Cách đối phó với người phối ngẫu tiêu cực trong 12 cách CLEVER
Chào mừng bạn đến với hướng dẫn từng bước về cách đối phó với người phối ngẫu tiêu cực, được viết bởi một người từng sống để kể câu chuyện.
Để nói rằng việc sống với một người tiêu cực và phải đi trên vỏ trứng là một điều mệt mỏito lớncách nói.
Vài năm trở lại đây, khi tôi còn ở với người yêu cũ, tôi cũng ở trong tình trạng tương tự. Người tôi từng gặp đã hoàn toàn biến mất trong vòng vài tháng kể từ khi chúng tôi ở bên nhau.
Sự tích cực ban đầu của anh ấy và mọi thứ anh ấy đam mê đã biến thành một tâm trạng tồi tệ không bao giờ dứt, tràn đầy năng lượng tiêu cực, và đó là một khoảng thời gian thực sự khó khăn đối với tôi.
Tất cả những gì tôi có thể nghĩ là:Tôi làm gì? Điều gì đang xảy ra với người mà tôi hy vọng một ngày nào đó sẽ có một cuộc hôn nhân hạnh phúc?
Tôi không thể xử lý những suy nghĩ của riêng mình, vì việc ở bên cạnh người phối ngẫu tiêu cực của bạn (hoặc người bạn đời) thường xuyên và không có lối thoát sẽ gây rối với sức khỏe tinh thần của bạn thời gian LỚN.
Tuy nhiên, tôi sẽ không bỏ cuộc.
Tôi luôn là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo, điều đó có nghĩa là tôi đã cống hiến hết mình để tìm cách thoát ra khỏi lỗ đen đó.Ý tôi là, bạn sẽ làm gì khi người thân của bạn thường xuyên ngập tràn trong những cảm xúc tiêu cực?
Nếu bạn muốn làm cho nó hoạt động, bạn phải vượt qua nó. Bạn đi tư vấn hôn nhân. Bạn cố gắng hết sức để không để thái độ tiêu cực của anh ấy ảnh hưởng đến bạn.
Dưới đây, tôi sẽ thảo luận về cách tôi khắc phục tốt nhất tình huống xấu. Cuối cùng chúng tôi đã không giải quyết được (vì các lý do khác nhau), nhưng những mẹo này là một công cụ thay đổi cuộc chơi LỚN.
Xem thêm: Cảm Thấy Không Tự Tin Về Hôn Nhân? 7 ưu và nhược điểm để tìm ra
Hướng dẫn hữu ích về cách đối phó với người phối ngẫu tiêu cực
Đừng để sự tiêu cực của họ làm hỏng hạnh phúc của bạn. Lấy lại năng lượng tích cực của bạn và đặt mình vào tình huống TỐT NHẤT để giúp đỡ vợ / chồng của bạn bằng những mẹo thay đổi cuộc sống này.
Đừng bao giờ nhìn nhận sự tiêu cực của họ về mặt cá nhân
Nó hiếm khi về bạn. Hầu như luôn luôn nói về những cuộc đấu tranh nội tâm của họ. Họ hướng điều đó vào bạn, khi bạn sống với họ, nhưng đó không bao giờ là điều gì đó để nhận ra cá nhân.
Đó là điều đã giúp tôi tỉnh táo. Tôi tập trung vào bản thân và tất cả những cách mà tôi có thể giúp bản thân cảm thấy tốt hơn.
Nếu đối tác của tôi chọn tiêu cực, tốt. Điều đó không nhất thiết phải là thực tế của tôi.Mặc dù sống với một người như vậy có thể là một thử thách, nhưng bạn luôn có thể chọn mức độ ảnh hưởng của bạn đối với họ.
Mặc dù đây là một giải pháp tạm thời, nhưng các bước dưới đây sẽ chi tiết hơn nhiều về cách xử lý một người phối ngẫu tiêu cực.
Hãy để năng lượng tích cực của bạn chiếm ưu thế
Nếu bạn là một người tích cực bẩm sinh, hãy để điều đó tồn tại hàng ngày. Thời điểm vợ / chồng bạn trở về nhà và mang theo nguồn năng lượng tiêu cực đó, hãy chuyển sự tập trung của bạn sang điều gì đó tích cực.
Giả sử họ đã có một ngày làm việc tồi tệ (ngạc nhiên, ngạc nhiên!) Và phàn nàn ngay từ khi bước qua cửa. Nói rằng điều đó thật hấp dẫn đối với họ, nhưng bạn vừa làm bữa ăn yêu thích của họ, món ăn mà bạn chắc chắn sẽ khiến họ cảm thấy ngon miệng hơn!
nhịn tiểu quá lâu bàng quang bị đau
Đây chỉ là một ví dụ có thể hoạt động hoặc không.Vấn đề là thay thế những khuôn mẫu tiêu cực của họ bằng những khuôn mẫu tích cực của bạn. Hãy vui vẻ và cố gắng cho họ một lý do để mỉm cười.
Hy vọng rằng điều đó có thể là đủ, ít nhất là cho đến khi bạn tìm ra hướng hành động tiếp theo của mình.
Tìm hiểu những gì đang xảy ra trước khi đánh giá chúng
Có điều gì đó đã xảy ra gần đây có thể khiến họ đột ngột chuyển sang tiêu cực nghiêm trọng không?
Nó có thể là rắc rối trong công việc, các vấn đề với các thành viên trong gia đình, hoặc một cái gì đó liên quan đến tài chính?
Phải có lý do cho hành vi của họ. Không ai vừa thức dậy và quyết định rằng kể từ hôm nay trở đi họ sẽ gắt gỏng.
Nếu bạn cảm thấy như thể họ không thẳng thắn với bạn, hãy cố gắng tìm ra điều đó cho riêng bạn. Ai biết được, bạn có thể đang ở trên một cái gì đó.
Đối phó với người phối ngẫu tiêu cực không phải lúc nào cũng là một vấn đề. Đôi khi, cần phải tìm ra vấn đề nội tâm của họ và giúp họ vượt qua nó.
Xem thêm: Chồng Tôi Có Ý Nghĩa Với Tôi Và Cuộc Hôn Nhân Của Chúng Tôi Đang Từ Từ Hủy Diệt
Hãy lắng nghe họ một cách cẩn thận và xem liệu bạn có thể giúp đỡ theo bất kỳ cách nào không
Lắng nghe những từ họ đang nói. Vợ / chồng của bạn có thể không muốn nói chính xác những gì đang xảy ra, nhưng họ có thể vô tình cho bạn một gợi ý.
Lời khuyên của tôi là hãy lắng nghe một cách cẩn thận. Bạn có thể khám phá ra nhiều điều hơn bạn nghĩ. Và với một chút may mắn, bạn thậm chí có thể giúp đỡ theo một cách nào đó.
Tập trung vào tất cả các đặc điểm TÍCH CỰC của họ (và nhắc nhở họ nữa)
Bạn đã kết hôn với họ, vì vậy PHẢI có điều gì đó tích cực về họ! Vì vậy, làm thế nào họ đã thu phục được bạn?
Có thể khó để hồi tưởng về những khoảng thời gian hạnh phúc hơn hiện tại nhưng hãy cố gắng. Bằng cách đó, bạn sẽ khám phá ra rất nhiều kỷ niệm hạnh phúc mà bạn đã kìm nén vì những cảm xúc tiêu cực đột ngột của họ.
Bạn đã từng có một cuộc hôn nhân hạnh phúc và người bạn đời của bạn đã từng làm bạn rất hạnh phúc, phải không?
Nếu bạn quay lại những khoảng thời gian đó và nhắc nhở bản thân (và cả họ) về những điều tuyệt vời như thế nào cách đây không lâu, đó có thể là cú hích mà họ cần để trở lại như cũ.
Tạo ranh giới lành mạnh
Bạn sẵn sàng để cho sự tiêu cực của họ đi bao xa? Phải có những ranh giới lành mạnh đối với những gì bạn sẵn sàng chấp nhận.
Tại một số thời điểm, bạn phải nói không. Không có năng lượng tiêu cực của họ, không có nhận xét tiêu cực của họ, không có họ đang cố gắng biến bạn thành một người mệt mỏi.Ranh giới là có lý do.
Một người tiêu cực sẽ luôn cố gắng biến bản thân thành nạn nhân và khiến bạn cảm thấy có lỗi với họ. Nhưng làm thế nào mà điều đó sẽ dẫn đến một giải pháp tích cực?
Sự thương hại không đưa bạn đến được đâu. Thực hiện hành động.
Vợ / chồng của bạn luôn tỏ ra tiêu cực, hay là chuyện gần đây?
Bạn đã kết hôn với một người tự yêu mình ngụy trang? Vợ / chồng của bạn có bao giờ là một đống tiêu cực, hay nó đã xảy ra gần đây?
Điều này đóng một vai trò rất lớn trong cuộc hôn nhân của bạn. Nếu đây là người mà vợ / chồng bạn luôn theo đuổi, thì bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thay đổi tính cách bẩm sinh của họ.
NHƯNG, nếu họ từng là một người may mắn, thì phải có điều gì đó khiến họ hành động theo cách này, vì vậy sau cùng thì vẫn có hy vọng.
Bây giờ, tôi không nói rằng việc tìm ra nó sẽ dễ dàng đối với bất kỳ ai tham gia, nhưng điều đó có nghĩa là nó có thể kết thúc với một ghi chú vui vẻ.
Xem thêm: 20 Dấu Hiệu Cho Một Cuộc Hôn Nhân Không Tình Yêu Và 6 Cách Mạnh Mẽ Để Đối Đầu
Đắm mình với những người có năng lượng phù hợp với chính bạn
Điều này có nghĩa là các thành viên gia đình, đồng nghiệp, bạn bè thân thiết nhất của bạn và bất kỳ ai mà bạn cảm thấy dễ dàng ở bên.
Có năng lượng tích cực xung quanh ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn theo những cách chính. Những người tiêu cực hút hết niềm vui ra khỏi bạn, dẫn đến việc bạn trở thành một người bi quan, cộc cằn.
Không giao du với bất kỳ ai là ma cà rồng năng lượng.Ở gần những người khiến bạn hạnh phúc khi được sống và những người mà sự hiện diện của họ ảnh hưởng đến bạn theo mọi cách tốt nhất.
Đó là những người sẽ giúp bạn vượt qua thử thách trong suốt cuộc hôn nhân này một cách dễ dàng hơn một chút.
Đừng để bất kỳ ai dự đoán sự bất hạnh của họ lên bạn
Điều này nghe có vẻ khắc nghiệt, nhưng chỉ vì đây là vợ / chồng của bạn, nó KHÔNG cho họ quyền đầu độc bạn bằng những bình luận tiêu cực của họ.
Hãy nhớ rằng không ai có quyền đối với bạn. Nếu không hài lòng, họ cần phải tự mình giải quyết.
Bạn sẽ luôn là hệ thống hỗ trợ của họ, nhưng họ cần phải là người thực hiện hành động. Bạn chẳng là con rối của ai cả.
Đừng bao giờ để bất kỳ ai xâm phạm hạnh phúc của chính bạn chỉ vì họ không biết cách nào khác để trở thành.Hãy giúp đỡ họ, hãy trở thành bảng lắng nghe của họ, nhưng đừng bao giờ cho phép sự tiêu cực của họ tiêu thụ bạn.
Giúp vợ / chồng bạn nhận ra rằng họ là gốc rễ của vấn đề
Đừng để nghệ thuật đổ lỗi xấu xa của vợ / chồng bạn giúp họ trốn tránh trách nhiệm về hành động của mình. Họ rất có thể là gốc rễ của các vấn đề của họ.
Cho đến khi trực tiếp đối mặt với những con quỷ của mình, họ sẽ không bao giờ có thể rũ bỏ được sự tiêu cực này. Để trả lời câu hỏi của bạn:Làm thế nào để tôi xử lý một người phối ngẫu tiêu cực? - Để họ nhận ra rằng họ đang nắm giữ chìa khóa hạnh phúc của mình.
Có thể cuối cùng họ sẽ chấp nhận được hoặc có thể họ sẽ tiếp tục từ chối chịu trách nhiệm về hành động của mình. Dù bằng cách nào, nó hoàn toàn trênhọ.
Đưa họ ra khỏi nhà và làm mọi việc cùng nhau
Bước cuối cùng trong hướng dẫn cách đối phó với người phối ngẫu tiêu cực, tôi khuyên bạn nên dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho nhau.
Nếu cả hai bạn đều có cuộc sống bận rộn và thường xuyên xa nhau do các cam kết công việc (và không phải thế nào khác), thì đã đến lúc bạn nên đưa vợ / chồng ra khỏi nhà và làm điều gì đó như một cặp vợ chồng.
Có rất nhiều hoạt động vui nhộn dành cho cặp đôi sẽ giúp bạn yêu nhau lần nữa. Đi xe đạp, hồi tưởng lại buổi hẹn hò đầu tiên, nghe podcast vui nhộn cùng nhau hoặc bất cứ điều gì khác mà cả hai đều yêu thích!
Bạn không thể vẫy chiếc đũa thần và mong đợi mọi thứ thay đổi ngay lập tức, nhưng bạn có thể đẩy nhanh quá trình bằng cách tự nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn kết hôn ngay từ đầu.
Xem thêm: 18 Dấu Hiệu Vợ Muốn Bỏ Bạn & Cách Để Cứu vãn Hôn nhân
Hãy tin tưởng rằng những người MUỐN ở lại cuộc đời bạn sẽ luôn ở lại
Đừng bao giờ đánh giá thấp khả năng thay đổi bản thân của chính mình; không bao giờ đánh giá quá cao sức mạnh của bạn trong việc thay đổi người khác. - Wayne W. Dyer
Nếu vợ / chồng bạn muốn ở lại trong cuộc đời bạn, họ sẽ ở lại. Nếu sau tất cả những gì bạn đã làm cho họ, họ vẫn không nỗ lực thay đổi cách làm của mình, hãy để mọi thứ trôi theo nhịp độ tự nhiên của họ.
Đừng cố bắt ai đó ở lại nếu họ tiếp tục chứng tỏ rằng họ không đủ quan tâm để làm cho nó hoạt động.
Bạn có thể yêu ai đó nhiều hơn những lời có thể nói, nhưng đến một lúc nào đó, bạn phải đặt hạnh phúc của mình lên hàng đầu. Con người thay đổi, và cuộc sống diễn ra trong chớp mắt. Thay vì chống lại nó, hãy chấp nhận nó.
Ngay bây giờ, nó có thể không có nhiều ý nghĩa. Nhưng một ngày nào đó, bạn sẽ nhận ra rằng để mọi thứ diễn ra theo cách chúng được cho là quyết định tốt nhất mà bạn có thể đưa ra.
Không ai có thể nói chắc chắn điều gì sẽ xảy ra. Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng hết sức để cuộc sống với một người tiêu cực có thể chịu đựng được.
Nếu mọi nỗ lực của bạn đều trở nên lãng phí, bạn luôn có chính mình. Tốt hơn là ở một mình hơn là bị bao quanh bởi sự tiêu cực liên tục.
Làm thế nào để thay đổi mô hình suy nghĩ tiêu cực của bạn
Nếu bạn cũng phải vật lộn với những luồng năng lượng tiêu cực, thì đây là một số bước hữu ích mà bạn có thể thực hiện để cải thiện bản thân.
• Ngay lập tức chống lại ham muốn tự nói chuyện tiêu cực.
Khoảnh khắc bạn bắt gặp bản thân đang trôi đi trong cuộc tự nói tiêu cực về bản thân, hãy ghi nhớ nó từ trong trứng nước. Đó là cách chắc chắn nhất để giữ cho nó trong tầm kiểm soát.
Bạn phải học cách giữ cho mình luôn trong tầm kiểm soát. Nếu bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình, chúng sẽ kiểm soát cuộc sống của bạn. Tất cả những gì nó cần là một số ý chí và sự kiên trì.
• Hòa mình vào những người tích cực.
Cách dễ nhất để luôn lạc quan và đi đúng hướng là ở bên cạnh những người mang lại điều tốt nhất trong bạn.
Ai là người bạn đi cùng lúc cần thiết? Gọi cho họ bất cứ khi nào bạn cần nghỉ ngơi.
Đi bộ đường dài, nói về những điều tích cực và cùng nhau mỉm cười. Những giải pháp đơn giản nhất luôn là những giải pháp tốt nhất.
• Trau dồi thái độ biết ơn.
Hãy biết ơn vì tất cả những gì bạn có. Nó có thể không phải là nhiều, nhưng nó nhiều hơn một số người có. Hãy biết ơn vì bạn thức dậy mỗi ngày và có khả năng khởi động cả ngày.
Hãy biết ơn những người trong cuộc sống của bạn, những người làm cho tất cả trở nên đáng giá. Hãy biết ơn sức khỏe của bạn và sức khỏe của những người thân trong gia đình bạn.
Điều đó không đưa tất cả vào quan điểm sao?
Xem thêm: 9 Giá Trị Mối Quan Hệ Cốt lõi Mỗi Cặp Đôi Nên Có
• Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần.
Đừng xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Nếu tâm trí bạn rối bời, điều đó sẽ phản ánh xấu đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Tôi đã thực hiện bước đó cách đây vài năm, và nó dẫn đến những thay đổi lớn trong cuộc đời tôi. Bạn thậm chí không thể tưởng tượng được một chuyên gia được cấp phép có thể giúp bạn xoay chuyển tình thế đến mức nào.
• Thay đổi thói quen ngủ của bạn.
Giấc ngủ rất quan trọng. Nếu bạn không sử dụng đủ, nó sẽ khiến bạn trở nên cáu kỉnh, ít năng lượng và ngắn cầu chì.
Nếu bạn đi ngủ quá muộn và dậy rất sớm, đã đến lúc bạn phải thay đổi thói quen ngủ của mình. Bạn sẽ ngạc nhiên về chất lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.
• Ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Tôi chắc rằng bạn đã nghe điều này cả triệu lần. Chỉ có điều, điều gì đó nói với tôi rằng bạn luôn đảo mắt và cắn một miếng bánh mì kẹp pho mát ngon lành của mình.Tôi có ấm không?
Đúng vậy, tập thể dục và thói quen ăn uống lành mạnh đòi hỏi rất nhiều sức mạnh ý chí, nhưng một khi bạn đã quen với nó, bạn sẽ không bao giờ cho phép mình quay trở lại. Tôi có thể làm chứng cho điều đó.
• Thử những điều mới, mạo hiểm mà bạn chưa bao giờ dám làm trước đây.
Đừng để cuộc sống của bạn rơi vào guồng quay. Trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn sẽ lãng phí tuổi trẻ của mình để không bao giờ làm bất cứ điều gì ngoài lịch trình hàng ngày của mình. Đã đến lúc thoát ra khỏi nó.
Đi vào cuộc phiêu lưu của cuộc đời với người bạn thân nhất của bạn. Nhảy dù (đặc biệt nếu bạn luôn muốn nhưng chưa bao giờ cho phép mình làm điều đó). Hãy ra khỏi vùng an toàn của bạn và bắt đầu tận hưởng cuộc sống!
• Làm một việc mỗi ngày khiến bạn mỉm cười.
Cái này đơn giản. Những gì làm cho bạn hạnh phúc? Đối với tôi, đó là việc nghe thấy giọng nói của người bạn thân nhất của tôi, dành thời gian với các cháu gái của tôi, ăn thịt chó Maltesers và âu yếm con chó của tôi.
Tìm ra công việc của riêng bạn và làm một việc trong danh sách của bạn mỗi ngày. Nếu bạn có thể, hãy bắt đầu một ngày như vậy và xem bạn sẽ tràn đầy năng lượng, hiệu quả và tích cực hơn bao nhiêu.
• Yêu bản thân thông qua tất cả những sai sót và thiếu sót của bạn.
Tình yêu bản thân là tình yêu quan trọng nhất trong tất cả. Bạn dạy mọi người cách đối xử với bạn. Bạn càng yêu bản thân, thì người khác cũng vậy.
bữa tối giáng sinh truyền thống trên khắp thế giới
Vâng, bạn có sai sót. Có, bạn rối tung lên theo thời gian. Nhưng tôi cũng vậy, và những người khác cũng vậy.
Không ai cố gắng trở thành mẫu người hoàn hảo. Tất cả chúng ta chỉ đang làm những gì tốt nhất với những gì cuộc sống đã ban tặng cho chúng ta. Yêu bản thân qua mọi thăng trầm và thấy thế giới của bạn thay đổi.
Xem thêm: Các Mục Tiêu Trong Hôn Nhân: 15 Điều Chính Tất Cả Các Cặp Vợ Chồng Sắp Kết Hôn Nên Tập Trung Vào
Nuôi dưỡng tâm trí của bạn bằng những suy nghĩ tích cực
Và đừng để sự tiêu cực của bất kỳ ai lấn át sự tích cực của bạn. Bạn không thể thay đổi vợ / chồng của mình là ai, nhưng bạn có thể thay đổi mức độ sẵn sàng chung sống của mình.
Bạn là người mà bạn bao quanh mình. Bạn không thể chọn các thành viên trong gia đình mình, nhưng bạn có thể tạo khoảng cách với năng lượng tiêu cực của họ. Ưu tiên sức khỏe của bạn là điều không bao giờ sai.
Đôi khi, việc tạo ra một khoảng cách lành mạnh là cần thiết để nhận ra ai là người muốn ở lại và ai là người qua đường đơn thuần trong cuộc sống của bạn.
Mặc dù tôi chân thành hy vọng rằng hướng dẫn của tôi sẽ giúp ích cho cuộc hôn nhân của bạn theo những cách chính, nhưng bạn cũng phải nhận ra rằngbạn không thể giúp một người không muốn được giúp đỡ.
Điều quan trọng là phải giữ một cái đầu tỉnh táo trong suốt thử thách này, vì suy nghĩ của bạn định hình thực tế mà bạn đang sống. Theo lời của Mahatma Gandhi đầy cảm hứng:
Giữ cho suy nghĩ của bạn tích cực bởi vì suy nghĩ của bạn trở thành lời nói của bạn. Giữ lời nói của bạn tích cực bởi vì lời nói của bạn trở thành hành vi của bạn. Giữ cho hành vi của bạn tích cực bởi vì hành vi của bạn sẽ trở thành thói quen của bạn. Giữ cho thói quen của bạn tích cực bởi vì thói quen của bạn trở thành giá trị của bạn. Giữ giá trị của bạn tích cực bởi vì giá trị của bạn trở thành định mệnh của bạn.
Xem thêm: Khi Nào Cần Cắt Ngắt Người Là Cần Thiết? (+ 7 mẹo để thực hiện)