIỀU NÀY TRƯỚC KHI BẠN RA NGOÀI

'Tôi có những người bạn thực sự vất vả khi họ ăn ở ngoài vì thức ăn giàu chất béo khiến họ bị tiêu chảy. Một người thực sự sở hữu một nhà hàng - bạn có thể tưởng tượng điều đó sẽ khó khăn như thế nào. Điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai, bởi vì một số người chỉ tiêu hóa thức ăn giàu nhanh hơn những người khác, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu củahội chứng ruột kích thích(IBS), đó là lời phàn nàn về GI phổ biến nhất ở phụ nữ trẻ. Tôi nói với bạn bè của tôi uống hai Imodium (thuốc không kê đơn cho bệnh tiêu chảy) trước khi họ đi đến một nhà hàng. Nhiều người thậm chí chưa bao giờ nghĩ đến việc thử nó, nhưng nó thường sẽ có tác dụng làm mọi thứ chậm lại. Nếu không, đã đến lúc đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn. ' —C. Mel Wilcox, M.D., giám đốc bộ phận tiêu hóa và gan mật tại Đại học Alabama tại Trường Y Birmingham

ĐIỀU ĐÓ CÓ THỂ KHÔNG LÀ NHỮNG GÌ BẠN NGHĨ

'Dì của tôi liên tục thức dậy với một cơn ho, đau họng và giọng nói khàn khàn. Cô ấy đã đi hết bác sĩ tai mũi họng này đến bác sĩ khác trước khi đến nói chuyện với tôi. Hóa ra cô bị trào ngược axit trào ngược từ dạ dày vào đường thở khi đang ngủ. Nó cũng có thể xảy ra trong ngày — bạn có thể thấy nhột nhột trong cổ họng sau khi ăn xong — nhưng nó đặc biệt phổ biến khi bạn đang nằm. Tôi cho cháu uống thuốc và dặn cháu chỉ ăn nhẹ vào buổi tối, ngưng hẳn 4 tiếng trước khi đi ngủ. Sau đó, tôi đề nghị cô ấy dùng sách để kê cao đầu giường. Nó đã làm việc!' —Aline Charabaty, M.D., Một nhà tiêu hóa học và phó giáo sư y khoa tại Trường Y Đại học Georgetown ở Washington, DC

XIN LỖI — KHÔNG CÓ CÁCH NÀO CHO MỘT TUMMY RUMBLING

'Tuần trước, tôi đang ngồi trên ghế nha sĩ thì nhận thấy bụng anh ấy đang réo. Anh ấy xin lỗi, nhưng tôi chỉ cười và nói với anh ấy điều đó xảy ra với mọi người. Những tiếng động càu nhàu đó thực chất là nhịp tim của đường tiêu hóa. Cũng giống như tim, các cơ trong ruột co bóp liên tục — đó là thứ đưa thức ăn từ miệng xuống dạ dày và sau đó là ruột. Đôi khi những cơn co thắt đó trở nên lớn hơn. Nó có thể xảy ra khi bạn đói, nhưng đôi khi tiếng ọc ọc không rõ lý do - và có vẻ như nó luôn xảy ra khi bạn đang họp hoặc một thời điểm đặc biệt yên tĩnh, không thích hợp. Thật không may, không có nhiều điều bạn có thể làm về nó. Chỉ cần biết rằng nó sẽ trôi qua! ' —William Sandborn, M.D., giám đốc Trung tâm Bệnh viêm ruột tại Đại học California, San Diego

NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM KHÔNG PHẢI LÀ NIỀM VUI

'Gần đây, một người bạn tốt đến gặp tôi. Cả gia đình cô đã bị ngộ độc thực phẩm nhiều tuần trước đó, nhưng cô cảm thấy mình chưa bao giờ vượt qua được. Cô buồn nôn. Bụng cô đau. Cô ấy thậm chí còn bị tiêu chảy. Chúng tôi đã tiến hành một số xét nghiệm để loại trừ bất kỳ tình trạng nghiêm trọng nào nhưng cuối cùng quyết định rằng cô ấy có thể mắc chứng ruột kích thích sau nhiễm trùng. Lúc nào tôi cũng thấy: Bệnh nhân bị viêm dạ dày ruột - do vi rút hoặc vi khuẩn - và sau đó, ruột của họ trở nên nhạy cảm hơn. Nó có thể kéo dài hàng tháng! Rõ ràng, bạn không thể tránh khỏi mọi lỗi bao tử đến với bạn, nhưng bạncó thểcẩn thận hơn về cách bạn xử lý thức ăn ở nhà, đặc biệt là vào những ngày nghỉ. Không để các món ăn đã nấu chín quá vài giờ; vi khuẩn phát triển nhanh hơn khi thức ăn nguội. Không bao giờ để bánh hoặc bất cứ thứ gì có sữa hoặc trứng chưa được làm lạnh. Và luôn hâm nóng thức ăn thừa của bạn để diệt hết vi khuẩn còn sót lại. Tôi đã từng mắc sai lầm khi ăn bánh mì nướng nguội lâu năm kiểu Pháp - không có gì vui cả. ' —Anne Peery, M.D., một trợ lý giáo sư về khoa tiêu hóa và gan mật tại Trường Y Đại học Bắc Carolina

XẤU? HÃY THỬ CÁCH CHỮA TỰ NHIÊN NÀY

'Một người bạn của tôi gần đây đã bắt đầu hẹn hò trở lại sau khi mất chồng, và cô ấy nói với tôi,' Tôi bị hôi miệng hoài. ' Cô đánh răng và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, và nha sĩ nói với cô rằng mọi thứ đều ổn. Cho đến khi tôi chạy một ống soi, chúng tôi mới phát hiện ra vấn đề: Cô ấy có rất nhiều thức ăn còn sót lại trong dạ dày. Một số người có hệ tiêu hóa chậm hơn và thức ăn, đặc biệt là thức ăn giàu chất xơ, có xu hướng chỉ ngồi một chỗ. Theo thời gian, chúng có thể lên men và gây hôi miệng. Tôi bắt đầu với bạn bè của tôi về enzym đu đủ, có bán ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng giúp phân hủy protein trong thức ăn, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Hơi thở hôi của cô ấy đã thông thoáng và hiện tại cô ấy đang hẹn hò vui vẻ. Enzyme trong đu đủ cũng có thể hiệu quả với bạn — chỉ cần gặp bác sĩ trước để loại trừ bất kỳ điều gì nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như loét dạ dày. ' —Aline Charabaty, M.D.

VAI TRÒ CỦA BẠN CẦN ĐƯỢC TẮM

'Khi tôi kiểm tra những bệnh nhân bị ợ chua, tôi thường nhìn vào bụng của họ để xem có dấu vết từ quần hoặc thắt lưng của họ hay không. Mặc quần áo quá chật - có, bao gồm cả Spanx - làm tăng áp lực trong bụng, khiến axit và các chất trong dạ dày tăng lên. Ngay cả khi bạn không bị ợ chua, bạn có thể cảm thấy no một cách khó chịu; một số bệnh nhân thậm chí còn phàn nàn về chứng ợ hơi. Vì vậy, nếu điều đó nghe giống bạn, hãy chọn những bộ quần áo thực sự vừa vặn với bạn. ' —Sophie Balzora, M.D.