Sức mạnh của những cái ôm - Tại sao bạn nên nhận (và cho) nhiều cái ôm hơn
Nếu bạn hỏi tôi, có hai loại người trên thế giới:Những người thích những cái ôm và những người không thích.
Tôi không biết về bạn, nhưng tôi, bản thân tôi, thuộc loại người cũ và tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có những cái ôm!
Bất kể tôi cảm thấy buồn, vui, lo lắng hay phấn khích, tôi luôn tìm kiếm một điều và đó là chia sẻ cảm xúc của tôi với người khác.
Khi tôi ôm ai đó (hoặc khi họ ôm tôi), giống như thế giới dừng lại trong giây lát và bạn có thể cảm nhận được hơi thở của người kia, hơi ấm và cảm xúc của họ.
Bạn có thể nói nhiều hơn từ một cái ôm hơn bao giờ hết bằng lời nói.
Theo một cách nào đó, khi ôm ai đó, bạn trở thành một người với họ trong vài giây, và bạn giao tiếp bằng cảm xúc của mình thay vì bằng lời nói.
Ôm là một hành động thoải mái phổ biến và nó có khả năng làm cho mọi người cảm thấy thoải mái (hoặc ít nhất là những người thích ôm).
Có nhiều kiểu ôm khác nhau và mỗi kiểu ôm lại mang một ý nghĩa khác nhau.
Từ cái ôm sau lưng đến cái ôm của người bắt gặp, các kiểu ôm khác nhau giúp chúng ta thể hiện nhiều cung bậc cảm xúc từ cảm xúc yêu thương đến phấn khích.
Điều ấn tượng nhất khi ôm là nó không chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu trong vài giây, mà lợi ích của nó còn vượt xa hơn thế nữa!
Những kiểu ôm khác nhau truyền tải những ý nghĩa khác nhau
Ngoài việc giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn (chúng ta sẽ nói về vấn đề này ở phần sau), các kiểu ôm khác nhau còn giúp chúng ta thể hiện những cảm xúc khác nhau.
Ví dụ, cái ôm sau lưng tượng trưng cho tình cảm sâu sắc dành cho ai đó, sự che chở và tình yêu thương vô điều kiện.
Kiểu ôm này thường được thực hiện giữa các đối tác, nơi mà người đàn ông thường là người ôm lưng đối phương.
Ngoài ra còn có cái ôm của kẻ móc túi, là một cái ôm nghịch ngợm và không phù hợp với bất kỳ ai.
Nếu bạn là phụ nữ đang đọc bài viết này, hãy biết rằng những cách ôm khác nhau của các chàng trai có thể cho bạn biết nhiều điều về cảm xúc của họ!
Con trai không giỏi thể hiện tình cảm của mình bằng lời nói, vì vậy họ thích sử dụng các kiểu ôm khác nhau để thể hiện tình cảm của mình với bạn.
Cái ôm yêu thích của tôi từ một chàng trai là 'cái ôm khi xoay người bạn'. Bất cứ khi nào một chàng trai ôm tôi như thế này, tôi không thể không cảm thấy mình rất đặc biệt và được yêu thương.
Tôi cảm thấy mình là cả vũ trụ của anh ấy và xoay người tôi là cách anh ấy thể hiện tình cảm và lòng biết ơn vì đã trở thành một phần trong cuộc sống của tôi.
Thật vậy, các kiểu ôm khác nhau truyền tải những ý nghĩa khác nhau, vậy bạn thích kiểu nào nhất? Bạn không cần phải nói với tôi, nhưng hãy nói với người đặc biệt của bạn!
Theo các nhà khoa học, ôm giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn
Nếu một vài năm trước, ai đó nói với tôi rằng những cái ôm có sức mạnh đến mức chúng có thể bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật, thì tôi sẽ từ chối tin họ.
Bản chất tôi luôn nghi ngờ và đó là lý do tại sao tôi cần tự mình khám phá mọi thứ để tìm ra sự thật thực sự về nó.
Trước sự ngạc nhiên của tôi, tôi đã tìm thấy rất nhiều nhà khoa học và nghiên cứu tuyên bố rằng những cái ôm là siêu có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc nói chung của chúng ta.
Lợi ích của việc ôm thật sự đáng kinh ngạc và đó là lý do tại sao mỗi người trong chúng ta nên cố gắng nhận (và cho) nhiều cái ôm hơn:
- Ôm giúp giảm mức độ căng thẳng
Nếu bạn quan sát kỹ xung quanh mình, bạn sẽ nhận thấy rằng mức độ căng thẳng chưa bao giờ cao hơn hiện tại.
Mọi người dường như đang gấp rút, thời hạn hoàn thành đã trở thành một bệnh dịch mới và tất cả chúng ta đều đang mơ về việc uống cocktail trên bãi biển trong khi lắng nghe tiếng sóng vỗ.
Chà, nếu bạn có cơ hội đi biển ngay bây giờ, tôi khuyên bạn nên làm như vậy, nhưng nếu không, một cái ôm đơn giản có thể gần như có lợi như lắng nghe tiếng sóng biển và uống cocktail trong khi âm nhạc nhẹ nhàng phát ra. bối cảnh.
Ôm giúp giảm mức độ căng thẳng vì bằng cách ôm ai đó, chúng tôi đang thể hiện sự ủng hộ của họ.
Về cơ bản, chúng tôi đang nói với họ rằng họ không đơn độc, và bất kể điều gì đang làm phiền họ vào lúc này, nó sẽ trôi qua.
Bạn có biết rằng ngay cả người đang ôm cũng có thể trải nghiệm những lợi ích tương tự như giảm mức độ căng thẳng giống như người được ôm? Yup, cái ôm thật mạnh mẽ.
- Nó tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn
Nếu bạn là một trong những người có vấn đề về huyết áp và các vấn đề y tế liên quan đến tim khác, thì bạn chắc chắn nên ôm đồm nhiều hơn những gì hiện tại (nếu bạn đang làm điều đó). Đây là lý do tại sao.
Đại học Bắc Carolina đã tiến hành một nghiên cứu, nơi họ kiểm tra 59 phụ nữ đã sống với vợ / chồng hoặc bạn tình một vợ một chồng trong ít nhất sáu tháng, và họ đã tiết lộ một số kết quả hấp dẫn.
làm thế nào bạn có thể nói bạn đang mang thai
Những người phụ nữ nói về đối tác của họ và trả lời các câu hỏi khác nhau về tần suất tiếp xúc cơ thể với đối tác của họ, như ôm, nắm tay, v.v.
Một số phụ nữ kết thúc mỗi buổi nói chuyện bằng việc được bạn đời của họ ôm và cái ôm kéo dài trong 20 giây.
Những phụ nữ được bạn tình ôm sau buổi trị liệu có nhịp tim và huyết áp thấp hơn trong quá trình thử nghiệm.
Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này có liên quan đến việc tăng cường oxytocin.
Trong trường hợp bạn không quen với nó, oxytocin được biết đến như một trong những hóa chất hạnh phúc trong não của chúng ta, có nhiệm vụ thúc đẩy tâm trạng của chúng ta và chỉ đơn giản là khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc.
- Nó bảo vệ bạn chống lại bệnh tật
Căng thẳng là một trong những lý do chính khiến chúng ta mắc bệnh. Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, cơ thể trở nên yếu hơn, có nghĩa là khả năng chống lại kháng nguyên của hệ thống miễn dịch của chúng ta giảm đáng kể.
Đó là lý do tại sao chúng ta trở nên dễ bị nhiễm trùng và các loại bệnh tật hơn.
Không cần phải nói rằng căng thẳng không kiểm soát có thể dẫn đến huyết áp cao, béo phì, bệnh tim, v.v.
Được ôm làm giảm mức độ căng thẳng và do đó, bảo vệ bạn chống lại bệnh tật.
Có nhiều cách khác để bạn có thể giảm căng thẳng (như thiền hoặc đi dạo), nhưng ôm chắc chắn là một trong những cách đơn giản nhất.
- Nó giúp bạn cảm thấy được kết nối
Bất cứ khi nào bạn nói với chính mình, tôi cần một cái ôm, điều đó thực sự có nghĩa là bạn đang tìm kiếm kết nối với ai đó.
Bạn muốn được hiểu, được an ủi và được chăm sóc. Thật vậy, ôm có khả năng giúp bạn cảm thấy được kết nối với những người khác, làm giảm cảm giác cô đơn.
Những cái ôm không chỉ giúp bạn kết nối với người khác mà còn làm giảm mức độ căng thẳng (như đã đề cập ở trên) cũng như mức độ trầm cảm và lo lắng.
Là một người đang phải chịu đựng sự lo lắng, tôi có thể khẳng định rằng những cái ôm đã giúp ích hơn bất cứ điều gì khác.
Bất cứ khi nào ai đó ôm tôi, tôi cảm thấy như một nửa cảm xúc và suy nghĩ lo lắng của tôi chỉ đơn giản là biến mất vào không khí mỏng.
- Những cái ôm giúp giải phóng căng thẳng trong cơ thể
Ôm làm thư giãn cơ bắp của chúng ta, giải phóng các hóa chất hạnh phúc như endorphin và serotonin, và tăng lưu thông trong cơ thể. Tất cả điều này giúp giải phóng căng thẳng và giảm đau.
Thật buồn cười, nhưng nếu bạn bị đau lưng và quá lười tập thể dục hoặc đi dạo, bạn có thể nhờ người yêu, bạn bè hoặc một thành viên trong gia đình ôm bạn.
Ngoài ra, những cái ôm cũng là một sự thay thế tuyệt vời cho thuốc giảm đau. Các biện pháp tự nhiên luôn tốt hơn các biện pháp nhân tạo (đặc biệt nếu bạn là người yêu thích lối sống toàn diện như tôi).
- Chúng thúc đẩy tâm trạng của bạn
Những cái ôm là động lực thúc đẩy tâm trạng tuyệt vời. Chúng làm tăng mức độ dopamine, serotonin và các hóa chất hạnh phúc khác trong não của chúng ta, giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Có rất nhiều biện pháp thúc đẩy tâm trạng khác nhau như tập thể dục, thiền hoặc tắm lâu, và cách tốt nhất là bạn nên áp dụng tất cả chúng vào thói quen hàng ngày của bạn (bao gồm cả những cái ôm).
Bạn nên tránh xa các chất kích thích tâm trạng nhân tạo như rượu và các chất tương tự vì chúng giúp giảm đau tạm thời nhưng có thể gây hại về lâu dài.
- Ôm giúp giảm bớt nỗi sợ hãi
Bạn có vấn đề với lòng tự trọng? Bạn có bao giờ cảm thấy cô đơn đến mức sợ hãi sự tồn tại của chính mình không? Bạn có gặp vấn đề với việc suy nghĩ quá nhiều không?
Tôi khá chắc chắn rằng đa số chúng ta đã trải qua một số hoặc tất cả những điều trên tại một thời điểm trong đời. Khi điều này xảy ra với bạn, hãy sử dụng sức mạnh của cái ôm.
Những cái ôm giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi bằng cách tinh tế cho bạn biết rằng bạn không đơn độc.
Ngay cả ôm một con gấu bông cũng có thể mang lại lợi ích gần như tương đương với việc ôm một người, vì vậy bạn nên thử nếu chưa biết.
Tôi có một con gấu bông dành riêng cho những mục đích đó, vì vậy bất cứ khi nào tôi cảm thấy cô đơn hoặc khó đi vào giấc ngủ, tôi sử dụng sức mạnh của những cái ôm của gấu bông.
Bạn càng ôm nhiều, bạn sẽ càng khỏe mạnh và hạnh phúc!
Nếu bạn là một trong những người thích bắt tay thay vì ôm, thì bây giờ là lúc bạn nên xem xét lại sở thích của mình. Rõ ràng là bạn càng ôm nhiều, bạn càng hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Hãy trao những cái ôm một cách vị tha và đón nhận chúng với lòng biết ơn.
Một cái ôm đơn giản có khả năng làm tươi sáng cả ngày của bạn, giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn bớt cảm thấy cô đơn. Một cái ôm đơn giản có thể khiến thế giới trở nên tốt đẹp hơn.
Một cái ôm là một điều tuyệt vời. Đó chỉ là cách hoàn hảo để thể hiện tình yêu mà chúng ta đang cảm nhận nhưng không thể tìm ra lời để nói.- Johnny Ray Rider