Tiện ích phải có trong tháng này: Máy theo dõi nhịp tim

Đi bộ chắc chắn là một bài tập thể dục: bạn đổ mồ hôi, bạn thở mạnh hơn một chút, bạn cảm thấy như được tiếp thêm sinh lực — và hy vọng bạn đốt cháy đủ calo để thấy được sự khác biệt trên quy mô. Nhưng làm thế nào bạn có thể biết bạn đang làm việc đủ chăm chỉ — hay quá chăm chỉ — để đạt đượcphần lớnra khỏi cuộc đi bộ của bạn? Sử dụng máy theo dõi nhịp tim, Annie Glussman, một huấn luyện viên cá nhân tại The Sports Club / LA ở Thành phố New York cho biết. Nó theo dõi nhịp đập của bạn trong khi tập thể dục để xác định xem bạn có đang ở trong ngưỡng mục tiêu của mình hay không: Nếu nhịp tim của bạn quá cao, bạn đang làm việc quá mức và sẽ nhanh chóng bị mòn, điều này sẽ buộc bạn phải cắt ngắn buổi tập của mình; nhưng nếu nó quá thấp, bạn không cố gắng đủ để đốt cháy nhiều calo nhất trong thời gian của bạn. Glussman nói: “Đó là một công cụ tuyệt vời để đầu tư vì nó giúp bạn trung thực.

Các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi:

Máy theo dõi nhịp tim Polar FS1
($ 59,95;polarusa.com), rất dễ sử dụng và hoàn hảo cho người mới bắt đầu.

Máy đo nhịp tim Cardio Sport GO 20 dành cho nữ
($ 99,99;amazon.com), được thiết kế đặc biệt để phù hợp với cổ tay nhỏ hơn.

Garmin Forerunner 301
($ 214,27; garmin.com), cung cấp quyền truy cập trực tuyến miễn phí vào phần mềm Trung tâm Đào tạo Garmin cho phép bạn theo dõi tốc độ, thời gian, khoảng cách và nhịp tim của mình để phân tích các lần đi bộ trong quá khứ và lập kế hoạch cho những lần đi bộ trong tương lai.