14 loại và dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại và 8 cách để kết thúc nó
Sợ rằng bạn có thể bị mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại ? Và, điều tồi tệ nhất là bạn vẫn chia sẻ cảm xúc mạnh mẽ với đối tác độc hại ?
Đừng lo lắng. Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để thoát khỏi vòng kết nối độc tính và cứu vãn mối quan hệ của bạn .
Mặt khác, nếu bạn cảm thấy sẵn sàng buông bỏ mối quan hệ không lành mạnh, không hạnh phúc của mình, thì dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một số lời khuyên hữu ích về cách kết thúc nó tốt đẹp và cách hồi phục nhanh hơn. Nhưng trước tiên, hãy bắt đầu với…
Mối quan hệ độc hại là gì?
Nếu tôi phải cung cấp một định nghĩa về mối quan hệ độc hại, tôi sẽ đặt nó như thế này:đó là kiểu mối quan hệ mà bạn không thể nói cho chính mình và đối tác của bạn làm mọi thứ để hủy hoại lòng tự trọng và khiến bạn cảm thấy thiếu chính mình hơn.
Rita Richards, LCSW, giải thích mối quan hệ độc hại làBất kỳ hành động nào, bao gồm giam giữ, cô lập, tấn công bằng lời nói, sỉ nhục, đe dọa, hành hạ trẻ sơ sinh hoặc bất kỳ cách đối xử nào khác có thể giảm cảm giác về danh tính , phẩm giá, và giá trị bản thân .
Tôi muốn hoàn toàn thành thật với bạn ... ở trong một mối quan hệ độc hại là một tình huống thực sự may mắn hoặc đổ vỡ trong cuộc sống. Đó là, nếu tình cảm của bạn dành cho đối tác độc hại của mình thực sự sâu đậm đến mức bạn không thể rời bỏ họ, thì bạn cần phải tìm cách đểsửa chữa và xây dựng lại mối quan hệ của bạn.
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh và bạn chán ngấy việc trao cơ hội thứ hai, đã đến lúc kết thúc chu trình độc hại đó và cuối cùng là tự cứu lấy mình. Hãy tự cứu mình khỏi tất cả những điều đó độc tính và lạm dụng ... tất cả những nỗi đau về tinh thần và cảm xúc.
xem gì sau khi chia tay
Hãy chấp nhận thực tế rằng quan trọng khác không phải tri kỉ của bạn và không phải là người mà vũ trụ dành cho bạn để dành cả đời.
Bạn chấp nhận điều này càng sớm, bạn càng có thể bỏ đi và buông bỏ chúng mãi mãi…
14 kiểu quan hệ độc hại khác nhau
Chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc xem xét các loại mối quan hệ độc hại phổ biến nhất mà bạn nên tránh tham gia bằng bất cứ giá nào.
1. Bộ điều khiển
Nếu đối tác của bạn muốn kiểm soát cuộc sống và các quyết định của bạn, nếu họ luôn cho bạn một sốtối hậu thưđể khiến bạn làm những gì họ muốn, thì bạn đang đối phó với một kẻ độc hại.
Mối quan hệ của bạn chắc chắn sẽ thất bại vì tình yêu không thể kiểm soát.
2. Mối quan hệ lạm dụng
Bạn phải biết một điều: nếu bạn đang gặp bất kỳ hình thức lạm dụng nào, hành vi độc hại , bạn đang mắc kẹt trong một môi trường vô cùng độc hại và không lành mạnh mối quan hệ lạm dụng .Và, bạn nên kết thúc nó và tự cứu mình trước khi quá muộn…
3. Quan hệ đối tác thiếu tin cậy
Tôi đọc được một câu nói hay ở đâu đó:mối quan hệ không có lòng tin cũng giống như chiếc xe không có xăng. Bạn có thể ở trong đó, thậm chí có thể lái nó một lúc, nhưng nó chắc chắn sẽ không dẫn bạn đến đâu.
Nếu bạn muốn sửa chữa mối quan hệ của mình, bạn nên bắt đầu với (RE) xây dựng lòng tin. Và, nếu bạn muốn biết cách làm, đây là một số các mẹo đơn giản nhưng hiệu quả về cách xây dựng lòng tin sâu sắc giữa các đối tác .
4. Các mối quan hệ ánh sáng tự ái
Đây có lẽ là hình thức tồi tệ nhất củalạm dụng tình cảm tự ái.Đó là khi đối tác tự ái của bạn khiến bạn đặt câu hỏi về mọi thứ, thậm chí là của riêng bạn giá trị bản thân và sự tỉnh táo.
Nó hoàn toàn phá hủy của bạn lòng tự trọng và khiến bạn mất niềm tin vào chính mình. Làm hỏng cảm xúc của bạn và sức khỏe tinh thần khiến đối tác độc hại, tự ái của bạn thao túng bạn dễ dàng hơn.Và,phục hồi lòng tự áithậm chí còn khó hơn bạn nghĩ, đặc biệt nếu bạn không tìm kiếm sự trợ giúp kịp thời.
5. Mối quan hệ thụ động-tích cực
Đối với bạn, có bao giờ bạn giống như đang nói chuyện với một bức tường khi bạn đang cố gắng nói chuyện với đối tác về các vấn đề của mình không? Họ nói rằng không sao hay mọi thứ đều ổn, nhưng hành vi của họ lại cho thấy điều hoàn toàn ngược lại?
Điều này có nghĩa là bạn đang ở trong một mối quan hệ tích cực - thụ động.Nó là một dạng của mối quan hệ độc hại khi một hoặc cả hai đối tác hoàn toàn không thể hiện cảm xúc tiêu cực của họ mà thay vào đó, họ chọn cách rút lui và áp dụng biện pháp xử lý trong im lặng.
LIÊN QUAN: 10 dấu hiệu anh ấy không nỗ lực đủ cho mối quan hệ của bạn
6. Các đối tác có tính khí 'nóng nảy'
Nếu bạn đang đối mặt với một người có vấn đề về nóng nảy và bạn phải đi trên vỏ trứng xung quanh họ vì bạn không muốn làm họ tức giận, bạn chắc chắn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại sâu sắc.
7. Mối quan hệ với các vấn đề phụ thuộc
Quá phụ thuộc về đối tác của bạn trong một mối quan hệ lãng mạn hoặc trong bất kỳ loại mối quan hệ nào khác là không lành mạnh. Nó tạo ra một gắn bó tình cảm không lành mạnh giữa các đối tác chắc chắn sẽ có một kết quả tiêu cực.
Nếu bạn muốn làm cho mối quan hệ của mình trở nên lành mạnh trở lại, bạn cần cố gắng duy trì một chút độc lập, nhưng bạn cũng nên thoải mái dựa vào đối tác của mình trong một số việc mà bạn không thể làm một mình.
8. Các mối quan hệ được xây dựng trên cơ hội thứ hai
Sự thật là tất cả chúng ta đều mắc sai lầm và xứng đáng cơ hội thứ hai .Tuy nhiên, bạn không bao giờ có thểxây dựng một mối quan hệ lành mạnhbằng cách tạo ra quá nhiều cơ hội thứ hai.
Nếu là của bạn quan trọng khác không thay đổi sau khi bạn cho họ một cơ hội khác, họ sẽ không làm điều đó ngay cả sau khi bạn cho họ một trăm cơ hội.Họ sẽ không làm điều đó bởi vì họ không yêu bạn và bạn không xứng đáng ở bên một người không quan tâm đến việc họ có đánh mất bạn hay không.
9. Mối quan hệ gắn kết
Điều này xảy ra khi một cặp vợ chồng không thiết lập ranh giới rõ ràng ngay từ đầu của mối quan hệ của họ.Điều này dẫn đến việc họ trở nên phụ thuộc vào nhau về mặt cảm xúc, và nó kết thúc bằng việc bị mắc kẹt trong một chất độc hại,mối quan hệ thù hận.
10. Phubbing mãn tính
Bạn đã bao giờ bắt gặp đối tác của mình xem trộm điện thoại của bạn chưa? Nếu SO của bạn có điều này xấu thói quen phubbing , điều đó có nghĩa là họ không tin tưởng bạn.Và, nếu có mộtthiếu sự tin tưởng, mối quan hệ của bạn chắc chắn sẽ thất bại.
11. Kiểu quan hệ của Jekyll và Hyde
Nếu bạn cảm thấy như đang hẹn hò với hai người khác nhau với những tính cách rất khác nhau, thì bạn đang mắc kẹt trong cái gọi là Mối quan hệ giữa Jekyll và Hyde .
Bạn không bao giờ có thể biết những gì mong đợi từ họ và bạn không ngừng bước tiếp vỏ trứng xung quanh chúng.Nó sẽ sớm bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn và bạn sẽ nhận ra rằng nó không còn lành mạnh nữa.
12. Những mối quan hệ cạnh tranh điên cuồng
Hãy nhớ điều này một lần và mãi mãi: một mối quan hệ không phải là một cuộc cạnh tranh; đó là quan hệ đối tác mà cả hai đối tác cần cung cấp hỗ trợ không giới hạn cho nhau.
Nếu đối tác của bạn ghen tị với thành tích của bạn và có vẻ như họ luôn cố gắng cạnh tranh với bạn, rõ ràng làđối tác của bạn không yêu bạnnhiều như bạn nghĩ họ làm.
13. Mối quan hệ tàu lượn siêu tốc
Cái nàycác kiểu quan hệhay còn gọi là mối quan hệ thác loạn.Đó là khi cả hai đối tác cảm nhận được tất cả các loại cảm xúc sâu sắc hơn những người khác và nó chứa đầy những cảm xúc thăng trầm liên tục.
Loại mối quan hệ này chủ yếu xảy ra bởi vì một hoặc cả hai đối tác chưa trưởng thành về mặt cảm xúc hoặc họ cảm thấy không an toàn về bản thân hoặc thậm chí có thể xảy ra vìhọ cảm thấy không chắc chắn về mối quan hệ của họ.
Các mối quan hệ tàu lượn siêu tốc đầy kịch tính, cảm xúc mãnh liệt và đam mê cháy bỏng. Nếu họ không cố gắng sửa chữa mối quan hệ của mình, kiểu độc hại này sẽ hoàn toàn phá hủy nó và tình cảm của họ phúc lợi cũng.
14. Mối quan hệ tiêu chuẩn kép
Tiêu chuẩn kép trong một mối quan hệ xảy ra khi một đối tác có kỳ vọng cao của đối tác của họ mà hoàn toàn không áp dụng cho họ.Và, không chỉ kiểu quan hệ này không lành mạnh mà còn vô cùng bất công.
13 Dấu hiệu Cảnh báo Mối quan hệ Độc hại
Bạn đã bao giờ tự hỏi, tôi có đang ở trong một mối quan hệ độc hại ?? Nếu bạn có, tôi sẽ giúp bạn tiết lộ câu trả lời đúng.
Đây là một sốđặc điểm mối quan hệ độc hạivà nếu bạn nhận ra hầu hết họ trong mối quan hệ của mình, tôi xin lỗi… Tôi phải chia tay với bạn, nhưng bạn đang đối phó với một đối tác độc hại.
1. Thiếu lòng tin
Thành thật mà nói, mọi mối quan hệ mới đều phải đối mặt với những vấn đề này bởi vì xây dựng lòng tin là một quá trình và nó không phải là điều có thể thực hiện trong một sớm một chiều.
Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn vẫn không tin bạn ngay cả khi bạn đã hẹn hò được một thời gian, thì đó là cờ đỏ rằng mối quan hệ của bạn là không lành mạnh.Sự tin tưởng là một trong những nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh, và nếu không có sự tin tưởng, sẽ không bao giờ cótình yêu đích thực.
2. Giao tiếp
Tiến sĩ Sue Kolod và nhà phân tâm học ở New York, nói:Khi các cặp vợ chồng hiểu nhau hơn, nên có một sự tiến triển để hiểu nhau hơn và ít hiểu lầm hơn.
Nếu không có sự giao tiếp lành mạnh, bạn sẽ không bao giờ có thể giải quyết các vấn đề của mình một cách lành mạnh.Và, điều đó có nghĩa là mối quan hệ của bạn sẽ không bao giờ có thể tiến triển.
3. Hỗ trợ
Một mối quan hệ là một sự hợp tác.Điều này có nghĩa là cả hai đối tác cần phải động viên, khuyến khích và hơn hết là hỗ trợ lẫn nhau.
Nếu mối quan hệ của bạn thiếu sự hỗ trợ hoặc nếu bạn cảm thấy lúc nào cũng chỉ có một mình, thì đó là một điều rất cờ đỏ rằng mối quan hệ của bạn đang quay trong một vòng tròn độc hại.
4. Tôn trọng lẫn nhau
Nếu xúc phạm, coi thường , tên gọi , những cách đối xử thầm lặng và những lời chỉ trích liên tục đã trở thành một phần trong mối quan hệ của bạn, thì rõ ràng sự tôn trọng lẫn nhau đã không còn.
Và, bạn nên biết rằng tình yêu luôn đi sau sự tôn trọng, vì vậy bạn cũng có thể mong tình yêu sớm rời bỏ mối quan hệ của mình.
5. Không ngừng đi trên vỏ trứng
Nếu bạn không thể nói chuyện một cách thoải mái và cởi mở về mọi thứ với đối tác của mình vì họ có tính khí xấu và bạn không biết họ sẽ phản ứng thế nào với điều đó, nếu bạn cảm thấy mình phải đi trên vỏ trứng xung quanh họ, thì nó chắc chắn là… bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh với một người độc hại.
6. Bầu không khí thù địch
Trong một mối quan hệ lành mạnh , mọi thứ đều là về sự thấu hiểu, thỏa hiệp và tôn trọng. Nếu cả hai đối tác tuân theo các quy tắc này, thì họ sẽ luôn cảm thấy thoải mái khi ở bên nhau.
Mặt khác, nếu bầu không khí trong mối quan hệ của bạn thường xuyên tiêu cực và căng thẳng, điều đó có nghĩa là mối quan hệ của bạn thiếu tất cả những điều trên và nó sẽ không kéo dài.
7.Kiểm soát hành vi
Hãy nhớ rằng bạn là người duy nhất có quyền nắm giữ tay lái của cuộc đời mình. Nếuđối tác của bạn cố gắng kiểm soát bạnhoặc lấy mất bánh xe đó khỏi bạn, đó là dấu hiệu bạn đang gặp nhầm người, độc hại.
8. Lạm dụng thân thể
Trên thực tế, nếu bạn đã trải qua bất kỳ hình thức lạm dụng nào (thể chất, tình cảm hoặc lạm dụng bằng lời nói ), nó rất lớn cờ đỏ rằng mối quan hệ của bạn là độc hại.
Nếu bạn cảm thấy tính mạng của mình đang gặp nguy hiểm, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ trước khi quá muộn. Hãy liên hệ với Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình và cho họ biết mọi thứ về người bạn đời ngược đãi, độc hại của bạn.
9. Ghen tuông vô cớ
Được rồi, một chút ghen tuông có thể tốt cho một mối quan hệ lành mạnh . Tuy nhiên, cần có một số giới hạn.
Nếu đối tác của bạn thường xuyên ghen tuông với tất cả những người xung quanh bạn, điều đó chỉ có nghĩa là sự ghen tuông của anh ấy là vô cùng không lành mạnh và độc hại, đồng thời sớm muộn gì cũng bóp nghẹt mối quan hệ của bạn.
10. Phê bình và phán xét liên tục
Tôi nghĩ điều này đau nhất. Cho dù bạn làm gì, dù bạn cố gắng trở nên tốt hơn bao nhiêu, bạn vẫn bị người thân chỉ trích và bạn hoàn toàn không thể làm gì được.
11. Coi thường
Đây là một trong những hình thức lạm dụng tình cảm tồi tệ nhất. Nó làm hỏng của bạn lòng tự trọng và khiến bạn nghi ngờ giá trị bản thân .Và, đó chính xác là mục tiêu của đối tác độc hại của bạn; khiến bạn cảm thấy nhỏ bé và không an toàn…
12. Có bí mật và nói dối nhau
Chà, tôi nghĩ tất cả chúng ta đều khá rõ ràng đối với một mối quan hệ thực sự độc hại như thế nào khi đối tác giữ bí mật và nói dối nhau.
Thực tế là để duy trì một mối quan hệ lành mạnh, không nên cho phép cả những lời nói dối trắng trợn. Bởi vì, sự thật là những 'lời nói dối nhỏ bé trong trắng' đó chẳng qua lànói dối bởi sự thiếu sótvà chắc chắn đó là kiểu thao túng tồi tệ nhất.
13. Đơn giản, người thân yêu của bạn đang làm cho bạn tất cả nhưng hạnh phúc
Người yêu của bạn phải khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, được tôn trọng, đánh giá cao và hơn hết là được yêu thương. Nếu họ đã ngừng làm tất cả những điều này từ lâu, điều đó có nghĩa là mối quan hệ của bạn cũng đã kết thúc từ lâu…
Làm thế nào để khắc phục một mối quan hệ độc hại? Nó thậm chí có thể?
những gì các chàng trai thích nghe trên giường
Nếu bạn quan tâm đến đối tác và mối quan hệ của mình, trước tiên bạn sẽ cảnh báo họ về những gì độc hại của họ đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn và bạn sẽ cố gắng cứu vãn nó trước khi đưa ra quyết định cuối cùng là chia tay và rời xa họ trong quá khứ .
1. Hãy nghỉ ngơi
Bạn cũng cần phải giải tỏa những suy nghĩ và cảm xúc của mình.Có thể tình yêu mà bạn từng dành cho đối phương đã thực sự phai nhạt, nhưng bạn không muốn chấp nhận nó. Có thể, trong sâu thẳm, bạn nhận thức được rằng không có ích gì khi ở lại và cố gắng cứu vãn mối quan hệ của mình.
Rốt cuộc, thực tế là độc tính là kẻ giết mối quan hệ lớn nhất.
Tuy nhiên, mặt khác, bạn có thể hiểu rằng bạn vẫn yêu người ấy của mình như ngày đầu tiên và bạn không thể sống thiếu họ. Trong trường hợp đó, điều đó sẽ thúc đẩy bạn cố gắng hơn nữa để xây dựng lại mối quan hệ của mình.
Điểm mấu chốt là khoảng thời gian ở một mình sẽ giúp bạn quyết định điều gì là tốt nhất cho cả hai và liệu tình yêu của bạn có đáng cho cơ hội thứ hai hay không…
2. Tập trung vào bản thân để thay đổi
Bạn đang thực hiện hành vi độc hại của đối tác và đó là dấu hiệu đỏ cho thấy bạn đã bỏ qua giá trị bản thân.Của bạn lòng tự trọng thấp cho phép bạn ở trong một mối quan hệ không lành mạnh .
Bây giờ, đã đến lúc thay đổi những điều đó và chuyển sự tập trung trở lại vào bản thân bạn. Xây dựng một mối quan hệ tốt với bản thân trước hết bởi vì cách bạn đối xử với chính mình là cách mà tất cả những người khác sẽ đối xử với bạn.
Cố gắng quên đi tất cả các vấn đề của bạn trong một thời gian và chỉ nghĩ về thể chất, tinh thần và tình cảm của bạn.
Hãy dành một ngày chăm sóc sức khỏe hoặc làm bất cứ điều gì thường giúp bạn thư giãn. Hãy dành cho bản thân một chút tình yêu mà bạn đã không vị kỷ trao cho tất cả những người khác. Bạn thực sự nợ nó cho chính mình.
3. Đặt tất cả các thẻ trên bàn
Khoảng thời gian một mình này sẽ khiến cả bạn và người ấy phải suy nghĩ về mối quan hệ của mình. Bạn sẽ nghĩ về tất cả các vấn đề và sai lầm của mình cũng như tất cả những điều còn thiếu trong mối quan hệ của bạn.
101 cách để làm hài lòng người đàn ông của bạn
Sau đó, cả hai bạn cần ngồi xuống và nói chuyện. Hãy cởi mở và nói về mọi thứ mà bạn đã đóng góp trong lòng mình bấy lâu nay.
Đừng đổ lỗi cho họ vì bạn mối quan hệ tồi tệ , nhưng hãy nhấn mạnh cách họ độc tính đang hủy hoại kết nối của bạn, phá hủy mối quan hệ của bạn và giết chết tình yêu của bạn.
4. Tìm nguyên nhân sâu xa của độc tính
Bước này đặc biệt quan trọng nếu đối tác của bạn không cư xử theo cách không lành mạnh và độc hại như vậy khi bắt đầu mối quan hệ của bạn.
Rõ ràng, một điều gì đó đã xảy ra khiến họ đối xử khác với bạn.
Họ có thể sẽ cởi mở với bạn về điều đó và thừa nhận vấn đề thực sự là gì, nhưng nếu không, bạn sẽ phải tự mình tìm hiểu. Bạn sẽ phải say mê với một số công việc thám tử.
Có thể bạn đã làm tổn thương họ trong quá khứ và thậm chí không nhận thức được điều đó. Có thể họ đã nghe điều gì đó không tốt về bạn. Cũng có thể ai đó đang cố chia rẽ bạn và khiến đối tác của bạn nghĩ rằng bạn đã làm điều gì đó tồi tệ với họ…
Điểm mấu chốt là bạn càng sớm tìm ra nguyên nhân, thì bạn càng sớm có thể sửa chữa nó và cứu mối quan hệ của bạn.
5. Ngừng tập trung vào những vấn đề trong quá khứ của bạn
Được rồi, bạn đã xác định nguyên nhân và xác định tất cả các vấn đề và vấn đề của bạn. Bạn đã nói về nó, và bây giờ tất cả những gì bạn phải làm là bỏ tất cả những điều đó vào quá khứ.
Họ thực sự thuộc về quá khứ bởi vì họ không thể mang lại cho bạn bất cứ điều gì tốt đẹp cho tương lai.Nếu bạn tiếp tục nói về nó và tiếp tục đổ lỗi cho nhau, bạn sẽ không bao giờ có thể cứu vãn mối quan hệ của mình.
Cố gắng làm việc để tìm ra giải pháp cho tất cả những vấn đề đó. Cố gắng chấp nhận những sai lầm của bạn và đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ lặp lại chúng nữa. Tập trung vào tương lai của mối quan hệ của bạn vì đó là tất cả những gì bạn nên quan tâm từ bây giờ.
6. Hồi máu riêng lẻ trước
Để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh , bạn cần phải chữa lành vết thương của mình trước. Và, đó là một quá trình mà bạn cần phải tự mình trải qua.
Đúng, các bạn nên là động lực chữa lành vết thương lớn nhất của nhau, tuy nhiên, các bạn cần phải làm điều đó với tư cách cá nhân.Hãy chấp nhận những sai lầm của mình và đón nhận tất cả những điều tồi tệ đã xảy ra với bạn. Hãy để chúng làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn thay vì gây ra khoảng cách giữa hai người.
7. Giữ không gian cá nhân của bạn
Sau khi đồng ý cho mối quan hệ của mình cơ hội thứ hai và quyết định quay lại với nhau, bạn cần đặt ra ranh giới rõ ràng về không gian cá nhân của mình.
Đừng nghĩ đó là điều gì đó tồi tệ hoặc nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn. Nó thực sự sẽ giúp cả hai bạn hạnh phúc và bình tĩnh hơn, đồng thời chắc chắn sẽ làm cho mối quan hệ của bạn sâu sắc hơn và bền chặt hơn.
8. Hãy kiên nhẫn và cho nó thời gian
Xây dựng một mối quan hệ lành mạnh là một quá trình cần thời gian và việc xây dựng lại một mối quan hệ thậm chí còn cần nhiều hơn thế. Điều dễ dàng nhất bạn có thể làm là bỏ đi .
Nhưng, vấn đề là phải chiến đấu ... chiến đấu vì tình yêu của bạn, và ở bên người bạn yêu bằng cả trái tim mình bất chấp tất cả những khiếm khuyết và sai lầm của họ.
Vì vậy, hãy kiên nhẫn và có niềm tin vào tình yêu của mình.
9. Thử với một nhóm hỗ trợ
Có rất nhiều cặp vợ chồng tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia để xây dựng lại mối quan hệ của họ và làm cho nó trở nên lành mạnh trở lại. Và, điều này cũng có thể hữu ích cho bạn.
Ngoài ra, bạn có thể thành lập một nhóm hỗ trợ và yêu cầu họ giúp đỡ. Đây có thể là các thành viên trong gia đình bạn hoặc bạn bè của bạn bởi vì suy cho cùng, đó là những người hiểu bạn nhất.
Làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại? 8 bước để thực hiện
Để lại một mối quan hệ độc hại sẽ không dễ dàng… đó là điều chắc chắn , đặc biệt, nếu bạn vẫn yêu đối tác của mình như cũ.Tuy nhiên, nếu bạn làm theo các bước dưới đây, tôi đảm bảo với bạn rằng việc này sẽ không gây đau đớn nhiều nhất có thể.
1. Im lặng trái tim và lắng nghe lý trí để thay đổi
Điều đầu tiên bạn cần làm là có một cuộc nói chuyện trung thực với chính mình. Đặt tất cả các thẻ lên bàn và tự hỏi bản thân câu hỏi nghiêm túc này: bạn đang tìm kiếm điều gì trong một mối quan hệ ?
Nếu bạn thấy đối phương không hề quan tâm đến việc cố gắng cứu vãn mối quan hệ của mình, thì đó chỉ có thể là do họ không yêu bạn hoặc ít nhất, họ không yêu bạn nhiều như bạn yêu họ.
Và hỡi người ơi, nếu không có tình yêu thì chẳng ích gì mà sửa. Không có ích gì khi lãng phí thời gian quý báu của bạn cho một người không quan tâm đến bạn cả.
Tôi biết rằng có một cuộc chiến liên tục diễn ra giữa trái tim và lý trí của bạn, nhưng lần này, bạn thực sự cần để lý trí của bạn chiến thắng.
Hãy để họ nhìn bạn rời đi và thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại của bạn. Hãy ngừng suy nghĩ về việc cứu vãn mối quan hệ của bạn và bắt đầu nghĩ đến việc cứu lấy chính mình.
2. Ngừng lãng mạn hóa mối quan hệ không lành mạnh của bạn
Không phải là tình yêu khi đối tác của bạn muốn ở bên bạn 24/7; nó được gọi là tính chiếm hữu. Không phải là tình yêu khi họ liên tục kiểm tra bạn; nó được gọi là ghen tị.
Có rất nhiều điều tương tự mà tất cả chúng ta cần phải ngừng lãng mạn hóa trong các mối quan hệ bởi vì đó không phải là dấu hiệu của tình yêu.Những thứ đó chỉ là bệnh quái đản, và sớm muộn gì bạn cũng sẽ hiểu thôi. Hãy chỉ hy vọng nó sẽ sớm hơn…
3. Đừng bao biện cho việc ở lại mối quan hệ độc hại nữa
Nếu họ đã ngược đãi và không tôn trọng bạn ngay từ đầu mối quan hệ, nếu họ chưa bao giờ tôn trọng bạn, nếu họ chưa bao giờ cho thấy họ thực sự quan tâm đến bạn…
Sau đó, không… Chúng sẽ không thay đổi, và bạn nên ngừng hy vọng về điều đó.
Hãy ngừng bảo vệ đối tác của bạn, bao biện và nói rằng đó chỉ là một giai đoạn và sẽ trôi qua.Bạn biết bản thân không tin vào điều đó, vì vậy đã đến lúc ngừng nói dối bản thân và với phần còn lại của thế giới.
4. Đưa ra quyết định cuối cùng
Đầu tiên, hãy nghĩ về bản thân. Bạn có thực sự hài lòng với quan trọng khác ? Đã bao nhiêu lần bạn khóc đến mất ngủ vì họ đã làm bạn đau?
Sau đó, hãy nghĩ về mối quan hệ của bạn. Đó có thực sự là kiểu quan hệ mà bạn hy vọng một ngày nào đó mình sẽ tìm thấy không? Bạn có nghĩ rằng nó có một tương lai… mà bạn và người ấy sẽ mãi mãi bên nhau không?
Hãy suy nghĩ về tất cả… và làm cho phúc lợi một ưu tiên trong khi quyết định về nó.
5. Bám sát vào nó, không có vấn đề gì
Người yêu cũ sắp trở thành của bạn có thể không đồng ý với quyết định chia tay của bạn. Họ có thể cố gắng giành được bạn một lần nữa hoặc khiến bạn từ bỏ quyết định của mình.
Và, đó là điều cuối cùng bạn nên làm.Bạn đã đưa ra quyết định của mình và bây giờ bạn cần phải tuân theo quyết định đó và đừng mắc phải sai lầm thông thường là trao cơ hội khác cho mối quan hệ của mình.
6. Thực hành nghệ thuật tuyệt vời của sự buông bỏ
Điều này không có nghĩa là bạn chỉ nên để đối tác của mình đi. Nó có nghĩa là bạn nên buông bỏ tất cả.
Hãy để lại những kỉ niệm đã cùng nhau chia sẻ. Bỏ qua tất cả những thứ khiến bạn nhớ về chúng. Và, cuối cùng, hãy buông bỏ cảm xúc của bạn.
7. Xây dựng mạng lưới an toàn
Bạn cần suy nghĩ về cuộc chia tay của mình và lên kế hoạch đến từng chi tiết cuối cùng.Hãy nghĩ về cách bạn sẽ làm điều đó và bước đầu tiên sẽ là gì khi bạn kết thúc mối quan hệ của bạn…
8. Đừng rời đi mà không đóng cửa thích hợp
Nếu bạn bỏ dở mọi thứ, bạn sẽ tiếp tục quay lại tìm kiếm sự kết thúc và thực sự bạn sẽ không bao giờ có thể rời đi một cách tốt đẹp.
Làm thế nào để vượt qua một mối quan hệ độc hại? 7 lời khuyên để chữa bệnh nhanh hơn
Bạn cần hiểu một điều:ngay cả khi bạn nghe theo tất cả những lời khuyên này và làm theo nó một cách mù quáng, điều đó vẫn không có nghĩa là bạn sẽ nhanh chóng vượt qua cuộc chia tay.
Đức Chúa Trời đã làm cho tất cả chúng ta trở nên khác biệt, và tất cả chúng ta đều đối mặt với những mất mát và nỗi đau mà chúng để lại một cách khác nhau.Vì vậy, hãy cố gắng lắng nghe trái tim của bạn nhiều hơn và đợi nó hồi phục hoàn toàn dù cần bao nhiêu thời gian.
1. Đừng trốn chạy cảm xúc của bạn
Tôi chắc chắn rằng bạn đang bối rối và cảm xúc của bạn đang ở khắp nơi. Điều đó thực ra khá bình thường vì bạn đang kết thúc mối quan hệ với người mà bạn vẫn thực sự yêu.
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần phải khóc, thì hãy làm điều đó. Nếu bạn muốn ăn sô cô la và kem cả ngày, thì hãy làm điều đó. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm bây giờ là tiếp tục kìm nén cảm xúc của mình và giả vờ rằng mọi thứ đều ổn trước mặt người khác.
2. Giữ cho năng lượng tích cực luôn chảy
Tin tôi đi, bạn sẽ cần nó.Đừng để căn bệnh trầm cảm vượt qua khỏi con người bạn và khiến bạn rơi vào trạng thái đau khổ, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy ghét chính mình.
Đặt một nhóm hỗ trợ cho chính bạn và bao quanh bạn với sự tích cực .
3. Chấp nhận rằng một số điều đơn giản không phải là
Bạn có tin vào những người bạn tâm giao? Nếu không, tôi không trách bạn chút nào. Trên thực tế, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng những người bạn tâm giao được đánh giá quá cao. Tuy nhiên, tôi thuộc nhóm người chọn cả tin. Tôi chọn tin vào tình yêu đích thực.
Nếu bạn không quản lý để ở cùng nhau, đó là một điều hiển nhiêndấu hiệu từ vũ trụrằng họ đơn giản không phải là người phù hợp với bạn.
4. Cho trái tim bạn thời gian để chữa lành
Đây có lẽ là bước quan trọng nhất.Quá trình đau buồn cần có thời gian và quá trình chữa lành cũng vậy. Dù bạn muốn, bạn không thể quên ai đó qua một đêm.
Chỉ vì bạn buông tay ai đó không có nghĩa là trái tim bạn đã làm như vậy. Nó không có nghĩa là trái tim của bạn đã sẵn sàng làm điều tương tự.
Vì vậy, hãy cho trái tim của bạn được nghỉ ngơi. Hãy để nó quen với sự thật rằng đối phương không còn là một phần trong cuộc sống của bạn. Hãy cho nó cơ hội để chữa lành vết thương tình cảm trong hòa bình và nhường chỗ cho một người mới trong tương lai…
5. Tham gia vào việc chăm sóc bản thân
Tôi hiểu rằng trái tim bạn đang đau khổ nhất lúc này, nhưng đây là lúc bạn cần tập trung vào sức khỏe thể chất và tinh thần của mình vì bạn chỉ cảm thấy đau nhói trong tim.Hãy tin tôi, nó để lại hậu quả ở khắp mọi nơi… Trong trái tim bạn, trong tâm hồn bạn, và không may là trong tâm trí bạn nữa.
Được rồi, bạn có thể khóc, nghe nhạc và mặc đồ ngủ cả ngày, nhưng giai đoạn đó không nên kéo dài quá lâu.Thay đổi của bạnthói quen chăm sóc bản thânvà làm điều gì đó bạn chưa từng làm trước đây.
Thực hiện một ngày chăm sóc sức khỏe ở nhà hoặc thay đổi điều gì đó về ngoại hình của bạn. Hãy tin tưởng ở tôi, ngay cả một sự thay đổi nhỏ nhất cũng sẽ tốt cho bạn và nó sẽ giúp bạn đánh lạc hướng suy nghĩ của mình khỏi mối quan hệ cũ.
Đã đến lúc yêu bản thân nhiều hơn!
6. Tự hào về bản thân và mọi thứ bạn đã trải qua
Thực sự có một người bạn thực sự cần phải tự hào. Họ xứng đáng có được điều đó vì họ đã mạnh mẽ quá lâu, và họ đủ dũng cảm để bỏ đi từ một mối quan hệ không lành mạnh .
Bạn thấy đấy, có điều gì đó tích cực trong mọi thứ tồi tệ.Tôi chắc rằng bạn thậm chí còn không nhận thức được sức mạnh của mình cho đến khi bạn phải trải qua tất cả những điều này.
Và giờ đây, bạn hoàn toàn nhận thức được khả năng và sức mạnh của mình. Nó sẽ giúp bạn đứng vững và đi nhanh hơn.
7. Dù có chuyện gì xảy ra, đừng bao giờ tự trách mình
Người quan trọng của bạn rõ ràng có vấn đề về sức khỏe tâm thần và bạn hoàn toàn không liên quan gì đến điều đó. Đó không phải là điều bạn đã gây ra hoặc khiêu khích.
một số thực phẩm protein tốt là gì
Nạn nhân của mối quan hệ độc hại thường đổ lỗi cho bản thân, hoặc nếu đối tác của họ thao túng họ nghĩ rằng họ đáng được đối xử theo cách của họ. Nhưng, sự thật là không ai đáng bị ngược đãi hoặc lạm dụng dưới bất kỳ hình thức nào, cho dù họ có làm gì đi chăng nữa.
Như tôi đã nói; tiếp tục từ một mối quan hệ độc hại là đau đớn như địa ngục và phần phục hồi sẽ còn khó khăn hơn.Nếu bạn cần thêm lời động viên hoặc điều gì đó giúp bạn xoa dịu nỗi đau, bạn có thể xem những câu trích dẫn về mối quan hệ độc hại này.
Từ cuối cùng
Bây giờ, bạn có nó. Mọi thứ bạn cần biết về một mối quan hệ độc hại… đó là các khuôn mẫu và một số cách hữu ích để khắc phục hoặc phá vỡ nó một cách tốt đẹp.
Nếu ai đó đâm sau lưng bạn, hãy sử dụng con dao hoặc kéo đó hoặc bất kỳ loại vũ khí nào mà họ từng sử dụng cắt chúng ra khỏi cuộc sống của bạn . Và, hãy nhớ rằng, dù bạn có yêu một ai đó đến thế nào đi chăng nữa, thì không có người nào đáng để bạn hạnh phúc và an tâm cho chính bạn.
Bạn sẽ tìm thấy tình yêu một lần nữa và lần này, đó sẽ là tình yêu mà trái tim nhân hậu của bạn thực sự xứng đáng… đừng bao giờ mất hy vọng vào điều đó.