10 cách để ăn nhiều rau hơn

William Morrow CookbooksTrẻ em không thể sống chỉ bằng que cà rốt. Đưa của bạn đến chi nhánh - và vâng, trở thành những cỗ máy ăn rau xanh - với những công thức nấu ăn hấp dẫn này từ Alice Currah, blogger đứng sau SavorySweetLife.com và tác giả củaCuộc sống ngọt ngào hương vị.Xem bộ sưu tập mười mộtHình ảnh William Morrow Cookbooks 1trên 11Chiến binh ăn chay

Bạn lớn hơn, bạn khỏe hơn - nhưng bạn lại bất lực trước việc con mình không chịu ăn rau. Từ bỏ không phải là một lựa chọn. Sáng tạo là. Alice Currah, mộtblogger ẩm thựcvà tác giả của Cuộc sống ngọt ngào hương vị . Sau đó, để khiến họ thử một công thức mới, cô ấy thực thi quy tắc ăn một lần. 'Tôi nói với họ rằng họ không cần phải ăn nó nếu họ không thích nó. Họ chỉ cần thử một miếng, 'cô giải thích. Đó là đủ để khiến họ say mê với những món ăn giàu rau này.

Alice Currah haitrên 11Khoai tây chiên nướng

Giòn và mặn như khoai tây chiên, nhưng rất tốt cho sức khỏe! Trẻ em bị tắt bởi màu sắc? Currah gợi ý nên cho khoai tây chiên vào một chiếc túi giống như chúng ở cửa hàng. Trình bày, như họ nói, là tất cả.

trò chơi gợi cảm để chơi với đối tác của bạn

Lấy công thức ở đây.

Alice Currah 3trên 11Đậu xanh với thịt xông khói và hồ đào

Xi-rô phong và thịt xông khói - ai lại không thích sự kết hợp này? Thêm nó vào đậu, và quan sát chúng biến mất khỏi đĩa của con bạn.

Lấy công thức ở đây.

Alice Currah 4trên 11Sa lát Macaroni tải

Mayo là món quà của Thượng đế dành cho các bà mẹ. Nó liên kết các hương vị và ngụy trang rau thành nhóm thực phẩm yêu thích của con bạn - tức là màu trắng.

Nhận công thứcđây.

Alice Currah 5trên 11Rainbow Veggie Wrap

Hầu hết trẻ em sẽ ăn hummus và rau cắt lát mỏng. Bánh tortilla chỉ làm cho việc ăn chúng hiệu quả hơn.

Lấy công thức ở đây.

Alice Currah 6trên 11Súp đậu đen bí đỏ

Khi vẫn thất bại, hãy xay nhuyễn! Bí ngô kết hợp đặc biệt tốt trong một món súp với giăm bông và đậu.

làm thế nào để tôi không có thai

Nhận công thứcđây.

Alice Currah 7trên 11Pudding ngô

Nếu có một loại rau mà con bạn sẽ ăn, đó có thể là ngô. Cheesy và gooey, món ăn này chỉ mang lại cho cô ấy một cách ăn yêu thích khác.

Nhận công thứcđây.

Alice Currah số 8trên 11Pizza nấm Chanterelle và cải xoăn

Currah nói: “Tôi chưa gặp một đứa trẻ nào không ăn pizza. Để ngăn bạn chọn phần phủ trên, cô ấy khuyên bạn nên nói rằng đó là một thỏa thuận tất cả hoặc không có gì - bạn sẽ chỉ làm bánh pizza nếu con bạn đồng ý ăn tất cả mọi thứ trên đó.

Lấy công thức ở đây.

Alice Currah 9trên 11Sinh tố rau bina Triple Berry

Trừ khi con bạn đang ở trong bếp với bạn, con sẽ không bao giờ đoán được có rau bina trong thức uống chủ yếu là trái cây này! Đóng gói nó trong một chiếc cốc hoặc chai nhựa làm cho nó trở nên hấp dẫn hơn.

Nhận công thứcđây.

Alice Currah 10trên 11Fluffy Carrot Cake

Nhẹ hơn và được làm với ít gia vị hơn bánh cà rốt truyền thống, phiên bản này có nhiều khả năng thành công với trẻ em.

Nhận công thứcđây.

Alice Currah mười mộttrên 11Bí ngòi que

Bọc nó trong bột và chiên nó, và họ sẽ ăn nó. Đây có thể là cách tốt nhất để bạn cho trẻ ăn bí xanh, loại bí có xu hướng bị nhão khi nấu chín.

bạn có thể đạt cực khoái trong kỳ kinh nguyệt không

Nhận công thứcđây.