Kế hoạch $ 0 của bạn để xóa nếp nhăn - Tháng 2023
Sảnh PandoKhi nói đến việc chống lại nếp nhăn và chảy xệ, có hy vọngở ngoàicái lọ nữa. Những phương pháp điều trị chống lão hóa này sẽ bắt đầu một làn da tươi trẻ - không mất tiền. Sảnh Pando Thư giãn xóa nếp nhănChúng tôi đánh giá cao rằng sử dụng đúng sản phẩm và tránh ánh nắng mặt trời là chìa khóa để trông trẻ trung. Nhưng đây là một chiến thuật khác cũng có nhiều tác động: sống chậm lại và sống một cuộc sống tỉnh táo hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta căng thẳng cao độ, các neuropeptide (hóa chất trong dây thần kinh của da) được giải phóng vào da và tạo ra chứng viêm, do đó, đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Bây giờ, tin tốt lành: Các chuyên gia nói rằng có những cách dễ dàng, miễn phí - và siêu thư giãn - để chống lại những 'phân tử căng thẳng' này. Hãy thử chúng và chuẩn bị để trông rạng rỡ. Một tác dụng phụ có thể xảy ra: Bạn sẽcảm thấycũng như một triệu đô la.
người phụ nữ trong lịch sử đã tạo ra sự khác biệt
B2M Productions Lấy hơiKhi chúng ta vội vã, cơ thể chúng ta bắt đầu chuyển sang chế độ phản ứng căng thẳng: tim đập nhanh, huyết áp có thể tăng vọt. Susan Blum, M.D., trợ lý giáo sư lâm sàng về y học phòng ngừa tại Trường Y Mount Sinai ở Thành phố New York, cho biết: 'Việc hít thở sâu sẽ ngăn chặn các đầu dây thần kinh của chúng ta bắn ra các chất kích thích thần kinh gây hại. Để giảm tốc độ, hãy hít vào thật sâu để không khí mở rộng vùng bụng của bạn, sau đó thở ra từ từ để làm phẳng nó. Lặp lại một vài lần để bình tĩnh lại.
Sean De Burca Rửa mặt ngay khi về đến nhàCác bác sĩ nói rằng phụ nữ thường bỏ qua chế độ chăm sóc da chống lão hóa hàng đêm khi họ căng thẳng hoặc mệt mỏi, vì vậy đừng đợi cho đến khi bạn say mê. Jessica Wu, M.D., trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Nam California và là tác giả củaNuôi khuôn mặt của bạn.
Tim Hawley Quan hệ tình dục nhiều hơn!Amy Wechsler, M.D., bác sĩ da liễu ở Thành phố New York và là trợ lý giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Đại học Y Weill Cornell cho biết: 'Nó giải phóng beta endorphin, giúp bảo vệ collagen của da và oxytocin, làm giảm cortisol hóa học gây căng thẳng. Được rồi, chúng tôi biết, hãy vặn cánh tay của anh ấy ...
chương trình ăn kiêng tốt nhất để giảm cân
Jamie Grill Hãy thử một bài tập có tác động cực thấpCác bài tập như yoga có thể làm dịu thần kinh của bạn, nhưng nếu bạn không lăn ra thảm trong 90 phút, đừng lo lắng, Blum nói: 'Bạn sẽ tập thể dục trong bao lâu và hơn thế nữa là tập thường xuyên, giúp rèn luyện cơ thể của bạn để thư giãn nhanh chóng. ' Chỉ 10 phút yoga kéo dài năm lần một tuần có thể làm giảm mức cortisol (xem trang 66 để biết một số động tác nhanh). Thích mộtkhông phải- tập luyện cơ bản? Thử thiền. Ngồi trong 10 phút, nhắm mắt, hít thở sâu và thư giãn mọi cơ trên cơ thể. Để xóa danh sách việc cần làm nội bộ của bạn, hãy lặp lại một cụm từ êm dịu, chẳng hạn như 'Tôi đang bình yên', Blum nói.
biểu tượng / a.collectionRF Xoa bóp các nếp nhănChà xát da mặt trong 5 phút sẽ giúp da săn chắc hơn ngay lập tức - nếu bạn đánh đúng điểm. Chuyên gia chăm sóc da mặt Joanna Vargas của Joanna Vargas Salon ở thành phố New York, có khách hàng bao gồm Rachel Weisz và Sofia Coppola, cho biết: “Bạn phải xoa bóp các hạch bạch huyết để thoát nước gây ra bọng mắt. Trên mỗi bàn tay, giữ ngón trỏ và ngón giữa của bạn lại với nhau. Bắt đầu ngay bên dưới mỗi tai, xoa theo chuyển động tròn từ mỗi bên cổ xuống xương đòn; lặp lại năm lần. Tiếp theo, nhìn lên và thực hiện các động tác tương tự bắt đầu từ dưới cằm, xoa bóp ngay dưới xương hàm đến tai, sau đó xuống hai bên cổ; lặp lại năm lần. Nếu vùng da dưới mắt của bạn bị sưng, hãy nhẹ nhàng massage da từ góc trong ra góc ngoài, sau đó từ thái dương xuống hai bên mặt. Bước cuối cùng: Kiểm tra ánh sáng rực rỡ của bạn trong gương.
Thêm thủ thuật và mẹo để trông trẻ hơn, mảnh mai hơn và quyến rũ hơn!