Cà ri đậu lăng Madras
Đậu lăng cung cấp một nền tảng chắc chắn, giàu protein cho các món ăn cay thơm. Món cà ri rau và đậu lăng lấy cảm hứng từ Ấn Độ này được trộn với bột cà ri Madras cay nồng là một ví dụ điển hình. Quảng cáo - Tiếp tục Đọc Dưới đây Cal / Serv:375Sản lượng:4Thành phần2 muỗng canh. dầu ô liu 4 tỏi đinh hương 2 muỗng canh. gừng tươi 1 ớt chuông đỏ 1 súp lơ nhỏ 3/4 lb. khoai tây đa năng 2 muỗng canh. bột cà ri 1 muỗng cà phê. thìa là đất 1 muỗng cà phê. rau mùi xay 2 1/2 c. cà chua đóng hộp 3/4 muỗng cà phê. Muối 1/4 muỗng cà phê. hạt tiêu đen mới xay 1 c. đậu Hà Lan đông lạnh 1/2 c. sữa chua nguyên chất ít béo, để phục vụ (tùy chọn) 1 c. đậu lăngMô-đun mua sắm thành phần này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này. Bạn có thể tìm thêm thông tin về điều này và nội dung tương tự trên trang web của họ. Hướng
Getty Images / StockDiscnhững hình ảnh đẹpĐậu lăng cung cấp một nền tảng chắc chắn, giàu protein cho các món ăn cay thơm. Món cà ri rau và đậu lăng lấy cảm hứng từ Ấn Độ này được trộn với bột cà ri Madras cay nồng là một ví dụ điển hình.
- Trong lò Hà Lan 5 lít hoặc chảo lớn có nắp, đun nóng dầu trên lửa nhỏ. Thêm tỏi và gừng vào nấu, khuấy thường xuyên trong 1 phút hoặc cho đến khi tỏi mềm. Cho ớt chuông vào xào và nấu, đảo thường xuyên trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm.
- Cho súp lơ, khoai tây, đậu lăng, bột cà ri, thìa là, rau mùi vào xào và nấu trong 2 phút hoặc đến khi tráng đều.
- Thêm cà chua, muối, hạt tiêu đen và 1 3/4 cốc nước và đun sôi. Giảm nhỏ lửa và đậy nắp. Nấu 30 phút hoặc cho đến khi đậu lăng chín và rau mềm.
- Cho đậu Hà Lan vào xào và nấu trong 1 phút hoặc cho đến khi đun nóng. Chia đều cà ri cho các đĩa và phủ sữa chua lên trên mỗi đĩa nếu muốn.
Getty Images / StockDiscnhững hình ảnh đẹpĐậu lăng cung cấp một nền tảng chắc chắn, giàu protein cho các món ăn cay thơm. Món cà ri rau và đậu lăng lấy cảm hứng từ Ấn Độ này được trộn với bột cà ri Madras cay nồng là một ví dụ điển hình.