Phá bỏ những thói quen xấu trong mối quan hệ của bạn
những hình ảnh đẹpNgay cả những cặp đôi tuyệt vời nhất cũng có chút lười biếng và đổ lỗi theo thời gian. Sử dụng kế hoạch này để khắc phục các kiểu hôn nhân tồi tệ và kết nối lại sau đúng một tuần. những hình ảnh đẹp Khởi đầu mới 2013Năm mới có thể khởi động rất nhiều dự án xứng đáng, từ việc dọn sạch hộp thư đến để giải phóng tủ lạnhđợi-là-đó-bánh pho-mát?Nhưng tất cả chúng ta có thể đồng ý rằng tình yêu quan trọng hơn bất kỳ báo cáo chi phí quá hạn nào. Jill P. Weber, Ph.D. và tác giả của cuốn sách sắp ra mắt Quan hệ tình dục, muốn thân mật , chỉ ra một cách khôn ngoan. Và vì không ai có thời gian để rút lui toàn diện cho các cặp đôi (dù sao cũng may mắn thuyết phục được anh chàng của bạn làm một trong những điều đó), chúng tôi đã thu hẹp nó xuống còn một tuần và chín bước không quan trọng. Phần thưởng? Hạnh phúc.
những hình ảnh đẹp Thứ hai: Hoán đổi công việc nhà.Bạn biết cách bạn khinh thường các món ăn tối? Đó có lẽ là cách mà chồng bạn cảm thấy khi dắt chó đi dạo, vì vậy hãy mua bán và tiếp nhận công việc bận rộn của anh ấy. Hóa ra, những người có mối quan hệ bền chặt dành thời gian suy nghĩ về cách làm cho cuộc sống của nhau trở nên dễ dàng hơn. Sharon Gilchrest O'Neill, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, đồng thời là tác giả của Hướng dẫn ngắn cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc . 'Đó là thái độ' Anh đã giúp em, em yêu 'đã giúp các cặp đôi vượt qua thời gian khó khăn. '
những hình ảnh đẹp Thứ 3: Lên kế hoạch trước cho ngày cuối tuần của bạn.Nhưng tuần mới bắt đầu, bạn nói. Chính xác! Chuyên gia tổ chức thời gian Julie Morgenstern cho biết: 'Lập kế hoạch trước đảm bảo rằng danh sách việc cần làm của bạn sẽ không chiếm đoạt cả ngày cuối tuần. Đây là cách thành thạo những công việc lặt vặt: Viết ra những việc phải hoàn thành. Quyết định những gì bạn có thể làm cùng nhau và những gì bạn sẽ làm một mình, và đảm bảo đặt ra một thời hạn cố định, vì vậy bạn sẽ biết khi nào niềm vui bắt đầu. Sau đó, lên kế hoạch cho đêm hẹn hò! Hỏi đối tác của bạn xem có một bộ phim hay một nhà hàng hoặc khu phố mới mà anh ấy muốn đến không. Weber nói: 'Hãy thoát khỏi thói quen của bạn - các cặp vợ chồng cảm thấy sống động hơn khi họ cùng nhau thử những trải nghiệm mới. Một điểm cộng khác? Sự dự đoán sẽ mang lại sự phấn khích trong tuần của bạn.
những hình ảnh đẹp Thứ 4: Bắt đầu sớm.Đặt báo thức trước 30 phút và trước cả khi bạnsuy nghĩvề việc kiểm tra email của bạn, hãy tập trung vào người bên cạnh bạn. Nếu hai bạn có xích mích, thật tuyệt. Hoặc là chỉ có cà phê với nhau, tốt nhất là rúc trên giường. O'Neill nói: 'Mỗi ngày, các cặp vợ chồng cần T & T - chạm vào và nói chuyện - thời gian dành cho và dành cho họ, và làm điều đó đầu tiên đảm bảo rằng điều đó sẽ không bị đánh tráo.
những hình ảnh đẹp Thứ năm: Rút phích cắm!Không ai phủ nhận sức hấp dẫn của Instagram hay video mèo chơi đàn piano mà đồng nghiệp của bạn gửi đi khắp nơi. Nhưng bạn không thể cắm và kết nối với đối tác của mình cùng một lúc (trừ khi cả hai bạn đang cười với con mèo đó). Weber nói: “Với rất nhiều nhu cầu cạnh tranh, các cặp đôi thường vô tình làm trái ý nhau. Thay vào đó, hãy nắm lấy Luddite bên trong của bạn bằng cách tắt máy móc và lắng nghe lẫn nhau. Chỉ cần đợi cho đến khi bạn thấy chàng trai của mình trông tuyệt vời như thế nào nếu không có ánh sáng xanh kỳ lạ từ màn hình máy tính xách tay của bạn.
những hình ảnh đẹp Thứ sáu: Hãy để một mối hận thù đi - cho tốt.Nếu có bất cứ thứ gì có thể làm tắc nghẽn động mạch của một khớp nối hạnh phúc khác, thì đó là sự oán giận. Và chúng tôi không có nghĩa là bạn có được những phiền toái; chúng ta đang nói về những thất vọng lớn hoặc những cuộc chiến chưa được giải quyết. Robert Navarra, Psy.D., một nhà trị liệu làm việc với Viện Quan hệ Gottman, nơi các nhà nghiên cứu nghiên cứu về các cặp vợ chồng và hôn nhân, cho biết: Thực hiện các bước để thực sự loại bỏ mối hận thù sẽ giúp mối quan hệ của bạn trở nên tốt đẹp. Đạt được điều kỳ diệu nhỏ này bằng cách 'tập trung vào cảm xúc của bạn, không đổ lỗi cho đối tác của bạn. Giải thích vấn đề đại diện và có ý nghĩa gì đối với bạn, 'Navarra nói. 'Sau đó, yêu cầu sự hiểu biết.' Đổi lại, hứa sẽ không đưa vấn đề lên nữa. Sau đó, hãy thưởng cho anh ấy bằng cách chia sẻ một điều mà bạn thực sự đánh giá cao về anh ấy. 'Các mối quan hệ luôn hạnh phúc trong thời gian dài có một lịch sử tích cực nhất quán.'
những hình ảnh đẹp Sáng thứ bảy: Cho nhau chút không gian.Âm thanh lạ đó là gì? Tại sao, đó là sự im lặng thú vị khi ở một mình trong ngôi nhà của bạn. Yêu cầu anh ấy ra ngoài ăn sáng với lũ trẻ hoặc làm một số việc vặt để bạn có thể dành ít nhất 60 phút cho mình. Bạn sẽ ướp mình trong vòi hoa sen dài nhất thế giới chứ? Zumba mông của bạn tắt? Hay chỉ nhìn chằm chằm lên trần nhà với vẻ mặt hạnh phúc? Chúng tôi không quan tâm! Weber nói: “Hãy là người chăm sóc tốt nhất cho riêng bạn. 'Nhìn ra chính mình làm cho bạn trở thành một đối tác tốt hơn.' Thêm vào đó, cô ấy nói, 'cảm giác tốt sẽ thu hút mọi người đến với bạn.' Chỉ cần chắc chắn để trả lại ơn sau khi hết thời gian của bạn.
những hình ảnh đẹp Tối thứ Bảy: Hẹn hò với bạn ... và để anh ta là một kẻ ăn chơi trác táng.Có một lý do khiến đêm hẹn hò rất cần thiết: Nó nhắc nhở bạn lý do tại sao người bạn yêu lại thực sự đáng yêu. Weber nói khi bạn đang ở ngoài cùng nhau, hãy chú ý lắng nghe. 'Hãy cố chấp từng lời nói của anh ấy. Các cặp đôi sẽ hạnh phúc và gần gũi hơn khi họ cảm thấy thực sự được lắng nghe. ' Rất có thể anh chàng của bạn sẽ có thể hoàn toàn thư giãn khi anh ấy nhận ra rằng anh ấy đã được bạn quan tâm đầy đủ. Anh ấy cũng sẽ có nhiều khả năng hỏi bạn có chuyện gì và không khoanh vùng khi bạn trả lời.
những hình ảnh đẹp Sáng Chủ nhật: Cho một chút.Thay vì thơ thẩn với tờ báo, hãy sử dụng sáng nay để cùng nhau làm điều gì đó có tác động, chẳng hạn như tình nguyện, cố vấn hoặc nấu bữa tối cho một người hàng xóm ít di chuyển hơn. Weber giải thích: 'Đóng góp sẽ giúp các cặp vợ chồng xây dựng bản sắc chung lành mạnh và cảm thấy gắn bó chặt chẽ với nhau'. 'Bằng cách làm điều gì đó có ý nghĩa, họ cũng cảm thấy hạnh phúc hơn về mối quan hệ của mình.' Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc cho đi sẽ khiến bạn cảm thấy tích cực hơn về tương lai - điều này dẫn đến những suy nghĩ hạnh phúc về nhau.
làm thế nào để giảm cân khi bạn đang chán nản
những hình ảnh đẹp Tối Chủ nhật: Chơi 'Bạn có nhớ khi ...?'Dành một chút thời gian để xem qua các bức ảnh cùng nhau. Phương tiện không thực sự quan trọng: một album cũ, video đám cưới của bạn, thậm chí cả những bức ảnh kỳ nghỉ từ nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn. Mục đích là để phát lại những khoảng thời gian tốt đẹp. Khi bạn đã vượt qua cảnh quay lại được xếp hạng G, hãy chuyển sang công cụ NC-17 - chia sẻ ký ức yêu thích của bạn về tình dục với anh ấy. Bây giờ làm điều đó tốt hơn, và gọi nó là một đêm.