20 bước đơn giản để sống một cuộc sống hạnh phúc và dễ dàng hơn

Đặt báo thức, ngủ đủ giấc, sắp xếp các hoạt động của bạn, (cố gắng) ăn thức ăn lành mạnh, không suy nghĩ quá nhiều, kiên nhẫn và sửa cái kệ treo tường mà bạn đã trì hoãn trong nhiều tuần nay.

Nghe có vẻ quen?

Nếu được sinh ra với những hướng dẫn về cách đơn giản hóa mọi thứ, chắc chắn chúng ta sẽ không dành nửa cuộc đời để tìm cách làm cho cuộc sống hàng ngày của mình dễ dàng hơn.

Một số người trong chúng ta đi xa đến mức nghĩ rằng có thể đạt đến sự hoàn hảo của cuộc sống tại một thời điểm (chỉ để cuối cùng thất vọng), điều này dẫn chúng ta đến giả thuyết sau:Nó dễ dàng hơn để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn hơn là đạt đến sự hoàn hảo.

Nhưng khoan đã, một cuộc sống dễ dàng hơn có nghĩa là một cuộc sống tốt hơn không?

Nó chắc chắn.Với sự tích lũy các trách nhiệm của người lớn, tìm kiếm sự đơn giản dường như là điều tự nhiên và đúng đắn nên làm.

Cho dù bạn là cha mẹ toàn thời gian, điều hành doanh nghiệp hay học tập, đối mặt với thách thức là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù vậy, bằng cách thay đổi thói quen và thực hiện một chiến lược sống có chủ đích, bạn có thể tận dụng tốt nhất cuộc sống hàng ngày của mình!

những điều gợi cảm để làm trong khi quan hệ tình dục

Làm thế nào để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn trong 20 bước đơn giản

Đúng vậy, bạn không chỉ thức dậy một ngày và nhận ra rằng bạn đã bắt đầu có một cuộc sống dễ dàng hơn (trừ khi bạn là một ảo thuật gia).

Làm cho cuộc sống dễ dàng hơn là cải thiện thói quen của bạn, loại bỏ những thứ không cần thiết (và mọi người), và những thứ tương tự.

Về cơ bản, đó là về việc thay đổi hoặc cải thiện lối sống hiện tại của bạn. Có, bạn có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn và đây là cách bạn sẽ làm điều đó!

1. Tạo ranh giới và quy tắc cá nhân

Tạo ra ranh giới và quy tắc chắc chắn là một trong những điều giúp cuộc sống dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng ngay cả những quyết định đơn giản như học cách nói không cũng có thểquyết định thay đổi cuộc sống.

Bạn có thể đưa ra các quy tắc cá nhân để tránh sự trì hoãn (hoặc chấp nhận nó trong một số trường hợp nhất định).Hãy suy nghĩ về việc quản lý thời gian hiện tại, tài chính và năng lượng của bạn đã đầu tư vào các hoạt động khác nhau.

Có một số không gian để thiết lập ranh giới? Nếu có, thì bạn biết mình phải làm gì. Sau khi bạn đặt chúng, hãy đảm bảo sống theo chúng.

2. Đơn giản hóa giờ ăn của bạn

Tôi không biết bạn có để ý không, nhưng việc lập kế hoạch bữa ăn và chuẩn bị bữa ăn đã trở nên thực sự phổ biến gần đây. Tôi là một trong những người thực hành lập kế hoạch bữa ăn, điều này giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian và năng lượng của tôi.

Khi có nhiều thời gian hơn, tôi cũng chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần.Vì vậy, những gì bạn cần làm làtìm một hệ thống hoạt độngtốt nhất cho bạn.Dịch vụ giao bữa ăn cũng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời nếu bạn có lịch trình dày đặc.

3. Thỉnh thoảng nhấn nút tạm dừng

Chúng ta thường quên rằngcuộc sống là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy nước rút… Chúng ta quên mất tầm quan trọng của việc nhấn nút tạm dừng giữa các công việc hàng ngày của chúng ta. Nếu bạn muốn một cuộc sống dễ dàng hơn, đó chính xác là những gì bạn cần làm.

Ví dụ: bạn có thể nhấn nút tạm dừng sau khi rửa bát xong hoặc sau khi mua hàng.Những khoảng dừng nhỏ này sẽ điều chỉnh mức độ căng thẳng của bạn và giúp bạn làm chậm một ngày bận rộn.

Họ cũng sẽ giúp bạnmở khóa tiềm năng đầy đủ của bạnbởi vì bạn sẽ tìm thấy một chút thời gian để sống trong thời điểm này và tập trung vào hiện hữu. Không cần phải đề cập rằng bạn không nên bỏ bê cuộc sống giải trí của mình khi bạn chỉ tập trung vào việc hưởng thụ.

4. Ngủ đủ giấc

Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, thì hãy ngủ đủ giấc. Nói dễ hơn làm, phải không? Tôi hoàn toàn cảm thấy bạn. Ngủ đủ giấc sẽ ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tâm thần nhưPhiền muộnvà cải thiện hiệu suất hàng ngày của bạn.

Vì vậy, đây là một số điều có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình:

• Đừng cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu trên mạng xã hội ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
• Nhận đồng hồ báo thức kiểu cũ.
• Tắt tất cả các thông báo trên điện thoại.

Tại sao?

Bởi vì các nguồn cấp dữ liệu cuộn vô tận trên mạng xã hội rất dễ gây nghiện.

Sử dụng đồng hồ báo thức kiểu cũ có nghĩa là giảm bức xạ từ điện thoại di động của bạn xuống mức tối thiểu. Nếu bạn thực sự cần đặt báo thức trên điện thoại di động của mình, đừng đặt nó gần đầu vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Tôi nghĩ không cần phải giải thích điều thứ ba vì chúng ta đều biết rằng thông báo là tác nhân gây mất ngủ lớn nhất.

Loại chuyên nghiệp:Nếu bạn là người theo chủ nghĩa tin học (người thường đi muộn vì nghĩ rằng họ có nhiều thời gian hơn họ), thì báo thức sẽ không giúp ích được gì cho bạn.

5. Sắp xếp tất cả các mục của bạn

Cái kéo ở đâu? Áo phông yêu thích của tôi đâu? Ai đã lấy điều khiển?

Những câu hỏi này và những câu hỏi tương tự đã trở thành mối quan tâm hàng ngày trong nhà bạn chưa? Sau đó, đã đến lúc bạn sắp xếp tất cả các mục của mình. Nói cách khác: bạn cần tìm một ngôi nhà cho mọi thứ.

Đặt tất cả những thứ nhỏ bé đó vào một ngăn kéo, phân loại áo phông của bạn theo màu sắc của chúng hoặc các tiêu chí khác. Tìm một nơi để đồ tập thể dục của bạn, sắp xếp nhà bếp của bạn, v.v.

Vì vậy, khi bạn thấy mình đang tìm kiếm một thứ cụ thể, bạn sẽ biết nó ở đâu trong vòng vài giây. Nếu bạn không biết, thì bạn cần phải sắp xếp lại mọi thứ cho đến khi mọi thứ có vị trí riêng của nó.

6. Thực hiện kiểm tra điểm đau

Mỗi người đều có những điểm đau của riêng mình. Nếu bạn chưa quen với khái niệm này, thì về cơ bản, khái niệm này giống với những thứ khiến bạn đau đớn về tinh thần hoặc thể chất hàng ngày.

Đây thường là những điều nhỏ nhặt như liên tục không thể tìm thấy điện thoại của bạn. Nó cũng có thể là một điều lớn lao, như vật lộn với lộ trình đi làm hàng ngày của bạn.

Một trong những điểm đau của tôi là cắt trái cây và rau, đặc biệt là dưa hấu. Vì vậy, tôi đã nghĩ cách khắc phục sự cố này. Chà, một người bạn của tôi đã giúp tôi điều đó bằng cách giới thiệu cho tôi một trong những thiết bị giúp cuộc sống dễ dàng hơn: máy thái dưa hấu.

Tôi thậm chí còn không biết rằng một điều như vậy đã tồn tại ngay từ đầu, và bây giờ tôi đã làm như vậy, tôi rất biết ơn vì điều đó. Sau khi loại bỏ các điểm đau của mình, bạn sẽ ít căng thẳng hơn trong cuộc sống, điều này sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.

7. Làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn bằng cách khai báo

Tôi đã mất một lúc để nghĩ ra công thức kỳ diệu này:

Ít thứ hơn trong nhà của bạn = ít để bạn dọn dẹp hơn = cuộc sống dễ dàng hơn.

Thành thật với chính mình. Bạn có bao nhiêu vật dụng trong nhà bạn không còn sử dụng? Đây có thể là bất cứ thứ gì, từ quần áo đến đồ dùng nhà bếp của bạn.

Tôi đã từng là một trong những người tích lũy nhiều thứ mà không có lý do rõ ràng.Tôi biết rằng tôi sẽ không bao giờ mặc hoặc sử dụng chúng, nhưng tôi vẫn gặp khó khăn khi loại bỏ chúng? Tại sao? Tôi không biết, nhưng nó có thể liên quan đến trạng thái tinh thần của chúng ta.

làm thế nào để giao cho ai đó một công việc

Giờ đây, tôi là một người rất hâm mộ chủ nghĩa tối giản và tôi chưa bao giờ hạnh phúc hơn thế. Tôi không còn tích cóp vì suy nghĩ lý trí.

Dọn dẹp nhà cửa và sống một lối sống tối giản là điều tốt nhất có thể xảy ra với bạn vì nó sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và năng lượng tinh thần.

8. Cân bằng lịch trình của bạn

Sau khi dọn dẹp nhà cửa, đã đến lúc bạn phải cân đối lịch trình để linh hoạt hơn. Vì vậy, đây là một trong những bài học quan trọng nhất mà bạn sẽ học được:Đừng bao giờ coi cuộc sống là điều hiển nhiênvà sử dụng thời gian một cách khôn ngoan.

Tất cả chúng ta đều biết rằng sử dụng thời gian một cách chu đáo là một thách thức, nhưng không phải là không thể.

Vì vậy, nếu phòng tập thể dục của bạn nằm cạnh một cửa hàng tạp hóa, thì đây là cơ hội hoàn hảo để tiết kiệm thời gian bằng cách giết hai con chim bằng một viên đá. Nói cách khác, bạn có thể mua sắm sau khi tập gym.

Bạn có thể bắt đầu ngày mới với những công việc đòi hỏi năng lượng cao và kết thúc bằng những công việc cần năng lượng tối thiểu.Luôn lên lịch cho mọi việc và lập danh sách việc cần làm.

Bạn thật may mắn vì ngày nay, có rất nhiều ứng dụng cho phép bạn tạo danh sách việc cần làm ảo. Đó là một cách tuyệt vời khác để tiết kiệm thời gian hơn.

9. Loại bỏ mọi thứ không làm tăng giá trị cho cuộc sống của bạn

Buông bỏ mọi thứtương đương với việc sống một cuộc sống dễ dàng hơn. Tôi không đề cập cụ thể đến các vật dụng trong ngôi nhà hay con người của bạn mà là tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn.

Vì vậy, hãy bắt đầu với những điều sau:

• Làm cho mọi thứ dễ dàng hơn bằng cách loại bỏ những thứ vô dụng vàngười độc hại.
• Thoát khỏiánh sáng trong một mối quan hệvàNhững người nông cạn.
• Hãy loại bỏ những lời đàm tiếu và coi mọi người là điều hiển nhiên.
• Thoát khỏi cỏ xanh hơn hội chứng.

Hãy tin tôi - sức khỏe của bạn sẽ biết ơn bạn vì điều đó.

10. Biến những công việc hàng ngày của bạn thành những hoạt động vui vẻ

Tôi không biết về bạn, nhưng tôi luôn giỏitìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt, và tôi thấy đây là thành tựu lớn nhất trong cuộc đời mình.

Đúng vậy, tất cả chúng ta đều biết rằng các công việc hàng ngày của chúng ta đôi khi có thể khiến bạn nản lòng (hoặc mọi lúc), nhưng bạn không thể ngừng làm chúng.

Vì vậy, tốt nhất bạn có thể làm để cuộc sống của mình dễ dàng hơn là biến chúng thành những hoạt động vui vẻ.Hãy sáng tạo trong khi rửa chén bát (rửa chúng theo nhịp điệu của âm nhạc yêu thích của bạn) hoặc nghe podcast trong khi hút bụi.

Có rất nhiều cách khác để làm cho công việc nhà và các hoạt động khác của bạn trở nên thú vị hơn bình thường. Chỉ cần sáng tạo.

11. Thiết lập các thói quen buổi sáng và buổi tối

Tôi biết rằng các thói quen có thể nhàm chán vì về cơ bản bạn lặp đi lặp lại mọi thứ ngày này qua ngày khác, nhưng chúng giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn. Để bắt đầu, bạn có thể thiết lập các thói quen buổi sáng và buổi tối.

Ví dụ: bạn có thể bắt đầu buổi sáng của mình với khẳng định tình yêu bản thân và sau đó tiếp tục các công việc thông thường khác của bạn.Thói quen buổi tối của bạn có thể là đọc sách, thiền, nấu bữa tối và những việc khác mà bạn thường làm.

12. Đặt mục tiêu hàng ngày

Hãy nhớ rằng bạn chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình và bạn đừng bao giờ đánh giá thấptầm quan trọng của kỷ luật. Để tận dụng tối đa một ngày của bạn, điều quan trọng là bạn phải đặt ra một số mục tiêu hàng ngày.

Điều này có thể là đọc xong cuốn sách của bạn, tập trung vào sở thích của bạn, nấu một cái gì đó cụ thể, v.v.Các mục tiêu hàng ngày sẽ cho bạn cảm giác hoàn thành, và sau một thời gian, chúng sẽ biến thành mục tiêu lớn.

13. Đơn giản hóa tài chính của bạn

Đơn giản hóa tài chính của bạn bao gồm những điều sau đây:

• Xem lại các khoản chi tiêu của bạn và lập một kế hoạch tiết kiệm.
• Tự động hóa (sử dụng ngân hàng trực tuyến vì điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian).
• Thanh toán hóa đơn ngay sau khi bạn nhận được chúng.
• Tiêu tiền của bạn một cách khôn ngoan.

Sử dụng tiền của bạn để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn .Điều này có thể là đầu tư vào một nhà trị liệu, đi mát-xa, thuê người dọn dẹp hoặc tương tự. Về cơ bản, hãy sử dụng tiền của bạn vào những việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

14. Thiết lập các thói quen tự chăm sóc

Uống nhiều nước, đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, đi chơi với bạn bè và gia đình, giải độc khỏi công nghệ, tập thể dục, chiều chuộng bản thân với bồn tắm bong bóng và danh sách này cứ thế tiếp tục.

Đừng hiểu nhầm, quy trình tự chăm sóc bản thân không chỉ bao gồm tắm nước bọt lâu và uống nước.Học tập để yêu bản thân mình cũng là một tự chăm sóc thói quen đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn.

Nếu bạn cảm thấy lạc lõng vàbạn không biết phải làm gì với cuộc sống của mình, học cách chấp nhận con người của chính mình và nỗ lực cải thiện những thứ phá hoại sự phát triển hơn nữa của bạn.

15. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết

Đơn giản hóa cuộc sống của bạn cũng bao gồm yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết. Nếu bạn cần trợ giúp một số nhiệm vụ trong công việc, hãy nhờ đồng nghiệp hỗ trợ.

Nếu bạn đối phó với những suy nghĩ trầm cảm , đừng ngại nói về vấn đề này với bạn bè, gia đình hoặc bác sĩ trị liệu của bạn.

Nếu bạn gặp khó khănvượt qua nỗi đau, nói chuyện với người mà bạn tin tưởng hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ cố vấn mối quan hệ hoặc các nhà trị liệu được chứng nhận khác.

cái gì cung cấp cho bạn nhiều protein nhất

Bất kể điều gì làm bạn khó chịu vào lúc này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết. Lần tới, bạn sẽ là người giúp đỡ người khác.

16. Làm những việc bạn đang trì hoãn

Được rồi, tất cả các bạn đang trì hoãn việc làm, hãy giơ tay lên! Tôi biết rằng tất cả các bạn đã giơ tay (bao gồm cả tôi), điều này hoàn toàn có thể hiểu được.

Nhưng mọi thứ có thể và phải thay đổi kể từ bây giờ. Đến lúc để Chịu trách nhiệm cho hành động của bạn và thực hiện những việc bạn đã lên lịch và hoãn lại trong nhiều tuần.

Đã đến lúc cập nhật danh sách việc cần làm của bạn với tất cả những việc mà bạn sớm hay muộn cũng phải hoàn thành. Vì vậy, nó sẽ là gì?

Chỉ cần tưởng tượng cảm giác tự do tột cùng đó khi bạn làm công việc mà bạn đã trì hoãn trong một thời gian dài. Hãy để cảm giác đó thấm sâu và thúc đẩy bạn trở thành một người tham gia tích cực vào cuộc sống của chính mình.

17. Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt

Đây là một trong những7 quy tắc của cuộc sống: Bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm về hạnh phúc của mình. Về lâu dài, việc để những thứ nhỏ nhặt làm bạn khó chịu không được khuyến khích. Tại sao?

Vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Chấp nhận rằng một số việc đơn giản là không đáng để bạn dành thời gian và năng lượng.

Vì vậy, hãy tìm can đảm để chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc cải thiện những thứ mà bạn có thể.

phải làm gì khi cuộc hôn nhân của bạn đang thất bại

Hãy là mộthippie thời hiện đại. Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn (hoặc về màu sắc phù hợp) hoặc về những người đã quyết định loại bỏ bạn khỏi cuộc sống của họ.

Những điều tồi tệ sẽ xảy ra, nhưng bạn sẽ đối phó với nó như thế nào là tùy thuộc vào bạn.

18. Đừng kìm nén cảm xúc của bạn (đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực)

Kìm nén cảm xúc của bạn không bao giờ là một ý kiến ​​hay. Thay vào đó, bạn nên loại bỏ nó bằng cách nói chuyện với ai đó về nó hoặc viết nhật ký.

Tôi thực sự đề xuất các tạp chí vì chúng có thể giúp bạn đánh giá sự tiến bộ của bạn (đặc biệt nếu bạn là nạn nhân của tình yêu ném bom hoặc người tự ái nói dối ).Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình hình của mình.

Khi tôi chia tay với người yêu cũ, viết ra những cảm xúc của mình đã giúp tôi rất nhiều trong cuộc đấu tranh nội tâm.

Tôi đã tiếp tục trong một thời gian kỷ lục vì tôi đã không kìm nén được cảm xúc của mình. Tôi cũng đã khóc khi cảm thấy thích nó. Tất cả những điều này đã giúp tôi tiến lên nhanh hơn trước.

19. Thu hẹp các lựa chọn của bạn khi đưa ra quyết định

Tôi chưa bao giờ là người thích đưa ra quyết định bởi vì tôi luôn lo sợ rằng mình sẽ làm sai.Nếu bạn cũng cảm thấy như vậy, thu hẹp các lựa chọn khi đưa ra quyết định là cách tốt nhất.

Nếu bạn cần chọn giữa năm nhà hàng, hãy kiểm tra đánh giá của họ trên Google hoặc hỏi ý kiến ​​của những người đã đến đó. Thu hẹp các lựa chọn của bạn thành hai hoặc ba nhà hàng, và điều này sẽ giúp mọi thứ bớt căng thẳng hơn.

Bạn có thể áp dụng phương pháp tương tự cho bất kỳ thứ gì khác.Điều này bao gồm lựa chọn giữa một vài chiếc áo phông, thực đơn nhà hàng và những thứ khác có nhiều lựa chọn hơn để lựa chọn. Thu hẹp các tùy chọn đó thành hai hoặc ba điều, và bạn sẽ ổn.

20. Tìm bạc lót trong mọi thứ

Mọi người đều có thể bi quan mọi lúc, nhưng cần có dũng khí để sống một cuộc sống tràn đầy lạc quan. Khi điều gì đó tồi tệ xảy ra (và bạn biết điều đó sẽ xảy ra), đừng ngay lập tức đổ lỗi cho người khác về điều đó hoặc về vũ trụ.

Thay vào đó, hãy tìm lớp lót bạc. Tìm thứ gì đó mang lại cho bạn hy vọng và thay đổi quan điểm của bạn về toàn bộ tình huống.

Cũng thế,được biết ơncho cả những việc nhỏ và lớn vì đó là bí quyết để thu hút sự tích cực hơn vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy nhớ rằng bạn trở thành những gì bạn nghĩ về. Hãy nuôi dưỡng tâm trí của bạn bằng những điều tích cực và đổi lại, bạn sẽ nhận được nhiều điều hơn thế.

Đừng cầu nguyện cho một cuộc sống dễ dàng hơn, nhưng hãy làm cho cuộc sống dễ dàng hơn

Tất cả chúng ta đều muốn có một cuộc sống dễ dàng hơn, nhưng không phải ai trong chúng ta cũng sẵn sàng để làm cho nó dễ dàng hơn. Chà, đừng là một trong những người đó.Thay vào đó, hãy thức dậy, nhìn xung quanh bạn, đánh giá lối sống của bạn và thực hiện một số thay đổi!

Hãy quyết tâm cải thiện những điều bạn có thể và chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi.Chuyển hướng năng lượng của bạn để làm những điều đúng đắn là cách tốt nhất để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn .

Loại bỏ những thứ bạn không còn sử dụng và những thứ khiến bạn kiệt sức. Đặt mục tiêu hàng ngày, ngủ đủ giấc và đơn giản hóa giờ ăn của bạn. Đừng cầu nguyện cho một cuộc sống dễ dàng hơn, nhưng hãy là người sẽ làm cho nó dễ dàng hơn. Tại sao?

Vì bạn nợ chính bạn và những người yêu thương bạn.