Cuộc sống là một cuộc chạy marathon không phải là một cuộc chạy nước rút thực sự có ý nghĩa gì?

Khi tôi lần đầu tiên nghe thấy cụm từcuộc sống là một marathon không phải là chạy nước rút, Tôi ngay lập tức bị lôi cuốn theo ý tưởng này. Nó truyền cảm hứng cho tôi khi nghĩ về tất cả những điều chúng tôi thất bại khi theo đuổi hạnh phúc thực sự.

Khi bạn quan sát cuộc sống của mình như một cuộc chạy marathon chứ không phải chạy nước rút, bạn trở nên tập trung hơn vào quá trình chứ không chỉ về đích.

Thay vì thỏa mãn bản thân vớithời gian ngắn mục tiêu và hạnh phúc,bạn bắt đầu thấy mọi thứ trongchế độ dài hạn.

Chúng tôi đã dành một nửa cuộc đời của mình để chạy nước rút chỉ để trải qua tình trạng kiệt sức nghiêm trọng và sau đó làm lại mọi thứ. Trong cuộc đua hoang dã được gọi là cuộc sống, chúng ta đã quên tìm ra tốc độ của chính mình.

Chúng tôi muốn tất cả và chúng tôi muốn nó ngay bây giờ nhưng chúng tôi chưa sẵn sàng đầu tư, vượt qua giới hạn của mình và kiên trì.

Phong cách sống hiện đại tức thì không ngừng khuyến khích chúng ta chạy nước rút và đạt được mục tiêu của mình một cách nhanh nhất có thể.

Tuy nhiên, chạy marathon lại là một điều hoàn toàn khác. Nó đòi hỏi một chiến lược, sự tận tâm, sẵn sàng và cân bằng.

Không giống như chạy nước rút, chạy marathon không chỉ kiểm tra sức bền của chúng ta mà còn thử thách tinh thần dẻo dai và khả năng tiếp tục tiến lên khi mọi người khác (bao gồm cả chính chúng ta) thường rất có thể sẽ bỏ việc.

Trở thành một vận động viên marathon có nghĩa là không ngừng nỗ lực bản thân, đây là một quá trình lâu dài và nó không diễn ra trong một sớm một chiều.

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các mẹo sẽ giúp bạn biến cuộc đời mình thành một cuộc chạy marathon và tìm ra tốc độ của riêng mình.

Tuy nhiên, trước đó, trước tiên hãy xác định marathon và so sánh nó với chạy nước rút (lối sống hiện đại của chúng ta) để xem nó ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Chạy Marathon không hề dễ dàng nhưng đó là con đường duy nhất dẫn đến hạnh phúc đích thực

Để hiểu khái niệm cuộc sống là một cuộc chạy marathon, chúng ta cần so sánh nó với quá trình chuẩn bị cho một cuộc đua marathon và những gì xảy ra sau đó.

Có một điều chắc chắn là chạy marathon hoặc bán marathon không hề dễ dàng. Để có thể chạy một chiếc, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài, hoàn toàn chuyên tâm trong cuộc sống hàng ngày và kiên định.

Bạn cam kết với bản thân và cơ thể vì mục tiêu dài hạn.

Bạn thấy đấy, chạy marathon không chỉ là chạy một cuộc đua đó và tiếp tục sống cuộc sống của bạn theo ý muốn. Đó là một lối sống đòi hỏi sự tự giác và sự cống hiến trong sáng.

Nó bao gồm cả hai khía cạnh của cuộc sống của chúng ta: thể chất và tinh thần.

Bạn phải hoạt động và chạy thường xuyên, ăn thức ăn lành mạnh và quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể.

những ngày không tốn tiền

Nói cách khác, bạn phải chăm sóc cơ thể của mình và tránh ăn thức ăn không lành mạnh hoặc bất cứ thứ gì khác có thể làm giảm hiệu suất của bạn.

Ngoài ra, bạn phải chuẩn bị tâm lý cho chặng đua sắp tới.

Trên thực tế, mỗi ngày trong cuộc sống của bạn là một cuộc đua mới, nơi bạn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và tránh những cám dỗ không có lợi cho bạn theo cách này hay cách khác.

Tất nhiên, sẽ có ngày bạn phát ngán với mọi thứ, bao gồm cả chế độ lành mạnh tự áp đặt và sự dẻo dai về tinh thần của bạn sẽ bị thử thách.

Nhưng bạn biết rằng nếu bạn từ bỏ ngay bây giờ, bạn sẽ không thể thực hiện được, vì vậy, bạn cố gắng nỗ lực hơn và tìm ra những cách mới để thúc đẩy bản thân.

Và đó mới là vẻ đẹp thực sự và là chìa khóa của sự thành công và hạnh phúc.

Sau nhiều tháng tập luyện khắc nghiệt, cuối cùng bạn cũng đã sẵn sàng để chạy marathon.

Trong cuộc đua marathon, sẽ có lúc bạn là người dẫn đầu và những người khác sẽ rất cố gắng để theo kịp tốc độ của bạn nhưng sau đó bạn sẽ đổi vai cho nhau.

Bản thân cuộc đua marathon là một cuộc đua tàu lượn về tinh thần.

Sẽ có lúc bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc nhưng khi nghĩ đến tất cả những khoảnh khắc rèn luyện và chế độ khắc nghiệt của mình, bạn sẽ tiếp tục tiến về phía trước cho dù thời điểm đó có khó khăn đến đâu.

Bạn sẽ tiếp tục thúc đẩy bản thân vì đó là cách duy nhất để đạt được vạch đích . Và khi bạn đạt được nó, cuộc đua marathon sẽ không kết thúc ở đó.

Có rất nhiều điều xảy ra giữa lúc bắt đầu và sau cuộc đua. Sau khi kết thúc, bạn sẽ đánh giá thành tích chạy marathon của mình để tìm hiểu cách cải thiện lần sau.

Bạn sẽ nghĩ về tất cả những điều bạn có thể đã làm khác đi trong suốt cuộc đua và biến chúng thành những bài học cuộc sống quan trọng.

Khi bạn đang suy nghĩ về tất cả, bạn sẽ nghỉ ngơi để cơ thể và tâm trí của bạn có thể phục hồi.

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng cho cuộc đua tiếp theo, bạn sẽ lặp lại tất cả những điều này nhưng chỉ lần này, bạn sẽ nhớ không lặp lại những sai lầm tương tự.

Và bạn cũng sẽ nhớ rằng cuộc đời là một cuộc chạy marathon không phải là một cuộc chạy nước rút.

Cạm bẫy của lối sống hiện đại, tức thì

Mặc dù lối sống hiện đại đã mang lại cho chúng ta nhiều ưu điểm, nhưng tôi dám chắc rằng những nhược điểm vẫn phổ biến. Chúng tôi chưa bao giờ được kết nối nhiều hơn nhưng chúng tôi đang cảm thấy cô đơn hơn bao giờ hết.

Chúng tôi có quyền truy cập tức thì vào mọi thứ! Nếu bạn không tin tôi, chỉ cần dừng lại một chút và nhìn xung quanh bản thân.

Chúng tôi thích nghĩ rằng các thiết bị điện tử, điện thoại thông minh và những thứ tương tự như vậy đã trở thành người phục vụ của chúng tôi nhưng sự thật là khác.

Họ không phục vụ chúng tôi nhưng chúng tôi phục vụ họ và vì điều đó, chúng tôi đang phải trả một cái giá đắt cả về vật chất và tinh thần. Chúng tôi chưa bao giờ mất kiên nhẫn, lo lắng hay chán nản hơn thế.

Luôn bận rộn đã trở thành phương châm sống của chúng tôi, điều này đã ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cách chúng tôi hoạt động nói chung.

Chúng ta dành một nửa thời gian để phàn nàn về mọi thứ thay vì biết ơn vì mọi thứ chúng ta đã có. Chúng tôi muốn ngày càng đạt được nhiều hơn nhưng chúng tôi không sẵn sàng nỗ lực để biến điều đó thành hiện thực.

Tại sao? Bởi vì chúng ta đã quen với các giải pháp tức thời, dành thời gian cho kẻ thù ảo lớn nhất được gọi là mạng xã hội và mong đợi tìm thấy hạnh phúc ở đâu đó giữa giả tạo và điên rồ.

Chúng ta đã trở nên thiếu kiên nhẫn, yêu cầu mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng ta phải diễn ra theo cách chúng ta muốn thay vì cố gắng tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống bằng chính những nỗ lực của chúng ta.

Chúng tôi có quyền truy cập tức thì với bạn bè và gia đình của mình nhưng chúng tôi chưa bao giờ cảm thấy xa cách

Tôi nhớ khi tôi lớn lên, cả tôi, bạn bè hay bất cứ ai trong gia đình tôi đều không có điện thoại di động. Và bạn có biết những gì? Tôi có thể chắc chắn với bạn rằng chúng ta chưa bao giờ hạnh phúc hơn!

Nếu bạn cần liên hệ với một người không ở gần bạn, bạn phải đến nhà của họ hoặc gọi cho họ qua điện thoại nhà của họ (thay vì điện thoại di động) và cầu nguyện rằng họ sẽ trả lời.

Nếu không, thì bạn đã lặp lại toàn bộ quy trình.

Và không ai trong chúng ta từng mất trí hay mất kiên nhẫn.Tôi không thể nhấn mạnh đủ đến mức độ giải phóng khi nó không bị dán mắt vào điện thoại của chúng tôi như ngày nay.

Thay vì liên tục gõ với nhau, chúng tôi đã làm việc để tạo ra các kết nối mạnh mẽ trực tiếp.

Chúng tôi đã không dành một nửa thời gian của mình để lo lắng về những hiện tượng hiện đại là 'không nhắn tin lại cho tôi' hoặc 'đã thấy nhưng không phản hồi' và những điều tương tự như vậy.

Chúng tôi đã không lãng phí thời gian của mình để theo dõi tất cả những người có ảnh hưởng đó trên mạng xã hội (đừng quên rằng đó là công việc của họ và họ đang được các công ty khác trả tiền cho việc đó).

Thay vào đó, chúng tôi vui vẻ theo những cách khác không ảo và hiệu quả hơn.

Vì vậy, ngày nay, chúng ta có những hình mẫu tự xưng (hay còn gọi là những người có ảnh hưởng), điện thoại thông minh và khả năng truy cập tức thì vào mọi thứ nhưng chúng ta chưa bao giờ cảm thấy xa rời ý thức chung của chúng ta và phần còn lại của loài người.

Xem thêm: Cân Bằng 10 Phương Diện Cuộc Sống Này Là Chìa Khóa Cho Hạnh Phúc Thực Sự

Thế giới trực tuyến đã trở thành một thực tế mới

Từ trò chơi trực tuyến đến mạng xã hội, có rất nhiều thứ người ta có thể làm trực tuyến mà không cảm thấy thôi thúc quay trở lại thực tế hàng giờ.

Nhưng thực tế này đã khiến chúng tôi bị cô lập với nhau và thế giới trực tuyến đã trở thành hiện thực mới.

Càng dành nhiều thời gian trực tuyến, chúng ta càng mất kết nối với thế giới thực, nhu cầu và mục tiêu của mình.

Chúng ta dành hàng giờ đồng hồ để quan sát những gì người khác đang làm trong thế giới nhân tạo này chỉ để quên đi những vấn đề thực sự và những điều chúng ta phải đối phó trong thế giới thực.

Và đó là khi chúng ta bắt đầu chạy trốn khỏi các vấn đề của mình, khi chúng ta trở nên bồn chồn và bắt đầu bỏ bê nhu cầu của các nghi thức chăm sóc bản thân.

Thay vì đi dạo, giao lưu và trực tiếp ghé thăm các cửa hàng, chúng tôi chọn mua đồ trong bộ đồ ngủ chỉ bằng một cú nhấp chuột.

Đôi khi đây là một giải pháp hữu ích nhưng về lâu dài, nó không khác gì một công thức để trở nên cô lập với phần còn lại của thế giới.

Dành thời gian ở ngoài trời đã trở thành thế giới không ai biết đến

Trước đây, trẻ em sẽ dành tất cả thời gian rảnh để chơi bên ngoài và ngày nay chúng chỉ chơi và ‘giao lưu’ trong thế giới trực tuyến. Điều tương tự cũng xảy ra đối với người lớn.

Chúng ta thà xem một bộ phim trực tuyến và ăn nhiều kem hơn là dành thời gian ở ngoài trời và duy trì hoạt động.

Vì cha mẹ là hình mẫu lớn nhất của con cái, nên tôi e rằng về lâu dài chúng ta sẽ bị tiêu diệt (nếu không có gì thay đổi).

Dành thời gian ở ngoài trời, vui chơi ngoài trời, khám phá những điều mới lạ, quan sát bầu trời, hoa lá và cây cối đã trở thành thế giới chưa được biết đến.

Từ khi nào mà thực tế lại trở thành hiện thực thứ hai, một thứ mà chúng ta sợ hãi phải đối mặt?

Chúng tôi ẩn sau lớp mặt nạ của mình, chúng tôi từ chối thừa nhận rằng lối sống của chúng tôi có điều gì đó sai trái nghiêm trọng mặc dù chúng tôi hoàn toàn nhận thức được điều đó.

Về cơ bản, chúng ta không có thời gian ở trong thế giới thực bởi vì chúng ta bận tâm đến việc tạo ra một cuộc sống hoàn hảo trên mạng.

Và vì tất cả những điều đó, chúng ta trở nên xa lạ với con người thật của chúng ta, bạn bè và gia đình của chúng ta. Chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang sống nhưng thực tế, chúng ta đang chạy nước rút mà vạch đích chỉ là ảo ảnh.

6 cách để biến cuộc sống của bạn thành một cuộc chạy marathon và mở khóa tiềm năng không giới hạn của bạn

Có một điều chắc chắn rằng; chúng ta đang ở vị trí hiện tại và chúng ta không thể đơn giản quyết định trở thành hippies mà bỏ qua tất cả công nghệ hiện đại và nhiều năm thành công về mặt tiến hóa.

Tuy nhiên, những gì chúng ta có thể làm là tạo ra sự cân bằng và cứu bản thân khỏi gông cùm của lối sống hiện đại tức thì! Và đây là cách bạn sẽ làm điều đó:

Giao lưu với những người khác trong cuộc sống thực (và không chỉ ảo)

Do lối sống bận rộn của chúng ta, chúng ta thường quên duy trì các mối quan hệ lành mạnh với những người khác.

Đó là khi bạn đi làm về, bật TV và chỉ cần nhắn tin cho người bạn thân nhất của mình hoặc ai đó với nội dung như, Có chuyện gì vậy?

Một câu nói đó đã trở thành đỉnh cao trong các cuộc trò chuyện thời hiện đại của chúng ta, vì vậy, bạn dành thời gian nhắn tin, nghĩ rằng bạn đã hoàn thành công việc giao tiếp xã hội hàng ngày của mình.

Dù bận rộn đến đâu, bạn luôn có thể sắp xếp lịch trình của mình để dành nhiều thời gian hơn cho những người khác trong cuộc sống thực chứ không chỉ ảo.

Thay vì chỉ uống cà phê ở quán cà phê gần nhất, hãy nghĩ đến một số Hoạt động thú vị mà bạn có thể làm cùng nhau.

Hãy sáng tạo với thời gian của bạn dành cho người khác vì một ngày nào đó bạn có thể thức dậy và hối hận vì đã không làm điều đó.

Điều này được giải thích hoàn hảo trong bài hát yêu thích hiện tại của tôi của Lewis Capaldi, ‘Before You Go’, mà tôi nghe đi nghe lại:

Tôi đã ngã vào lề đường như bao người khác

Tôi ghét bạn, tôi ghét bạn, tôi ghét bạn, nhưng tôi chỉ đang đùa bản thân mình

Mỗi khoảnh khắc của chúng tôi, tôi bắt đầu thay thế

'Vì giờ họ đã ra đi, tất cả những gì tôi nghe thấy là những lời tôi cần nói

Không bao giờ là đúng lúc, bất cứ khi nào bạn gọi

Đi từng chút một cho đến khi không có gì cả

Mỗi khoảnh khắc của chúng tôi, tôi bắt đầu phát lại

Nhưng tất cả những gì tôi có thể nghĩ là nhìn thấy vẻ mặt đó của bạn…

Thực hành chăm sóc bản thân

Tôi nhận thấy rằng chúng ta đang sống trong một thế giới mà thuật ngữ chăm sóc bản thân thường bị nhầm với ích kỷ. Tôi biết rằng bốn chữ cái đầu tiên đều giống nhau nhưng vẫn còn, chăm sóc bản thân không liên quan gì đến việc ích kỷ.

Thay vào đó, đó là thứ cần thiết cho sức khỏe và toàn diện của bạn bởi vì cuộc sống là một cuộc chạy marathon không phải là một cuộc chạy nước rút và bạn phải chuẩn bị cho mình một cách phù hợp!

Dưới đây là một số cách cơ bản để thực hành tự chăm sóc bản thân:

Ngủ đủ giấc

Luôn đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc chất lượng vì điều này ảnh hưởng rất nhiều đến cách bạn hoạt động hàng ngày.

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, hiệu suất làm việc của bạn sẽ bị giảm sút, bạn sẽ dễ bị kích động và chưa kể đến khả năng mắc các bệnh tâm thần.

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.

Luyện tập thể dục đều đặn

Tôi biết bạn đang nghĩ gì! Nhưng tôi không có thời gian cho việc đó. Đúng, bạn có thời gian cho việc đó vì nó phải là một trong những ưu tiên của bạn và mọi người thường lấy việc thiếu thời gian làm cái cớ.

Nếu bạn tổ chức các hoạt động của mình phù hợp, bạn chắc chắn sẽ có thời gian để cam kết với chính mình. Tập thể dục ba đến bốn lần mỗi tuần hoặc đơn giản là đi dạo là điều mà tất cả chúng ta có thể và nên quản lý.

Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe

Đừng để sức hấp dẫn của lối sống hiện đại biến bạn thành một người nghiện đồ ăn nhanh. Đừng tàn nhẫn với cơ thể của bạn vì nó đáng được nuôi dưỡng và chăm sóc (giống như tâm trí của bạn).

Hãy cố gắng ăn thực phẩm lành mạnh (lành mạnh hơn) bất cứ khi nào bạn có thể và tin tôi đi, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự khác biệt.

Xem thêm: Đây Là Lý Do Bạn Cần Tin Tưởng Thời Điểm Của Cuộc Đời Mình

Ra khỏi vùng an toàn của bạn và khám phá những điều mới

Để tránh cho bản thân rơi vào một thói quen nhàm chán, hãy đảm bảo mở rộng tầm nhìn và khám phá những điều mới mẻ xung quanh bạn.

Bạn có thể đến thăm viện bảo tàng, gặp gỡ những người mới (vì những người mới sẽ mang đến cho bạn những góc nhìn mới) và làm bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn.

Thay vì tìm kiếm các giải pháp tức thì và đọc các bài đăng trên mạng xã hội, hãy tìm một cuốn sách thú vị và bắt đầu đọc nó!

Tìm hiểu về nền văn hóa mới, sở thích mới hoặc tham gia một lớp học mới về điều mà bạn luôn muốn học.

Hít thở, thư giãn và tận hưởng.

Thực hành vị tha

Đáng buồn thay, phần lớn mọi người đã trở nên chỉ tập trung vào việc nhận thay vì cho đi. Điều này phù hợp với cả cuộc sống tình yêu và cuộc sống nói chung.

Khi chúng ta cần người khác giúp đỡ, chúng ta sẽ đánh giá họ nếu họ không có thời gian hoặc không sẵn lòng giúp đỡ chúng ta.

Và khi những người khác cần sự giúp đỡ của chúng tôi, chúng tôi cũng làm điều tương tự với họ. Thay vì thực hành cho và nhận, chúng ta chỉ mong nhận được mà không cần đáp lại.

Một cách để rèn luyện lòng vị tha là làm tình nguyện viên (ở các trại động vật, trại dành cho người vô gia cư, v.v.) và đóng góp cho cộng đồng của bạn.

Ngoài ra, hãy thực hiện vị tha vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Đơn giản chỉ cần chào người lạ bằng một nụ cười chào đón, giúp đỡ những người lớn tuổi qua đường và những cử chỉ tương tự là những điều khôi phục lại niềm tin vào nhân loại.

Họ nói rằng sự thay đổi đến từ bên trong chúng ta, vì vậy hãy là người bắt đầu thay đổi mọi thứ và biến thế giới trở nên tốt đẹp hơn!

Phát triển tâm linh

Tâm linh không nhất thiết phải kết nối với tôn giáo như nhiều người nghĩ bởi vì nó còn rất nhiều điều nữa.

Các hoạt động tinh thần bao gồm thiền định, cầu nguyện, khám phá bản thân và kết nối với con người thật của bạn.

Nó cũng bao gồm sự hiểu biết và liên tục đặt câu hỏi về cách thức và lý do tại sao mọi thứ hoạt động theo cách chúng hoạt động.

Tâm linh cũng là những cuộc trò chuyện dài về bất cứ điều gì và mọi thứ trong những giờ nhỏ với một người hiểu bạn.

Đó là sẵn sàng liên tục thử thách niềm tin của bạn và tiếp thu những quan điểm mới và kết quả là, điều này sẽ giúp bạn cải thiện và phát triển.

Sống trong khoảnh khắc và lắng nghe trái tim của bạn

Một trong những lý do chính khiến chúng ta có xu hướng dành phần lớn thời gian trong thế giới ảo là vì chúng ta sợ sống trong thời điểm hiện tại.

Hãy nhìn xung quanh bạn, bật tất cả năm giác quan của bạn và đón nhận khoảnh khắc!

Đừng chạy trốn khỏi bản thân hoặc vấn đề của bạn mà hãy nhìn nhận mọi thứ như hiện tại và nỗ lực cải thiện chúng. Ngoài ra, hãy can đảm chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi.

làm thế nào để giữ cho sự lãng mạn tồn tại

Luôn lắng nghe đường ruột của bạn bởi vì cơ thể và tâm trí của bạn biết điều gì tốt nhất cho bạn và họ đang cố gắng hướng dẫn bạn. Vì vậy, đừng bỏ qua những tiếng nói nhỏ trong đầu bạn nói với bạn khi có điều gì đó sai hoặc đúng.

Trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn!

Cách duy nhất để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn là nỗ lực không ngừng, kiên trì và không bao giờ bỏ cuộc, cho dù hiện tại mọi thứ có khó khăn đến đâu.

Cách duy nhất để hạnh phúc thực sự là tạo ra sự cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống và giảm thời gian dành cho thế giới ảo. Bạn cần khai thác những đam mê của mình và bản chất của con người bạn.

Chỉ khi đó, bạn mới có thể khám phá và khai phá tiềm năng vô hạn của mình. Cuộc sống là một cuộc chạy marathon không phải là một cuộc chạy nước rút, vì vậy hãy ngừng vội vã và bắt đầu sống!

Xem thêm: Đây Là Ý Nghĩa Cuộc Sống Đối Với Tôi