Làm thế nào để xoa dịu căng thẳng trong kỳ nghỉ lễ

John Anthony Rizzo / Getty Hình ảnh Bê tiệc Cocktail:Sự xoắn xuýt bạn nhận được khi đi chơi với gót chân.

Nguồn spa:Những khách hàng có gu thẩm mỹ cao tại Spa ở Beverly Wilshire ở Beverly Hills, CA, thả lỏng đôi chân của họ với liệu pháp High Heel Appeal.
Các bước nhẹ nhàng:Giám đốc spa Daisy Tepper gợi ý cho một vài giọt tinh dầu có thành phần như cam quýt, như Total Energy Essential Oil của The Body Shop, giá 20 USD. Lấy hai chiếc khăn tay ẩm và đặt chúng vào lò vi sóng trong vài giây để làm nóng. Sử dụng tẩy tế bào chết bằng muối - tại spa, họ sử dụng Chà muối khử độc ESPA, $ 52 - để mát-xa chân và bàn chân của bạn được tiếp thêm sinh lực. Sau đó lấy khăn nóng quấn từng bên chân từ đầu gối trở xuống để nhẹ nhàng loại bỏ muối.

Vai của người mua sắm:Bạn sẽ cảm thấy nhức nhối khi đeo quá nhiều túi.

Nguồn spa:Gần một loạt các cửa hàng đại lý, Cliff House Resort & Spa ở Ogunquit, ME, chứng kiến nhiều khách của mình quay lại cơ sở với các gói hàng ... và rất khó chịu.
Các bước nhẹ nhàng:Bật trong đĩa CD Cliff House,Âm thanh & địa điểm trên bờ biển phía nam của Maine, $ 16, để nghe tiếng sóng vỗ. Thả lỏng cơ bắp của bạn với một chiếc quấn vai bằng lò vi sóng, như Gối kê cổ Microwavable chống căng thẳng của Earth Therapeutics, $ 15. Sau đó thực hiện một vài động tác vươn vai: Đưa hai tay qua đầu và hít thở sâu. Vòng tay quanh người và siết chặt bả vai; kéo các lưỡi dao ra khỏi cơ. Sau đó kéo từng cánh tay qua phía trước cơ thể, ép cánh tay vào ngực. Bây giờ, vào phần mát xa! Dùng tay phải để bóp vai trái bằng lực ép sâu và liên tục. Đưa các ngón tay của bạn xuống dưới xương bả vai và tạo thành những vòng tròn nhỏ. Sau đó, di chuyển cánh tay phải của bạn dưới cánh tay trái của bạn và sử dụng các ngón tay của bạn để 'đi bộ' xung quanh các cơ vừa qua hố của bạn. Giám đốc spa Mary Weisheit cho biết: “Đó là những cơ mà bạn sử dụng mỗi khi ném túi xách qua vai. Làm tương tự bằng cách sử dụng tay trái của bạn ở bên phải của bạn. Kết thúc bằng động tác kéo căng ngang tai mỗi bên, giữ cho vai của bạn hướng xuống và thư giãn.

Cổ tay của Gift-Wrapper:Sự chật chội mà bạn nhận được từ việc gấp và dán ... và gấp và dán ... và gấp và dán.

Nguồn spa:Tại Rancho La Puerta ở Tecate, Mexico, spa cung cấp liệu pháp Happy Hands & Feet, lý tưởng cho những chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại.
Các bước nhẹ nhàng:Thư giãn các cơ ở bàn tay và cổ tay của bạn với găng tay tự làm nóng, như True Blue Spa Suddenly Sauna for Hands, $ 15. Sau đó, làm mờ các chữ số của bạn bằng cách kéo từng ngón tay của bạn, từng ngón tay một, giám đốc spa Tere Ochoa nói. Với cánh tay mở rộng và cổ tay ở góc 90 độ, kéo các ngón tay về phía cơ thể, sau đó đẩy cổ tay xuống dưới, các ngón tay hướng vào cơ thể. Với cánh tay vẫn mở rộng, kéo từng ngón tay một lần nữa. Kết thúc bằng cách tạo vòng tròn bằng cổ tay của bạn, ba lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ.

Gia đình mệt mỏi:Cảm giác thú vị mà bạn nhận được khi có quá nhiều thời gian chất lượng với những người thân.

Nguồn spa:Hãy thư giãn đầu óc với Thuốc giảm căng thẳng da đầu từ La Prairie tại Ritz-Carlton Spa ở Thành phố New York.
Các bước nhẹ nhàng:Chuyên gia thẩm mỹ của spa, Lori Klamner Wood cho biết: “Bạn cần cố gắng thôi miên bản thân để cảm thấy như đang rời khỏi cuộc sống trong vài phút,” chuyên gia thẩm mỹ của spa, Lori Klamner Wood nói. Che mắt của bạn bằng một chiếc gối mắt màu oải hương, như Gối mắt lụa Barefoot Yoga, $ 16,50. Nằm nghiêng đầu trên bề mặt mềm và dùng ngón cái và ngón tay cái để tìm những vị trí trên da đầu đang kêu gọi bạn. Bạn không cần phải ấn mạnh - trừ khi bạn muốn - để giải tỏa căng thẳng. Kéo tai và dái tai của bạn, xoa dọc theo đường viền hàm, sau đó xuống cổ họng đến xương đòn. Klamner Wood nói: “Đây là những cơ đau nhức khi bạn cười và cố tỏ ra vui vẻ. Kết thúc bằng cách gãi đầu thật nhanh, sau đó dừng lại. Sau đó làm lại. Và một lần cuối cùng. Ahhh.