Học cách yêu lần nữa: 12 cách đã được chứng minh để mở cửa trái tim bạn

Khi bạn đã từng đau lòng và tổn thương trong quá khứ, học cách yêu thương trở lại là điều khó khăn nhất mà bạn có thể hình dung ra.

Bạn đã từ bỏ ý định tìm kiếm tri kỷ của mình và bạn nghĩ rằng cách duy nhất để cứu mình khỏi một nỗi đau khác là đóng cửa trái tim mình hoàn toàn và không bao giờ đặt mình ra khỏi đó.

tôi nên ăn gì cho món tráng miệng

Học cách yêu lại về cơ bản là bỏ qua quá khứ và tất cả những gì bạn đã trải qua và tin tưởng một người mới sẽ không khiến bạn phải trải qua nỗi đau tương tự lần nữa.

Nghe có vẻ can đảm, phải không? Vâng, chắc chắn là như vậy.

Tuy nhiên, một khi bạn cuối cùng đã tìm được người phù hợp thì mọi nỗ lực đều trở nên xứng đáng.

Bạn hạnh phúc khi xoay sở để phá bỏ bức tường của mình và bạn có đủ can đảm để mở lại trái tim mình.

Nói thì dễ hơn làm, tôi biết. Tuy nhiên, đây là hướng dẫn từng bước về cách thực hiện nó.

12 cách để học cách yêu lần nữa

1. Hãy nhớ tất cả những lợi ích của tình yêu đích thực

Đừng hiểu sai ý tôi — hoàn toàn không có gì sai khi độc thân. Tuy nhiên, bạn không cần phải tự kết án mình với cuộc sống cô độc chỉ vì bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ.

Đúng, tình yêu có thể làm tổn thương bạn — không có nghi ngờ gì về điều đó. Tuy nhiên, thay vì liên tục tập trung vào những mặt xấu của nó, hãy nhớ tất cả những lợi ích của tình yêu đích thực.

Tình yêu làm cho bạn cảm thấy an toàn, nó cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn và nó làm cho trái tim của bạn thỏa mãn.

Có một người bạn đời lãng mạn không chỉ có nghĩa là có một người yêu mà còn là việc tìm kiếm người bạn thân nhất và mãi mãi là người sẽ luôn ở bên bạn, bất kể thế nào.

Vâng, đặt bản thân ra ngoài đó thật đáng sợ và bất cứ điều gì nhưng dễ dàng, đặc biệt nếu bạn đã trải qua rất nhiều điều.

Luôn có cơ hội khiến trái tim bạn tan nát một lần nữa nhưng cũng có cơ hội cuối cùng bạn tìm được người để chia sẻ cuộc đời mình và một người sẽ giúp bạn xóa đi mọi vết sẹo.

Vì vậy, khi bạn nhìn mọi thứ theo quan điểm này, tôi nghĩ học cách yêu lại chắc chắn là điều đáng giá.

2. Cắt đứt quan hệ với quá khứ của bạn

Quá trình mở lại trái tim tan vỡ của bạn với khả năng có một mối tình lãng mạn mới bao gồm việc hàn gắn và tiếp tục.

Vì vậy, những điều như thế này không thể được thực hiện nếu bạn vẫn đang chôn vùi quá khứ đau buồn của mình.

Đó chính là lý do tại sao bước tiếp theo là cắt đứt mọi ràng buộc có thể có với quá khứ của bạn.

Bạn thấy đấy, chẳng có lý do gì để giả vờ rằng bạn muốn lật một trang mới của cuộc đời mình nếu trong sâu thẳm, bạn vẫn hy vọng người yêu cũ quay trở lại.

Rốt cuộc, bạn không nhất thiết phải yêu người này; Nó là quá đủ để chúng vẫn tồn tại trong tâm trí bạn theo bất kỳ cách nào có thể để bạn không thể tiếp tục.

Hãy quên việc ghét họ đi, đừng lãng phí năng lượng của bạn vào sự oán giận hoặc thù hận và đừng âm mưu trả thù kẻ đã làm hại bạn. Thay vào đó, chỉ cần cố gắng hết sức để buông bỏ.

Hãy rũ bỏ tất cả những cảm xúc mà bạn đã có hoặc vẫn còn dành cho người này, tất cả những gì có thể có và đáng lẽ phải có, hãy bỏ đi những ký ức của bạn và quan trọng nhất là - loại bỏ hành lý cảm xúc của bạn.

3. Tập trung vào việc chữa bệnh

Một khi bạn thực sự quyết định loại bỏ người yêu cũ khỏi cuộc sống, tâm trí và trái tim, đã đến lúc bạn nên đầu tư toàn bộ tâm sức vào một quá trình chữa lành lành mạnh.

Bạn đã xây một số bức tường xung quanh mình và bạn quyết định đóng cửa trái tim tan vỡ của mình — nếu không, bạn sẽ không phải học cách yêu lại.

Do đó, rõ ràng hơn là người này đã gây ra cho bạn một số tổn thương mà bạn vẫn mang theo.

Và đây là những vấn đề bạn nên giải quyết trước khi thực hiện một bước nhảy vọt trong tương lai của mình.

Việc hàn gắn không chỉ là việc bạn không còn yêu người yêu cũ nữa và vượt qua cuộc chia tay — mà còn là việc hồi phục hoàn toàn sau những gì người đó đã làm với bạn.

Tôi sẽ không nói dối bạn — điều này có thể sẽ mất thời gian nhưng đó là toàn bộ vấn đề.

Tất nhiên, bạn luôn có tùy chọn thực hiện mọi thứ dễ dàng và nhanh chóng — tùy chọn quét sạch mọi thứ bạn đang xử lý dưới tấm thảm và giả vờ rằng hành lý của bạn không tồn tại.

Tuy nhiên, trong trường hợp này, đừng hy vọng vào bất kỳ kết quả lâu dài nào. Không sớm thì muộn, những con quỷ trong quá khứ của bạn sẽ đến bắt bạn và bạn sẽ trở lại bình thường.

Mặt khác, nếu bạn thực sự muốn tiến lên một cách lành mạnh, hãy nuôi dưỡng trái tim của bạn.

Giải phóng mọi cảm xúc tiêu cực mà bạn có và tìm thấy sức mạnh để tha thứ và buông bỏ.

Thứ nhất, hãy tha thứ cho người yêu cũ vì đã làm tổn thương bạn. Hãy tin tưởng ở tôi — chỉ khi bạn làm được điều này, bạn mới sẵn sàng thoát ra khỏi những kìm kẹp mà quá khứ vẫn còn đeo bám bạn.

Sau đó, hãy tha thứ cho bản thân vì không biết điều tốt hơn. Đối xử tốt với bản thân và ưu tiên các nhu cầu của bản thân.

Hãy nhớ rằng mối quan hệ của bạn với bản thân là quan trọng nhất, vì vậy đừng quên tầm quan trọng của lòng tự yêu và tự tôn.

4. Ngừng nghĩ rằng bạn không được yêu

Không có ích gì khi học cách yêu sau khi bị tổn thương nếu bạn không mong đợi lấy lại một số cảm xúc.

Tuy nhiên, điều đó là không thể nếu những trải nghiệm trong quá khứ của bạn hoặc người yêu cũ khiến bạn nghĩ rằng bạn là người không thể yêu thương.

Chỉ vì bạn đã lựa chọn sai một vài lần, đó không hẳn là dấu hiệu cho thấy bạn sẽ không bao giờ tìm được người phù hợp.

Chỉ vì một hoặc một số người yêu cũ không đối xử với bạn theo cách bạn xứng đáng, điều đó không có nghĩa là tất cả mọi người trong tương lai của bạn cũng sẽ như vậy.

Sai lầm lớn nhất mà bạn có thể mắc phải là để quá khứ tác động và cuối cùng phá hủy tương lai của bạn.

Vì vậy, làm ơn, hãy thay đổi suy nghĩ của bạn và có một số hy vọng rằng những điều tốt đẹp và mọi người đang chờ đợi bạn.

Quan trọng nhất - hãy bắt đầu yêu bản thân nhiều hơn.

Sau tất cả, bạn không thể mong đợi có được bất kỳ tình yêu lãng mạn chất lượng cao nào cho đến khi bạn dành cho mình tình yêu bản thân mà bạn xứng đáng có được và bạn không thể mong đợi người khác xem bạn là người đáng yêu trừ khi bạn làm như vậy trước.

5. Xem xét lại các kiểu quan hệ của bạn

Mặc dù bạn phải gạt bỏ niềm tin rằng bạn không muốn được yêu, nhưng bạn vẫn phải chịu trách nhiệm về những sai lầm lớn nhất và những lựa chọn tồi tệ mà bạn đã thực hiện liên quan đến đời sống tình cảm của mình.

Rốt cuộc, tất cả những người sai đó không được gửi đến bạn một cách kỳ diệu — bạn là người chọn họ và là người ở lại trong các mối quan hệ không lành mạnh của bạn.

Trước hết, bạn phải xác định các kiểu quan hệ độc hại đã đưa bạn đến toàn bộ mớ hỗn độn này và sau đó quyết định rằng bạn sẽ không bao giờ lặp lại chúng nữa.

Bạn có xu hướng ở cùng kiểu bạn đời lãng mạn rõ ràng không phù hợp với bạn không?

Bạn có tình cờ ở lại trong những mối quan hệ chắc chắn sẽ thất bại vì chúng trở thành vùng an toàn của bạn hay vì sợ cô đơn?

Tập trung vào một số nội tâm và thử tìm hiểu xem bạn làm sai điều gì.

Nếu không, bạn không thể mong đợi sẽ tìm thấy một mối quan hệ yêu đương, thay đổi thói quen hẹn hò và cải thiện cơ hội có được một cuộc sống tình yêu hạnh phúc vào lần tới khi bạn đặt mình ra ngoài đó.

6. Xác định tiêu chuẩn mối quan hệ của bạn

Sau khi bạn giải quyết xong các vấn đề trong quá khứ, đã đến lúc bạn phải cống hiến hết mình cho hiện tại và tương lai.

Thực tế là bạn không thể yêu một cách hạnh phúc trừ khi bạn nhận ra mình muốn gì hoặc ai.

Không ai nói với bạn rằng bạn không nên làm theo trái tim mình khi tìm kiếm một mối quan hệ yêu đương nhưng bạn cũng phải bật não khi làm như vậy.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải thiết lập một số tiêu chuẩn mối quan hệ. Bạn đang tìm kiếm cái gì?

Những điều bạn mong đợi nhận được từ đối tác của mình là gì? Loại hành vi bạn sẽ không bao giờ chấp nhận là gì?

Điều này không chỉ áp dụng cho các mối quan hệ nghiêm túc — bạn cũng cần xác định những người phá vỡ thỏa thuận hẹn hò quan trọng nhất của mình.

Đặc điểm tính cách và đặc điểm nào có thể khiến bạn loại người nào đó ngay lập tức mà không cho họ cơ hội thứ hai?

Đừng lo lắng — bạn không quá kén chọn suy nghĩ như thế này; bạn chỉ đang bảo vệ bản thân khỏi phạm sai lầm nhiều nhất có thể.

7. Đặt mình trở lại đó

Giờ thì bạn đã hình dung ra tất cả, đã đến lúc phải thực hiện một số hành động cụ thể, đây là lúc để đưa bản thân trở lại hồ bơi hẹn hò.

Bạn đã sẵn sàng mở cửa trái tim mình và đây là thời điểm hoàn hảo để thử và tìm người giúp bạn hoàn thành quá trình này.

Tôi không nói rằng bạn nên đi vòng quanh kéo mọi người bằng tay áo của họ và yêu cầu họ làm bạn trai hoặc bạn gái của bạn.

làm thế nào mà betty trắng trở nên nổi tiếng

Đối với những người mới bắt đầu, chỉ cần bạn hạ thấp cảnh giác và cởi mở với khả năng hẹn hò là đủ.

Bạn có thể cài đặt các ứng dụng hẹn hò hoặc bắt đầu hẹn hò tốc độ, nơi bạn sẽ gặp một loạt những người độc thân có thể đã trải qua những điều bạn đang trải qua ngay bây giờ.

Nếu người bạn thân nhất của bạn đề nghị bạn hẹn hò mù quáng với người mà họ nghĩ rằng bạn có thể thích, ít nhất hãy cân nhắc lựa chọn đó trước khi từ chối ngay lập tức.

Tán tỉnh, thực hiện hành động đầu tiên khi bạn cảm thấy bị thu hút bởi ai đó hoặc đưa số của bạn cho anh chàng hoặc cô gái đó tiếp cận bạn và bắt đầu tấn công bạn.

Rốt cuộc, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?

Một người không nhất thiết phải hất chân bạn để bạn cho họ cơ hội; chỉ cần có niềm vui và xem nó đi đến đâu.

Rốt cuộc, tôi chắc chắn rằng bạn đã khá thành thạo và bạn có thể sử dụng một số phương pháp luyện tập.

8. Đừng nhảy từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên nhảy từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác để tìm kiếm người phù hợp vì điều đó có thể mang lại cho bạn nhiều điều xấu hơn là tốt.

Một khi bạn tham gia vào các hoạt động hẹn hò hiện đại, bạn sẽ dễ dàng bị lôi kéo vào một vòng tròn vô tận của hầu hết các mối quan hệ, tình một đêm, bạn bè với những sự sắp đặt lợi ích và những kiểu tình huống khác.

Tuy nhiên, bạn đã đủ dễ bị tổn thương và bạn không cần thêm bất kỳ tổn thương nào về mặt tinh thần.

Hãy nhớ rằng — chỉ vì bạn quyết định mất cảnh giác, điều đó không có nghĩa là bạn nên để bất kỳ ai trong trái tim mình.

Đó là một điều nếu bạn cho mọi người cơ hội làm quen với bạn và cho bạn thấy lý do tại sao họ đáng để bạn chú ý nhưng sẽ hoàn toàn khác nếu bạn chỉ mở lòng với bất kỳ ai đi ngang qua con đường của bạn.

9. Hãy từ từ mọi thứ

Khi bạn đang học cách yêu lại sau khi đã kết thúc một mối quan hệ lâu dài nghiêm túc, khiến bạn rất đau lòng, bạn rất dễ rơi vào cái bẫy phổ biến là muốn tiếp tục ở nơi bạn đã dừng lại.

Hãy để tôi nói với bạn rằng đây là một trong những sai lầm lớn nhất mà bạn có thể mắc phải khi cố gắng tìm kiếm một mối quan hệ yêu đương mới.

Lúc đầu, bạn có những bức tường cao và dày này xung quanh trái tim của bạn và bạn không để bất kỳ ai vượt qua chúng.

Tuy nhiên, một khi bạn mất cảnh giác, bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại con đường cũ của mình.

Bạn đã quen với việc sống trong một mối quan hệ cam kết và bền chặt, vì vậy bây giờ bạn chỉ đơn giản là không biết cách hoạt động khi bạn vừa bắt đầu một điều gì đó mới.

Do đó, bạn cố gắng bỏ qua phần giới thiệu và ngay lập tức đưa chuyện tình cảm của mình lên một tầm cao mới mà không hề hay biết.

Điều này không có gì bất thường và xảy ra với hầu hết mọi người trong hoàn cảnh của bạn. Tuy nhiên, nó không phải là con đường để đi.

Điều bạn nên làm là buông bỏ những kỳ vọng. Cố gắng hết sức để thực hiện mọi thứ một cách chậm rãi và đừng vội vàng.

Thay vì lên kế hoạch cho ngày cưới và đặt tên cho những đứa trẻ trong tưởng tượng của bạn ngay từ buổi hẹn hò đầu tiên với người bạn thích, hãy đi từng bước một và tận hưởng khoảnh khắc này.

Đừng ám ảnh về tiềm năng và thay vào đó hãy tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

10. Đừng suy nghĩ quá nhiều

Trái tim của bạn đã bị nghiền nát thành hàng triệu mảnh bởi một người mà bạn nghĩ rằng bạn có thể tin tưởng cả đời và người mà bạn tin rằng sẽ không bao giờ bỏ rơi bạn, nên tự nhiên, bạn mất niềm tin vào tình yêu và con người nói chung.

Tất cả những điều này khiến bạn lo lắng và suy nghĩ quá nhiều về vấn đề.

Bây giờ bạn không thể không nghĩ đến trường hợp xấu nhất.

Bạn không tin tưởng mọi người và đặc biệt không phải là đối tác lãng mạn tiềm năng của bạn.

Thay vì hòa mình vào dòng chảy và tận hưởng khoảnh khắc, bạn không ngừng căng thẳng bằng cách xem xét từng động thái của họ, mổ xẻ từng tin nhắn văn bản và mọi lời nói ra khỏi miệng của họ, tìm kiếm thứ gì đó không gây khó chịu và thứ gì đó có thể phục vụ bạn là bằng chứng về sự không trung thực của họ.

Ngay cả khi mọi thứ đang diễn ra hoàn toàn suôn sẻ, bạn cũng không thể nghỉ ngơi.

Bạn tràn ngập sự nghi ngờ và bạn tự hỏi liệu người mà bạn có bên cạnh mình có quá tốt để trở thành sự thật hay không.

Họ sắp để bạn treo cổ? Họ đang đi sau lưng bạn với người khác?

Bạn sẽ kết thúc một mình và đau khổ một lần nữa?

Chà, sự thật là bạn đang bị ám ảnh bởi tất cả những điều này vì nỗi sợ hãi phi lý.

Bạn thực sự đang chuẩn bị tiềm thức cho tình huống xấu nhất, tin rằng sự thất bại trong mối quan hệ của bạn sẽ ít gây tổn hại hơn nếu bạn mong đợi điều đó xảy ra.

Nghe có vẻ logic trong đầu bạn, tôi biết. Tuy nhiên, đã đến lúc dừng thực hành này vì suy nghĩ quá mức sẽ chẳng mang lại gì cho bạn ngoài việc căng thẳng và nhiều cơn đau đầu.

Đừng hiểu sai ý tôi — tôi không nói rằng bạn nên tắt hoàn toàn suy nghĩ của mình nhưng cũng không cần thiết phải làm điều này.

Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ có thể bảo vệ mình 100% trước những gì sắp xảy ra, vì vậy suy nghĩ quá kỹ cũng chẳng ích gì.

11. Tin tưởng vào đường ruột của bạn

Cách tốt nhất để cân bằng giữa việc cẩn thận quá mức và quá liều lĩnh là tin tưởng vào bản năng của bạn.

Mỗi khi bạn trở nên hoang tưởng, hãy tự hỏi bản thân liệu đây có phải là nỗi sợ hãi của bạn đang nói lên hay không hay đó là ruột của bạn đang cố gửi cho bạn một thông điệp.

Bạn thấy đấy, sự thật là nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, trong hầu hết các trường hợp, nó thực sự là như vậy.

Áp dụng điều này để cho phép những người mới trong cuộc sống và trái tim của bạn.

Bạn thường sẽ thấy mình trong tình huống gặp một người hoàn hảo trên giấy tờ nhưng đơn giản là bạn không thích họ và bạn nhận được sự rung cảm không tốt từ họ.

Nếu điều này xảy ra, bạn được phép bỏ đi và tiếp tục tìm kiếm.

12. Mở rộng trái tim để yêu thương

Cuối cùng, hãy mở lòng đón nhận tình yêu khi bạn thấy nó đến với mình.

Tôi biết bây giờ bạn không tin tôi nhưng một trong những ngày này, trận đấu của bạn được tạo ra trên thiên đường sẽ đi qua con đường của bạn.

Không, họ có thể sẽ không hoàn hảo, nhưng bạn cũng vậy. Tuy nhiên, bạn sẽ biết rằng họ là một.

Và khi điều đó xảy ra, xin đừng đóng sầm cửa ngay vào mặt họ.

Đừng để nỗi sợ hãi và những con quỷ trong quá khứ lấn át và đuổi theo cơ hội cả đời của bạn.

Thay vào đó, hãy cứ làm đi và tin tôi đi khi tôi nói với bạn điều đó sớm thôi, bạn sẽ thấy rằng việc học cách yêu thương trở lại là xứng đáng.

Cuối cùng, đây là một số lời bài hát thích hợp để đưa vào danh sách phát của bạn, điều này có thể giúp bạn thấy rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến này: