Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về ai đó: 15 bước để đưa họ ra khỏi đầu bạn
Tôi có thể ngừng suy nghĩ về anh ấy hoặc cô ấy, nhiều như tôi đã thử. Đã bao nhiêu lần câu này đi qua tâm trí của bạn?
Không có vấn đề gì nếu chúng ta nói về bạn trai hoặc bạn gái cũ của bạn, về bạn của bạn hoặc đơn giản là về một sự kiện nào đó đã thay đổi bạn như một người, khi bạn thấy mình ở giữa tình huống này, bạn cảm thấy vô vọng, bất lực và bị mắc kẹt
Bạn làm hết sức mình để chấm dứt sự mê đắm này với một người hoặc một thứ, nhưng không có gì mang lại cho bạn một kết quả tích cực.
Chà, sự thật là việc ám ảnh ai đó có thể tàn phá sức khỏe tinh thần và tinh thần của bạn và nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn.
Những suy nghĩ ngẫm nghĩ của bạn đang đè nặng bạn, không cho phép bạn tham gia vào một cái gì đó mới và đại diện cho hành lý cảm xúc nặng nề mà bạn tiếp tục mang theo mọi lúc mọi nơi.
Tuy nhiên, thực tế là bạn có thể ngăn chặn những suy nghĩ căng thẳng này xuất hiện trong đầu bạn không phải là ngày tận thế.
Ông già Noel thật trông như thế nào
Rốt cuộc, đây là điều tất cả chúng ta đã trải qua và một cái gì đó bạn sẽ vượt qua sớm hay muộn.
Tuy nhiên, điều quan trọng trong quá trình làm sạch không gian tâm trí của bạn là thực hiện theo cách lành mạnh bởi vì đó là cách duy nhất để suy nghĩ của bạn không quay trở lại ám ảnh bạn trong tương lai.
Sự thật là đôi khi, mọi người tin rằng họ đã để lại một số cảm xúc và suy nghĩ phía sau họ, nhưng thực ra họ chỉ chôn họ dưới thảm, và sớm hay muộn, những cảm xúc và suy nghĩ này phản tác dụng với họ và xuất hiện lại khi họ ít mong đợi nhất họ
Đó là lý do tại sao chúng tôi ở đây để ngăn chặn điều này xảy ra. Chỉ cần đọc và làm theo 15 bước này, và chúng tôi hứa với bạn rằng bạn sẽ loại bỏ tất cả những kẻ xâm nhập khỏi hệ thống của bạn một lần và mãi mãi.
1. Đưa ra quyết định
Trước khi bạn đạt được bất kỳ tiến bộ nào trong việc chấm dứt những suy nghĩ ám ảnh và giữ gìn sức khỏe tinh thần của mình, bạn cần chắc chắn rằng đây là điều bạn thực sự muốn, và đây là điều tốt nhất cho bạn ngay bây giờ.
Bạn cần đưa ra một quyết định chắc chắn rằng bạn thực sự muốn đưa người này ra khỏi đầu bạn vì họ không xứng đáng có một vị trí trong cuộc sống hoặc suy nghĩ của bạn.
Về cơ bản, bạn cần chấp nhận thực tế nhiều như nó làm tổn thương và đối mặt với sự thật về người này, bất kể nó có thể khắc nghiệt như thế nào.
Điều quan trọng đối với bạn là mất tất cả hy vọng có thể rằng chúng sẽ thay đổi vào lúc nào đó trong tương lai hoặc chúng sẽ quay trở lại với bạn.
Hãy nhớ rằng bạn không làm điều này để khiến họ đuổi theo bạn hoặc vì bạn mong họ bị tổn thương một khi bạn đuổi họ ra khỏi hệ thống của bạn.
Bạn làm điều đó để thoát khỏi những suy nghĩ căng thẳng của riêng bạn. Bạn làm điều đó vì lợi ích của riêng bạn và vì lợi ích của chính bạn!
Nếu bạn không chắc chắn về điều này và nếu bạn vẫn nghĩ rằng người đang nghi vấn sẽ có cơ hội khác, thì hãy buộc bạn phải làm điều gì đó mà bạn không sẵn sàng.
Tuy nhiên, nếu bạn thực sự đưa ra quyết định, hãy kiên trì với tất cả sức mạnh của mình và đừng bao giờ nhìn lại.
2. Nhận đóng cửa
Khi bạn đang đọc một cuốn sách thú vị hoặc xem một bộ phim hay, điều tự nhiên là bạn đợi cho đến khi kết thúc để xem nó sẽ kết thúc như thế nào.
Vì vậy, sẽ thật kỳ lạ nếu bạn đã không phản ứng giống như vậy khi nói đến cuộc sống của chính bạn.
Người mà chúng tôi nói chuyện có lẽ là nhân vật chính trong một trong những chương của cuộc đời bạn.
Sẽ không có vấn đề gì nếu họ làm điều gì đó khiến bạn đau lòng, nếu họ thất bại trong mong đợi của bạn, bỏ rơi bạn khi bạn cần họ nhất hoặc đơn giản là làm bạn thất vọng mà không cần một lời giải thích phù hợp, bạn cần một số câu trả lời.
Bạn muốn biết những gì đã xảy ra, khi nào và làm thế nào mọi thứ đã sai, và nếu bạn có lỗi theo một cách nào đó.
Vì vậy, nếu bạn có cơ hội, tìm kiếm sự đóng cửa mà bạn rất muốn. Don Phòng dựa vào ký ức và cảm xúc của bạn.
Hãy là một người trưởng thành, người sẽ gọi người này và hỏi họ tất cả những câu hỏi đã xảy ra trong đầu bạn gần đây.
Donith coi đây là cơ hội để bắt đầu lại hoặc xây dựng lại mối quan hệ của bạn với họ. Thay vào đó, hãy xem nó như một cơ hội để lật lại một trang mới, tươi mới của cuộc đời bạn.
3. Vv Hoặc chấp nhận rằng bạn đã thắng được get get
Tuy nhiên, có những lúc bạn không thể đóng cửa. Có thể có quá nhiều điều tiêu cực đã xảy ra giữa bạn và người này, niềm tự hào của bạn không cho phép bạn liên hệ với họ hoặc họ chỉ đơn giản là don muốn đưa ra lời giải thích mà bạn đang tìm kiếm.
Dù bằng cách nào, đôi khi bạn phải tiếp tục với cuộc sống của chính mình mà không đóng cửa.
Bạn phải chấp nhận mọi thứ như hiện tại, mà không cố gắng tìm kiếm lý do, lời bào chữa và biện minh cho cách đối xử với ai đó.
Thay vì nhìn mọi thứ từ quan điểm của riêng bạn, hãy hiểu rằng chúng tôi không giống nhau.
Có những người sẵn sàng làm những việc mà bạn thậm chí sẽ không bao giờ nghĩ đến, và những người không muốn nhìn thấy hành động của họ theo cách bạn làm.
Vì vậy, thay vì tự đánh bại bản thân và lãng phí nhiều thời gian và sức lực hơn để cố gắng giải quyết những câu hỏi rõ ràng sẽ không được trả lời, hãy tập trung vào hành trình vượt qua người này và cố gắng hết sức để từ bỏ.
4. Cho mình một thời hạn
Khi bạn đang trải qua một quá trình chữa lành, ban đầu, bạn có một sự thôi thúc không thể kiểm soát được để khiến trái tim bạn thổn thức.
Bạn tiếp tục dành thời gian bị nhốt trong phòng, la hét hoặc nhai lại mọi thứ xảy ra.
Và điều đó không có gì bất thường, không có gì phải xấu hổ, và không phải là điều khiến bạn yếu đuối. Trong thực tế, nó chỉ làm cho bạn một con người.
Tuy nhiên, nếu hành vi này của bạn dừng lại chỉ là một giai đoạn diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định và thay vào đó, phát triển thành một trong những mô hình hành vi thông thường của bạn, bạn có vấn đề và bạn có thể dễ dàng bị trầm cảm.
Đó chính xác là lý do tại sao bạn nên tự đưa ra thời hạn: đặt một ngày cho đến khi bạn được phép để đau buồn và cho đến khi nó là điều duy nhất chiếm giữ tâm trí bạn.
Khi khoảng thời gian đó kết thúc, hãy nhặt những mảnh vỡ của trái tim tan vỡ của bạn và quên đi cảm giác tiếc cho chính mình.
Bước vào tương lai của bạn, và don cho phép quá khứ ăn thịt bạn nữa.
Tôi đã giành được lời nói dối với bạn, vì vậy, người này đã chiến thắng một cách kỳ diệu để xóa người này khỏi tâm trí của bạn, và nó đã giành được tự động mang tất cả những suy nghĩ tích cực trong não bạn. Tuy nhiên, có một giải pháp cho điều đó, là tốt.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là xác định khung thời gian mà bạn có thể nghĩ về chúng mỗi ngày.
Ví dụ, dành ra nửa giờ mỗi ngày và dành thời gian đó để ngẫm nghĩ về người này.
Tuy nhiên, bạn không dám nghĩ về họ ngoài khung thời gian đó.
Ngay cả khi một suy nghĩ đơn thuần của người này xuất hiện trong tâm trí của bạn bất cứ lúc nào trong ngày, hãy để lại phân tích và suy nghĩ cho phiên mai mai.
Chỉ cần donet quên giảm khung thời gian này vì mỗi ngày (hoặc tuần) trôi qua!
Vâng, điều này có vẻ như là một chặng đường dài để đi, nhưng hãy tin tôi rằng đó là một trong những cách lành mạnh hiếm hoi để ngừng suy nghĩ về một người thực sự, mà không cần người này ghé thăm tâm trí của bạn một lần nữa.
5. Viết cảm xúc của bạn xuống
Trong khi bạn đang trải qua quá trình rèn luyện tâm trí để quên đi người đang nghi vấn, thì đó sẽ là một ý tưởng tồi để bắt đầu viết nhật ký về những suy nghĩ và cảm xúc đang nhai lại của bạn.
Có một số điều bạn có thể quá xấu hổ để chia sẻ ngay cả với những người bạn thân nhất của mình, và bạn không muốn đi gặp một nhà trị liệu tâm lý, nhưng giấy có thể giải quyết mọi thứ.
Bạn thậm chí có thể viết mọi thứ trên một tờ giấy, và sau đó đốt giấy vào cuối ngày.
Tôi hứa với bạn rằng điều này sẽ có cảm giác như bạn đã nói chuyện với người bạn thân nhất hoặc một nhà trị liệu tâm lý.
Một điều khác bạn có thể làm sẽ giúp bạn buông tay là tưởng tượng người này trước mặt bạn.
Hãy tưởng tượng họ đang được bao quanh bởi một quả bóng ánh sáng trắng và tượng trưng cho họ, cùng với quả bóng ánh sáng trắng này, đi.
6. Quên trò chơi đổ lỗi
Khi bạn đang cố gắng tìm ra cách ngừng suy nghĩ về ai đó, điều bạn chỉ cần làm là coi thường mọi thứ xảy ra giữa bạn và người đó.
Rốt cuộc, bạn không cố gắng làm cho mọi thứ trở lại chính xác hoặc xây dựng lại mối quan hệ của mình, vậy điểm quan trọng của việc chơi trò chơi đổ lỗi là gì?
Vào cuối ngày, có thực sự quan trọng ai đã làm hỏng mọi thứ? Có vấn đề ai nên chịu trách nhiệm nhất và ai có tội cho những thứ đang xuống dốc?
Nó không có! Bởi vì kết quả cũng sẽ giống nhau, vậy tại sao lại lãng phí thêm năng lượng vào việc bẻ khóa bộ não của bạn về nó?
Tại sao bạn cứ nghĩ về tất cả những gì có thể có và nên có? Tại sao bạn tập trung vào tất cả những tiềm năng mà mối quan hệ này có thể có khi nó rõ ràng không kết thúc theo cách bạn dự định?
Nhận ra rằng mọi mối quan hệ là một con đường hai chiều và việc mất hai lần để tango có thể gây sốc lúc đầu, nhưng cuối cùng nó sẽ giải phóng bạn.
Điều đó có nghĩa là bạn cũng có thể mang theo một phần trách nhiệm của mình và rằng sẽ không công bằng khi bạn buộc tội người khác vì tất cả những điều tồi tệ đã xảy ra.
Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa là trong mọi trường hợp, bạn nên tự trách mình về mọi thứ.
7. Tha thứ và buông bỏ sự tức giận
Ngay khi bạn đang cố gắng đưa ai đó ra khỏi đầu, có khả năng họ đã gây ra cho bạn một số tác hại nghiêm trọng.
Điều này đặc biệt đúng khi bạn tự hỏi làm thế nào để ngừng suy nghĩ về người yêu cũ có thể đã lừa dối bạn, lạm dụng bạn hoặc rời xa bạn vì người khác.
Trong trường hợp này, tất cả các cảm xúc có thể hòa lẫn trong bạn. Bạn hoài niệm về những khoảng thời gian tốt đẹp đang ở phía sau bạn, bạn nhớ họ (mặc dù biết bạn không nên), nhưng hầu hết tất cả các bạn đều rất tức giận.
Bạn có thể không ngừng giữ mối hận thù và oán giận, và sự tức giận đã tiêu diệt bạn hoàn toàn.
Bạn muốn trả thù và nghĩ rằng ngay cả với người làm tổn thương bạn điều này là điều duy nhất có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Vâng, đó là nơi bạn sai. Không phải là người này không phải là người xứng đáng được nếm thử vị thuốc của chính họ. Quan điểm là họ không xứng đáng để bạn đối phó với họ theo bất kỳ cách nào nữa.
Quan trọng nhất là bạn don don xứng đáng với những cảm xúc tiêu cực đã áp đảo bạn.
Bạn thấy đấy, sự tức giận và những lời nguyền rủa của bạn không thể tác động đến họ bằng mọi cách có thể, nhưng họ chắc chắn làm hại bạn.
Vì vậy, không, trả thù sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn. Trong thực tế, nó sẽ chỉ kéo bạn xuống cấp độ của họ và làm cho bạn giống như họ.
Tuy nhiên, tha thứ, loại bỏ sự tức giận và thay thế nó bằng những suy nghĩ tích cực chắc chắn sẽ.
Vâng, phải mất rất nhiều sức mạnh để chấp nhận lời xin lỗi mà bạn không bao giờ có. Cần rất nhiều tính cách và sức mạnh bên trong để tha thứ cho những người thậm chí không xin lỗi vì đã ngược đãi bạn.
Tuy nhiên, bạn không làm điều đó cho họ. Bạn có thể làm điều đó vì lợi ích của riêng bạn.
Bạn làm điều đó bởi vì đó là cách duy nhất để giải phóng bản thân khỏi chiếc lồng của bạn và là cách duy nhất để cuối cùng được bình yên với chính mình.
Bạn nên tha thứ và buông bỏ sự tức giận vì đó là cách duy nhất để vượt lên trên những người làm tổn thương bạn.
cách tốt nhất để mọc tóc ngắn
Cách duy nhất để đánh bại cái ác của họ, tiến lên và ngừng suy nghĩ về chúng.
8. Tránh chúng
Bây giờ bạn đã hoàn thành hầu hết các bước liên quan đến cuộc đấu tranh nội tâm của mình, đây là lúc để thực hiện một số hành động cụ thể hơn.
Bạn sẽ bắt đầu với việc loại bỏ người này khỏi thế giới của bạn và tôi đảm bảo với bạn rằng tâm trí của bạn sẽ sớm theo sau.
Rõ ràng, bạn cắt tất cả các mối quan hệ và không liên lạc với họ bây giờ khi mối quan hệ của bạn đã kết thúc. Bạn don lồng nói chuyện với họ, và bạn don đi ra ngoài uống cà phê.
Tuy nhiên, điều này là không đủ. Đây là người bạn đã dành nhiều thời gian bên nhau, vì vậy hai bạn đã phát triển những thói quen tương tự nhau.
Có thể bạn có một số bạn bè và thành viên gia đình lẫn nhau hoặc cả hai bạn vẫn đi đến cùng một nơi bạn thường đến thăm cùng nhau.
Dù sao đi nữa, đã đến lúc tất cả các mối quan hệ của bạn thực sự bị phá vỡ, đó là lúc để bạn bắt đầu tránh chúng, càng nhiều càng tốt.
Đừng đến gần đường phố của họ, yêu cầu bạn bè và các thành viên gia đình của bạn không nói chuyện với bạn về họ (và nếu họ không tuân theo, hãy bắt đầu tránh họ), đừng mua sắm ở trung tâm thương mại nơi bạn biết bạn có thể chạy vào họ, và không đi club, mong được gặp họ.
Không, không ai trong số này làm cho bạn một kẻ hèn nhát. Đó không phải là dấu hiệu bạn chạy trốn khỏi họ.
Nó chỉ cho thấy bạn đã đủ trưởng thành để chọn sự bình yên nội tâm và khởi đầu mới mẻ của bạn đối với các trò chơi trẻ con và nhu cầu của bạn để chứng minh một quan điểm.
Bạn biết làm thế nào họ nói ra khỏi tầm mắt, ra khỏi trái tim. Chà, điều này có thể được truer.
Tôi hứa với bạn rằng ngay khi bạn ngừng nhìn thấy người này, họ sẽ đồng thời bắt đầu mờ dần khỏi ký ức của bạn.
Bạn đã thắng được mổ xẻ mọi ánh nhìn, di chuyển hay lời nói của họ. Bạn đã thắng được bộ não của bạn mở ra về việc cố gắng giải mã các tín hiệu ẩn có thể không còn tồn tại, và bạn đã giành chiến thắng sống trong dự đoán liên tục về việc bạn có nhìn thấy chúng hay không.
Thay vào đó, bạn sẽ có thể hoàn toàn tập trung vào sự phục hồi của mình mà không làm chúng phá hủy tiến trình của bạn mỗi khi chúng xuất hiện trước mặt bạn.
9. Loại bỏ mọi thứ có thể nhắc nhở bạn về họ
Khi bạn có thể không ngừng nghĩ về ai đó, những thứ cuối cùng bạn nên được bao quanh là quần áo, quà và những thứ khác.
Vì vậy, bước tiếp theo là tìm ra cách ngừng suy nghĩ về điều gì đó nhắc nhở bạn về người này.
Nếu bạn không có ý định thực sự vứt bỏ mọi thứ liên quan đến người này, thì ít nhất hãy loại bỏ những thứ của họ ra khỏi tầm mắt của bạn. Ngừng mặc quần áo hoặc đồ trang sức họ mua cho bạn.
Thay đổi nước hoa của bạn nếu nó nhắc bạn về họ. Dừng nghe bài hát của bạn.
Xóa tất cả hình ảnh và video của hai bạn với nhau và ngừng xem chương trình truyền hình mà nhân vật chính trông giống hệt họ.
Âm thanh triệt để, tôi biết. Tuy nhiên, đây là tất cả những điều làm sâu sắc thêm nỗi đau của bạn và những điều phục vụ bạn như lời nhắc nhở về người mà bạn đang cố quên.
10. Chặn họ
Chặn ai đó số hồ sơ và hồ sơ truyền thông xã hội có vẻ như trẻ con, nhưng khi bạn tiếp tục dành thời gian ám ảnh về người này, đó là giải pháp duy nhất bạn có.
Ngừng nhìn vào hình ảnh, câu chuyện và cập nhật trạng thái của họ; hủy theo dõi họ trên tất cả các nền tảng truyền thông xã hội có thể và tôi đảm bảo với bạn rằng đó sẽ là bước đi đúng đắn cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Thứ nhất, những suy nghĩ ám ảnh và sự mê đắm của bạn đối với người này sẽ được giảm đến mức tối thiểu.
Bạn đã giành chiến thắng kiểm tra xem đã bao lâu kể từ hoạt động cuối cùng của họ. Bạn đã thắng điều tra mọi người thích bài đăng của họ và bạn đã thắng liên tục kiểm tra xem họ theo dõi và hủy theo dõi.
Bên cạnh đó, nó cũng sẽ khiến bạn thoát khỏi sự mong đợi. Bạn đã giành chiến thắng, hãy kiên nhẫn chờ đợi họ liên lạc với bạn bằng mọi cách có thể.
Bạn đã thắng căng thẳng mỗi khi bạn nghe thấy một thông báo hoặc điện thoại của bạn đổ chuông, mong đợi đó là họ.
11. Tìm những mặt tốt
Mỗi điều xấu xảy ra với bạn đều có mặt tốt của nó, mặc dù bạn có thể không nhìn thấy chúng ngay lập tức.
Vì vậy, thay vì suy nghĩ về mọi thứ đã sai và thay vì xem việc chia tay hoặc tình trạng hiện tại của bạn là ngày tận thế, hãy thử nhìn nhận nó từ quan điểm tích cực hơn.
Trước hết, hãy nhớ rằng Chúa luôn có một kế hoạch mà chúng ta thường có thể nhìn thấy.
Hãy nhớ rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do và việc mất người này có lẽ đã cứu bạn khỏi nhiều nỗi đau hơn trong tương lai.
Không, mất người này không phải là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn. Trong thực tế, nó có lẽ là một trò chơi tốt nhất mà bạn không thể nhìn thấy nó vào thời điểm này.
Ngoài ra, đừng quên rằng khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác luôn mở ra.
Điều đó có nghĩa là những điều to lớn đang chờ đợi bạn ở góc phố, bạn chỉ cần đủ kiên nhẫn để chờ đợi họ, và bạn phải xây dựng bản thân để trở thành người sẵn sàng đón nhận họ.
Vì vậy, thay vì để tang mọi thứ đã xảy ra, hãy biết ơn vì điều đó. Hãy biết ơn Chúa vì đã gửi cho bạn những thử thách đã định hình bạn thành một người mạnh mẽ hơn.
Hãy biết ơn về cơ hội nhận được một cái gì đó mới từ cuộc sống, và biết ơn tất cả những bài học bạn đã học.
12. Chuyển không gian tâm trí của bạn
Bước tiếp theo trong quá trình chữa bệnh của bạn bao gồm chuyển hướng suy nghĩ của bạn ở một nơi khác.
Rốt cuộc, bạn đã dành rất nhiều năng lượng và thời gian để suy nghĩ về người này, vì vậy bây giờ khi bạn quyết định cuối cùng gọi nó ra, bạn không biết phải làm gì với chính mình.
Bạn đã hình thành thói quen kiểm tra chúng, tua lại toàn bộ mối quan hệ qua lại trong đầu và nó giống như rình rập chúng hoặc tưởng tượng tất cả các tình huống có thể xảy ra đã trở thành sở thích của bạn.
Do đó, điều bình thường là bây giờ bạn đã chán và bạn muốn quay trở lại với những suy nghĩ của mình, thứ đã trở thành nghiện như bạn.
Chà, điều quan trọng là đặt sự tập trung của bạn vào nơi khác bởi vì bạn có thể mong đợi ngồi quanh nhà cả ngày và giữ cho đầu óc minh mẫn.
cách tạo kiểu tóc mái lệch sang một bên
Đó là lý do tại sao bạn phải giữ cho mình bận rộn nhất có thể, bạn phải mệt mỏi cả về thể xác lẫn tinh thần.
Vào phòng tập thể dục, tham gia một câu lạc bộ sách, kết nối lại với những người bạn cũ của bạn, bất cứ điều gì sẽ khiến tâm trí của bạn rời xa người này.
Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đã bị bao vây bởi những người và những thứ không liên quan gì đến họ và điều đó đã giành được nhắc nhở bạn về những kỷ niệm mà bạn đã cố gắng để lại phía sau bạn.
Điều này đặc biệt đúng với thời gian bạn dành cho bạn bè và gia đình vì bạn có thể sử dụng mọi cơ hội để chia sẻ suy nghĩ của mình với họ.
Chà, công việc của bạn là yêu cầu họ ngăn bạn lại bất cứ khi nào họ nghe bạn lặp đi lặp lại những câu chuyện cũ và cố tình thay đổi chủ đề một khi họ thấy rằng bạn lại đào sâu vào vết thương cũ của bạn.
Nếu cần thiết, hãy thiền, nghe nhạc thư giãn hoặc thử một số kỹ thuật thở có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát bản thân một lần nữa và điều đó sẽ giúp bạn bình yên với chính mình.
13. Hãy nhớ rằng bạn có trách nhiệm về hạnh phúc của riêng bạn
Khi chúng tôi xuống, hầu hết chúng ta mong đợi một phép màu sẽ xảy ra. Chúng tôi thầm hy vọng rằng ai đó sẽ nhảy vào cuộc sống của chúng tôi mang theo một cây gậy ma thuật sẽ xóa tất cả các vấn đề của chúng tôi trong chớp mắt.
Đó là lý do tại sao chúng tôi tìm kiếm lời khuyên từ những người khác: bởi vì chúng tôi hy vọng họ sẽ cho chúng tôi một công thức bí mật sẽ xua đuổi tất cả các vấn đề của chúng tôi.
Chà, tôi ghét phải chia tay với bạn, nhưng điều này đã xảy ra.
Trên thực tế, bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính bạn và là người duy nhất chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của bạn.
Người này không có lỗi để đổ lỗi cho những suy nghĩ của bạn. Bạn có tội khi giữ chúng ở đó, và bạn là người duy nhất có thể ném chúng ra ngoài.
Ngay khi bạn hiểu được sự thật gây sốc và tàn bạo này, mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ.
Nhận thức này đã thắng chỉ giúp bạn lấy lại cuộc sống trong tay, nó cũng sẽ giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của mình.
Và đó là toàn bộ vấn đề, phải không?
14. Quay trở lại đó
Không quan trọng cho dù bạn có cố gắng tìm ra cách ngừng suy nghĩ về người yêu cũ, về một người bạn đã phản bội bạn hay nói chung, làm thế nào để ngừng suy nghĩ về quá khứ của bạn với ai đó, mấu chốt là đưa bạn ra khỏi đó.
Vâng, bạn đã nghe thấy nó ngay khi đi và tìm cho mình một đối tác lãng mạn mới hoặc một người bạn mới bởi vì đó là một cách di chuyển nhất định từ bất cứ ai mà bạn đang cố gắng quên đi.
Tôi biết bạn có lẽ đã chán ngấy việc hẹn hò trực tuyến và những cuộc trò chuyện rôm rả và mệt mỏi khi tìm kiếm một người mà bạn sẽ tin tưởng đủ để biến họ thành bạn thân của bạn, nhưng hãy cho mình cơ hội gặp gỡ một người mới.
Hãy cho người khác cơ hội để cho bạn thấy rằng không phải ai cũng giống người này từ quá khứ của bạn!
15. Cho mình thời gian
Một điều khác bạn phải hiểu là chữa bệnh hiếm khi là một quá trình tuyến tính. Trên thực tế, nó có những thăng trầm và quan trọng nhất là nó không xảy ra qua đêm.
Sẽ có lúc đối tượng ám ảnh của bạn xuất hiện trở lại trong suy nghĩ của bạn từ đâu, sau khi bạn nghĩ rằng bạn đã thoát khỏi chúng mãi mãi, và khi điều này xảy ra, đừng tự đánh mình vì nó hoàn toàn bình thường và điều đó không có nghĩa là bạn thất bại.
Tất nhiên, don lồng cho phép khoảnh khắc yếu đuối này đưa bạn trở lại hình vuông. Chỉ cần hiểu rằng những điều này xảy ra, và cố gắng chuẩn bị cho chúng càng tốt.
Dành thời gian đủ thời gian để làm điều kỳ diệu của nó bởi vì nó thực sự chữa lành mọi vết thương!
