10 ứng dụng thiền sẽ giúp bạn hoàn toàn thiền
Cho dù bạn là người mới hay một chuyên gia dày dạn, bạn sẽ tìm thấy sự bình tĩnh của mình với một trong những ứng dụng thiền phải thử này.
10% Hạnh phúc hơn 10% Hạnh phúc hơnNếu bạn hoài nghi về thiền, đây là ứng dụng dành cho bạn. Dành cho những người không bị thuyết phục chính xác về lợi ích, có một khóa học giới thiệu kéo dài 7 buổi, cùng với thiền chánh niệm, video hàng ngày và quyền truy cập miễn phí vào mộtthực tếhuấn luyện viên thiền - không phải rô bốt. (Miễn phí; iPhone vàứng dụng web)
Dòng chảy đều Dòng chảy đềuEvenflow được thiết kế bởi một nhóm các nhà trị liệu dựa trên chánh niệm, vì vậy bạn biết nó rất tốt. Với những bài thiền từ các chuyên gia sẽ giúp bạn nắm vững những kiến thức cơ bản, bạn sẽ có thể bắt đầu một ngày làm việc khó khăn và hơn thế nữa. Thậm chí còn có một loạt 911 Series các bài thiền ngắn để giúp bạn có cơ sở nếu bạn đang ở trong lãnh thổ hỗn loạn. ($ 9,99; iPhone)
Sẽ có Sẽ cóAura hướng đến những người bị căng thẳng và lo lắng, đồng thời giúp giảm căng thẳng và tăng tính tích cực thông qua các bài thiền nhanh chóng, kéo dài 3 phút. Phần tốt nhất? Bạn có thể chọn cảm giác của mình và thiền dựa trên tâm trạng của bạn. (Miễn phí; iPhone vàAndroid)
Khoảng trống Khoảng trốngCó rất nhiều thứ để bạn yêu thích về Headspace. Bên cạnh thực tế là giọng Anh và các sinh vật hoạt hình dễ thương chắc chắn sẽ khiến bạn mỉm cười, ứng dụng còn được biết đến là một cách cực kỳ hiệu quả để tăng cường nhận thức về bản thân, giảm căng thẳng và lo lắng, thậm chí giúp bạn yêu, ăn, ngủ và rèn luyện tốt hơn. Thêm vào đó, Emma Watson từng gọi đó là 'thiên tài'. Vì vậy, có điều đó. (Miễn phí; iPhone vàAndroid)
Điềm tĩnh Điềm tĩnhCalm làm chính xác những gì bạn mong đợi: giúp bạn giảm căng thẳng thông qua các bài thiền có hướng dẫn tập trung vào mọi thứ từ giấc ngủ và hạnh phúc đến lo lắng và lòng tự trọng.Bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện một bài thiền theo lịch trình của mình. Ứng dụng cung cấp các phiên 3 phút cho những người đang chạy và các phiên lên đến 25 phút khi bạncó thật khôngcảm thấy như zen-ing out.(Miễn phí; iPhone vàAndroid)
Chúa ơi. Tôi có thể thiền! Chúa ơi. Tôi có thể thiền!Ứng dụng này tuyên bố chỉ mất 10 phút với huấn luyện viên thiền cá nhân của bạn mỗi ngày để giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, hạnh phúc hơn và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Với hàng trăm bài thiền, loạt bài cho các nhu cầu cụ thể và các bài thiền đặc biệt dựa trên những gì bạn hiện đang giải quyết - thậm chí còn có một bài giúp bạn đối phó với ông chủ khó tính của mình! - thật dễ dàng để tìm thấy thứ gì đó phù hợp với bạn. ($ 12,99 / tháng; iPhone vàAndroid)
Tâm trí mỉm cười Tâm trí mỉm cườiMọi người đều muốn có một tâm trí tươi cười, phải không? Chà, ứng dụng này sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Tất cả các phương pháp thiền hiện đại đều do các nhà tâm lý học và giáo dục phát triển, đồng thời có các chương trình dành cho mọi lứa tuổi - từ 7 tuổi đến người lớn - giúp bạn dễ dàng tìm thấy sự cân bằng với con người mình. (Miễn phí; iPhone vàAndroid)
Dừng lại, Thở và Suy nghĩ Dừng lại, Thở và Suy nghĩStop, Breathe và Think về cơ bản giống như dừng, thả và cuộn - nhưng dành cho tâm trí của bạn. Ứng dụng giúp bạn kiểm tra cảm xúc của mình và đề xuất các video thiền, yoga và thậm chí là bấm huyệt dựa trên cảm xúc mà bạn đang có.Nhận được câu hỏi 'Bạn khỏe không?' bởi một ứng dụng giúp bạn giảm căng thẳng nhiều hơn bạn nghĩ.(Miễn phí; iPhone vàAndroid)
Ứng dụng Chánh niệm Ứng dụng Chánh niệmTrở nên hiện diện hơn trong cuộc sống của bạn với ứng dụng dễ sử dụng này. Có một phần giới thiệu về chánh niệm để giúp bạn bắt đầu, các bài thiền có hướng dẫn và im lặng kéo dài từ 3-30 phút và một phần cao cấp có hướng dẫn thiền từ một số giáo viên có ảnh hưởng nhất trên thế giới. (Miễn phí; iPhone vàAndroid)
Welzen WelzenBất cứ ai yêu thích đi bộ khỏi lớp học yoga với bài học cuộc sống đầy cảm hứng cũng sẽ nhận được điều tương tự từ những buổi thiền 10 phút này. Bạn sẽ mở mắt ra với cảm giác có động lực, hạnh phúc và sẵn sàng đón nhận thế giới - cộng với sự căng thẳng của bạn sẽ biến mất một cách kỳ diệu. ($ 9,99 / tháng; iPhone vàAndroid)