Khó chịu? Đầy hơi? Đây là Cách Chữa Đau Bụng Nhanh Chóng
những hình ảnh đẹp Hỗn hợp? Kiểm tra. Đồ uống cứng? Kiểm tra. Nhấn mạnh? Kiểm tra. 'Đã đến mùa - cho những cơn đau bụng. Roger D. Mitty, M.D., trưởng khoa tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Caritas St. Elizabeth ở Boston, cho biết: “Những ngày nghỉ lễ tạo ra một cơn bão hoàn hảo cho các vấn đề về dạ dày vì ăn uống, du lịch và tiệc tùng. Và phụ nữ đặc biệt dễ bị tổn thương, vì một số bệnh đường tiêu hóa xảy ra ở phụ nữ thường xuyên hơn gấp sáu lần so với nam giới. Hơn nữa, một cuộc khảo sát gần đây cho thấy rằng trong kỳ nghỉ, gần một nửa số phụ nữ bị căng thẳng cao độ, điều này có thể góp phần đáng kể vào các cơn đau bụng mới hoặc làm cho các vấn đề hiện có trở nên tồi tệ hơn. Đọc tiếp để tìm ra cách giải tỏa ngọt ngào cho những cơn đau dạ dày thường gặp nhất trong kỳ nghỉ lễ
những điều gợi cảm để làm trên giường
Kích hoạt: Bạn lạm dụng nó trong các bữa ăn ngày lễ.
TUMMY TROUBLE: Ợ chua (còn được gọi là chứng khó tiêu hoặc trào ngược axit).
Ăn nhiều hơn lượng no của bạn - đặc biệt là thức ăn khó tiêu, giàu chất béo như nước thịt, xúc xích nhồi và bánh với kem đánh - là nguyên nhân cổ điển gây ra chứng khó tiêu, thường có cảm giác đau nhói ở bụng trên và thường kèm theo buồn nôn, đầy bụng, ợ hơi và có vị chua trong miệng. Vết bỏng là do axit dạ dày trào ngược vào thực quản và có thể được kích hoạt khi nằm xuống trong vòng ba giờ sau bữa ăn, vì trọng lực đóng vai trò như một rào cản quan trọng đối với dòng chảy ngược của axit. Ăn một trong những mùakẹo truyền thống, bạc hà (cho dù trong kẹo cứng, sô cô la hoặc bánh ngọt), cũng có thể gây ra chứng ợ nóng, vì nó làm tê và thư giãn cơ thắt thực quản dưới, cơ giữ thức ăn xuống dạ dày của bạn.
Nếu chứng ợ nóng xảy ra, hãy giảm bớt các triệu chứng của bạn bằng cách dùng thuốc kháng axit như Pepto-Bismol, Maalox, Tums hoặc Rolaids. Tốt hơn hết, nếu bạn biết từ kinh nghiệm trước đây rằng bạn có thể bị sau một bữa ăn lớn, hãy uống thuốc ngăn chặn axit dạ dày, chẳng hạn như Pepcid Complete hoặc Tagamet HB200, nửa giờ trước khi ăn. Những loại thuốc này có tác dụng trong tám giờ hoặc lâu hơn và có thể ngăn ngừa hoàn toàn chứng khó tiêu. Và cố gắng giữ cơ thể thẳng đứng trong vài giờ sau bữa tiệc, ngay cả khi bạn đang ngồi trên ghế dài, thay vì cuộn tròn để chợp mắt.
Kích hoạt: Bạn liên tục di chuyển.
TUMMY TROUBLE: Đầy hơi, đầy hơi và táo bón.
Bạn có thể đang di chuyển, nhưng ruột của bạn thì không! Khi đi du lịch, bạn có thể không đạt được mức hoạt động thường ngày hoặc không được cung cấp đủ nước - những thói quen quan trọng để giữ cho chất thải di chuyển trơn tru qua đường tiêu hóa. Bạn cũng có xu hướng ăn ngoài nhiều hơn, điều đó có nghĩa là một chiếc bánh rán cho bữa sáng thay vì ngũ cốc giàu chất xơ thông thường của bạn và ít trái cây tươi và rau hơn - những thực phẩm hoạt động như bọt biển trong ruột, hấp thụ chất lỏng và dẫn đến mềm, dễ tiêu -suy phân.
'Một số phụ nữ bận rộn vào thời điểm này trong năm họ thực sự quên dành thời gian đi vệ sinh', nhà tiêu hóa Cynthia M. Yoshida, M.D., tác giả củaKhông còn vấn đề tiêu hóa. Hoặc bạn kìm nén ý muốn đi vì bạn thiếu sự riêng tư cần thiết. (Không thể thư giãn khi khách đập cửa phòng tắm? Không đùa - ai có thể chứ?) Và khi bạn kìm lại, phân có thể trở nên khô và khó đi qua.
Để giảm đau, hãy thử dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn (OTC) chẳng hạn như Miralax hoặc Colace, từ từ hút ẩm vào ruột. Có thể mất một đến ba ngày để làm việc. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng chúng quá hai tuần cùng một lúc, vì chúng có thể trở thành thói quen, Yoshida nói. Nếu bạn muốn giảm đau nhanh hơn, hãy dùng thuốc nhuận tràng kích thích như Ex-Lax hoặc Correctol, làm cho ruột kết co lại. Nhược điểm là nó có thể gây ra các tác dụng phụ như chuột rút và 'không thể chờ đợi' để đi vệ sinh - mặc dù bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi đi tiêu.
những hình ảnh đẹp Nguyên nhân: Bạn ăn ở trường và / hoặc các buổi họp mặt ở nhà thờ.
TUMMY TROUBLE: Ngộ độc thực phẩm hoặc cúm dạ dày.
Mitty nói: 'Càng có nhiều người nấu ăn trong bếp, cơ hội để ai đó mơ hồ về các quy tắc xử lý thực phẩm an toàn lại càng có nguy cơ nhiễm phải một loại côn trùng gây hại từ thực phẩm.' Ngoài ra, các món ăn chế biến sẵn thường để ngoài hai giờ ở nhiệt độ phòng, tạo điều kiện cho vi khuẩn và vi rút có nhiều thời gian sinh sôi.
Nếu bạn bị đau quặn bụng, chướng bụng, nôn mửa, tiêu chảy và / hoặc sốt trong vòng sáu giờ sau khi ăn bữa tối buồn nôn, có thể bạn đã gặp một loại vi khuẩn truyền qua thực phẩm, chẳng hạn như E. coli. Nếu bạn trở thành nạn nhân của những triệu chứng giống hệt như vậy nhưng lại xảy ra sau đó - chẳng hạn từ một đến ba ngày sau khi sự kiện xảy ra - bạn đã nhiễm vi-rút, vi-rút bạn có thể nhiễm trực tiếp từ thực phẩm nhưng cũng có thể do tiếp xúc khác với người bị nhiễm bệnh. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải rửa tay. Đáng buồn thay, bạn không thể nhìn thấy những thứ có trên thực phẩm khiến bạn bị bệnh, nhưng vẫn an toàn hơn nếu bỏ qua thịt gà nếu chúng chưa được nấu chín. Nếu bạn bị ốm, nguy cơ lớn nhất là mất nước, bạn có thể giảm bớt bằng cách ngậm đá bào hoặc uống nước, nước dùng trong hoặc đồ uống thể thao không chứa caffein như Gatorade. Thuốc trị tiêu chảy không kê đơn như Imodium hoặc Pepto-Bismol có thể làm giảm các triệu chứng, nhưng một số bác sĩ tin rằng phân lỏng, thường xuyên là cách cơ thể đẩy ra các loại bọ xâm nhập - và rằng những loại thuốc này có thể làm chậm quá trình, thực sự kéo dài vấn đề.
Hầu hết các lỗi liên quan đến thực phẩm tồn tại ở bất cứ đâu từ vài giờ đến vài ngày và không cần phải điều trị bằng kháng sinh. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị co thắt dạ dày nghiêm trọng và / hoặc tiêu chảy và nôn mửa của bạn không thuyên giảm sau ba ngày.
Tác nhân kích thích: Bạn bật nhiều thuốc giảm đau hơn bình thường.
TUMMY TROUBLE: Kích ứng và / hoặc loét.
Joanne AP Wilson, giáo sư của trường, cho biết ngay cả trong những lúc bình tĩnh nhất, nhiều phụ nữ lạm dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, aspirin hoặc naproxen sodium để điều trị các chứng đau nhức cơ thể, đau nửa đầu và đau bụng kinh. y học-tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Đại học Duke ở Durham, NC. Nhưng trong kỳ nghỉ lễ, bạn có thể thấy mình thường xuyên mở nắp chai đó hơn - để xoa dịu cơ bắp căng thẳng do mang theo những gói hàng nặng (hoặc trẻ mới biết đi nặng) qua trung tâm thương mại, chẳng hạn như để giảm đau đầu do chuyến bay bị hoãn. Thường xuyên uống những loại thuốc giảm đau này có thể làm mất tác dụng bảo vệ của dạ dày chống lại các axit tiêu hóa, dẫn đến niêm mạc dạ dày bị viêm hoặc hình thành vết loét (vết loét hở). Kết quả là, bạn có thể cảm thấy một cơn đau dữ dội, bỏng rát đến và đi gần như hàng ngày hoặc cảm thấy đau âm ỉ, dai dẳng ở vùng trên của dạ dày.
Giảm kích ứng do sử dụng NSAID bằng cách chuyển sang một dạng acetaminophen, như Tylenol, dịu nhẹ hơn trên niêm mạc dạ dày của bạn. Và để giúp chữa bệnh, hãy thử dùng các loại thuốc không kê đơn để giảm lượng axit trong dạ dày của bạn, chẳng hạn như Zantac hoặc Prilosec.
Nếu bạn không cảm thấy tốt hơn trong hai tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ, bác sĩ có thể kiểm tra bạn để tìm H. pylori - một loại vi khuẩn có thể gây loét và có thể được loại bỏ bằng thuốc kháng sinh và thuốc ức chế axit.
Kích hoạt: Bạn đi quá đà ở quán bar.
SỰ CỐ TUMMY: Đau dữ dội di chuyển ra sau lưng kèm theo sốt và nôn mửa có thể là viêm tụy cấp.
Gõ lạiquá nhiều loại cocktailvào một dịp lễ lớn và kết quả thường là một cảm giác nôn nao khó chịu. Nhưng đôi khi hậu quả là một tình trạng đe dọa tính mạng mà ước tính khoảng 210.000 người Mỹ tấn công mỗi năm: viêm tụy cấp tính. Điều này xảy ra khi tuyến tụy, một tuyến lớn tiết ra các enzym tiêu hóa, bị viêm, thường là do dư thừa rượu. Viêm tụy cấp có thể xảy ra chỉ sau một đêm uống rượu say hoặc do uống quá nhiều rượu liên tục. Bạn sẽ biết điều đó nếu bạn bị nôn nao nhiều hơn: Một cuộc tấn công thường bắt đầu với một cơn đau ở bụng trên của bạn. Sau đó, nó trở nên tồi tệ hơn hàng ngày và bắt đầu quấn quanh lưng bạn; bụng của bạn có thể trở nên rất sưng và mềm, và bạn sẽ bị sốt, nôn, buồn nôn và nhịp mạch tăng lên. Đến bác sĩ ngay lập tức, và dự kiến nằm viện; điều trị thường yêu cầu bạn nhận kháng sinh qua đường tĩnh mạch.
Silvia Degli-Esposti, MD, Giám đốc Trung tâm Rối loạn Tiêu hóa Phụ nữ ở Phụ nữ & Trẻ sơ sinh cho biết: Phụ nữ có nguy cơ bị viêm tụy cấp tính cao hơn 50% so với nam giới vì 'chúng tôi không chịu được uống rượu như nam giới. Chứng minh, RI. 'Bất cứ thứ gì trên hai ly mỗi đêm nhiều hơn cơ thể phụ nữ có thể chuyển hóa đúng cách.' Vì vậy, hãy nâng ly chúc mừng những ngày lễ với một (hoặc hai) cốc cổ vũ tốt - sau đó dừng lại và chuyển sang nước có ga.
những hình ảnh đẹp Kích hoạt: Bạn không thể cưỡng lại ca cao nóng hoặc bánh trứng.
TUMMY TROUBLE: Buồn nôn, đầy hơi, chướng bụng và / hoặc chuột rút - dấu hiệu của tình trạng không dung nạp lactose.
Nếu những triệu chứng này xảy ra từ hai đến ba giờ sau khi uống đồ uống có sữa, bạn có thể không dung nạp lactose - nghĩa là bạn là một trong số hơn 30 triệu người Mỹ không thể tiêu hóa lactose, loại đường chính trong các sản phẩm từ sữa. Yuri A. Saito, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Phòng khám Mayo ở Rochester, MN cho biết, ngay cả khi bạn chưa từng bị phản ứng với sữa trước đây, bạn có thể bị buồn nôn, đầy hơi và chướng bụng, đặc biệt là nếu bạn tiêu thụ nhiều hơn bình thường. . Không có gì lạ khi tình trạng không dung nạp lactose tăng lên ở tuổi trưởng thành nếu bạn nhạy cảm với nó về mặt di truyền vì cơ thể bạn sản xuất ít enzym cần thiết để tiêu hóa sữa khi bạn già đi.
Mỗi phụ nữ không dung nạp lactose đều có một ngưỡng sữa khác nhau - một số chỉ có thể dung nạp một lượng nhỏ, trong khi những người khác có thể đánh bại một ly latte lớn mà không vấn đề gì. Mẹo để có một dạ dày ổn định là tìm ra 'điểm đến hạn' cá nhân của bạn và sau đó theo dõi nó. Để đối phó với các vấn đề (hoặc nếu bạn không thể chống lại việc ăn uống mỗi năm một lần), bạn có thể mua viên nén hoặc thuốc nhỏ men lactase (Lactaid, DairyEase), giúp hỗ trợ tiêu hóa nếu uống ngay với ngụm sữa đầu tiên. Sữa giảm lactose là một lựa chọn khác; Nó đắt hơn một chút so với các hộp tiêu chuẩn, nhưng nó có vị giống nhau và có tất cả các chất dinh dưỡng của sữa thông thường.
The Trigger: Bạn cảm thấy bối rối và điên cuồng.
TUMMY TROUBLE: Đau đại tràng co thắt và chuột rút.
Đối với 25% phụ nữ ở Hoa Kỳ mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng rối loạn này. (Các thủ phạm phổ biến khác bao gồm một số loại thực phẩm, thuốc hoặc thậm chí là có kinh.)IBS là một điều kiệndẫn đến đau bụng dưới mãn tính, chuột rút, đau đớn kèm theo táo bón hoặc tiêu chảy hoặc cả hai. Nếu những triệu chứng này nghe quen thuộc, bạn có thể bị IBS và thậm chí không nhận ra nó - hơn 76% người mắc chứng rối loạn này không được chẩn đoán, theo một nghiên cứu gần đây.
Không có cách chữa trị duy nhất nào cho IBS, nguyên nhân có thể do trục trặc trong cách các dây thần kinh ruột gửi thông điệp đến não (các chuyên gia không thực sự chắc chắn). Các loại thực phẩm khác nhau làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người khác nhau, vì vậy, ghi nhật ký bữa ăn trong vài tuần để tìm các loại thực phẩm kích thích của bạn là điều cần thiết. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống co thắt, chẳng hạn như Bentyl, để kiểm soát co thắt cơ ruột kết và giảm đau bụng; thuốc chống trầm cảm liều thấp có thể giúp chặn tín hiệu đau đến các tế bào thần kinh; và cũng có những loại thuốc như alosetron hydrochloride (Lotronex) dành riêng cho phụ nữ có triệu chứng IBS chính là tiêu chảy, và lubiprostone (Amitiza) dành cho phụ nữ chủ yếu bị táo bón.
Học cách đối phó với căng thẳng của bạn tốt hơn cũng có thể làm giảm các triệu chứng IBS của bạn - nó đã làm như vậy đối với 72% phụ nữ mắc bệnh này trong một nghiên cứu gần đây từ Đại học Bang New York tại Buffalo. Vì vậy, hãy cân nhắc tư vấn, tham gia các lớp học yoga, thiền hoặc đi bộ đường dài hoặc đi bộ đường dài, nhưng đừng bỏ qua bước khắc phục căng thẳng ngay lập tức trong mùa này: Cắt giảm các cam kết trong kỳ nghỉ bằng cách đơn giản hóa thực đơn cho bữa tối Lễ Tạ ơn của bạn, thu nhỏ lại các hoạt động xã hội và các bữa tiệc, hoặc tuyên bố quy tắc 'một món quà cho mỗi gia đình, xin vui lòng' với bạn bè và các thành viên gia đình lớn của bạn. Bụng uốn éo của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Kích hoạt: Bạn đang ăn một cái gì đó mới.
TUMMY TROUBLE: Đau bụng co thắt và tiêu chảy.
Mọi người thường nghĩ dị ứng thực phẩm dẫn đến các triệu chứng rõ ràng, như nổi mề đay hoặc đường thở bị co thắt. Nhưng trong những trường hợp nhỏ, chúng thực sự có thể chỉ gây chuột rút và tiêu chảy. Ngay cả khi bạn chưa từng bị dị ứng thực phẩm trước đây, hãy nhớ rằng chúng cũng có thể nổi lên ở tuổi trưởng thành - trên thực tế, hơn 50 triệu người trưởng thành mắc một số loại dị ứng. Đó là điều bạn có thể không nghĩ đến khi ở nhà, vì bạn có thể đã tuân theo một thói quen. Nhưng khi bạn đang thử một loạt các món ăn mới tại các buổi họp mặt vào kỳ nghỉ, thật khó để biết được nguyên nhân gây ra dị ứng.
May mắn thay, ở đóLàmột cách để chia nhỏ nó và tìm ra nguyên nhân gây ra sự cố. TheoĐại học Dị ứng, Hen suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ, 90 phần trăm tất cả các phản ứng đến từ tám loại thực phẩm: trứng, sữa, đậu phộng, hạt cây, cá, động vật có vỏ, lúa mì và đậu nành. Nếu bạn bắt đầu bị đau bụng sau khi ăn một món ăn nào đó, hãy hỏi đầu bếp - hoặc, bạn biết đấy, người cô tuyệt vời của bạn - về công thức để bạn có thể tìm ra những điều cần tránh trong tương lai.
những hình ảnh đẹp 5 cách để thoát khỏi cơn đau bụng
1. Ăn nhẹ trước.Đến các bữa tiệc ngày lễ mà chỉ thấy đói một chút và bạn sẽ ít bị chứng khó tiêu do ăn quá nhiều, quá nhanh.
2. Không chia sẻ.Ngộ độc thực phẩm có thể lây nhiễm, vì vậy chỉ sử dụng thủy tinh, dụng cụ và đĩa của riêng bạn - và tránh lấy mẫu thức ăn của người khác.
3. Di chuyển nó.Tập thể dục hàng ngày, thậm chí là đi bộ nhanh, kích thích ruột của bạn xử lý chất thải hiệu quả, ngăn ngừa táo bón.
4. Đặt hàng bọt- nhưng hãy pha nó bằng seltzer, nước ngọt câu lạc bộ hoặc nước khoáng có ga. Nếu không, hãy gắn bó với H cũ đơn giảnhaiO. Giữ cho lượng rượu của bạn ở mức thấp sẽ làm giảm nguy cơ bạn bị nôn nao do dạ dày hoặc một hậu quả nghiêm trọng hơn như tuyến tụy bị viêm. Uống đủ nước cũng ngăn ngừa táo bón.
5. Thở.Có phải mùa mua sắm, nấu ăn hay trông trẻ có khiến bạn phát điên không? Nhắm mắt lại, hít vào và thở ra, và dành một chút thời gian để tập trung lại. Giảm căng thẳng sẽ giúp kiểm soát IBS và giảm nhu cầu sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị đau đầu như ibuprofen, vốn có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày của bạn.
Thứ 4 trong số các hình ảnh nghệ thuật móng tay tháng bảy