4 loại thực phẩm giúp làm phẳng bụng
những hình ảnh đẹp Hàng chục tiếng lạo xạo hàng ngày? Bỏ kem? Ừm, không, cảm ơn. Có một cách thú vị hơn để đánh bại chứng đầy hơi và tăng cường sự tự tin cho khu vực giữa của bạn: Nạp đầy những lựa chọn hấp dẫn này.
những hình ảnh đẹp MẶT BẰNG GẤPĐầy hơi có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng giữa vi khuẩn tạo khí và vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn. Để có được nhiều thứ tốt hơn, hãy ăn dưa chua lên men ít natri, có thể tìm thấy trong khu vực tủ lạnh của chợ. Chúng có rất nhiều lactobacillus, một loại vi khuẩn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh. Chỉ cần nhớ rằng dưa chua ngâm giấm chưa được lên men, vì vậy chúng không cung cấp bất kỳ lợi khuẩn nào.
THỬ CÁI NÀY:Tạo một món ăn thú vị bằng cách phết một lớp pho mát kem nhẹ lên một lát ức gà tây nướng, đặt dưa chua ở giữa và lăn gà tây xung quanh nó.
làm thế nào để làm cho việc thành thạo trở nên thú vị hơn
những hình ảnh đẹp DƯA LƯỚILạm dụng quá nhiều đồ ăn mặn và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tức bụng. Đó là bởi vì ăn nhiều natri sẽ làm mất nước, khiến các tế bào của bạn tiếp xúc với nước. Dưa vàng là một phương pháp chữa bệnh ngon miệng: Một cốc chứa gần một phần tư lượng kali hàng ngày của bạn, một chất điện giải có thể loại bỏ natri dư thừa và cân bằng lượng chất lỏng trong tế bào của bạn.
THỬ CÁI NÀY:Để có một bữa ăn nhẹ ngọt ngào, thịnh soạn, hãy cho 1/2 chén ricotta tách kem một phần với 1 chén dưa đỏ xắt nhỏ và 1 muỗng canh mỗi loại hạt thông nướng và húng quế cắt nhỏ.
những hình ảnh đẹp CHANHUống nước chanh nghe có vẻ giống như một chế độ ăn kiêng điên rồ theo phong cách thập niên 70, nhưng thực sự có một cái gì đó cho nó. Tính axit trong chanh sẽ kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa, giúp giảm lượng khí do thức ăn tiêu hóa chậm mang lại.
THỬ CÁI NÀY:Trộn 1 thìa nước cốt chanh tươi vào một cốc nước lớn, hoặc, để thay thế, làm sinh tố màu xanh lá cây: Xay chung 1 quả chuối cắt nhỏ vừa phải, 1 cốc rau xanh, 1 thìa bơ hạnh nhân, 3/4 cốc nước,
những hình ảnh đẹp RAU CẦN TÂYBạn yêu thích loại rau này vì độ giòn sảng khoái của nó, nhưng nó có một thứ mà cơ thể bạn sẽ yêu thích hơn: một loại chất xơ đặc biệt nuôi vi khuẩn tốt. Và bạn chắc chắn muốn vi khuẩn tốt đó phát triển, vì nó giữ cho nó luôn căng phồng. Thêm vào đó, cần tây được tạo thành từ 95% nước, vì vậy, như một phần thưởng tuyệt vời, nó chống lại các tác động làm bong bóng của tình trạng mất nước.
THỬ CÁI NÀY:Phết 2 que cần tây với 1 muỗng canh bơ hạnh nhân, trên mỗi que là 3 quả anh đào khô, và bạn đã có một phiên bản 'kiến trên khúc gỗ' đã trưởng thành (nhưng không kém phần thú vị).