Những gì chúng tôi học được trong liệu pháp cặp đôi đã cứu cuộc hôn nhân của chúng tôi

Hôn nhân thật khó khăn và đôi khi nó cũng đòi hỏi sự chăm chỉ. Mọi người không được dạy cách trở thành một người tốt trong hôn nhân, hoặc thậm chí làm thế nào để trở thành một người bạn đời tốt cả đời, và vì vậy chúng ta thường làm hỏng việc này. Nhưng khi thất bại và học cách giải quyết vấn đề, bạn có thể làm cho cuộc hôn nhân bền chặt hơn bao giờ hết.

Đó chính xác là cách mà liệu pháp cặp đôi đã cứu chồng tôi và tôi — bằng cách dạy chúng tôi cách giảm thiểu rắc rối và cách sửa chữa mọi thứ khi mắc phải.

Dưới đây là một vài điều chúng tôi đã học được thực sự là những người cứu rỗi cuộc sống:

1. Bạn sẽ không bao giờ đi đến một giải pháp lành mạnh khi bạn tức giận.

Chuyên gia trị liệu của chúng tôi giải thích rằng phản ứng 'chiến đấu hoặc bỏ chạy' của chúng ta được kích hoạt khi chúng ta tức giận hoặc bị tổn thương, vì vậybộ não của chúng ta gặp khó khăn hơn trong việc đưa ra quyết định tốtvề những gì cần nói hoặc cách nói điều đó.

Anh ấy đề nghị nói, 'Tôi cần nghỉ ngơi. Tôi sẽ quay lại sau hai mươi phút nữa, 'và chỉ cần rời khỏi phòng hoặc lái xe hoặc đi bộ để lấy lại bình tĩnh. Khi quay lại với nhau vào thời điểm đã hứa, cả hai bạn sẽ có thể xử lý tốt hơn một cuộc trò chuyện khó khăn.

2. Làm điều gì đó tích cực khi thảo luận về những chủ đề khó.

cách để làm anh ấy ngạc nhiên trên giường

Đi bộ và đi bộ đường dài là những hoạt động tuyệt vời khi bạn cần nói về những vấn đề liên quan đến cảm xúc. Tại sao? Có điều gì đó về việc cùng nhau hướng tới một mục tiêu giúp chúng ta không bị mắc kẹt về mặt cảm xúc và khuyến khích sự tiến bộ trong tương lai.

Khi thời điểm khó khăn nhất trong cuộc hôn nhân của chúng tôi, Ivan và tôi sẽ tìm thấy một chặng đường dài và đầy thử thách để thực hiện. Cả hai chúng tôi đều ghi nhận những chuyến đi bộ đã đưa chúng tôi trở lại với nhau.

3. Không ai trong cuộc hôn nhân của bạn đang làm việc chăm chỉ hơn người kia.

Tôi là một ông bố bà mẹ ở nhà nuôi dạy hai đứa con trai đang tuổi chập chững biết đi rất năng động khimọi thứ trở nên khác biệt giữa Ivan và tôi. Chồng tôi đã ra khỏi nhà đến 16 giờ một ngày để kiếm sống cho gia đình chúng tôi. Cả hai chúng tôi đều cảm thấy không được đánh giá cao.

Một trong những cuộc chiến lớn của chúng tôi là ai đã làm việc chăm chỉ hơn và ai xứng đáng có nhiều thời gian hơn, nhưng bác sĩ trị liệu của chúng tôi đã nhanh chóng kết thúc điều đó.

'Thậm chí đừng thảo luận về nó. Nó thậm chí không phải là một câu hỏi. Cả hai bạn đang làm việc chăm chỉ. Cuộc trò chuyện này sẽ chẳng giúp bạn đi đến đâu cả. '

4. Thực hiện một dự án cùng nhau, và gắn bó với nó cho đến khi kết thúc.

có bình thường khi nghĩ về ly hôn không

Xây dựng khu vườn, dọn dẹp tủ quần áo, sơn tường & hellip; bất cứ điều gì sẽ tạo ra kết quả cuối cùng mà cả hai bạn sẽ tự hào. Có một điều gì đó vô cùng gắn kết khi cùng nhau giải quyết các vấn đề, đặc biệt là khi kết quả sẽ khiến bạn hạnh phúc.

5. Tìm ra cách xấu hổ làm hỏng mối quan hệ của bạn.

Sự xấu hổ là động cơ thúc đẩy nhiều thứ độc hại trong hôn nhân. Hầu hết chúng ta đều mang trong mình sự xấu hổ từ thời thơ ấu của mình, hoặc vì đã làm điều gì đó trong cuộc hôn nhân mà chúng ta hối tiếc.

Một điều mà tôi và Ivan học được làxấu hổ thường dẫn đến tức giận, và giận dữ không đúng chỗ có thể hủy hoại hôn nhân.

Cùng nhau trò chuyện về nguồn gốc của sự xấu hổ cá nhân và cách chữa lành nó. Đây là một điều tốt để làm với sự giúp đỡ của nhà trị liệu, nhưng đó là một cuộc trò chuyện có tiềm năng lớn để hàn gắn (và gắn kết) cả hai đối tác.

6. Nói về điều gì khiến bạn muốn quan hệ tình dục.

Hãy trung thực về những gì khiến mỗi người trong số các bạn có tâm trạng. Có phải là thời gian ở một mình, xa những đứa trẻ? Đó là nhìn những bức ảnh gợi cảm hay đang đọc những câu chuyện gợi cảm? Nó đang làm việc trong một dự án cùng nhau? Tìm cách bạn có thể làm những điều khiến quan hệ tình dục dễ xảy ra hơn, và sau đó làm những điều đó mà không cần mong đợi.

Tình dục không phải là một giải thưởng hay phần thưởng cho việc 'làm mọi thứ đúng đắn' và không ai được hưởng điều đó. Hãy nuôi dưỡng những điều khiến cả hai cảm thấy quyến rũ và tình dục sẽ dễ xảy ra hơn.

7. Đặt nhau trước.

Điều này có vẻ quá rõ ràng, nhưng đó là một vấn đề lớn mà chúng tôi phải học. Đối tác của bạn là gia đình của bạn, và phải là ưu tiên số một của bạn. Điều đó có nghĩa là cuộc hôn nhân của bạn cần phải đến trước tình bạn, công việc và thậm chí cả những mong muốn nông cạn của bạn.

Điều đó không có nghĩa là bạn đánh rơi tất cả những thứ có ý nghĩa với bạn hoặc đánh mất bản sắc của mình. Chồng tôi và tôi cực kỳ năng động và có rất nhiều bạn bè, nhưng cả hai chúng tôi đềuđặt rất nhiều thứ trước khi kết đôi của chúng ta. Điều đó cuối cùng đã ăn mòn mối liên kết khiến chúng tôi bền chặt.

8. Bạn phải cứng rắn với bản thân để cứu vãn cuộc hôn nhân của mình.

làm thế nào để thêm gia vị cho cuộc hôn nhân của bạn trong phòng ngủ

Đôi khi bạn phải đối xử với bản thân theo cách của một bậc cha mẹ tốt, nghiêm khắc. Chuyên gia trị liệu của chúng tôi nhẹ nhàng khuyến khích tôi thành thật với bản thân về các ưu tiên của mình, cách tôi nói chuyện với chồng khi thất vọng và các vấn đề về lòng tin của chính tôi.

Ivan cũng phải làm điều tương tự, và kết quả là quá trình chữa bệnh diễn ra rất lớn. Không ai trong số này là dễ dàng. Chúng tôi đã rơi rất nhiều nước mắt và thực hiện rất nhiều thay đổi. Nhưng nếu chúng tôi không được khuyến khích để trở nên cứng rắn với bản thân, chúng tôi sẽ không bao giờ sống sót.

Nhờ bác sĩ trị liệu và tất cả nỗ lực của chúng tôi, chúng tôi đã sống sót. Ơn Chúa.