Cách vượt qua nỗi đau: 15 lời khuyên để hàn gắn trái tim tan vỡ của bạn
Đối với tất cả các bạn, những người hiện đang trải qua địa ngục được gọi làđau lòng… Tôi chỉ muốn nói với bạn rằng bạn đang ở đúng nơi vì cùng nhau, chúng ta sẽ hàn gắn và vượt qua nó.
Tôi biết rằng bạn đang cảm thấy cô đơn ngay lập tức. Tôi biết rằng bạn cảm thấy như cả thế giới quay lưng lại với bạn. Các nỗi đau tinh thần là áp đảo, nhưng nỗi sợ hãi và ở lại một mình mãi mãi là điều ám ảnh và làm bạn đau đớn nhất, phải không?
Tin tôi đi, cảm giác đó rất quen thuộc với tôi. Tôi biết rất rõ tất cả vì tôi đã từng là bạn.Trái tim tôi cũng đã tan nát bởi người tôi yêu và tin tưởng nhất. Nhưng, như bạn thấy, tôi đã sống sót và thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ cảm thấy mình còn sống hơn trong suốt cuộc đời mình.
Và, tôi nghĩ điều đó cho tôi toàn quyền nói với bạn rằng bạn không đơn độc. Bởi vì, dù cả thế giới có rời bỏ bạn đi chăng nữa thì bạn vẫn có chính mình. Vì vậy, hãy cố gắng đừng đánh mất bản thân vì chỉ khi đó bạn mới không có cơ hội chống lại sự đau khổ.
Sự thật về nỗi đau lòng (Người chưa ai nói với bạn)
Tôi chắc chắn của bạn những người thân yêu đã cố gắng an ủi bạn bằng cách nói rằng bạn sẽ sớm vượt qua nó và quên rằng trái tim bạn đã từng tan vỡ ... rằng bạn sẽ phải lòng ai đó một lần nữa rất sớm và sửa chữa của bạn trái tim tan vỡ với tình yêu mới đó. Vân vân…
Chà, vì tôi không ở đây để an ủi bạn mà để giúp bạn chữa bệnh theo cách thích hợp, tôi thực sự cảm thấy có nghĩa vụ phải nói rằng tất cả chỉ là một mớ tào lao.
Những người đó thậm chí có biết đau lòng là gì không? Họ đã từng trải nghiệm nó chưa? Họ có bao giờ cảm thấy đau đớn khi bắn súng như vậy không? Tôi cho rằng họ không làm như vậy vì họ chắc chắn sẽ không an ủi bạn theo cách đó.
Trước hết, đau tim đau hơn bất kỳ cơn đau nào khác, và nó chắc chắn không phải là thứ có thể chữa lành dễ dàng.
Thứ hai, tình yêu mới không đủ sức xóa tan nỗi đau cũ. Nó chỉ có thể kéo dài cơn đau của bạn, mà sau này sẽ càng đau hơn.
Đau lòng là quá đau đớn. Nhưng thực sự, tôi đang nghĩ đến nỗi đau xé nát tâm hồn và xé nát trái tim.Và, bạn chấp nhận nó càng sớm, thì bạn càng có thể sớm đối mặt với nó và tạo điều kiện thuận lợi cho việc chữa lành.
Bạn sẽ cảm thấy đau dữ dội, cả về tình cảm và thể chất.
Một phút, thế giới của bạn chỉ là cách bạn thích, và tiếp theo, mọi thứ dường như đã bị hủy hoại. Tất cả các kế hoạch, lời hứa và ý tưởng bạn có với đối tác của mình đột nhiên kết thúc.
Một tình yêu mà bạn từng nghĩ là mạnh mẽ hơn bất cứ thứ gì giờ không có nơi nào để đi đến và nó mắc kẹt ở đâu đó trong bạn khiến bạn cảm thấy bị tàn phá (và nguyền rủa khái niệmba tình yêu trong cuộc sống).
Bạn gần như có thể cảm thấy đau đớn về thể xác từ mọi thứ đang bùng cháy bên trong bạn và cảm giác như thể nó sẽ xé toạc bạn.
Trên thực tế, Ethan Kross, nhà tâm lý học thực nghiệm người Mỹ, nhà thần kinh học và nhà văn, đã thực hiện một nghiên cứu về sự tương tác của nỗi đau thể chất và xã hội được gọi là' Sự từ chối của xã hội chia sẻ những biểu hiện về mặt cảm xúc với nỗi đau thể xác '.
Để làm cho một câu chuyện dài trở nên ngắn gọn, kết quả cho thấy rằng nỗi đau xã hội kích hoạt khả năng cảm xúc vùng não được liên kết với của chúng tôi Sức khoẻ thể chất .
Ngoài ra, nghiên cứu do nhà tâm lý học Art Aron, nhà thần kinh học Lucy Brown, và nhà nhân chủng học, Helen Fisher, đứng đầu cho thấy rằng với những cảm xúc yêu đương lãng mạn, một lượng hormone dopamine sẽ được tiết ra trong não. Giống như cách mà cần sa hoặc heroin làm.
Vì vậy, theo tâm thần học và khoa học thần kinh Vượt qua người bạn yêu nhưng người đã làm bạn tổn thương nặng nề cũng giống như vượt qua cơn nghiện ma túy.
Tâm trí là một cơ quan rất mạnh mẽ, và đau lòng là một cảm xúc rất mạnh mẽ. Khi cả hai kết hợp với nhau, nó chắc chắn có thể tạo ra một phản ứng vật lý, Courtney Nesbitt, L.C.S.W.
Những vết sẹo tồn tại mãi mãi…
Các nỗi đau tinh thần của một trái tim tan vỡ quả thực là đồng bộ với nỗi đau thể xác của nó.Trên thực tế, hầu hết các nhà trị liệu tâm lý đều đồng ý rằng loại chấn thương này thậm chí có thể có các triệu chứng giống như một cơn đau tim.
Và, giống như một đau tim có thể để lại vết sẹo trong tim bạn, hoạt động của não, hoặc một số cơ quan khác, tồn tại một đau lòng có thể để lại hậu quả gần như tương tự về tình cảm của bạn và sức khỏe tinh thần .
Đó là một dạng đau buồn sẽ không biến mất chỉ như vậy. Đó là loại đau không thể chữa khỏi dễ dàng như vậy. Cần có thời gian, và cơn đau sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc đời bạn.
Vì vậy, nhiều vết và sẹo sẽ để lại trên trái tim và tâm hồn của bạn, và bạn có cố gắng bao nhiêu cũng không thể loại bỏ chúng… bao giờ hết. Và, sự thật mà nói, bạn thậm chí không nên thử.
Hãy để mỗi vết sẹo của bạn ở đó để làm bài học cho bạn. Hãy để chúng là lời nhắc nhở về tất cả những nỗi đau bạn đã trải qua và là bằng chứng cho sức mạnh và lòng dũng cảm đáng kinh ngạc của bạn.
Đau lòng cảm thấy như thế nào?
Lúc đầu, bạn cảm nhận được nhiều loại cảm xúc.Từ tức giận, thất vọng, thịnh nộ đến buồn bã, tuyệt vọng và trầm cảm.
Sau đó, bạn hướng tất cả cơn thịnh nộ và tức giận mà bạn cảm thấy đối với người đã làm tổn thương bạn về phía mình. Bạn cảm thấy như bạn đã tự làm mình thất vọng. Đôi khi, nó thậm chí còn phát triển thành sự tự hận bản thân.
Sau đó, bạn bắt đầu cảm thấy hoàn toàn tê liệt , không có bất kỳ cảm xúc nào.Giống như bạn đang trống rỗng từ bên trong. Và, đó là cảm giác sẽ khiến bạn sợ hãi nhất.
Cảm giác như bạn bị bỏ lại một mình trên thế giới…
Bạn sẽ chỉ đổ lỗi cho người đã làm tổn thương bạn ngay từ đầu.Sau đó, bạn sẽ bắt đầu đổ lỗi cho tất cả những người xung quanh vì bạn sẽ cảm thấy như thể họ đã phản bội bạn.
Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn đơn độc và điều đó sẽ khiến trái tim bạn tan nát nhiều hơn.
Nhưng, hãy biết rằng bất kể màu xanh của bạn là gì, bạn không bao giờ đơn độc. Vẫn có nhiều người yêu bạn thật lòng và lo lắng cho hạnh phúc của bạn.
Đừng để một người đã làm tổn thương bạn nặng nề khiến bạn mất niềm tin vào những người tốt.Gia đình và những người bạn thân nhất của bạn sẽ luôn ở bên bạn và họ là những người duy nhất thực sự quan tâm.
Cảm giác như ai đó đang đâm vào ngực bạn…
Lặp đi lặp lại. Và, điều tồi tệ nhất là bạn không thể bị giết. Họ tiếp tục đâm bạn và cơn đau không thể chịu đựng được, nhưng có vẻ như họ không thể / sẽ không đâm bạn đến chết.
Không thể giải thích đơn giản loại cảm giác và cường độ đau đó. Chỉ những ai từng trải mới biết tôi đang nói về điều gì, và chỉ chúng ta mới có thể thông cảm cho nhau.
Không có gì khác quan trọng, không còn ai khác quan trọng nữa.
Các nỗi đau tinh thần tiêu thụ bạn hoàn toàn.Có vẻ như mọi sự tập trung của bạn đều bị chuyển sang trái tim đang đau nhức của bạn một cách khó giải thích được.
Bạn không quan tâm đến bất kỳ ai hay bất cứ điều gì khác. Bạn cảm thấy cuộc sống của mình dừng lại ở đây và bạn sẽ trải qua những ngày còn lại của mình như một kẻ chết sống.
Tất cả những gì bạn có thể nghĩ là điểm sống là gì nếu bạn đã chết bên trong…
Vượt qua Đau lòng : 15 bước để chữa bệnh
Sự thật phải nói,chữa lành trái tim tan vỡlà khó khăn như nó âm thanh.Tuy nhiên, hãy nhớ rằng Đức Chúa Trời giao những trận chiến khó khăn nhất cho những người lính mạnh nhất của Ngài.
Tôi biết rằng bạn hiện đang tự hỏi liệu điều này có thật hay không. Và, đó có lẽ là lời nói của chấn thương. Nhưng, đó là sự thật, và bạn đối mặt với nó càng sớm thì bạn càng sớm có thể vượt qua nó và bước tiếp.
Với hướng dẫn của tôi và những mẹo cực kỳ quan trọng dưới đây, bạn sẽ tìm ra cách giải quyết mớ cảm xúc hỗn độn mà bạn đang phải đối mặt.Hãy làm cho trái tim của bạn có thể bơm tình yêu trở lại.
1. Im lặng thế giới xung quanh bạn
Trước hết… đừng hiểu lầm ở đây.Bạn sẽ cần phải có một hỗ trợ xã hội nhóm để thoát khỏi địa ngục đau lòng này, nhưng trước tiên, hãy cho bản thân một chút thời gian một mình.Bỏ điện thoại và cai nghiện mạng xã hội.
Nó thực sự cần thiết cho cảm xúc và tinh thần của bạn phúc lợi .
Tôi biết bạn có nhiều câu hỏi và tôi hứa rằng bạn sẽ nhận được tất cả các câu trả lời, nhưng ngay bây giờ, bạn chỉ cầntập trung vào bản thânvà đối mặt với cảm xúc của bạn.
Bạn cần phải ôm lấy chính mình và tất cả những cảm xúc của bạn.Ôm chúng theo cách của chúng ngay bây giờ. Tôi biết điều này dường như là không thể và vô cùng khó xử, nhưng nỗi đau mà bạn đang cảm thấy lúc này sẽ tự mang đến cho bạn.
Thực tế là bạn không bao giờ chuyên gia bạn mạnh mẽ cho đến khi mạnh mẽ là lựa chọn duy nhất của bạn.
2. Cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của bạn
Không gì tốt đẹp có thể đến từ việc cố gắng tách mình ra khỏi cảm xúc.Không ai có thể nói với bạn rằng cảm xúc của bạn là không phù hợp hoặc phóng đại.
Bất cứ điều gì bạn cảm thấy là được. Bạn có thể lạnh lùng hơn những gì bạn mong đợi, hoặc bạn có thể rất đau và khóc mọi lúc.
Chấp nhận cảm xúc của bạn cho dù chúng là gì. Đó là phản ứng cảm xúc trung thực của bạn, có nghĩa là đó là sự thật và không ai có thể nói với bạn bằng cách khác.
Quá trình chữa lành của bạn phải bắt đầu bằng việc chấp nhận rằng bạn có một trái tim tan vỡ.
3. Nhưng, đừng để cảm xúc điều khiển bạn
Cảm xúc của bạn là phản ứng đối với nhận thức của bạn về thế giới xung quanh. Họ không phải là bạn là ai. Cảm xúc của bạn không đại diện cho bạn, nhưng chúng chắc chắn có thể giành toàn quyền kiểm soát bạn NẾU bạn để chúng.
Khi một điều gì đó gây tổn thương xảy đến với bạn, một điều gì đó khiến bạn phải nghi ngờ toàn bộ tính cách của mình, bạn sẽ dễ dàng bắt đầu nghĩ xấu về bản thân.
Đau lòng thường khiến mọi người cảm thấy như một người hoàn toàn khác và đó là điều bình thường. Tuy nhiên, đừng để điều này hủy hoại lòng tự trọng của bạn. Đừng để trải nghiệm tồi tệ này khiến bạn nghĩ ít hơn về bản thân.
Bạn không phải là cảm xúc của bạn. Tính cách của bạn không được thể hiện rõ nhất bằng cách bạn cảm nhận và hành động sau khi chia tay .
Đây là một trong những cung bậc của cuộc đời mà ai cũng phải trải qua. Bạn phải trải qua tất cả các giai đoạn đau buồn, vì vậy đừng để nó đến với bạn.
4. Quản lý quá trình chữa bệnh mỗi ngày một
Khoảng thời gian để tang sau chia tay không có giới hạn.Một số người cần ít thời gian hơn và một số người cần nhiều hơn để có thể trở lại cuộc sống bình thường của họ.
Đừng để thời kỳ tang tóc chiếm lấy cuộc đời bạn, nhưng chắc chắn cho mình đủ thời gian để chữa bệnh.
Thời gian của quá trình hàn gắn phụ thuộc rất nhiều vào mối quan hệ lãng mạn kéo dài bao lâu hoặc những điều khoản mà nó đã kết thúc.
Không phải mọi sự đau lòng đều giống nhau và đừng để bất kỳ ai cố gắng đưa việc hàn gắn của bạn vào một khung thời gian nhất định mà bạn nên tôn trọng. Không có thời hạn cho quá trình chữa bệnh.
Hãy đảm bảo rằng bạn mất nhiều thời gian nếu bạn cần và đừng giả tạo rằng bạn đang cảm thấy tốt chỉ để đáp ứng ý tưởng của người khác (hoặc của riêng bạn) về cách bạn NÊN làm hiện tại.Hãy cho nó thời gian.
5. Ưu tiên chăm sóc bản thân
Tự chăm sóc là một trong những bước quan trọng nhất trong quá trình chữa bệnh .Điều đầu tiên bạn nên làm là tạothói quen chăm sóc bản thânvà tham gia vào nhiều điều tích cực nhất có thể.
Quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn - đó là bước khởi đầu của việc giữ gìn sức khỏe và cảm giác tốt.
Bắt đầu tập thể dục.Hoạt động thể chất cũng sẽ giúp giảm các triệu chứng cai nghiện, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, mạnh mẽ hơn và phù hợp hơn với nhu cầu của bản thân.
Nói về nhu cầu của bạn… hãy nghĩ về mọi thứ bạn từng làm trước khi có mối quan hệ. Có điều gì bạn bỏ lỡ, chẳng hạn như một sở thích hoặc một hoạt động bạn từng làm với bạn bè?
Cân nhắc chọn lại nơi bạn đã dừng lại hoặc tìm một sở thích thú vị mới để khiến bạn bận rộn.
Bạn sẽ có lợi nếu chăm chút hơn cho vẻ ngoài của mình. Bạn có biết câu nói sáo rỗng khi một người phụ nữ cắt tóc hoặc nhuộm tóc ngay sau khi chia tay không? Chà, nó có ích.
Hãy làm bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn. Phải lòng ai đó chăm sóc bản thân và để nó dẫn bạn đến sự phục hồi hoàn toàn.
6. Rơi (và ở lại) yêu bản thân
Thành thật mà nói, điều này sẽ rất khó đạt được, đặc biệt là khi bắt đầu hành trình chữa bệnh của bạn.Tổn thương và tất cả những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang cảm thấy có thể khiến bạn bắt đầu ghét bản thân.
Một thực tế không thể phủ nhận rằng loại trải nghiệm này ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn bằng cách khiến bạn đánh giá giá trị của bản thân.Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tất cả đều là lỗi của mình… như thể bạn đáng để trái tim mình tan nát.
Và, nếu bạn cho phép những cảm giác này hoàn toàn chiếm lấy bạn, nó chắc chắn sẽ khiến bạn quá trình chữa bệnh thậm chí còn phức tạp hơn.
Bạn cần phải tìm một cách để đối phó với những suy nghĩ trầm cảm và chống lại chúng.Hãy chống lại những cảm giác sẽ dần dần nhưng hủy hoại hoàn toàn sự tự tin của bạn.
Yêu hết mình.Hãy cho người đó thấy rằng người đã TRÁCH NHIỆM để phá vỡ bạn rằng bạn không thể bị phá vỡ.Chừng nào trái tim của bạn còn chứa đầy tình yêu thương mà bạn dành cho chính mình, thì nó sẽ có thể chống lại sự rạn nứt.
7. Thiết lập hệ thống hỗ trợ xã hội
Mọi người đều cần một hệ thống hỗ trợ . Thật khó để trải qua bất kỳ loại đau lòng nào nếu bạn không có những người thân yêu bên cạnh bạn.
Rốt cuộc, ai cần một huấn luyện viên cuộc sống khi bạn có bạn tốt nhất ?!
Bạn thân của bạn thường là người hiểu rõ bạn nhất và cũng rất quen thuộc với mọi thứ đang diễn ra trong mối quan hệ của bạn.
Họ là những người có thể giúp bạn vượt qua tất cả sớm nhất có thể. Những người thân yêu của bạn đóng vai trò quan trọng nhất trong quá trình chữa bệnh của bạn vì họ là những người sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục vàáp dụng quy tắc không liên hệ.
Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng người New York, Franklin A. Porter, cho biết;Hầu hết mọi người đều từng trải qua việc chia tay vào lúc này hay lúc khác và cam kết với họ, chia sẻ kinh nghiệm, nhận lời khuyên và được nhắc nhở rằng bạn không đơn độc có thể rất có lợi.
8. Chống lại nỗi nhớ bằng cách sống thực tế
Mọi người có xu hướng đeo kính màu hồng của họ khi họ đi qua đau lòng, và họ tập trung vào những khoảnh khắc quý giá nhất của mối quan hệ.
Điều cuối cùng bạn cần ngay bây giờ là nghĩ xem người yêu cũ của bạn đã tuyệt vời như thế nào.Khóc vì tất cả những kỷ niệm tuyệt vời mà bạn đã cùng nhau xây dựng sẽ không giúp ích được gì cho bạn.Khỉ thật, họ thậm chí sẽ không cho phép bạn ra khỏi giường.
Suy nghĩ về những điều đã gây ra cuộc chia tay của bạn. Tập trung vào bất cứ điều gì mà bạn không thích ở người yêu cũ của mình.Nhắc nhở bản thân về tất cả những điều tồi tệ mà họ đã làm với bạn và tất cả những lần họ đã làm tổn thương bạn.
Điều này sẽ giúp bạn thực tế về hoàn cảnh hiện tại và nó sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với việc vượt qua điều này.
9. Nhưng ngoài ra, hãy tập trung vào những điều tích cực
Một khi bạn cảm thấy như bạn đang bắt đầuvượt qua nỗi đau, đừng để nó vẫn là một điểm yếu trong cuộc sống của bạn.
Nó đã mang lại cho bạn chủ nghĩa cá nhân mới hình thành, lòng tự ái, và (về lâu dài) nó đã giúp bạn nhận ra mình là ai và những điều bạn muốn trong cuộc sống của mình. Đánh giá cao điều này.
Tự khen ngợi bản thân vì đã vượt qua khoảng thời gian khó khăn và trở nên mạnh mẽ hơn ở khía cạnh khác. Đừng chìm đắm trong nỗi đau mà nó đã gây ra cho bạn mãi mãi.
Hãy chấp nhận điều đó - một bước ngoặt trong cuộc đời khiến bạn nhìn mọi thứ khác đi, và có thể mở ra khả năng gặp gỡ một người mới… người sẽ là người dành cho bạn.
hẹn hò với một góa phụ cảm thấy tốt nhất nhì
10. Xây dựng các thói quen mới
Khi một mối quan hệ kết thúc, bạn có thể cảm thấy mất mát hoàn toàn vì người yêu cũ là một phần quan trọng trong thói quen của bạn. Có thể bạn đã từng làm rất nhiều việc với chúng, và việc cố gắng làm theo cùng một thói quen sẽ khiến bạn cảm thấy trống rỗng.
Tạo một thói quen mới cho chính bạn ... một cái gì đó sẽ không bị ô nhiễm bởi hình ảnh của bạn đối tác cũ .
Tạo ra thứ gì đó hoàn toàn là của bạn và cảm thấy hạnh phúc khi bạn có cơ hội thực hiện điều này.Làm mọi thứ theo cách của bạn, không cần thỏa hiệp.
Đừng bám vào cách cuộc sống của bạn trông như thế nào khi bạn vẫn còn trong một mối quan hệ. Nhiều thứ thay đổi. Mọi người đều có để yêu, và ai cũng có lúc cần phải buông bỏ.
Hãy chắc chắn rằng bạn không quan tâm đến những gì có thể đã xảy ra nếu bạn ở cùng nhau. Nếu bạn muốn như vậy, bạn đã không phải chia tay ngay từ đầu.
11. Hãy là người lớn hơn và tha thứ
Bạn có thể đã thề rằng bạn sẽ không bao giờ quên người thân yêu vì đã làm tan nát trái tim bạn.Tôi cho rằng bạn đã hứa với bản thân rằng bất kể họ làm gì, họ sẽ không bao giờ có thể nhận được sự tha thứ của bạn.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trở thành người lớn hơn LUÔN LUÔN khiến bạn trở thành người tốt hơn.
Và làm Tha lỗi cho họ đi .
Hãy làm điều đó vì sự an tâm của chính bạn. Làm điều đó để bạn biết trái tim của bạn trong sạch. Hãy làm như vậy để bạn có thể ngẩng cao đầu rời khỏi chúng.
Ngoài ra, bạn sẽ không bao giờ có thể buông bỏ những mối hận thù nếu bạn không tha thứ cho chúng. Và, giữ chặt tất cả sự oán giận đó sẽ chỉ khiến bạn chứa đựng nhiều cảm xúc và năng lượng tiêu cực hơn.
12. Sau đó, cắt đứt mọi quan hệ với người đã làm tổn thương bạn
Mục tiêu cuối cùng của bạn là tạo ra một phương tiện chặn sạch sẽ. Bạn muốn phá bỏ mọi ràng buộc kết nối bạn với người yêu cũ, đặc biệt là nguồn năng lượng mà bạn cảm thấy đang kéo bạn vào.
Tuy nhiên, xóa chúng khỏi cuộc sống của bạn không có nghĩa là bạn sẽ quên chúng càng sớm càng tốt. Điều đó không có nghĩa là trái tim bạn sẽ ngừng yêu họ. Tuy nhiên, điều đó chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được cảm giác thờ ơ với họ.
Liên hệ với họ không phải là tận thế, nhưng nó chắc chắn sẽ khiến toàn bộ quá trình này kéo dài hơn rất nhiều. Cố gắng bám vào quy tắc không liên hệ . Rốt cuộc, nó là mẹ của tất cả các cuộc chia tay.
Đừng tìm kiếm chúng. Sẽ rất khó, nhưng đó là cách tốt nhất, nếu không phải là cách duy nhất để hồi phục hoàn toàn sau một trái tim tan vỡ.
Nếu đối tác cũ của bạn liên hệ với bạn, hãy trung thực và nói với họ rằng bạn thích điều đó hơn nếu bạn không gặp hoặc không nghe tin tức từ họ trong một thời gian.
Giải thích cho họ rằng mong muốn này không phải là sản phẩm của những cảm xúc khó khăn mà họ có thể nghĩ rằng bạn có, mà chỉ đơn giản là điều bạn cần làm cho bản thân để chữa lành.
13. Hãy nhớ rằng, nỗi đau sẽ không kéo dài mãi mãi
Không có gì tồn tại mãi mãi… xin hãy nhớ điều này.Chà, không có gì ngoại trừ tình yêu đích thực.
Tất cả nỗi đau mà bạn đang cảm thấy vào một ngày nào đó sẽ qua đi và bạn sẽ thực sự bắt đầu cảm thấy biết ơn vì điều đó đã biến bạn thành một con người hoàn toàn mới.
Một người mạnh mẽ hơn. Một người thông minh hơn (cả về cảm xúc và tinh thần). Và, trên tất cả mọi thứ khác, một người hạnh phúc hơn là người trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống của họ.
Bạn là một con sâu bướm xinh đẹp, và trải nghiệm tồi tệ này chỉ giúp bạn biến thành một con bướm thậm chí còn đẹp hơn.
14. Hãy làm theo trái tim của bạn… nó sẽ dẫn bạn đến hạnh phúc
Tất nhiên, làm theo các bước sau sẽ làm cho hành trình chữa bệnh của bạn dễ dàng hơn nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng cần học cách lắng nghe trái tim mình.
Chỉ vì nó bị hư hỏng một chút không có nghĩa là nó đã bị phá hủy hoàn toàn.Trái tim bạn vẫn là người duy nhất thực sự biết điều gì có thể khiến bạn hạnh phúc.
Tâm trí của bạn hiện đang chứa đầy những nỗi sợ hãi và nó sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định chỉ hợp lý. Nhưng, sự thật là, logic sẽ không bao giờ dẫn bạn đến hạnh phúc.
Hãy lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn và có đủ can đảm để làm theo trái tim của bạn . Nó sẽ hướng bạn đến con đường đúng đắn… con đường tràn ngập hạnh phúc và tình yêu không giới hạn.
15. Một khi bạn cảm thấy sẵn sàng… Hãy bước vào thế giới hẹn hò một lần nữa
Nếu bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng để hẹn hò hoặc gặp gỡ người mình thích, đặt mình vào thế giới hẹn hò lần nữa.
Không có gì và không ai ngăn cản bạn làm điều đó. Có thể bạn cảm thấy không muốn bước vào một mối quan hệ nghiêm túc và nếu bạn chỉ đang tìm kiếm sự tán tỉnh, hãy cởi mở về điều đó với đối tác của bạn.
Chỉ vì bạn đang cảm thấy bị tổn thương không có nghĩa là bạn nên cố ý làm tổn thương người khác.
Điều đó sẽ không giúp ích được gì cho bạn… nó thực sự sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.
Bạn hoàn toàn có thể làm theo bản năng của mình và bắt đầu hẹn hò trở lại, nhưng hãy trò chuyện thật lâu với bản thân về những gì bạn cần và muốn từ mối quan hệ mới, đồng thời chia sẻ những suy nghĩ đó với đối phương.
Đau lòng kéo dài bao lâu?
Thật không may, không có câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi này bởi vì tất cả chúng ta đều đối mặt với nỗi đau và nỗi buồn khác nhau.
Một số người trong chúng ta hồi phục rất nhanh và tiếp tục cuộc sống. Mặc dù, đó thực sự chỉ là một số ít những người thực sự may mắn chuyên gia để đối phó với nỗi đau tinh thần theo cách 'dễ dàng hơn'.
Mặt khác, hầu hết chúng ta thực sự chiến đấu với nó trong một thời gian rất dài, và thậm chí sau khi tiếp tục cuộc sống, chúng ta cảm thấy bị tê liệt một chút về mặt cảm xúc.
Một số người nói rằng thời gian chữa lành mọi vết thương , trong khi những người khác hoàn toàn không đồng ý với điều này. Và, ý định của tôi không phải để thuyết phục bạn nghĩ rằng thời gian thực sự sẽ chữa khỏi cho bạn bởi vì nó thực sự sẽ không trừ khi bạn hợp tác. Nhưng tôi trái tim tan vỡ thuyết phục tôi rằng…
Thời gian có sức mạnh kỳ diệu để chữa trị
Đối với tôi, nó thực sự đã làm được. Tôi vẫn nhớ tất cả những đau đớn và tuyệt vọng mà tôi đã cảm thấy lúc ban đầu. Tôi gần như chắc chắn rằng tôi sẽ không bao giờ có thể chữa lành hoàn toàn và tiến về phía trước.
Tôi thậm chí không thể tưởng tượng rằng mình sẽ tìm được một ai đó… một tình yêu mới… một hạnh phúc mới… một người sẽ cứu tôi… giúp tôi đứng vững trên đôi chân của mình một lần nữa, và phải lòng ai đó với bản thân và cuộc sống một lần nữa.
Nhưng, thời gian đã đưa nó đến với tôi. Nó đã mang lại tất cả những điều đó cho tôi, và tôi không thể biết ơn hơn vì tất cả.
Thời gian xua đi bao buồn đau. Nó đã cho tôi sức mạnh để chữa lành, quên đi và bước tiếp.Thành thật mà nói, vết thương vẫn còn đó, trong sâu thẳm trái tim tôi, và nó đang nhắc nhở tôi về tất cả những gì tôi đã phải trải qua để trở thành con người như ngày hôm nay.
Bạn chỉ cần cho nó một chút thời gian
Tuy nhiên, 'thời gian' đó không phải là điều xảy ra trong một sớm một chiều. Tôi có thể chắc chắn với bạn một điều là bạn sẽ không chữa lành trái tim đang đau của mình quá nhanh.
Mặc dù thời gian luôn ở bên bạn, nhưng điều đó vẫn không có nghĩa là nó sẽ giúp bạn phục hồi một cách kỳ diệu trong một hoặc hai ngày.Không; mục đích duy nhất của thời gian là giúp bạn chữa lành hoàn toàn và thành công… để giúp bạn tiếp tục với cuộc sống của bạn.
Hãy nhớ… những điều tốt đẹp cần có thời gian, vì vậy xin đừng vội vàng quá trình chữa bệnh .
Cuối cùng, đau lòng không phải là điều bạn cần phải vượt qua… mà là điều bạn cần phải trải qua.
Tìm lại tình yêu sau một nỗi đau
Tôi biết rằng của bạn nỗi đau tinh thần đang làm bạn nghẹt thở từ trong ra ngoài. Bạn cảm thấy như mình sẽ không bao giờ có thể tìm lại được tình yêu… khi cho phép ai đó bước vào trái tim bạn một lần nữa… yêu một người thật lòng và vô điều kiện.
May mắn thay, đó chỉ là nỗi đau khi nói ra.Tìm kiếm tình yêu sau một lần tan vỡ trái timkhông phải là một số loại huyền thoại. Điều đó thực sự có thể xảy ra và tất nhiên là có thể xảy ra nếu bạn cho phép điều đó xảy ra.
Sau khi bạn chữa lành, hãy tìm thấy sự bình yên bên trong và quyết định rằng đã đến lúc phải vượt qua nó , bạn sẽ hiểu rằng trái tim của bạn xứng đáng có một cơ hội khác…cơ hội thứ hai để yêu và được yêu như vậy.
Hãy hiểu rằng người đã làm tan vỡ trái tim bạn không bao giờ là tri kỷ của bạn và cũng không bao giờ là người mà bạn muốn dành cả đời.Điều đó có nghĩa là tri kỷ thực sự của bạn vẫn còn ở bên ngoài đâu đó.
Và, một khi Đức Chúa Trời quyết định đi ngang qua con đường của bạn, hãy sẵn sàng và sẵn lòng để họ bước vào.Họ sẽ cho bạn thấy tình yêu đích thực trông như thế nào và họ sẽ là những người sẽ gắn kết mảnh ghép cuối cùng của bạn trái tim tan vỡ và làm cho tình yêu chảy qua nó một lần nữa.
Sau cơn mưa, cầu vồng xuất hiện
Và, cơn bão càng lớn, cầu vồng sẽ càng sáng. Đó hoàn toàn là quy luật của mẹ thiên nhiên.
Mặt trời sẽ sáng trở lại. Trái tim của bạn sẽ lại được lấp đầy bởi tình yêu, nhưng chỉ lần này, nó sẽ được đáp lại theo cùng một cách và cùng một cường độ.
Và, hãy tưởng tượng xem bạn sẽ yêu đúng người đến mức nào nếu bạn đã yêu sai người nhiều như thế!
Trích dẫn Đau lòng đầy cảm hứng cho Cô ấy và Anh ấy
Sống sót sau một cuộc chia tay là cảm xúc của mỗi chúng ta. Nàybáo giá chia taysẽ truyền cảm hứng để bạn không từ bỏ trái tim tan vỡ của mình và tiến nhanh hơn.
1. Những trái tim có thể tan vỡ. Vâng, trái tim có thể tan vỡ. Đôi khi, tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu chúng tôi chết khi họ làm vậy, nhưng chúng tôi không làm như vậy. - Vua Stephen
2. Cho dù trái tim bạn tan vỡ tồi tệ như thế nào, thế giới vẫn không dừng lại chonỗi đau của bạn, - Faraaz Kazi
3. Thật kỳ lạ làm sao một trái tim thường phải tan vỡ trước năm tháng có thể làm cho nó trở nên khôn ngoan. - Sara Teasdale
4. Chỉ có thời gian mới có thể chữa lành trái tim tan vỡ của bạn. Cũng như chỉ có thời gian mới có thể chữa lành những cánh tay và đôi chân bị gãy của anh ấy. - Nhớ heo con
5. Tôi ước mình là một cô bé một lần nữa vì đầu gối còn da thịt dễ sửa chữa hơn một trái tim tan vỡ. - Julia Roberts
6. Trái tim tôi không còn cảm giác như thể nó thuộc về tôi. Bây giờ nó cảm thấy như thể nó đã bị đánh cắp; bị xé ra khỏi ngực tôi bởi một kẻ không muốn có phần của nó. - Meredith Taylor
7. Khi bạn đang yêu, và bạn bị tổn thương, nó giống như một vết cắt - nó sẽ lành, nhưng sẽ luôn có một vết sẹo. - Soo Jie
8. Có lẽ, một ngày nào đó, tôi sẽ bò về nhà bị đánh bại. Nhưng, không bao lâu tôi có thể tạo ra những câu chuyện từ nỗi đau của tôi ... vẻ đẹp của nỗi buồn. - Sylvia Plath
9. Tôi không biết tại sao họ lại gọi nó như vậy đau lòng . Cảm giác như mọi bộ phận khác trên cơ thể tôi cũng bị phá vỡ . - Trích dẫn Terri
10. Cảm xúc có thể làm tan nát trái tim bạn đôi khi lại là thứ chữa lành nó… - Nicholas Sparks
11. Trái tim tan vỡ khi tan vỡ là tiếng ồn ào nhất từ trước đến nay. - Carroll Bryant
12. Mỗi khi trái tim bạn tan vỡ, một ngưỡng cửa nứt ra sẽ mở ra một thế giới đầy những khởi đầu mới, những cơ hội mới. - Patti Roberts
13. Tôi thà bị gãy tay còn hơn trái tim tan nát. - Christie Brinkley
14. Khi trái tim bạn tan nát, bạn gieo hạt vào kẽ nứt và bạn cầu mưa. - Andrea Gibson
15. Đâm vào thân thì lành, nhưng thương vào tim thì vết thương đó suốt đời. - Mineko Iwasaki
16. Tôi thà yêu một triệu lần và lần nào trái tim tôi cũng tan nát còn hơn là ôm một trái tim trống rỗng vĩnh viễn mãi mãi. - H.C. Người trả tiền
17. Thật khó để yêu cầu một người với trái tim tan vỡ lại yêu. - Eric Kripke
18. Trái tim tan vỡ là điều tồi tệ nhất. Nó giống như bị gãy xương sườn. Không ai nhìn thấy được, nhưng mỗi lần hít thở đều rất đau. - Không xác định
19. Tôi nghĩ rằng đau lòng là thứ mà bạn học cách chung sống trái ngược với việc học cách quên đi. - Kate Winslet
20. Tình yêu chỉ được làm cho giá trị hơn bởi rủi ro đau lòng . - Alessandra Torre
Để có thêm những câu trích dẫn an ủi, hãy xem danh sách những câu trích dẫn đau lòng này và tìm thấy niềm an ủi trong chúng. Và, những câu trích dẫn đầy sức mạnh về chia tay này có thể mang lại cho bạn hy vọng và sự thoải mái về tinh thần cần thiết từ lâu.
Những bài thơ đau lòng sẽ chạm đến tâm hồn bạn
Tôi đã tổng hợp những bài thơ cảm động nhất về một trái tim tan vỡ có thể giúp bạn xoa dịu nỗi đau và nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm.
1. Tôi tìm thấy một bức ảnh của chúng tôi, đang bám đầy bụi dưới đáy ngăn kéo mà hôm nay tôi không còn mở nữa -chúng tôi trông rất hạnh phúc.
‘Một bức tranh nói lên ngàn lời nói’, tôi nhớ bạn đã nói, môi áp vào má tôi. Nhìn vào nó bây giờ, bạn đã đúng. Đôi khi, chúng chỉ là những lời nói dối.
Cindy Cherie
2. Đặt sự đau lòng để yên nghỉ.
Gỡ rối tâm hồn của bạn
khỏi sự kìm kẹp chặt chẽ của nó.
Nói lời tạm biệt với
bộ phận giữ trên.
Tiến về phía trước trong hòa bình
và khám phá cái mới,
phát triển bạn.
Harpreet M. Dayal
3. Tôi tưởng tượng bạn sẽ trở lại
theo cách bạn nói,
Nhưng tôi già đi
và quên tên của bạn.
(Tôi nghĩ rằng tôi đã làm cho bạn
vẫn còn trong đầu tôi.)
bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một lớp đạp xe
Sylvia Plath
4. Trong giây phút tin tưởng hiếm hoi, cô buông bỏ sự an toàn của bức tường, nhìn vào tâm hồn anh, và xem những gì cô đã cố gắng rất nhiều để bỏ qua. Không biết tương lai sẽ ra sao, lặng lẽ, cô buông tay và chuẩn bị tinh thần cho sự tự do. Chậm rãi, cô ấy dang rộng hai tay ra, đặt trái tim tan nát của mình vào lòng bàn tay.
“Đây,” cô thì thầm, “… cầm lấy.”
Cindy Cherie
5. Lạy Chúa, xin nghe lời cầu nguyện của con ôi thật thân thương.
Tim của tôi đang đau; đầu óc tôi không rõ ràng.
Tình yêu của tôi đã rời xa tôi; nó làm tổn thương tâm hồn tôi.
Nếu không có tình yêu đó, tôi không cảm thấy toàn vẹn.
Ralph P Quinonez
Những câu Kinh thánh An ủi Đau lòng
Cho dù bạn cảm thấy buồn và nỗi buồn của bạn lớn đến mức nào, bạn phải luôn cầu xin sự an ủi nơi Chúa. Hãy để những câu Kinh Thánh này hướng dẫn bạn trong hành trình chữa lành trái tim đau đớn đầy khó khăn của bạn.
1. Đừng lo lắng về bất cứ điều gì, nhưng trong mọi hoàn cảnh, bằng lời cầu nguyện và lời khẩn cầu, bằng lời cảm tạ, hãy trình bày những lời cầu xin của bạn với Chúa. Và, sự bình an của Đức Chúa Trời, vượt qua mọi sự hiểu biết, sẽ canh giữ trái tim và tâm trí bạn trong Chúa Giê-xu Christ. Phi-líp 4: 6-7
2. Đừng để lòng mình vương vấn. Bạn tin vào Chúa; cũng tin ở tôi. Giăng 14: 1
3. Xác thịt và trái tim tôi hư hỏng; [Nhưng] Chúa [là] sức mạnh của trái tim tôi và phần của tôi mãi mãi. Thi thiên 73:26
4. CHÚA [ở] gần những người có trái tim tan vỡ Và tiết kiệm chẳng hạn như có một tinh thần tuân thủ. Thi thiên 34:18
5. Chúa gần gũi với tất cả những ai có tâm hồn bị đau đớn đè bẹp, và luôn sẵn sàng phục hồi kẻ ăn năn. Thi thiên 34:18
6. Anh ấy sẽ lau từng giọt nước mắt trên mắt họ. Sẽ không còn cái chết, tang tóc, khóc lóc hay đau đớn nữa, vì trật tự cũ của mọi thứ đã qua đi. Khải Huyền 21: 4
7. Bình yên anh ra đi cùng em; bình an của tôi tôi cho bạn. Tôi không cho bạn như thế giới ban tặng. Đừng để lòng bạn vương vấn và đừng sợ hãi. Giăng 14:27
8. Anh ấy chữa lành những người bị tổn thương và gắn kết vết thương của họ. Thi Thiên 147: 3
9. Vì tôi cho rằng những đau khổ của thời hiện tại này không xứng đáng [để so sánh] với vinh quang sẽ được bày tỏ trong chúng ta. Rô-ma 8:18
10. CHÚA ở gần kẻ tan nát cõi lòng và cứu những kẻ bị đè bẹp về tinh thần. Thi thiên 34:18
Bọc lại
Những mẹo ở trên đã giúp tôi vượt qua cơn đau lòng và tôi hy vọng từ sâu thẳm trái tim mình rằng chúng cũng sẽ hữu ích cho bạn. Những suy nghĩ và lời cầu nguyện của tôi dành cho mỗi người trong số các bạn vì tôi biết rất rõ nỗi đau mà các bạn hiện đang phải trải qua.
Và, tôi không muốn nói dối bạn ... vết thương trong trái tim bạn sẽ ở đó mãi mãi ... NHƯNG, bạn sẽ học cách chấp nhận nó và để nó là một phần kinh nghiệm của bạn, không phải là một trải nghiệm sẽ xác định bạn theo cách riêng của mình .
Sau khoảng thời gian tăm tối chán nản này, ánh sáng sẽ đi vào vết thương của bạn, và cuộc sống của bạn sẽ có một ngã rẽ hạnh phúc hơn.
Đau, phải, nhưng bạn có đủ dũng cảm để để bản thân chữa lành.
Và, hãy để những lời này từ nhà thơ đáng kinh ngạc, Rumi, hướng dẫn bạn trên con đường chữa bệnh;Vết thương là nơi Ánh sáng đi vào bạn.