10 phương pháp giảm cân mà về cơ bản cảm thấy giống như một ngày cuối tuần ở spa
lịch sự của Canyon Ranch Mặc dù chúng tôi chắc chắn rằng bạn có ý tốt khi đặt ra quyết tâm giảm cân trong năm mới — và thực sự kiên trì thực hiện vào thời điểm này — nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người từ bỏ mục tiêu của họ vào cuối tháng Hai. Nhưng chúng tôi nói rằng đã đến lúc phải rút lui, điều gì sẽ xảy ra với thời tiết ấm áp ở phía chân trời và đồ bơi bị lôi ra khỏi tủ. Và vì chúng ta có thể cần hoặc không cần một chút đá vào quần để bắt đầu (và bạn cũng có thể nghĩ như vậy), chúng tôi đã tổng hợp các khóa học giảm cân hàng đầu làm được điều đó. Vì vậy, thay vì tập trung vào con cái, công việc và 12.000 việc lặt vặt bạn phải chạy, hãy đặt một chuyến bay và tập trung vào việc quay trở lại, tốt,bạn.Bởi vì có, nó thực sự là thông minh để chăm sóc bản thân trước. Móc ngoéo.
Quảng cáo - Tiếp tục Đọc Bên dưới
Leo núi Tọa lạc tại vị trí đẹp ở British Columbia, Canada, kỳ nghỉ trại huấn luyện này là một giấc mơ của những người yêu núi nhờ cảnh quan tuyệt đẹp, nhiều con đường mòn và sự phong phú của suối nước nóng tự nhiên (eh hem, đây cũng là chương trình giảm cân trên núi duy nhất ở Bắc Mỹ). Bạn sẽ không chỉ tham gia đi bộ đường dài hàng ngày, yoga và một loạt các lớp thể dục khác, màLeo núikhách cũng nhận được một chương trình cá nhân của liệu pháp mát-xa, trị liệu giải độc và các lớp dinh dưỡng, tất cả đều đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn. Nói cách khác, nếu bạn đang muốnthúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, có một lớp thể dục, ẩm thực và sức khỏe cho điều đó. Không đủ? Sau khi bạn đã là khách một lần, có tùy chọn tham gia vào chương trình Adventure Trek của họ, chương trình này sẽ đưa khách vào một cuộc phiêu lưu quốc tế. The locations vary by year, but so far they've covered six to eight miles daily in Japan, the Amalfi Coast, and Bhutan. Hộ chiếu đã sẵn sàng? Kiểm tra.
Rancho La Puerta Đi đến San Diego, CA để đánh giá sức khỏe toàn diện tại Viện Lifewellness (nghiêm túc, mất 5,5 giờ và về cơ bản loại bỏ nhu cầu kiểm tra hàng năm của bạn), sau đó bắt đầu bằng phương tiện di chuyển miễn phí đưa bạn đếnRancho La Puertaở Tecate, Mexico. Khi đó, bạn sẽ chọn một chương trình toàn diện để theo dõi trong suốt thời gian của mình dựa trên các kết quả kiểm tra đó, vì vậy bạn thực sự có thể xác định được những gì cơ thể cần để khởi động lại (ví dụ: mức quản lý căng thẳng, năng lượng hoặc tái cân bằng viêm). Với vô số món ăn từ trang trại đến bàn ăn — bạn sẽ ra ngoài đồng ruộng trước khi tham gia các lớp học nấu ăn – rất nhiều lựa chọn tập luyện và các liệu pháp spa trẻ hóa, không cách nào bạn không cảm thấy sảng khoái.
Gurney's Montauk Người dân thành phố New York có thể lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cuối tuần cho một trong nhữngGurney's Montauktĩnh tâm chăm sóc sức khỏe và ghi một lịch trình tùy chỉnh với đầy đủ các hoạt động thể dục và chăm sóc sức khỏe nhằm mục đích làm sảng khoái tâm trí, cơ thể và — vâng — tâm hồn của bạn. Cho dù bạn muốn một mảng các lớp Phương pháp Dailey tạikỳ nghỉ cuối tuần của họhoặc những ngày có nhiều hoạt động thể thao dưới nước như một phần của trải nghiệm Paddle Diva, bạn được đảm bảo sẽ tìm được thứ phù hợp với mình nhất. Phần thưởng: Khu nghỉ mát cũng đã hợp tác vớiKhỏe mạnhtổ chức những ngày cuối tuần chăm sóc sức khỏe vàcửa sổ bật lêntrong suốt mùa hè (bạn biết đấy, trong trường hợp chỉ một ngày cuối tuần là không đủ), bao gồm các cuộc thảo luận và lớp học của các giảng viên và studio hàng đầu trên toàn quốc (hãy nghĩ đến Bari studio và New York Pilates, dành cho người mới bắt đầu).
lịch sự của Hotel Teatro Nhà hát vòng tròn Red Rocks mang tính biểu tượng ở Colorado được biết đến với sân khấu âm nhạc ngoài bảng xếp hạng, nhưng đó là các dịch vụ thể dục mà chúng tôi thực sự quan tâm. Hãy đặt gói Red Rocks Recharge tạiNhà hát khách sạnđến hết mùa hè năm 2016 và bạn sẽ không chỉ nhận được nước trái cây tươi ép để cung cấp năng lượng cho buổi sáng mà còn được vận chuyển miễn phí đến nhà hát để tham gia vàoYoga trên đáchương trình. Bạn muốn tăng nhịp tim của bạn thêm một chút? Tham giaThể dục trên đáchương trình, nơi bạn sẽ kết hợp cầu thang thành một thói quen đẫm mồ hôi. Một chiếc xe hơi riêng đưa bạn đang mệt mỏi (nhưng tự hào) trở về khách sạn, nơi bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm phục hồi sức khỏe.
Miraval Nằm trong Dãy núi Santa Catalina ở phía bắc Tucson, AZ làMiraval Resort & Spa(ồ này, bối cảnh tuyệt đẹp), nơi bạn có thể tham gia các buổi hội thảo về sức khỏe, nghe giảng và đổ mồ hôi theo cách của bạn để có một lối sống lành mạnh hơnkhông cólo lắng về việc liệu con bạn đã làm bài tập về nhà chưa. Với các lớp học như Master Your Metabolism, Anti-Inflammatory Kitchen và Zen Boot Camp, mỗi phần trong ngày của bạn có thể được sắp xếp để đạt được tiềm năng tối đa — và loại bỏ những thói quen mới tiện lợi để đưa vào lối sống hàng ngày của bạn.
có một bé gái những gì mong đợi
Getty Bất cứ ai yêu thích đi bộ đường dài sẽ đàoCuộc phiêu lưu Zion cần thiếtgói có sẵn tại Red Mountain Resort ở St. Ivins, UT. Bạn sẽ không chỉ nhận được chỗ ở sang trọng và ba bữa ăn lành mạnh (không nghiêm túc, nó thực sự lành mạnh) mỗi ngày, mà bạn còn có tùy chọn đi bộ đường dài buổi sáng có hướng dẫn hàng ngày qua Công viên Tiểu bang Snow Canyon, đăng ký để tập thể dục không giới hạn và lành mạnh các lớp học cuộc sống, hoặc tham gia các hoạt động khám phá cá nhân. Ồ, và một khi bạn đã thống trị trong bếp cho các bản trình diễn nấu ăn Eat Well, Feel Well, bạn sẽ muốn tận dụng lợi thế của phần Zion của gói — một chuyến đi qua Công viên Quốc gia Zion (nơi có Angels Landing và The Narrows đi bộ đường dài phải làm), với một bữa trưa lành mạnh để đi để khởi động.
lịch sự của Jessica Sample Thoát khỏi sự bận rộn củađời sốngvà tìm thấy sự thanh thản (thôi nào, bạn biết đấy, nó có vẻ yên bình) ở San Marcos, CA tạiCửa vàng. Chỉ với 40 khách đặt mỗi tuần, bạn đảm bảo sẽ nhận được sự quan tâm không chia rẽ mà bạn xứng đáng có được và có thể phục vụ kỳ nghỉ của bạn cho một khóa tu giảm cân cuối cùng. Enjoy daily morning hikes on the 20 miles of trails, followed by healthy eats you customize with a nutritionist, fun fitness classes, and sessions with a personal trainer, who works with you from day one to develop a program best fit for—you guessed it -bạn.
Ranch Malibu Trước khi bạn thậm chí bước chân lên Trang trạiở Malibu, bạn sẽ nhận được một bộ công cụ qua thư với đầy đủ các mục tiêu hàng ngày và hàng tuần để chuẩn bị cho trải nghiệm bảy ngày. Khi đến đó, đã đến lúc tắt nguồn điện thoại di động — không có kết nối WiFi hoặc dịch vụ di động để bạn có thể tập trung vào hiện diện hơn là tìm kiếm một chiếc Insta hoàn hảo. Với một nhóm gồm 15 người khác, bạn sẽ thực hiện các thói quen đi bộ đường dài nhóm, làm việc cốt lõi, yoga và tập tạ mỗi ngày từ 4 đến 5 giờ — không tùy chọn nào trong số đó — trước khi phục hồi với liệu pháp mát-xa riêng vào buổi chiều (tin tưởng, cơ bắp của bạn sẽ cần nó) và giấc ngủ ngắn hàng ngày (🙌 🙌). Khi có thời gian ngừng hoạt động, hãy đăng ký một phiên trị liệu thần kinh cột sống, tự vệ hoặc hình ảnh có hướng dẫn. Làm tròn giấc với nhiều món ăn lành mạnh và thỉnh thoảng ngâm mình trong hồ bơi và bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng để đánh bại những quyết tâm của năm mới mà bạn đã đặt ra từ rất lâu trước đây.
lịch sự của Canyon Ranch Hãy ở lại ít nhất một tuần và chuẩn bị cho một thói quen giảm cân hoàn toàn tùy chỉnh khiến bạn cảm thấy kiệt sức, vâng, nhưng được hồi sinh (vâng, các trung tâm của bạn sẽ nhận thấy rằng bạn sẽ có thêm một khoản tiền nhỏ trong bước đi của mình). Ngay sau khi bạn đếnCanyon Ranchở Tucson, AZ, bạn sẽ làm việc với các chuyên gia về y học, dinh dưỡng, sinh lý học, quản lý cuộc sống và tâm linh để giải quyết các vấn đề lớn khiến bạn căng thẳng, vì vậy bạn có thể tìm ra cách cân bằng nó theo cách phù hợp nhất với lối sống của bạn . Giữa các bài kiểm tra cơ thể toàn diện để giúp bạn tối đa hóa thói quen tập thể dục của mình (chẳng hạn như cho biết cơ thể bạn tiêu thụ oxy tốt như thế nào), ăn các món ăn thượng hạng và kiểm tra giới hạn của bạn trong các hoạt động như Khóa học Thử thách dây thừng cao, chúng tôi sẽ không ngạc nhiên nếu bạn đóng gói túi của mình cảm giác như một phiên bản hoàn toàn mới của bạn.
lịch sự của The BodyHoliday Cho dù bạn muốn tham gia một trong những khóa tu WellFit nổi tiếng của họ hay theo đuổi một chương trình được cá nhân hóa như Beat the Bloat hoặc Lose It, Tone It, về cơ bản luôn có một lựa chọn cho bạn tạiThe BodyHolidayở St. Lucia (và khi nó tăng gấp đôi như một kỳ nghỉ ở St. Lucia, tốt, bạn luôn giành chiến thắng). Tuy nhiên, sở thích cá nhân của chúng tôi nằm ở Chương trình Phiêu lưu: Hoàn thành với các hoạt động đi xe đạp leo núi, leo núi, chèo thuyền kayak, lặn trong hang động và bơi lội, không có cách nào mà một tinh thần mạo hiểm lại không được thỏa mãn. Thêm vào đó, khi bạn đang vui vẻ trong khi giảm cân (vàtấncủa trái tim Instagram để khởi động), nó thực sự tạo nên sự khác biệt.
Megan Tatem Lưu bài viết này để sử dụng sau bằng cách ghim hình ảnh này và theo dõi Redbook trên Pinterest để có thêm ý tưởng.
ưu và nhược điểm của việc sinh con thứ ba