7 cách để thể hiện bản thân không hoàn hảo của bạn
Tất cả chúng ta đều có ý tưởng này về những gì hoàn hảo có nghĩa là. Đó là một người thức dậy vào lúc 6 giờ sáng hàng ngày, ăn sáng lành mạnh, đi làm, tập trung vào đó, trở về nhà nơi mọi thứ đều có thể đăng tải trên Instagram, sạch sẽ và ấm cúng, sau đó tổ chức tiệc một chút trước khi đi ngủ với người thân yêu của họ.
Người luôn có mái tóc và lớp trang điểm hoàn hảo. Người luôn kiểm soát được mọi thứ.
Một người hoàn hảo không tồn tại.
Trong suốt thời gian dài, tôi đã cố gắng đáp ứng các tiêu chuẩn mà tôi đặt ra cho bản thân — những tiêu chuẩn tôi cần đáp ứng để cuối cùng phù hợp với khuôn mẫu hoàn thiện của chính mình. Và tôi đã thất bại. Tôi thường xuyên căng thẳng, thường xuyên lo lắng và chán nản nếu ngay cả điều nhỏ nhặt nhất cũng sẽ xảy ra.
Những email chưa được trả lời đã ám ảnh tôi trong những giấc mơ; nhu cầu trở thành đồng nghiệp hoàn hảo, con gái, em gái và nhân viên hoàn hảo khiến tôi phải trả giá bằng sức khỏe của mình.Theo đuổi sự hoàn hảo, Tôi đã bỏ lỡ rất nhiều điều tươi đẹp xung quanh mình.
Và ngay cả khi đó, tôi chắc chắn rằng đó là lỗi của tôi — tôi nên cố gắng nhiều hơn, tôi có thể làm điều đó tốt hơn. Nhưng vấn đề là, tôi không thể.
Tôi chỉ là con người và chắc chắn rằng tôi không phù hợp với khuôn mẫu hoàn hảo như tôi đã tưởng tượng.
Nhưng cuối cùng, sau bao lâu, tôi có thể nói rằng tôi hoàn hảo đến không ngờ. Tôi có thể nói rằng tôi hạnh phúc và bình yên ngay cả khi căn hộ của tôi lộn xộn, tóc tôi trông như tổ chim và tôi mặc quần lót Wonder woman dưới chiếc váy đen nhỏ của mình (vì tôi quyết định ngủ thay vì giặt giũ, điều đó xảy ra, được không?).
Tôi cảm thấy bình yên với chính mình vì tôi đã học được cách chấp nhận con người không hoàn hảo của mình và ngừng cảm thấy thiếu thốn. Và có lẽ một số điều tôi học được cũng có thể giúp ích cho bạn.
1. Sự hoàn hảo không có thật
Chúng tôi không phải là người hoàn hảo. Con người mắc sai lầm do thiết kế. Nếu không, chúng ta sẽ được gọi là người máy. Ý tưởng về sự hoàn hảo của tôi không giống với ý tưởng của bạn và ý tưởng về sự hoàn hảo của bạn không giống với ý tưởng của bạn bạn.
Vậy tại sao bạn lại cho mình một khoảng thời gian khó khăn vì một thứ chỉ là ảo ảnh? Tại sao bạn lại mất ngủ vì những thứ bạn không thể kiểm soát?
Hãy sống hết mình vì một khi bạn già đi, bạn sẽ không nhớ mình đã trở nên hoàn hảo như thế nào. Bạn sẽ nhớ tất cả những điều điên rồ và tốt đẹp mà bạn đã làm cho chính mình.
2. Hãy nhớ rằng bạn là đủ
Nếu chúng ta làm theo sự chấp thuận của người khác thay vì của chính mình, chúng ta sẽ không bao giờ cảm thấy hài lòng.Tôi đã so sánh mình với những người khácđến nỗi tôi bắt đầu ghét việc mình không đủ tài năng về toán học, tôi mê bóng rổ, tôi mê trang điểm — tôi thậm chí không thể vẽ được đúng đường kẻ mắt có cánh.
Tôi không bao giờ đủ tốt và điều đó đang tiêu hao tôi hàng ngày vì tôi đã cố gắng hết sức, nhưng tôi vẫn chưa hài lòng. Vì vậy, tôi đã thay đổi quan điểm của mình.
Tôi đã viết lên từng tấm gương và bức tường ở nơi tôi ở những điều tôi yêu thích ở bản thân và những điều tôi giỏi. Tôi viết tốt. Tôi nấu ăn giỏi. Tôi yêu đôi mắt xanh của tôi. Tôi yêu mái tóc màu gừng của tôi.
Tôi phải nhắc nhở bản thân mỗi ngày rằng tôi đủ và tôi có những điều cần biết ơn. Tôi yêu cả cánh tay, cả đôi chân của mình. Tôi thích khả năng đi lại, nói chuyện và nhìn của mình. Tôi yêu rằng tôi đủ rồi vì giờ tôi biết mình đang có.
3. Bỏ qua những thứ bạn không thể kiểm soát
Chúng tôi không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ về chúng tôi và cảm nhận của họ về chúng tôi. Tôi đã cố gắng làm những việc mà tôi tin là đúng. Tôi đã cố gắng diễn xuất một cách hoàn hảo vì tôi tin rằng đó thực sự là một cách hoàn hảo.
Và trên đường đi, tôi đã làm tổn thương một số người mà không hề có ý định làm điều đó. Nhưng vấn đề là, chúng ta không thể quyết định xem mình có làm ai đó bị thương hay không.
Chúng tôi không thể quyết định liệu họ có thích chúng tôi hay không. Chúng tôi không kiểm soát được người khác, chúng tôi không kiểm soát được tương lai và đó là điều khiến tôi khiếp sợ.
lời bài hát không có ý nghĩa
Tôi sẽ thức cả đêm để lo lắng về những điều tôi đã nói, nếu ai đó sẽ thích tôi, điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai, làm sao tôi có thể ngăn một người ra đi.
Nhưng đó là cuộc sống — mọi người đến và đi, điều tồi tệ xảy ra và điều duy nhất chúng ta có quyền kiểm soát là cách chúng ta phản ứng với nó.
4. Thay đổi cách tự nói của bạn
Bạn có dành thời gian cho bạn bè của mình nếu họ nói những điều bạn vẫn tự nhủ không? Bạn có còn yêu họ không nếu họ liên tục nói về những khuyết điểm của bạn, làm thế nào bạn có thể làm tốt hơn, làm thế nào bạn có thể cố gắng hơn?
Thật khó để yêu một người chỉ nhìn thấy điều xấu trong chúng ta; thật khó để yêu một người không có gì ngoài những lời phàn nàn đối với chúng ta. Vì vậy, làm thế nào bạn có thểyêu bản thân mìnhnếu bạn tiếp tục làm điều đó?
Thay vì nghĩ rằng mái tóc của bạn trông như thế nào, hãy nghĩ xem bạn đang bắt đầu một xu hướng thời trang mới như thế nào.
Thay vì nghĩ làm thế nào bạn có thể giảm thêm cân, hãy nghĩ xem bạn có thân hình cong như thế nào và cảm giác tuyệt vời như thế nào khi tận hưởng cuộc sống của mình.
Thay vì nghĩ rằng bạn xấu xí, lộn xộn, không xứng đáng như thế nào, hãy nhìn vào mắt mình và lặp lại, tôi đủ cho đến khi bạn tin điều đó.
Và tự mỉm cười trong gương — điều đó đã được chứng minh làngay lập tức cải thiện tâm trạng của chúng tôi.
5. Hãy nhớ rằng bạn là một công việc đang được tiến hành
Không ai có thể làm bất cứ điều gì hoàn hảo trong lần thử đầu tiên của họ. Chính những thất bại đã dạy cho chúng ta bài học. Đó là cơ hội để thử lại, để thể hiện sức mạnh, để tiếp tục rút ra những bài học kinh nghiệm.
Họ dạy chúng ta rằng chúng ta tuyệt vời như thế nào, chúng ta mạnh mẽ như thế nào, chúng ta kiên trì như thế nào. Giáo sư của tôi từng nói rằng vẻ đẹp là ở hành trình chứ không phải mục tiêu.
Tôi không biết về các bạn, nhưng tôi chắc chắn thích khi tôi đạt được mục tiêu của mình, ngoài ra, tôi cũng học cách tận hưởng cuộc hành trình. Tôi biết rằng tôi là một công việc đang được tiến hành.
Tôi vẫn đang học cách trở thành người lớn. Tôi vẫn đang học cách yêu bản thân. Tôi vẫn đang học rằng thất bại cũng không sao. Ngay cả khi nó đốt, ngay cả khi bạn bị đánh gục, nó vẫn không sao.
Tôi sẽ không sao, tôi hiểu rồi.
6. Đốn lòng người
Hạnh phúc của người khác không phải là vấn đề quan trọng mà đó là của bạn. Không phải là làm hài lòng người khác, mà là làm hài lòng chính mình. Dù bạn có cố gắng đến đâu, họ sẽ luôn yêu cầu bạn phải cố gắng nhiều hơn nữa.
Cho dù bạn có cho đi bao nhiêu đi nữa, nó sẽ không bao giờ là đủ. Thay vì theo đuổi hạnh phúc và nhu cầu của HỌ, hãy bắt đầu theo đuổi của bạn.
Thỉnh thoảng hãy nói 'không' — tôn trọng bản thân để họ cũng có thể tôn trọng bạn. Hãy tôn trọng thời gian của bạn, vì vậy họ cũng sẽ tôn trọng nó.
Lần đầu tiên tôi nói 'không' với đồng nghiệp của mình về việc đảm nhận công việc của anh ấy, tôi cảm thấy rất tệ. Tôi cảm thấy mình là người tồi tệ nhất từ trước đến nay. Nhưng anh ấy thậm chí không hề nao núng. Anh ấy vừa chuyển sang người khác.
Tôi nhớ mình đã lăn lộn trên giường cả đêm để nghĩ rằng có lẽ tôi cũng có thể hoàn thành công việc của anh ấy. Ý tôi là, tôi vẫn chưa ngủ.
Nhưng anh ấy thậm chí không thể nhớ nó vào ngày hôm sau khi tôi xin lỗi. Anh ấy không bao giờ quan tâm đến việc ai sẽ thực hiện công việc - anh ấy chỉ quan tâm rằng anh ấy không phải là người làm công việc đó.
Đó là khi tôi nhận ra rằng tôi đã mất ngủ vì một người thậm chí không thể nhớ đã nói chuyện với tôi. Và tôi đã làm điều tương tự bao nhiêu lần mà không hề nhận ra điều đó? Bạn đã làm điều tương tự bao nhiêu lần?
7. Ước mơ
Chắc hẳn bạn đang nghĩ, Tại sao tôi lại phải mơ? Điều đó có liên quan gì đến việc ôm lấy bản thân mình? Hãy nhớ lại những lúc chúng ta còn là những đứa trẻ và chúng ta đã có những giấc mơ điên rồ nhất?
Chúng tôi muốn trở thành nhân viên cứu hỏa, phi hành gia, vũ công ba lê, và tôi muốn trở thành Picasso (tôi là một đứa trẻ điên rồ). Chúng tôi đã có những ước mơ đó và chúng tôi đã thực hành cho chúng.
Chúng tôi đã từng nhảy cả ngày để sẵn sàng khi trở thành vũ công ba lê. Chúng tôi đã từng dập tắt những đám cháy tưởng tượng để sẵn sàng một khi số phận của chúng tôi là nhân viên cứu hỏa đến.
Và tôi thường sơn tất cả xung quanh ngôi nhà vì tôi sẽ trở thành Picasso tiếp theo. Và bằng cách nào đó, sau tất cả những lần theo đuổi điểm số tốt, đáp ứng tiêu chuẩn của mọi người về việc trở thành người lớn và trẻ em tuyệt vời, những học sinh quan tâm, xã hội, nghỉ ngơi và năng động, chúng tôi đã đánh mất ước mơ của mình.
Chúng tôi mất khả năng tìm kiếm sự hoàn hảo trong những điều điên rồ nhất bởi vì chúng tôi được dạy khác biệt. Chúng tôi được dạy rằng sự hoàn hảo là có điểm số tốt, bằng đại học, công việc ổn định và gia đình vào thời điểm chúng tôi 30 tuổi.
Và hãy tin tưởng ở tôi về điều này — không phải vậy. Đó là yêu bản thân, ước mơ lớn và tìm thấy chính mình mỗi ngày bởi vì chúng ta còn cả một chặng đường dài phía trước. Chúng tôi cũng có thể làm cho nó trở thành một niềm vui.