Cách Để Từ Bỏ Mọi Thứ: 12 Bí Mật Để Có Sự Tự Do Tối Thượng
Vì chẳng có ích gì khi hỏi bạn bao nhiêu lần bạn ước mình có thể buông bỏ mọi thứ, tôi sẽ bắt đầu với những điều sau:
Đã bao nhiêu lần bạn thấy mình nghĩ như vậy cỏ xanh hơn ở phía bên kia của hàng rào?
Đã bao nhiêu lần bạn ghen tị với ai đó có điều gì đó mà bạn không làm, đổ lỗi cho người khác hoặc hối tiếc về điều gì đó mà bạn nên hoặc không nên làm?
Tôi đặt cược một quá nhiều. Bởi vì chúng ta là con người và bản chất của chúng ta là khao khát điều gì đó mà chúng ta không có, đổ lỗi cho người khác khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn và tự trách bản thân vì thiếu can đảm.
Chúng ta bị sẹo bởi những trải nghiệm đau đớn, chúng ta chứng kiến những người thân yêu của chúng ta làm tổn thương chúng ta, và chúng ta dành một nửa cuộc đời của mình cho quá trình chữa lành.
Mặc dù chúng tôi biết rằng không có ích gì khi tự hành hạ bản thân, nhưng chúng tôi vẫn rất khó để mọi chuyện trôi qua.
Thay vì sống trong hiện tại - tập trung vào những gì trước mắt cũng như những khả năng và cơ hội rộng lớn - chúng tôi chọn chiến đấu với những trận chiến mà chúng tôi đã đánh mất.
Chúng tôi chọn cố gắng hết sức để thay đổi những điều không thể thay đổi mà chỉ có thể chấp nhận.
Và đó là vẻ đẹp của sự buông bỏ.
Khi điều gì đó khiến bạn phiền lòng và bạn không để nó qua đi, nó sẽ ám ảnh bạn và trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nó ngăn cản bạn trải nghiệm trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại và đặt nhu cầu, sức khỏe và hạnh phúc của bạn lên hàng đầu.
Một số người tin rằng giữ chặt và treo ở đó là dấu hiệu của sức mạnh tuyệt vời .
Tuy nhiên, có những lúc cần nhiều sức lực hơn để biết khi nào đi thôi và sau đó làm điều đó. - Ann Lander
Buông bỏ những ràng buộc và bước ra khỏi vùng an toàn của bạn là một trong những điều khó khăn nhất bạn sẽ làm trong đời, nhưng cũng là điều dũng cảm nhất và cần thiết cho sự phát triển cá nhân của bạn (vàchăm sóc bản thân cảm xúc).
Bạn có thể dành một nửa cuộc đời để chờ đợi mọi thứ thay đổi, chỉ để nhận ra rằng bạn không chờ đợi mà đang lãng phí thời gian quý báu của mình. Sống có nghĩa là khóc, cười, nguyền rủa, nhảy múa, nhưng nó cũng có nghĩa là HÃY ĐI.
Năn nỉ, chờ đợi và suy ngẫm là những kẻ thù lớn nhất của hạnh phúc thực sự và đạt được tiềm năng thực sự của bạn, trong khi quá trình buông bỏ là con đường duy nhất dẫn đến tự do tối thượng vàcuộc sống dễ dàng hơn!
Con đường này đòi hỏi bạn phải buông bỏ MỌI THỨ để đạt được BẤT CỨ ĐIỀU GÌ
1. Buông bỏ những chấp trước gây nghiện
Con người có dây để kết nối với rất nhiều thứ, từ con người đến đồ vật. Chúng ta yêu bằng mắt của mình và chúng ta yêu những điều kỳ quặc và sai sót của người khác.
Chúng ta yêu thích các loại thuốc, thuốc, biện pháp khắc phục, quần áo và giày dép giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn.
Khi phát cuồng vì điều gì đó hoặc ai đó, chúng ta có xu hướng dành phần lớn thời gian để mơ về điều đó. Chúng ta mơ mộng về cảm giác như thế nào khi hôn một người đó và cảm nhận sự ấm áp của vòng tay họ ôm chúng ta.
Nếu chúng ta không sở hữu một đối tượng mà chúng ta mong muốn, chúng ta sẽ mơ về thời điểm cuối cùng chúng ta sẽ giành được nó hoặc mua nó.
Chúng tôi tin rằng ở bên một người hoặc có một đối tượng đó là chính xác những gì chúng tôi đang thiếu trong cuộc sống. Chúng tôi cho rằng đây là chìa khóa để vươn tới hạnh phúc thực sự.
Khi chúng ta trải qua tình yêu đơn phương hoặc dành nhiều thời gian nhất có thể cho đối tượng mà chúng ta mong muốn, chúng ta sẽ phát triển những chấp trước gây nghiện.
Khi chỉ tập trung vào một thứ đó, chúng ta bỏ bê các khía cạnh khác của cuộc sống bởi vì chúng ta nghĩ rằng không có nó, chúng ta sẽ cảm thấy đau khổ.
Sự thật là, chúng ta nghiện con người và mọi thứ bởi vì chúng ta đang cố gắng lấp đầy khoảng trống - để bù đắp cho thứ mà chúng ta thiếu sâu bên trong tâm hồn.
Buông bỏ những chấp trước gây nghiện là một phương pháp tự chăm sóc bản thân sẽ cho bạn đủ không gian và thời gian để suy nghĩ về điều mà bạn thực sự đang thiếu.
Nó sẽ giúp bạn tìm thấy hạnh phúc thực sự trong chính mình, bởi vì đó là nơi duy nhất bạn có thể tìm thấy nó.
những đặc điểm hấp dẫn nhất của một người phụ nữ
2. Buông bỏ những ham muốn tiêu thụ
Bạn đã bao giờ nhìn chằm chằm vào một bộ quần áo trong cửa hàng và suy nghĩ xem có nên mua nó hay không. Mặc dù sâu thẳm trong tâm hồn bạn biết rằng bạn không cần nó, bạn vẫn mua nó. Tại sao?
Bởi vì bạn MUỐN nó. Bạn muốn có một chiếc áo phông, quần, đôi giày, váy, mascara thật sành điệu, bạn đặt tên cho nó. Và trọng âm đang bậtmong muốnnó, hay còn gọi làham muốnnó.
Ham muốn của chúng ta thường đánh lừa chúng ta tin rằng chúng ta cần một thứ nhất định và nếu không có nó, chúng ta sẽ không bao giờ hạnh phúc.
Phương tiện truyền thông hiện đại đang gửi cho chúng ta một cách tinh tế thông điệp rằng chúng ta sẽ không bao giờ xinh đẹp nếu chúng ta không mua một thỏi son được quảng cáo bởi những người nổi tiếng hoặc người mẫu.
Hoặc nếu bạn không mua chiếc chảo thần kỳ đó được quảng cáo trên TV, bạn sẽ cảm thấy khốn khổ trong suốt phần đời còn lại của mình khi nấu ăn bằng một chiếc chảo thông thường. Và đó là khi mong muốn của chúng ta bắt đầu xuất hiện!
Chúng ta bắt đầu mong muốn và khao khát tất cả những thứ này, mặc dù chúng ta không cần phần lớn chúng. Bản chất tiêu dùng của chúng ta làm nô lệ cho chúng ta tin rằng con đường duy nhất để cảm thấy hài lòng là mua quá nhiều.
Thay vì kiểm soát những gì chúng ta muốn và cần, chúng ta để cho những ham muốn kiểm soát chúng ta. Và đó là khi chúng trở nên độc hại. Vì vậy, buông bỏ chúng là một trong những bước cần thiết để trải nghiệm tự do tối thượng!
Xem thêm: Hạnh Phúc Thực Sự Là Gì (Và Những Bí Quyết Để Đạt Được Nó)
3. Buông bỏ sự phán xét
Đánh giá người khác đã trở thành một sở thích thịnh hành trong xã hội của chúng ta. Bằng cách đánh giá, tôi không chỉ có ý đánh giá quyết định của người khác - còn nhiều điều hơn thế nữa.
Phán đoán bao gồm tức giận, thường xuyên nói chuyện phiếm, phàn nàn về mọi thứ, v.v. Đánh giá về cơ bản có nghĩa là phải thường xuyên để ý mọi khuyết điểm và khiếm khuyết.
Đó là một trong những thứ độc hại nhất trên toàn thế giới!
Bây giờ, câu hỏi là: Tại sao chúng ta làm điều đó? Và câu trả lời là: Bởi vì chúng ta mong đợi quá nhiều từ mọi người và / hoặc vì chúng ta muốn kiểm soát.
Nếu ai đó làm sai điều gì đó, chúng tôi sẽ đánh giá họ, mặc dù điều đó không liên quan gì đến chúng tôi. Khi nói về người khác, chúng ta đang thể hiện một cách thụ động mong muốn được kiểm soát.
Chúng ta muốn thay đổi mọi thứ xung quanh theo cách chúng ta muốn và cho là đúng. Nhưng, chúng ta quên rằng phán xét, buôn chuyện và phàn nàn liên tục sẽ không thay đổi được điều gì.
Chúng ta quên rằng chúng ta không có quyền phán xét người khác vì chúng ta không biết chính xác điều gì đang diễn ra trong tâm trí và cuộc sống của họ.
Người duy nhất chúng ta có thể thay đổi là chính mình và đó là lý do tại sao chúng ta không nên (chỉ) tập trung vào việc thay đổi người khác.
Một lời khuyên hữu ích luôn được hoan nghênh, nhưng phán xét là điều chúng ta nên tránh vì lợi ích của cả bản thân và người khác.
4. Từ bỏ những kỳ vọng không thực tế
Bạn biết rằng đối tác của bạn là một người hoàn toàn không lãng mạn nhưng bạn vẫn mong đợi họ sẽ dành cho bạn những cử chỉ lãng mạn. Và khi họ không làm như vậy, bạn sẽ bị xúc phạm và thất vọng.
Bạn mong đợi mọi người nói những gì bạn thực sự muốn nghe, bạn muốn họ đánh giá những điều tương tự như bạn và bạn tin tưởng vào việc họ cư xử theo một cách nhất định. Khi họ không làm như vậy, bạn bắt đầu cảm thấy điên tiết, tức giận và bị phản bội.
Nhưng, có thực sự thực tế khi mong đợi tất cả những điều đó?
Dĩ nhiên là không. Có những kỳ vọng không thực tế về những người thân yêu, bạn bè hoặc thành viên gia đình của chúng ta có nghĩa là liên tục mong đợi họ làm và nói tất cả những gì chúng ta muốn họ. Từ tác ở đây làphi thực tế.
Đã đến lúc bạn mở rộng tầm mắt và phát triển những kỳ vọng hợp lý thay vì những kỳ vọng phi thực tế. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều dây thần kinh, thời gian và rắc rối.
Khi bạn biết rằng những gì bạn đang mong đợi ở người khác là hợp lý, thì rất có thể kỳ vọng của bạn sẽ được đáp ứng.
Từ bỏ những kỳ vọng không thực tế có nghĩa là cứu bản thân khỏi thế giới ảo tưởng mà bạn đã mắc kẹt trong một thời gian. Nó có nghĩa là tạo ra một cái mới, nơi bạn chào đón tự do và thoát khỏi cuộc sống trong tưởng tượng!
5. Buông bỏ quá khứ
Buông bỏ quá khứ có nghĩa là buông bỏ những thứ bạn không thể thay đổi. Tất cả những gì bạn đã nói hoặc đã làm, những giọt nước mắt, những khoảnh khắc hạnh phúc và những điều kém hạnh phúc hơn của bạn đều đã thuộc về quá khứ.
Sự đau khổ, thất vọng, đau đớn và những khó khăn khác nhau xảy ra đều có lý do của bạn. Họ đã định hình bạn thành con người như ngày hôm nay. Bạn trở nên táo bạo hơn, mạnh mẽ hơn và khôn ngoan hơn.
Vì vậy, nghĩ về quá khứ và muốn thay đổi nó có nghĩa là muốn thay đổi bản thân. Và điều đó là không thể. Không có điều gì trong cuộc sống xảy ra một cách tình cờ và bạn chính xác là nơi bạn cần đến vào chính lúc này.
Suy ngẫm về quá khứ hay lo lắng về tương lai đang ngăn cản bạn sống hết mình và tận hưởng từng giây từng phút quý giá của mình.
Buông bỏ quá khứ đôi khi đồng nghĩa với việc buông bỏ người mình yêu, đó là một điều không hề dễ dàng. Nhưng, nó là cần thiết.
Hãy buông tha anh ấy nếu bạn biết rằng anh ấy coi bạn là điều đương nhiên và không thể làm bạn hạnh phúc. Hãy buông cô ấy ra nếu bạn biết cô ấy không phải là người phù hợp với bạn.
Khi bạn buông bỏ tất cả những thứ ngăn cản bạn tận hưởng hiện tại, bạn sẽ trút bỏ được gánh nặng to lớn ngăn cản bạn học cách bay vào tương lai.
6. Buông bỏ nhu cầu kiểm soát
Nếu tôi đã học được một điều trong cuộc đời khiêm tốn của mình, thì đó là điều sau:Cuộc sống không chắc chắn. Nó đầy thăng trầm và bạn không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Bạn có thể lên kế hoạch chi tiết mọi thứ, nhưng rất có thể cuộc sống sẽ phá vỡ tất cả những gì bạn đã lên kế hoạch.
Tại sao? Vì trong cuộc sống không có gì là bất biến. Mỗi giây, phút, giờ và ngày, có hàng nghìn hàng nghìn thay đổi lớn và nhỏ mà chúng ta thường không nhận biết được.
Mọi thay đổi, dù lớn hay nhỏ, đều ảnh hưởng đến kết quả kế hoạch của chúng tôi và đưa bạn đến gần hơnthức tỉnh tinh thần.
Sự thật đáng buồn là chúng tôi không kiểm soát bất cứ điều gì, vì vậy buông tay nhu cầu kiểm soát mọi thứ là cách chữa trị duy nhất.
Chúng ta không thể kiểm soát những gì sẽ xảy ra trong công việc, trong mối quan hệ của chúng ta, với gia đình, v.v. Chúng ta chỉ có thể thích nghi, tìm ra lớp lót bạc và tin rằng mọi thứ đang diễn ra đều có lý do.
Khi chúng ta hiểu tất cả những điều đó, cuộc sống của chúng ta trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cuối Cùng Để Buông Tay Người Mình Yêu
7. Từ bỏ kế hoạch và mục tiêu
Đúng là có kế hoạch và mục tiêu là dấu hiệu của sự quyết tâm và sức mạnh, đồng thời là công thức để thành công. Nhưng, đôi khi chúng ngăn cản chúng ta một điều quan trọng:Sống trong thời điểm này.
Khi chúng ta chỉ tập trung vào tất cả các kế hoạch và mục tiêu cuộc sống mà chúng ta muốn đạt được trong tương lai, chúng ta thường quên nắm lấy hiện tại.
Chúng ta chìm đắm trong mơ mộng không ngừng về những gì sẽ xảy ra và quên mất lòng biết ơn về những điều đã xảy ra.
Để bắt đầu sống trong thời điểm này, hãy biết ơn tất cả những gì bạn đã có và tạo ra những rung cảm tích cực. Đôi khi, bạn cần phải buông bỏ mong muốn để đạt được nhiều hơn.
Và tôi không nói rằng bạn cần phải từ bỏ nó cho tốt, nhưng trong một khoảng thời gian nhất định để bạn nạp năng lượng cho bản thân và làm mới quan điểm của mình.
Hãy nhớ rằng hạnh phúc không phải là có mọi thứ bạn muốn, mà là nắm lấy mọi thứ bạn đã có trong cuộc sống.
8. Buông bỏ nỗi đau
Khi chúng ta bị ai đó làm tổn thương theo cách này hay cách khác, cảm giác đau là điều tự nhiên. Chúng ta ghét tất cả mọi người xung quanh, nhốt mình trong hang và xem Netflix hàng giờ trong khi ăn kem và nguyền rủa số phận của mình.
Và điều đó hoàn toàn ổn vì đó là một phần của quá trình chữa bệnh.
Tuy nhiên, nếu chúng ta liên tục nhắc nhở bản thân về những gì ai đó đã làm với chúng ta và nhắc đi nhắc lại thì chúng ta đang cố tình tước đi tự do và hạnh phúc của mình.
Giữ mối hận thù vĩnh viễn với hy vọng một ngày nào đó bạn sẽ trả được những tổn thương mà họ đã gây ra cho bạn là điều vô cùng độc hại đối với lòng tự trọng và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Buông bỏ nỗi đau có nghĩa là tìm can đảm để buông bỏ những thứ mà bạn không thể thay đổi. Bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra, nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn sẽ phản ứng với nó.
Tìm thấy sự bình yên trong nội tâm của bạn và học cách tha thứ cho người khác và chính mình là một may mắn thực sự.
những điều thô lỗ để nói với bạn trai của bạn
9. Buông bỏ tương lai
Buông bỏ tương lai không chỉ là buông bỏ những kế hoạch và mục tiêu - nó còn nhiều hơn thế nữa. Đó cũng là việc bạn trút bỏ mọi lo lắng và suy nghĩ lo lắng về các sự kiện trong tương lai.
Khi chúng ta liên tục mong đợi một điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra trong tương lai, chúng ta sẽ bị đông cứng trong cơ thể của mình và không thể hành động. Suy nghĩ quá đà là một trong những kẻ thù lớn nhất của mỗi con người.
Đó là khi bạn tin chắc rằng bạn chắc chắn sẽ thất bại trước khi bạn thử bất cứ điều gì. Bạn có thể tránh những bài phát biểu trước công chúng và những bài tương tự vì bạn tin rằng mọi người sẽ cười bạn.
Hoặc bạn có thể không ngừng lo lắng về những điều không liên quan mà bản thân bạn biết rằng sẽ không bao giờ xảy ra với bạn.
Nếu bạn muốn buông bỏ mọi thứ, bạn cần phải bỏ đi nỗi sợ hãi về sự thất bại và suy nghĩ quá mức, và từ bỏ việc coi bản thân là điều hiển nhiên.
Bạn là một con người tuyệt vời; sẽ thật lãng phí nếu không phát huy hết tiềm năng của bạn. Và cách duy nhất để làm điều đó là tin vào bản thân, thay vì nghĩ về những gì có thể xảy ra.
10. Bỏ qua việc so sánh
Bạn có thường xuyên so sánh mình với một cô gái hay một anh chàng xinh đẹp hơn không? Hay nghĩ rằng cỏ bên kia xanh hơn?
Cũng giống như phán xét, so sánh cũng ăn sâu vào con người chúng ta. Chúng ta luôn nghĩ rằng ai đó thông minh hơn, xinh đẹp hơn và có khả năng hơn chúng ta.
Bằng cách tập trung vào người khác, chúng ta quên khen ngợi sự độc đáo của chính mình.
Chỉ vì người khác có điều gì đó mà bạn không có, điều này không có nghĩa là bạn nên cảm thấy kém xứng đáng hơn vì không có được điều tương tự. Sở hữu những thứ không phải là điều khiến chúng ta hạnh phúc!
Định nghĩa về tự do và hạnh phúc đang ở trong đầu chúng tôi. Đó không phải là ở những thứ xung quanh chúng ta, vì vậy đã đến lúc chúng ta ngừng so sánh với nhau và mong muốn trở thành thứ mà chúng ta không có.
Mỗi người trong chúng ta đều có những khiếm khuyết của riêng mình và đó chính xác là điều khiến chúng ta trở nên độc đáo và đặc biệt.
Chỉ vì một số người bạn của bạn đang hẹn hò và bạn vẫn độc thân, điều này không có nghĩa là bạn sẽ mãi mãi độc thân.
Tất cả chúng ta đều có con đường riêng để bước đi, vì vậy việc so sánh bản thân với người khác chỉ là lãng phí thời gian. Buông bỏ nhu cầu giống người khác và có những thứ mà người khác làm là cách duy nhất để khám phá con người thật của bạn.
Xem thêm: Thử Thách Tha Thứ Trong 15 Ngày: Cách Cuối Cùng Để Tiến Lên Và Buông Xuống
11. Buông giận
Giận dữ là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất, có khả năng phá hủy các mối quan hệ, công việc và toàn bộ cuộc sống vốn đã từng lành mạnh của chúng ta. Cảm xúc này thường là nguyên nhân khiến chúng ta hành động theo sự bốc đồng.
Khi cảm thấy tức giận và cay đắng, chúng ta có xu hướng nói và làm những điều mà bình thường chúng ta không làm. Chúng ta để cảm xúc độc hại này xâm nhập vào con người mình, và khi chúng ta làm vậy, việc nó bùng phát chỉ còn là vấn đề thời gian.
Thay vì chỉ tập trung vào những cảm xúc tiêu cực, chúng ta cần tập trung vào cách chúng ta có thể thay đổi tình hình và cải thiện mọi thứ. La mắng hoặc đánh nhau luôn khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, nhưng chúng ta thường không nhận thức được điều đó.
Buông bỏ sự tức giận có nghĩa là không để cảm xúc độc hại này xâm nhập vào hệ thống của bạn và làm gián đoạn cách bạn hoạt động. Nó có nghĩa là bảo vệ bản thân khỏi những kết quả tiêu cực và tập trung vào những gì bạn có thể làm trong thời điểm này.
Và nếu bạn không thể làm gì để giải quyết vấn đề đó, thì hãy bỏ qua mọi thứ. Hãy xả bỏ sự tức giận; từ bỏ việc cố gắng làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn.
Bởi vì một số điều không có nghĩa là đúng - chúng có nghĩa là để được tha thứ và lãng quên.
12. Bỏ qua nỗi sợ hãi
Sợ hãi là một cảm xúc mạnh mẽ khác có thể ngăn cản chúng ta phát huy hết khả năng của mình. Sự thật là chúng ta dành gần một nửa cuộc đời để lo lắng về mọi thứ.
Chúng ta sợ những điều chưa biết, chúng ta sợ thay đổi, chúng ta sợ những quyết định của mình. Về cơ bản chúng ta sợ hãi sợ hãi. Khi chúng ta không có ảnh hưởng đến những điều nhất định, chúng ta ngay lập tức bước vào lĩnh vực của sự sợ hãi.
Chúng ta trở nên lo lắng quá mức về tất cả các kết quả có thể xảy ra. Và đôi khi chúng ta thậm chí không thử làm bất cứ điều gì vì chúng ta sợ thất bại.
Bỏ qua nỗi sợ hãi có nghĩa là chấp nhận mọi thứ và cố gắng hết sức mỗi ngày.
Khi bạn biết rằng bạn đang cố gắng hết sức và nỗ lực nghiêm túc trong mọi khía cạnh của cuộc sống, thì không có gì bạn phải lo lắng.
Tất cả những gì bạn cần làm để trút bỏ nỗi sợ hãi là đón nhận mọi thử thách trên hành trình mang tên cuộc đời. Và sẽ có rất nhiều người trong số họ, nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên sợ họ.
Bỏ qua nỗi sợ hãi có nghĩa là bạn biết mình đang cố gắng hết sức và chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. Cảm thấy tự do là tin tưởng thay vì sợ hãi.
Khi bạn trải qua cuộc sống như một chiến binh, bạn không sợ những trận chiến hay nỗi đau. Bạn xem mọi thứ như một cơ hội để phát triển.
Để giúp bạn bắt đầu quá trình, đây là một số trích dẫn đầy cảm hứng về buông tay :
61 Bỏ Đi Báo Giá Để Giúp Bạn Mở Ra Sự Tự Do Tối Thượng
1. Hành trình tươi đẹp của ngày hôm nay chỉ có thể bắt đầu khi chúng ta học cách buông bỏ ngày hôm qua. - Steve Maraboli
2. Ngày hôm nay mong đợi một điều gì đó tốt đẹp sẽ xảy ra với bạn bất kể điều gì đã xảy ra vào ngày hôm qua. Nhận ra quá khứ không còn giam cầm bạn. Nó chỉ có thể tiếp tục làm tổn thương bạn nếu bạn cố chấp. Hãy để quá khứ qua đi. Một thế giới phong phú đơn giản đang chờ đợi. - Sarah Breathnach
3. Sự thật là, anh ấy giờ chỉ thuộc về quá khứ của tôi, và đã đến lúc tôi bắt đầu chấp nhận nó, dù làm như vậy cũng rất đau. - Tammara Webber
4. Hãy để thực tế là thực tế. Hãy để mọi thứ trôi chảy tự nhiên theo bất kỳ cách nào họ thích. - Lão Tử
5. Đừng bao giờ lãng phí thời gian quý giá, hay sự yên tâm về tinh thần vào việc của người khác - đó là cái giá quá cao phải trả. - Robert Greene
6. Bước lớn nhất để hướng tới một cuộc sống đơn giản là học cách buông bỏ. - Steve Maraboli
7. Sự bình an nội tâm chỉ có thể đạt được khi chúng ta thực hành sự tha thứ. Tha thứ là buông bỏ quá khứ, và do đó, là phương tiện để sửa chữa những nhận thức sai lầm của chúng ta. - Gerald G. Jampolsky
8. Hãy cho đi một cách chắc chắn. Điều ngược lại không phải là sự không chắc chắn. Đó là sự cởi mở, tò mò và sẵn sàng đón nhận nghịch lý, thay vì chọn phe. Thử thách cuối cùng là chấp nhận bản thân đúng như con người của chúng ta, nhưng không ngừng cố gắng học hỏi và trưởng thành. - Tony Schwartz
9. Tách ra có nghĩa là buông bỏ và không dính mắc có nghĩa là đơn giản là buông bỏ. - Stephen Levine
10. Nỗi đau sẽ rời xa bạn, khi bạn buông tay - Jeremy Aldana
11. Nếu bạn muốn quên điều gì đó hoặc ai đó, đừng bao giờ ghét nó, hoặc đừng bao giờ ghét anh ấy / cô ấy. Mọi thứ và mọi người mà bạn ghét đều khắc sâu vào trái tim bạn; nếu bạn muốn buông bỏ một điều gì đó, nếu bạn muốn quên, bạn không thể ghét. - C. JoyBell C.
12. Một người lý trí có thể tìm thấy bình yên bằng cách nuôi dưỡng sự thờ ơ với những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ. - Hải quân Ravikant
13. Buông tay không có nghĩa là bạn không còn quan tâm đến ai đó nữa. Bạn chỉ nhận ra rằng người duy nhất bạn thực sự có quyền kiểm soát là chính bạn. - Deborah Reber
14. Chúng ta không sợ thay đổi. Bạn có thể cảm thấy rất an toàn trong cái ao mà bạn đang ở, nhưng nếu bạn không bao giờ mạo hiểm ra khỏi nó, bạn sẽ không bao giờ biết rằng có một thứ như đại dương, biển cả. Nắm giữ một cái gì đó tốt cho bạn bây giờ, có thể là lý do chính tại sao bạn không có cái gì tốt hơn. - C. JoyBell C.
15. Sự thay đổi đáng kinh ngạc xảy ra trong cuộc sống của bạn khi bạn quyết định kiểm soát những gì bạn có quyền thay vì khao khát kiểm soát những gì bạn không có. - Steve Maraboli
tưởng tượng tình dục để nhắn tin cho bạn trai của bạn
16. Không thể sống mà không gặp thất bại ở một việc gì đó, trừ khi bạn sống thận trọng đến mức có thể là bạn đã sống chưa hết, trường hợp đó bạn đã mặc nhiên thất bại. - J. K. Rowling
17. Buông bỏ việc trở thành nhưng đừng bao giờ buông bỏ hành động. Ngừng mong đợi và bắt đầu sống. - Maxime Lagacé
18. Buông bỏ không phải là chuyện chỉ xảy ra một lần mà là việc bạn phải làm hàng ngày, lặp đi lặp lại. - Lạch Dawson
19. Nếu bạn muốn bay trên bầu trời, bạn cần phải rời khỏi trái đất. Nếu bạn muốn tiến về phía trước, bạn cần phải buông bỏ quá khứ đã kéo bạn xuống. - Amit Ray
20. Sự thật là, trừ khi bạn buông tay, trừ khi bạn tha thứ cho chính mình, trừ khi bạn tha thứ cho hoàn cảnh, trừ khi bạn nhận ra rằng sự việc đã kết thúc, bạn không thể tiến về phía trước. - Steve Maraboli
21. Nếu bạn thực sự muốn được những người bạn yêu quý tôn trọng, bạn phải chứng minh cho họ thấy rằng bạn có thể tồn tại mà không có họ. - Michael Bassey Johnson
22. Học cách buông bỏ nên học trước khi học cách lấy. Cuộc sống nên được chạm vào, không bị bóp nghẹt. Bạn phải thư giãn, để nó xảy ra đôi khi và những người khác tiến lên với nó. Nó giống như những chiếc thuyền. Bạn tiếp tục bật động cơ của mình để có thể điều khiển theo dòng điện. Và khi bạn nghe thấy âm thanh của thác nước ngày càng đến gần, hãy thu dọn thuyền, thắt cà vạt và chiếc mũ đẹp nhất của bạn và hút một điếu xì gà cho đến khi bạn đi qua. Đó là một chiến thắng. - Ray Bradbury
23. Trở nên thoải mái với việc không biết. - Eckhart tolle
24. Làm mới, giải phóng, cho đi. Ngày hôm qua đã biến mất. Bạn không thể làm gì để đưa nó trở lại. Bạn không thể ‘nên’ làm điều gì đó. Bạn chỉ có thể LÀM điều gì đó. Làm mới bản thân. Giải phóng tệp đính kèm đó. Hôm nay là một ngày mới! - Steve Maraboli
25. Ngày em hiểu ra tất cả, là ngày em thôi cố gắng tìm hiểu mọi thứ. Ngày em biết đến bình yên là ngày em để mọi thứ trôi qua. - C. JoyBell C.
26. Điều duy nhất một người có thể thực sự làm là tiếp tục tiến về phía trước. Thực hiện bước nhảy vọt về phía trước mà không do dự, không một lần nhìn lại. Đơn giản là hãy quên đi quá khứ và hướng tới tương lai. - Alyson Noel
27. Khi bạn giữ sự oán giận đối với người khác, bạn bị ràng buộc với người đó hoặc tình trạng của người đó bằng một liên kết tình cảm bền chặt hơn thép. Tha thứ là cách duy nhất để giải thể mối liên kết đó và được giải thoát. - Catherine Ponder
28. Chọn cách phản ứng không theo cảm xúc đối với bất kỳ tình huống nhất định nào và xem cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn bao nhiêu. - Hải quân Ravikant
29. Cho đi không có nghĩa là gạt bỏ. Buông bỏ nghĩa là buông bỏ. Khi chúng ta buông bỏ lòng trắc ẩn, mọi thứ sẽ tự đến và tự đi. - Jack Kornfield
30. Bạn không thể đón nhận mối quan hệ mới đó, người bạn đồng hành mới, sự nghiệp mới, tình bạn mới hoặc cuộc sống mới mà bạn muốn, trong khi bạn vẫn đang bám chặt lấy hành trang của cuộc sống cuối cùng. Hãy buông tay… và cho phép bản thân đón nhận những gì đang chờ đợi bạn ngay dưới chân bạn. - Steve Maraboli
31. Khi tôi buông bỏ những gì tôi đang có, tôi sẽ trở thành những gì tôi có thể là. - Lão Tử
32. Yêu và buông bỏ, yêu và buông, yêu và buông… Đó là điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể học được trong cuộc đời này. - Rachel Brathen
33. Con đường tình yêu là con đường không kỳ vọng. Tình yêu chỉ tồn tại khi có sự chấp nhận hoàn toàn và không muốn thay đổi bất cứ điều gì. - Osho
34.… khi bạn buông bỏ những kỳ vọng của mình, khi bạn chấp nhận cuộc sống như hiện tại, bạn được tự do. Để níu kéo là phải nghiêm túc và giữ vững tinh thần. Để cho đi là để làm sáng lên. - Richard Carlson
35. Hãy buông bỏ trận chiến. Hít thở nhẹ nhàng và để nó như vậy. Hãy để cơ thể bạn thư giãn và trái tim bạn nhẹ nhàng. Mở ra cho bất cứ điều gì bạn trải nghiệm mà không phải chiến đấu. - Jack Kornfield
36. Biết rằng mọi thứ đều theo thứ tự hoàn hảo cho dù bạn có hiểu hay không. - Valery Satterwhite
37. Thực hành cho đi mọi thứ, không chỉ những thứ bạn không quan tâm, mà cả những thứ bạn thích. Hãy nhớ rằng, nó không phải là kích thước của một món quà, nó là chất lượng của nó và mức độ gắn bó tinh thần mà bạn vượt qua được. Vì vậy, đừng phá sản bản thân theo một sự thúc đẩy tích cực nhất thời, để rồi sau này phải hối hận. Cho suy nghĩ để cho đi. Đưa ra những thứ nhỏ nhặt, cẩn thận và quan sát các quá trình tinh thần diễn ra cùng với hành động giải phóng thứ nhỏ bạn thích. - Huston Smith
38. Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi chọn để trở thành. - Carl jung
39. Không cần nỗ lực để buông bỏ những người tự ái. Việc từ bỏ một người mà bạn quan tâm là một thách thức và cực kỳ khó để từ bỏ một lý tưởng và niềm tin vào một ai đó bởi vì điều làm trầm trọng thêm sự thất vọng khi phát hiện ra họ không phải là người mà họ thể hiện, chính là sự phản bội. - Donna Lynn Hope
40. Cuộc sống vẫn tiếp diễn và chúng ta cũng vậy. - Spencer Johnson
41. Bạn có thể gặp một người phù hợp, nhưng người đó có thể không phù hợp với bạn. Bạn chia tay, bạn mất đi mọi thứ, bạn sẽ không bao giờ có cảm giác như xưa nữa. Nhưng có lẽ bạn nên ngừng đặt câu hỏi tại sao. Có lẽ bạn nên chấp nhận nó và bước tiếp. - Winna Efendi
42. Bạn có định cho phép thế giới xung quanh thay đổi trong khi bạn vẫn trì trệ không? Hãy biến điều này thành thời gian để bạn vứt bỏ những thói quen cũ đã cản trở hạnh phúc và thành công của bạn và cuối cùng cho phép bản thân lớn nhất của bạn phát triển. - Steve Maraboli
43. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn buông tay, khi sức lực của bạn rời bỏ bạn và bạn chìm vào bóng tối, khi bạn hoặc bất cứ ai khác không thể làm được gì, dù bạn có tuyệt vọng đến đâu, dù bạn có cố gắng như thế nào? Có lẽ chính lúc đó, khi bạn không có lòng kiêu hãnh cũng như quyền lực, bạn được cứu, mang về một phần thưởng lớn không thể tưởng tượng được. - Mark Halperin
44. Lùi lại một bước và nhận ra hầu hết mọi thứ đều là sự phân tâm. - Maxime Lagacé
45. Chuyện gì đến hãy để nó đến, điều gì ở lại hãy để ở lại, điều gì đến hãy cho đi. - Papaji
46. Có vẻ đẹp xung quanh chúng ta, và ánh sáng tìm thấy chúng ta khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta đều là một phần của vẻ đẹp đó và đáng được trân trọng. Nếu chúng ta coi thường bất kỳ điều gì, chúng ta hành trình để coi thường chính mình. Hãy xem tất cả đều đẹp đẽ, ngay cả khi họ chọn nhìn mình qua bạn, như là kém hơn thế. Chúng tôi có khả năng nhìn thấy từng thứ và phản ánh những gì họ có thể chưa thấy. - Tom Althouse
47. Bỏ cuộc không phải là bỏ cuộc, đó là lựa chọn tập trung sự chú ý của bạn vào điều quan trọng hơn. Bỏ thuốc lá không làm mất đi sự tự tin mà bạn nhận ra rằng có nhiều cách có giá trị hơn mà bạn có thể dành thời gian của mình. Bỏ việc không phải là bào chữa, thay vào đó là học cách trở nên năng suất, hiệu quả và hiệu quả hơn. Bỏ cuộc là buông bỏ những thứ (hoặc những người) đang hút sức sống ra khỏi bạn để bạn có thể làm nhiều việc hơn mang lại sức mạnh cho bạn. - Osayi Osar-Emokpae
48. Một người sẽ làm tốt nếu tuổi tác cải thiện một chút khả năng của một người trong việc giữ lấy sự thật quan trọng đó: 'Điều này cũng sẽ qua.' - Alain de Botton
làm thế nào để khiến anh ấy thích bạn trên giường
49. Không phải hành động của người khác gây rắc rối cho chúng ta (vì những hành động đó được kiểm soát bởi bộ phận quản lý của họ), mà đó là sự phán xét của chính chúng ta. Do đó, hãy loại bỏ những phán xét đó và quyết tâm xả bỏ cơn giận của bạn, và nó sẽ biến mất. Làm thế nào để bạn buông bỏ? Bằng cách nhận ra rằng những hành động như vậy không phải là điều đáng xấu hổ đối với bạn. - Marcus Aurelius
50. Thuyết phục bản thân mỗi ngày rằng bạn xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp. Hãy xả hết căng thẳng, hít thở. Hãy tích cực, tất cả đều tốt. - Đức Kent
51. Buông tay người mình yêu là điều khó nhất mà chúng ta từng làm. Một số người không bao giờ đầu hàng tình yêu vì sợ bị tổn thương. Nhưng nếu không yêu, không cảm nhận được niềm vui vô bờ bến mà nó mang lại, sẽ là một cái chết tồi tệ hơn nhiều. - Goldie Hawn
52. Đừng tìm kiếm, đừng tìm kiếm, đừng hỏi, đừng gõ cửa, đừng đòi hỏi - hãy thư giãn. - Osho
53. Dám sống bằng cách buông bỏ. - Tom Althouse
54. Buông tay và vượt ra ngoài sống trong mơ, bằng cách mơ hiện thực, thành hiện thực ngoài giấc mơ. - Tom Althouse
55. Là một người thấu hiểu, điều quan trọng là bạn phải học cách giữ khoảng trống cho những cảm xúc của mình, ngay cả những cảm xúc đau đớn nhất. Bằng cách thả mình vào hơi thở, bạn có thể học cách chứng kiến năng lượng cảm xúc của người khác bên trong mình mà không gắn mình với những cảm giác này. - Mateo Sol
56. Ngày càng có nhiều chướng ngại vật dường như là vấn đề của người khác hình thành theo cách dùng tay chặn, để ý đến chúng? Đôi khi việc chú ý trước và dành thời gian để ý đến chúng sẽ khiến bàn tay trở thành một phần của cánh tay ôm lấy bạn. Các chướng ngại vật trở thành cầu nối cho cả hai băng qua, ngay cả khi ngược chiều nhau. - Tom Althouse
57. Mọi thứ đôi khi theo cách của chúng ta và đôi khi không. Tất cả những gì chúng ta có thể làm là áp dụng bản thân vào nghề nghiệp của mình, cố gắng hết sức nhưng không để ý đến kết quả. Tại sao? Bởi vì nếu chúng ta ám ảnh về một kết quả, chúng ta không thể tôn trọng khoảnh khắc hiện tại. - Christopher Dines
58. Trong truyền thống siêu hình của Trung Quốc, điều này được gọi làwu-hsinhay ‘lý tưởng’, biểu thị một trạng thái ý thức trong đó người ta chỉ đơn giản là chấp nhận những trải nghiệm khi chúng đến mà mặt khác không can thiệp vào chúng hay mặt khác đồng nhất bản thân với chúng. Người ta không phán xét chúng, hình thành lý thuyết về chúng, cố gắng kiểm soát chúng, hoặc cố gắng thay đổi bản chất của chúng theo bất kỳ cách nào; một người cho phép họ tự do trở thành chính xác những gì họ đang có. Chuang-tzu nói: ‘Người đàn ông hoàn hảo’, sử dụng tâm trí của anh ấy như một tấm gương; nó không nắm bắt được gì, nó không từ chối gì cả, nó nhận được nhưng không giữ lại. ”- Alan W. Watts
59. Chỉ cần ghi nhớ rằng: chúng ta càng coi trọng những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, chúng ta càng có ít khả năng kiểm soát hơn. - Epictetus
60. Tuy nhiên, ý chí và sức mạnh không thể tồn tại song song với nhau. Động lực không trở thành vấn đề khi bạn buông xuôi hoàn toàn vào thời điểm hiện tại. Động lực để làm, để hành động, để thực hiện các động thái, đến từ sự đầu hàng này một cách tự nhiên. - Kelly Martin
61. Chúng ta càng sớm chữa lành những tổn thương của mình, chúng ta càng sớm giải phóng mình khỏi những người đã làm tổn thương chúng ta. Bằng cách ghét họ, chúng tôi giữ chặt họ. Chúng ta không thể chữa lành. - Vironika Tugaleva
Buông bỏ mọi thứ có nghĩa là Tìm lại chính mình!
Bạn không thể ngừng nghĩ về quá nhiềuNếus thì sao- về các mối quan hệ tồi tệ trong quá khứ của bạn, ý kiến của người khác và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Trong lúc chìm trong vực thẳm tăm tối của tâm trí, bạn thầm mong được buông bỏ mọi thứ.
Bạn muốn đi thôi của nỗi đau tinh thần điều đó đã tích tụ trong tâm trí và cơ thể của bạn. Bạn hy vọng xả giận và phổ độc hại của Cảm xúc tiêu cực .
Bạn ước bạn có một cuộc sống mới không có đau đớn, đấu tranh và hối tiếc.
Và tôi cũng từng ước những điều tương tự như bạn. Một nửa cuộc đời tôi đã sống trong quá khứ và dự tính tương lai mà không hề hay biết.
Tôi đã không nhận ra rằng việc buông bỏ sợ hãi, tức giận, so sánh, chấp trước gây nghiện, ham muốn tiêu thụ và những thứ khác được đề cập ở trên có nghĩa là cho bản thân không gian và thời gian để tìm thấy con người thật của mình.
Có rất nhiều điều trong cuộc sống ngăn cản chúng ta khai phá tiềm năng thực sự của mình và đó là lý do tại sao cần phải từ bỏ chúng.
Tôi càng tập trung vào việc tìm ra những gì tôi có thể đã làm khác đi trong quá khứ, tôi càng cảm thấy bối rối và mất mát.
Tôi đã từng xem quá khứ là thứ cần phải giải thích, vì vậy tôi đã hồi tưởng lại nó trong đầu.
Và tương lai là điều tôi lo sợ, vì vậy tôi nghĩ nếu tôi chuẩn bị tinh thần cho mọi kết quả có thể xảy ra, tôi sẽ tránh được những thất vọng. Và cậu bé, tôi đã sai.
Bằng cách tập trung vào những thứ đang làm tôi kiệt quệ, tôi đã cố tình tước đi tự do của bản thân. Nhưng, bây giờ tôi hiểu rằng cuộc sống là một điều kỳ diệu thực sự và sẽ thật đáng tiếc nếu bạn lãng phí nó vào việc lo lắng, phán xét hoặc so sánh không ngừng.
Bây giờ tôi hiểu rằng tôi cần phải buông bỏ mọi thứ để đạt được mọi thứ!
Xem thêm: Đủ Mạnh Mẽ Để Bỏ Qua Bất Cứ Điều Gì Làm Bạn Không Hạnh Phúc
