22 câu hỏi nên hỏi nếu bạn cho rằng đối tác của mình không hài lòng
Getty Ít nhất một trong những điều này sẽ giúp bạn vượt ra ngoài 'Tôi ổn.'
'Thay đổi thói quen là một trong những dấu hiệu đầu tiên của các vấn đề trong mối quan hệ. Nó có thể chỉ ra sự không vui, căng thẳng cá nhân, thậm chí gian lận - nhưng nó cũng có thể chỉ ra một số điều khác, vì vậy đừng vội kết luận. Nếu có bất kỳ thay đổi quan trọng nào, hãy thảo luận với đối tác của bạn để xác định điều gì đằng sau chúng. '—Sarah E. Clark, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, chuyên gia về mối quan hệ và đồng sáng lập của Quan hệ lý tưởng
'Mọi người thường nghĩ về tình trạng mối quan hệ của họ và nó sẽ đi đến đâu khi bắt đầu mối quan hệ, nhưng những cuộc trò chuyện đó không nên dừng lại. Không ở cùng trang khi bạn đã cam kết hoặc đã kết hôn sẽ dẫn đến bất hạnh và ly hôn. Kết hôn là một công việc trọng đại. Đừng nói 'Chúng ta sẽ tìm hiểu nó sau.' Sau đó có nghĩa là không bao giờ hoặc khi đã quá muộn. '-Darius Russin, M.D., M.B.A.
'Nhiều người trong các mối quan hệ đã sai lầm khi từ bỏ những người bạn trong quá khứ của họ để chỉ tập trung vào thời gian đôi lứa. Tuy nhiên, làm mọi thứ cùng nhau có thểtạo sự bền chặt trong mối quan hệvà là một công thức tuyệt vời để cả hai đối tác chán nhau. Để hạnh phúc, cả hai bạn cần dành thời gian cho những người bạn riêng của mình, ngay cả khi đó chỉ là một vài ngày trong tháng. '—Jonathan Bennett, cố vấn được chứng nhận và huấn luyện viên mối quan hệ với Người đàn ông nổi tiếng
'Trong công việc của tôi với tư cách là người hòa giải ly hôn, thường một người vợ / chồng muốn kể cho tôi nghe toàn bộ câu chuyện đằng sau cuộc ly hôn của họ. Nhưng tôi có thể cho bạn biết điều gì đã thực sự xảy ra - trong mỗi cuộc ly hôn, một người nào đó (nhưng thường là cả hai người) cảm thấy bị gạt bỏ, giảm giá, không được tôn trọng hoặc mất giá. Đây là những dấu hiệu chính của sự bất hạnh. '—Elinor Robin, Tiến sĩ, Hòa giải ly hôn với một vụ ly hôn thân thiện ở Gainesville, FL
'Dành thời gian để thường xuyên âu yếm, chạm vào, thể hiện tình yêu và tình cảm với đối tác của bạn sẽ kích thích các chất hóa học trong cơ thể như oxytocin và dopamine, giúp thúc đẩy cảm giác hấp dẫn. Nếu không có cảm giác kết nối đó, sự chia rẽ có thể hình thành, dẫn đến bất hạnh. Ngay cả một khoảng thời gian ngắn thân mật hàng ngày với người yêu của bạn cũng thực sự có thể giữ cho tình cảm đó bền chặt. '-Hội trường Antonia, nhà tâm lý học, chuyên gia về mối quan hệ và tác giả củaHướng dẫn cơ bản để có một cuộc sống đa cực khoái
'Bởi vì cảm thấy bị đánh giá thấp là một điều quan trọngnguyên nhân ly hôn, tìm ra điều gì khiến vợ / chồng bạn cảm thấy quan trọng là điều tối quan trọng. Tìm ra những gì vợ / chồng bạn cần để cảm thấy có giá trị và đảm bảo điều đó xảy ra. Tôi đảm bảo với bạn, họ sẽ đáp lại bằng hiện vật. '—Robin
'Mọi người không trải qua tình yêu theo cách giống nhau, và nếu bạn không nói' ngôn ngữ tình yêu 'của đối tác, điều đó có thể dẫn đến bất hạnh lớn. Tiến sĩ Gary Chapman đã trình bày chi tiết về năm ngôn ngữ tình yêu khác nhau để giúp các cặp vợ chồng học và nói ngôn ngữ của vợ / chồng - những ngôn ngữ đó là thời gian chất lượng, hành động phục vụ, lời khẳng định, đụng chạm cơ thể và tặng quà. Học cách nói ngôn ngữ tình yêu của người bạn đời đã cứu vãn nhiều cuộc hôn nhân. '-Kim Olver, huấn luyện viên mối quan hệ và là tác giả của Bí mật của các cặp đôi hạnh phúc
'Mọi người lầm tưởng rằng họ không nên yêu cầu những gì họ muốn từ đối tác của mình, trong khi thực tế đó làtốtcách giao tiếp và đạt được những gì bạn muốn từ mối quan hệ của mình. Đối tác của bạn không nên mong đợi bạn đáp ứng mọi nhu cầu của họ— mong đợi ai đó 'hoàn thành' bạn là một ý tưởng lãng mạn nhưng không tốt cho sức khỏe. Nhưng các cặp vợ chồng khỏe mạnh làm việc cùng nhau để đảm bảo đáp ứng những nhu cầu quan trọng nhất. '—Gạch
'ĐẾNnguyên nhân chung của sự bất hạnh trong một mối quan hệđang đưa ra giả định về những gì đối tác của một người đang nói. Ví dụ, một đối tác có thể nói điều gì đó vô thưởng vô phạt như 'Hôm nay tôi cảm thấy lười biếng'. Đối tác còn lại sau đó sẽ đưa ra một số gợi ý để cô ấy không cảm thấy lười biếng. 'Bạn có thể đến phòng tập thể dục. Hoặc, bạn đã đề cập rằng bạn muốn đi mua một ít vải cho một chiếc chăn bông mới. Bạn có thể làm điều đó. ' Trong khi đó, đối tác đầu tiên cảm thấy bị hiểu lầm. Cách duy nhất để làm sáng tỏ các giả định là thảo luận về chúng. '-Janet Zinn, nhân viên xã hội được cấp phép và nhà trị liệu tâm lý
'Nguồn gốc chính của sự bất hạnh là lấy đi sự tập trung vào mối quan hệ và đưa nó vào chế độ kiểm soát hành trình để tập trung vào sự nghiệp, con cái, đại gia đình và công việc cộng đồng thay vì dành thời gian chung cho nhau. Các cặp đôi cần duy trì sự gắn kết tích cực bằng sự lãng mạn, tình bạn và sự vui vẻ đã dẫn họ đến sự thu hút và hào hứng ban đầu khi ở bên nhau. Họ không thể cho rằng kết nối sẽ vẫn tồn tại trừ khi họ dành thời gian và năng lượng để giữ cho nó tồn tại. '—Jefferson A. Singer, Tiến sĩ, đồng tác giả của Liệu pháp Cặp đôi Tích cực, Trưởng khoa Tâm lý học, Cao đẳng Connecticut
không yêu vợ tôi nữa
'Một thói quen phổ biến gây tổn hại cho mối quan hệ là không nói lên những mong đợi của bạn. Những kỳ vọng không được nói ra có thể dẫn đến sự oán giận và bất hạnh. Ngay cả khi đó không phải là một kỳ vọng thực tế, việc nói về nó có thể giúp ích rất nhiều. '—Gạch
'Bạn nênđừng bao giờ mong đợi đối tác của bạn làm bất cứ điều gìđiều đó đi ngược lại giá trị của chính họ - và nếu bạn thúc ép họ, điều đó thể hiện sự thiếu tôn trọng và có thể dẫn đến không hạnh phúc trong mối quan hệ. Nhưng bạn không thể biết giá trị của đối tác trừ khi bạn hỏi họ. Sau đó, bạn có thể tìm ra nếu bạn đang ở trên cùng một trang. '—Gạch
'Mỗi đối tác sẽ có thể tìm thấy ba điều họ biết ơn mỗi ngày về người bạn đời của mình và chia sẻ điều đó với họ. Cho dù đó là lòng biết ơn vì đã làm việc chăm chỉ, dọn dẹp nhà cửa hay chăm sóc con cái, khen ngợi người thân yêu của bạn sẽ giúp tăng tính tích cực trong mối quan hệ. Nếu họ không thể nghĩ ra ba điều, đây là một lá cờ đỏ mà họ không vui. '-Kimberly Hershenson, nhà trị liệu cá nhân và cặp đôi có trụ sở tại NYC
'Đôi khi bạn chỉ cầncho phép đối tác của bạn nóinhững gì họ đang lo lắng. Bắt đầu với, 'Bạn có thể hơi sợ khi nói với tôi, nhưng nếu điều đó quan trọng với bạn, thì điều đó quan trọng với tôi.'-Marni Feuerman, bác sĩ trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép hành nghề tư nhân ở Boca Raton, FL
'Tình dục có thể là nguyên nhân chính gây ra bất hạnh trong hôn nhân. Những người đã kết hôn thường mắc sai lầm khi chỉ quan hệ tình dục trên giường trong phòng ngủ của họ, điều này biến nó thành một hành động rất thường ngày và đơn điệu. Họ cũng có thể thường xuyên đổ lỗi cho nhau vì sự khác biệt trên giường. Nhưng tôi thấy rằngtính cách tình dục khác nhaulàm nên những cặp đôi tuyệt vời nhất. Thay vì bực bội, họ cần nhìn nhận mọi thứ và cùng nhau tìm ra giải pháp khiến cả hai đều hài lòng. '-Svetlana Kogan, M.D.
'Trẻ em mang lại nhiều mặt tích cực cho cuộc sống của một người, nhưng chúng cũng có thể gây ra nhiều căng thẳng, bao gồm giảm sự thân mật trong mối quan hệ. Khi con cái đến tuổi đầu lòng, việc mất đi mối quan hệ hôn nhân có thể rất đau đớn. Thật không dễ dàng để duy trì mối liên kết vui vẻ về thể chất và tình cảm với bạn đời khi cần tắm rửa, nấu bữa ăn và dọn đồ chơi. '—Hershenson
những bức ảnh ngoạn mục từ khắp nơi trên thế giới
'Cảm thấy không được đánh giá cao là nguồn gốc chính của sự bất hạnh trong các mối quan hệ. Hãy khắc phục điều này bằng cách nói cảm ơn vì điều gì đó (bất cứ điều gì!) Và ít nhất một lần mỗi ngày để ý đến điều gì đó đặc biệt mà họ mang lại trong cuộc sống của bạn. '—Ramani Durvasula, nhà tâm lý học lâm sàng, giáo sư tâm lý học và tác giả của Những người nghiện ma túy sống sót
'ĐẾNnguồn lớn của bất hạnh trong hôn nhânlà khi một hoặc cả hai đối tác tự buông tha cho mình. Điều này có thể là về mặt thể chất - tăng cân, bỏ tập thể dục, phát triển các thói quen không lành mạnh. Hoặc nó có thể đang phát triển, nơi họ ngừng cố gắng cải thiện. Ví dụ, nhiều người mất đi bản chất thích vui vẻ, thích phiêu lưu khi họ tiếp tục trong một cuộc hôn nhân. Hoặc, nơi họ từng có niềm đam mê sống và đam mê với người bạn đời của mình, giờ họ luôn mệt mỏi và chỉ tập trung vào công việc. '—Bennett
'Tranh luận đôi khi là điều hoàn toàn bình thường trong bất kỳ mối quan hệ lâu dài nào. Nhưng chiến đấu quá nhiều hoặc né tránh xung đột hoàn toàn hình thành sự oán giận và khiến bạn tách rời tình cảm với đối tác của mình. Những cuộc hôn nhân có sự gần gũi và thân mật thực sự bao gồm việc bày tỏ tình cảm, thậm chí là những cuộc hôn nhân khó khăn. '—Feuerman
'ĐẾNsai lầm lớn mà tôi thấy các cặp đôi đang mắc phảiđiều đó dẫn đến bất hạnh lớn là không lắng nghe nhau. Nó là một điều đơn giản như vậy, nhưng nó rất quan trọng. Hãy hỏi họ cảm giác của họ và sau đó lắng nghe mà không làm gián đoạn (ngay cả khi bạn muốn ngắt lời họ). Xây dựng trong thời gian không bị gián đoạn với nhau, không có điện thoại, trẻ em và TV. Sau đó, lặp lại với họ để đảm bảo họ cảm thấy đã nghe và bạn đã nghe chính xác. '—Durvasula
'Bạn sẽ biết khi nào ai đó sẽ không thay đổi quyết định của họ về một vấn đề nào đó. Một số người sẽ không bao giờ nhúc nhích. Lắng nghe đối tác của bạn. Họ làmluôn theo quan điểm của gia đình họ? Bạn luôn bị đổ lỗi? Nếu họ không sẵn sàng thay đổi, bạn không bao giờ có thể tìm thấy hạnh phúc bên nhau. '-Nho khô
'Đôi khi bạn chỉ cần hỏi. Thay vì thảo luận về sự bất hạnh của họ, mọi người có thể để cho những xung đột và bực bội trở nên gay gắt hơn. Giữ im lặng về sự bất bình đẳng được nhận thức hoặc chấp nhận các hành vi lặp đi lặp lại đang gây rắc rối có thể giống như một môn thể thao tốt hoặc coi điều tốt với điều xấu. Nhưng lên tiếng là cách duy nhất để duy trì sự thân mật và gần gũi thực sự. '-Ca sĩ