5 vụ hack cà phê khiến bạn thức giấc
Nếu bạn đang nhấm nháp cốc cà phê buổi sáng hoặc cốc Diet Coke buổi chiều và đột nhiên, nó hoàn toàn có ích cho bạn, hãy có sự trợ giúp! Đây là cách giúp bạn trang điểm lại caffeine và lấy lại đặc quyền của bạn.
công thức sinh tố vitamix để giảm cân
Xuống nó nhanh hơn.
Tốc độ bạn tiêu thụ caffeine thực sự thay đổi nó sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Đừng lộn xộn vào buổi sáng: tách cà phê đầu tiên trong ngày của bạn nên được nhấm nháp nhanh chóng, để tăng nồng độ caffeine đủ để đánh thức bạn, theo nhà nghiên cứu Frank Ritter, Ph.D., của Phòng thí nghiệm Khoa học Nhận thức Ứng dụng tại Đại học Penn State.
Đừnggọi một ly cà phê.
Nhận được điều này: Một tách cà phê espresso có lượng caffeine ít hơn từ 25 đến 50 phần trăm so với một tách cà phê thông thường, rất có thể là do thời gian pha cà phê lâu hơn. Hãy xem sự khác biệt ở Starbucks — một Tall Latte (12 oz) có 75 mg caffeine; cà phê Bold Pick of the Day pha Tall (12 oz) có 260 mg caffein. Đặt hàng cho phù hợp!
Đánh lênkhácđịa điểm cà phê — không phải là nơi bạn đến mọi lúc.
Hàm lượng caffeine rất khác nhau tùy theo nhãn hiệu — so sánh lượng caffeine có trong một cốc 16 oz của McDonald's (133 mg), bia đậm đặc của Starbucks (330 mg), Dunkin 'Donuts (206 mg) và Panera (189 mg). Nếu bạn đã uống cùng một nhãn hiệu cà phê trong nhiều năm, bạn có thể chỉ cần đổ một loại java khác vào cốc của mình có chứa nhiều đạn hơn một chút.
Cung cấp cho mình một loại nước giải độc caffein.
Nếu cơ thể bạn không thể phân biệt được giữa cà phê đá và một ly O.J., hãy chuẩn bị tinh thần: một số chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua tất cả các nguồn chứa caffeine trong một hoặc hai tuần để khởi động lại hệ thống của bạn. Nó giống như nhấn nút 'đặt lại' của cơ thể - men gan sẽ trở lại bình thường và não của bạn sẽ điều chỉnh, vì vậy khi bạn bắt đầu uống lại caffein, bạn sẽ cần ít bị giật hơn. Dịch: Nếu bạn có thể đối phó với tổng số 7-14 ngày tè bậy, có lẽ bạn sẽ lấy lại được cảm giác thèm ăn của mình. Đáng giá!
Sử dụng một ứng dụng caffeine.
Ritter, người đã phát triển Caffeine Zone 2, một ứng dụng iTunes cho phép bạn biết cách tốt nhất để nhâm nhi nó, một lý do khiến caffeine mất tác dụng. Cung cấp cho ứng dụng một vài số liệu thống kê (cân nặng, thói quen uống cà phê, giờ đi ngủ) và nó sẽ cho bạn biết khi nào và làm thế nào để loại bỏ caffein. Hãy coi đó là GPS của cơ thể bạn (Nhận Hệ thống Perkier).
làm thế nào để trở nên gợi cảm cho người đàn ông của bạn
Xu hướng cà phê nực cười mà chúng ta không yêu thầm
Theo dõi @redbookmag trên Twitter để biết tin tức và thông tin mới nhất.