Làm thế nào để thú nhận một bí mật mà không cần nỗ lực hoàn toàn trong hôn nhân của bạn

Getty

Mỗivợ chồng giữ bí mật- chúng có thể nhỏ như giọng hát của bạn thực sự nghe như thế nào, hoặc nghiêm trọng hơn, như sự không chung thủy trong quá khứ hoặc nợ nần giấu kín. Và trong khi bạn có thể đã được dạy rằng tốt nhất hãy đối xử với chồng bạn như mộtCử nhân- tòa giải tội, đó không nhất thiết là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân lành mạnh.

Michelle Crosby, luật sư ly hôn, đồng thời là người sáng lập kiêm CEO của Wevorce, cho biết: 'Tất cả các bí mật đều mang yếu tố bất ngờ, và nếu được kể sai cách hoặc sai thời điểm, chúng có thể gây đau đớn và hủy hoại. Vì vậy, khi quyết định có nên thực sự giữ điều gì đó cho riêng mình hay không, cô ấy khuyên bạn nên tự hỏi bản thân hai câu hỏi (và, vâng, hãy thành thật với câu trả lời của bạn): Liệu bí mật có mang hai bạn đến gần nhau hơn không? Và nếu bí mật được tiết lộ, nó có gây ra rất nhiềuthiệt hại dẫn đến sự ngờ vực và tổn thương?

Nếu câu trả lời cho một trong hai câu hỏi trên là 'có', hãy cân nhắc việc thú nhận. 'Mọi người giữ bí mật ngay từ đầu bởi vì họ thường sợ những gì sẽ xảy ra tiếp theo, hoặc họ tự nhủ rằng họ đang bảo vệ người khác nhưng họ thực sự đang bảo vệ chính mình,'Cánh đồng Tara, Tiến sĩ, nhà trị liệu tâm lý, chuyên gia về mối quan hệ, và tác giả của Cách khắc phục tình yêu: Sửa chữa và khôi phục mối quan hệ của bạn ngay bây giờ . 'Nhưng có một điều mà mọi người không nhận ra là có những cơ hội lớn để chữa lành vết thương cũ và củng cố các mối quan hệ khi bạn cởi mở và chuẩn bị về mọi thứ. Thêm vào đó, một cái gì đó có vẻ nhỏ nhưng thực sự có thể có những vấn đề sâu xa, bắt nguồn từ đằng sau nó. '

Bí mật sẽ mang hai bạn đến gần nhau hơn? Và nếu bí mật được tiết lộ, nó sẽ gây ra rất nhiều thiệt hại dẫn đến sự tin tưởng và tổn thương?

Vì vậy, nếu bạn tự hỏi liệu bí mật đang giúp đỡ hay làm tổn thương bạn - hoặc bạn có thể nhờ một người bạn thực sự tin tưởng kiểm tra lại bạn, gợi ý Fields - và nó có hại về lâu dài, đã đến lúc bắt đầu quá trình để bạn có thể tìm ra như một cặp vợ chồng làm thế nào để tiến về phía trước.

Nhưng cómộtlĩnh vực cuộc sống của bạn nên được bộc lộ hoàn toàn, và đó là tài chính của bạn. Tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng: Giữ bí mật tiền bạc có thể tàn phá cuộc hôn nhân của bạn. Crosby nói: 'Khi một người nói dối người kia về việc chi tiêu của họ hoặc cố tình che giấu tài sản, họ đang phạm tội hôn nhân nghiêm trọng như ngoại tình'. 'Nó có thể làm hỏng mối quan hệ, khiến vợ chồng gặp rắc rối về tiền bạc lâu dài. Khi một vấn đề như vậy không được giải quyết, nó thường dẫn đến ly hôn. '

Tin buồn hơn nữa: Giữ bí mật thực sự có thể nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Crosby nói: “Khi chúng ta giữ bí mật, não bộ sẽ bị căng thẳng. 'Con người có khả năng nói sự thật, và khi chúng ta không nói sự thật, bộ não sẽ không thực hiện chức năng tự nhiên của nó.' Các nghiên cứu thậm chí còn hỗ trợ cô ấy: Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi một nhóm người được thông báo rằng họ sẽ bị kết nối với máy phát hiện nói dối mỗi tuần một lần, khi đó họ sẽ phải thú nhận mức độ thường xuyên nói dối trong tuần đó,những người ít nói dối cho biết sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Họ không chỉ thấy các mối quan hệ được cải thiện mà còn ít khó ngủ hơn, ít đau đầu hơn, ít căng thẳng hơn và ít đau họng hơn.

Giphy

Nhưng cũng có một tin tốt! Nếu bạn lo lắng về những bí mật nhỏ mà bạn đang giữ (như chiếc áo sơ mi yêu thích của chồng bạn biến mất ở đâu - ho, túi tập thể dục của bạn), đừng căng thẳng. Dain Heer, chuyên gia về mối quan hệ và tác giả của Là bạn, thay đổi thế giới . 'Trong một mối quan hệ quan tâm, yêu thương, nóLàđược thôi để có những thứ chỉ dành cho bạn. '

Crosby cũng ủng hộ ý tưởng đó. Cô nói: '46% các cặp vợ chồng sử dụng Wevorce trạng thái rằng họ vừa xa nhau, ngừng nói chuyện với nhau, ngừng chạm vào nhau. 'Chỉ năm phần trămnói rằng họ đã ly hônbởi vì không trung thực, ngoại trừ không chung thủy, điều mà hầu hết chúng ta coi là bí mật của tất cả những bí mật có thể dẫn đến kết thúc của một cuộc hôn nhân. '

Nói cách khác, nếu bạn chưa hiểu rõ về niềm vui tội lỗi cho thấy bạn thích say sưa trên Hulu, đừng lo lắng. Nếu điều đó không khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc có thể gây bất lợi cho tình hình tài chính hoặc hôn nhân của bạn, thì bạn có thể ổn. Và hãy nhớtrung thực về mối quan hệ của bạn. Heer nói: “Tất cả chúng ta đều muốn có những người bạn đời hoàn hảo, hài lòng với mọi việc mình làm, không phán xét bất cứ điều gì và hoàn toàn yên tâm, nhưng hiếm khi xảy ra trường hợp đó. 'Bạn cần phải đối phó với người đang ở trước mặt bạn, chứ không phải người bạn muốn ở trước mặt bạn. Điều đó sẽ giúp hướng dẫn bạn xác định những gì bạn làm - và không - giữ bí mật. '

Giphy