Đây là những xu hướng thể dục mà mọi người đều ám ảnh về năm bạn sinh ra

Getty

'Hãy có được thể chất, thể chất ...'

Xem bộ sưu tập 52Hình ảnh Getty 1trong số 522016: Trải nghiệm phù hợp

Năm nay, không còn là đến phòng tập thể dục để tập luyện giống nhau, mà là kết hợp thể dục vào những điều thú vị mà bạn đã muốn thử. Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE) dự đoán các sự kiện như cuộc đua vượt chướng ngại vật — đã trở nên phổ biến điên cuồng kể từ khi ra mắtTough MuddervàCuộc đua Spartanvào năm 2010 — sẽ là cách đi để đổ mồ hôi, thay vì chúng là mặt hàng trong danh sách nhóm không thường xuyên.

những hình ảnh đẹp haitrong số 522015: Thể dục chức năng

Ngày nay, thế giới chăm sóc sức khỏe tập trung vào việc quay trở lại trạng thái cơ bản, thể dục chức năng — hay còn gọi là thực hiện các động tác hoạt động nhiều cơ cùng một lúc, giống như bạn làm khi tập khácmọi thứ trong ngày của bạn. Hãy suy nghĩ: Động tác ngồi xổm bắt chước cách bạn cúi xuống và lấy vật gì đó bạn đánh rơi. Phong trào đã bùng nổ thành CrossFit quốc gia, được trang bịtrò chơi của riêng nómỗi hè. Giật cái đó.

những hình ảnh đẹp 3trong số 522014: HIIT & Apps

Luyện tập cường độ cao ngắt quãng - còn được gọi là HIIT - gọi tắt tất cả những cơn thịnh nộ nhờ khả năng tiết kiệm thời gian và đốt cháy calo của nó. Các nghiên cứu cũng cho thấy nó giúpgiảm đau do viêm khớp,giảm nguy cơ mắc bệnh timvàcải thiện sức bền,vì vậy hãy coi đó là một chiến thắng theo nhiều cách hơn một. Một xu hướng lớn khác?Ứng dụng thể dục. Thông tin chi tiết về Flurry cho thấy việc sử dụng các ứng dụng thể dụctăng 63 phần trăm, so với mức sử dụng ứng dụng chung chỉ tăng 33 phần trăm. Đang bắt đầu tải xuống ...

Getty 4trong số 522013: BẤT NGỜ MỌI THỨ

Khi ClassPass ra mắt vào năm 2013, nó đã thay đổi toàn bộ trò chơi thể dục, biến các lớp học thể dục ở cửa hàng đắt tiền trở thành một hiện tượng quốc gia — và một lớp học giá cả phải chăng hơn. Bằng cách cung cấp cho các thành viên quyền truy cập vào hàng chục studio thuộc nhiều bộ môn (mọi thứ từ Thái Cực Quyền và Piloxing đến Spinning và chèo thuyền), ClassPass cho phép 'mọi phụ nữ' đạt được nhiều bài tập khác nhau trong một tháng nhất định — mà không phải bỏ ra số tiền khổng lồ lên phía trước.

những hình ảnh đẹp 5trong số 522012: Sáng kiến ​​Sức khỏe Nơi làm việc

Quên tách biệttập luyện—Đây là năm nỗ lực trong công việc, với các công ty đặt sức khỏe của nhân viên lên hàng đầu. Những người khổng lồ trong công ty như Aetna đã giới thiệu các chương trình tư duy tương lai như Viniyoga Stress Red giảm và Chánh niệm và Làm việc, trong khi Mayo Clinic giảm giá kỳ nghỉ cho nhân viên của mình. Được trả tiền để có thời gian nghỉ? Chúng tôi sẽ lấy nó.

những hình ảnh đẹp 6trong số 522011: Tập luyện Barre

SauThiên nga đenđã trở thành một thành công thương mại, mọi người đều muốn kênh diễn viên ballet bên trong của họ. Tham gia các lớp học barre: Các bài tập luyện kéo dài một giờ, lấy cảm hứng từ ba lê này tập trung vào bốn lĩnh vực chính (cánh tay, mông, đùi vàcốt lõi) sử dụng các chuyển động nhỏ và trọng lượng nhỏ để thu được kết quả lớn. Các studio nhưPure BarrevàFlyBarre, bây giờ là những cái tên quen thuộc, cũng lần đầu tiên lọt vào vòng trong, tận dụng mức độ nổi tiếng của bộ phim.

lịch sự của Blink Fitness 7trong số 522010: Sự nổi lên của Phòng tập thể dục Giá cả phải chăng

Blink Fitness, Phòng tập thể dục giá cả phải chăng của Equinox, được mở vào năm 2010 với triết lý nền tảng của nó là thể dục không ồn ào. Với tất cả các thiết bị cơ bản mà bạn có thể cần — và không gì khác ngoài sự sạch sẽ, nụ cười và tư cách thành viên 20 đô la hàng tháng, cho hoặc nhận — Blink đã mở đường cho các phòng tập thể dục giá cả phải chăng khác nhưPlanet Fitnessphát triển mạnh từ ý tưởng đầu tư tối thiểu với kết quả tương đương.

những hình ảnh đẹp số 8trong số 522009: P90X

Sau suy thoái kinh tế, chúng tôi chuyển sang lĩnh vực thương mại vì nỗi ám ảnh về thể chất của mình, và BeachBody đã đạt được thành công lớn. Năm 2009, Tony Horton giới thiệu P90X, 12 DVD tập luyện đa môn tập trung vào nguyên tắc rối loạn cơ bắp, để đạt được thành công thương mại điên cuồng - trị giá 43 triệu đô la.

những hình ảnh đẹp 9trong số 522008: Kettlebells

Những chiếc tạ tay có kiểu dáng mới này đã trở thành cơn thịnh nộ vào cuối những năm 2000, với các phòng tập thể dục như Equinox và Crunch đã tạo ra các lớp học xung quanh chúng. Mặc dù họ có khả năng giúp bạn săn chắc, nhưng có rất nhiều phản ứng dữ dội đối với những người cho rằng đau cổ tay quá mức, mà các chuyên gia đã chỉ ra rằng có thể là do hình thức không phù hợp.

Getty 10trong số 522007: Exer-Gaming

Đây là năm mà tất cả chúng ta đều xoay quanh việc bật Nintendo và bắt đầu hoạt động qua các trò chơi điện tử, nhờ sự ra đời của Wii Fit. Mặc dù mốt này đã không còn cực kỳ phổ biến (xét cho cùng, việc bước lên và xuống bảng trong một giờ không phải là điều đặc biệt gay cấn), Wii Fit vẫn là một trong những trò chơi bán chạy nhất của Nintendo cho đến nay,chiếm vị trí thứ sáuvới hơn hai tỷ doanh thu. Không quá xấu.

Getty mười mộttrong số 522006: Tập luyện mạch

Nếu bạn thuộc về một phòng tập thể dục vào năm 2006, rất có thể nó đã có một thiết lập tập luyện theo mạch, cho dù đó là thông qua một bộ máy tập tạ hay một trong nhiều dịch vụ đẳng cấp trong danh sách của nó. Với các trạm khác nhau, từ chống đẩy cho đến nhảy jack, các bài tập theo mạch giúp cơ bắp của chúng ta vận động và trí óc của chúng ta hoạt động, ngay cả khi chúng ta muốn bỏ dở.

những hình ảnh đẹp 12trong số 522005: Thể dục nhịp điệu thoát y

Đây là năm của việc khơi dậy vixen bên trong của bạn. Cho dù bạn phát hành đĩa DVD hay tham gia một lớp học múa cột, mọi người đều muốn theo đuổi xu hướng tập luyện sexy. Bạn có thể cảm ơn huấn luyện viên nổi tiếng Jeff Costa vì đã bắt đầu mốt mà anh ấy đã tạo raCardio Striptease—Hoặc Carmen Electra, người đã nhanh chóng phát hành dòngAerobic StripteaseĐĩa DVD. Thêm vào đó, lần đầu tiênMiss Pole Dance Worldcuộc thi được tổ chức vào tháng 11 tại Amsterdam, vì vậy bạn biết mọi người đều biết về nó.

Getty 13trong số 522004: Từ xe tay ga

Mọi người đều muốn có một cách mới để đạt được vòng bụng phẳng vào đầu những năm 2000 (và LBH: ngày nay), đó là nơi xuất hiện của Ab Roller. Đây là một trong những thiết bị đầu tiên dành cho TV được thiết kế để giúp bạn tạo ra một vòng sáu- pack (và thành công của nó đã tung ra một loạt các sản phẩm khác trên thị trường). Điều đó nói rằng, một nghiên cứu ACE năm 2014 đã xem xét các thiết bị cơ bụng khác nhau đã phát hiện ra rằng nó không hiệu quả hơn so với bài tập gập bụng tiêu chuẩn của bạn.

1200 bữa ăn để giảm cân

Getty 14trong số 522003: Yoga & Pilates

Mặc dù là hai bộ môn riêng biệt, cả yoga và Pilates đều được yêu thích vào năm 2003, khi những quan niệm trước đây về yogalà một phần của 'tôn giáo'đã bị loại bỏ để ủng hộ các studio cung cấp mồ hôi tốt. Tương tự như vậy, Pilates đã tạo ra một cú nổ lớn khi ACE đặt chính xác phương pháp luyện tập hàng thế kỷ vào đầu danh sách xu hướng tập luyện của họ trong năm.

Getty mười lămtrong số 522002: Kickboxing

Đầu những năm 2000 là về phong trào thể dục nhóm, và kickboxing đã được chú ý trong vài năm, không nghi ngờ gì nữa, nhờ vào sự nổi lên củaBilly Blanksnăm trước đó. Các câu lạc bộ đã nâng cao yếu tố hộp tim trong băng của Blanks, thiết lập các mặt tiền cửa hàng quyến rũ nổi tiếng là nơi thu hút đám đông lộng lẫy. (Hãy nhớ cảnh đó từ Romy & Michele ?)

Getty 16trong số 522001: Ra ngoài

Với tất cả các bootcamps và các lớp học khác ra đời từ những năm 1990, không có gì ngạc nhiên khi vào đầu thế kỷ này, ACE dự đoán rằng chúng ta sẽ thấy tất cả các lớp học này chuyển ra ngoài trời đến một công viên địa phương, sân trường hoặc thậm chí là sân trước. Xu hướng này tiếp tục đến ngày hôm nay — Lululemon vừa giới thiệuthảm tập yoga làm từ cỏ đầu tiênvì vậy bạn cũng có thể mang cả ngoài trời vào bên trong.

dự đoán tốt nhất các mẹo để khiến anh ấy phát điên

những hình ảnh đẹp 17trong số 522000: Quay

Bài tập đạp xe trong nhà vẫn còn rất phổ biến ngày nay lần đầu tiên bắt đầu xuất hiện tại các phòng tập thể dục trên toàn quốc vào năm 2000 — trước khi SoulCycles và Flywheels của thế giới xuất hiện. Mọi người đều thích thú với những người hướng dẫn cảm giác lái xe thực sự được cung cấp trên xe đạp tĩnh — tất nhiên là tất cả đều theo nhịp của các danh sách phát sát thủ.

những hình ảnh đẹp 18trong số 521999: Zumba

Đó là vòng quay của dance cardio vẫn đang gây chấn động khắp thế giới, nhờ vào quân đoàn của những người sùng đạo, những dòng quần áo chuyên dụng vàthậm chí là một loại protein lắc có thương hiệu. Tuy nhiên, khá thú vị là xu hướng này trở thành hiện thực vì một ngày nọ, huấn luyện viên thể dục nhịp điệu Alberto 'Beto' Perez, người đang dạy các lớp thể dục lấy cảm hứng từ tiếng Latin ở Colombia, đã vô tình quên mất âm nhạc của mình. Anh ấy chộp lấy những cuốn băng yêu thích của mình trên xe, thực hiện những bước nhảy ngẫu hứng và tung ra 'Rumbacize.' Ông đã đưa phương pháp này đến Hoa Kỳ vào năm 1999 và được các doanh nhân Alberto Perlman và Alberto Aghion tiếp cận để thành lập một công ty dựa trên nó. Cả ba đổi tên thành Zumba và phần còn lại là lịch sử.

Amazon 19trong số 521998: Phòng tập tất cả trong một

Thiết bị tại nhà đã có một năm thành công nhờBowFlexvà OmniGym. Ý tưởng: Hoàn thành mọi việc — và làm việc mọi phần của cơ thể — với một thiết bị. Những người ủng hộ ca ngợi tính linh hoạt và khả năng tiết kiệm không gian của họ, nhưng đáng buồn thay, một loạt các vụ thu hồi (và mộtsự cố chết người) đã ảnh hưởng đến sự nổi tiếng của họ. Điều đó nói rằng, không ai có thể lấy đi những thông tin kinh điển về Phòng tập thể dục tại nhà Bowflex mà chúng tôi đã xem mỗiĐộc thânđêm.

những hình ảnh đẹp hai mươitrong số 521997: Nhảy Cardio

Quên thể dục nhịp điệu đi — mọi người đều muốn khiêu vũ với ai đó (Whitney Houston, có ai không?) Vào cuối những năm 90. Mọi người lắc hông và học cách tạo rãnh trước khi Zumba tạo sóng. Các lớp học thay đổi phong cách của thể dục nhịp điệu trước đó, lần này đặt nó thành những giai điệu nhảy hiện đại khiến mọi người phải đổ mồ hôi - hãy nhớ MTV's Cối xay?

Amazon hai mươi mốttrong số 521996: Tae Bo của Billy Blanks

Nếu bạn chú ý đến bất kỳ loại nào trong những năm 90, thì bạn biếtbiểu tượng video thể dụcvà chủ nhân Tae BoBilly Blanks, thông tin thương mại và băng tập luyện đã đưa huấn luyện viên trở thành ngôi sao. Vào cuối thập kỷ này, Blanks đã bán được hơn một triệu bản thông qua việc sử dụngthông tin thương mại đáng nhớ, và ảnh hưởng của anh ấy đã khởi đầu cho trào lưu đấm bốc tim đang chuẩn bị càn quét toàn quốc.

những hình ảnh đẹp 22trong số 521995: Quả bóng Thụy Sĩ

Phụ thuộc vàokích thước nào là yêu thích của bạn, chúng tôi bắt đầu tung những quả bóng này vào khoảng năm '95, rèn luyện thói quen tập yoga và Pilates hoặc sử dụng chúng như một chiếc ghế văn phòng & hellip; cho đến khi chắc chắn chúng tôi đã ném được một quả bóng (hoặc, ừm, một vài quả) nhờ bộ vuốt dài thêm của chú mèo.

những hình ảnh đẹp 2. 3trong số 521994: Lớp học Bootcamp

Những huấn luyện viên giống như quân nhân hét vào mặt bạn khi bạn xuống đất thực hiện các bài tập theo phong cách diễn tập là tất cả những cơn thịnh nộ trong năm nay. Bootcamps, dù khó khăn đến đâu, nhưng hứa hẹn sẽ cho kết quả nhanh chóng. Họ thường liên quan đến các huấn luyện viên cũ trong quân đội và tham gia vào các bài tập nhóm được kết hợp với nhau mà rất ít nghỉ ngơi ở giữa. Chúng vẫn còn phổ biến cho đến ngày nay (oh hey,Barry's Bootcamp), mặc dù bạn có thể không trả lời ai đó với Trái tim màu tím, theo bạn.

Amazon 24trong số 521993: NordicTrack

Đoán rằng tất cả chúng ta đều muốn trượt tuyết băng đồng vào đầu những năm 90, vì doanh số bán hàng choNordicTracktăng đột biến vào năm 1993. Nó là biểu tượng địa vị tối thượng cho một người đam mê thể dục. Tuy nhiên, giống như hầu hết các thiết bị tập thể dục cồng kềnh, chiếc máy này cuối cùng đã trở thành đồng nghĩa với việc mọi người mua nó, sử dụng nó trong vài tuần, và sau đó biến nó thành một chiếc móc quần áo.

Đường cong 25trong số 521992: Đường cong

Gọi đây là làn sóng nữ quyền thể dục đầu tiên: Năm 1992 đánh dấu năm phòng tập thể dục dành riêng cho phụ nữ này mở cửa thành công lớn về mặt thương mại. Những người phụ nữ yêuĐường cong'thái độ không phán xét, vì vậy họ có thể tận hưởng sự riêng tư của họ và khả năng càu nhàu khi nâng hoặc, vâng, vượt qua khí khi chạy. (Chúng tôi không nói bạnđã làm, chỉ nói rằng bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu phải.)

Amazon 26trong số 521991: Thi đấu 8 phút

Những người chạy theo thời gian đã đạt được một cái bụng phẳng hơn trong vòng tám phút nhanh chóng, nhờ vào video tập luyện được phát hành vào cuối những năm 80 này. Nó không chỉ là một thông tin thương mại được xem nhiều và bây giờ là mộtCảm giác trên YouTube(21 triệu lượt xem và tiếp tục tăng), Khoảng trống 8 phút đã được nhắc tên trong bộ phim hài cổ điển, Tđây là Đôi điều về Mary,chỉ vài năm sau. Chỉ cần không đề cập Khoảng trống 7 phút , BTW, nếu một người quá giang hỏi bạn.

Amazon 27trong số 521990: Gazelle Elip

Tony Little có lẽ được biết đến nhiều nhất với việc bán hàng rongGazelle Edge Elliptical Gliderđiều đó đã ám ảnh giấc mơ thương mại của nhiều người. Nhưng anh ấy đã có một quá khứ đầy cảm hứng — đau khổ và hồi phục sauhaicác vụ tai nạn xe hơi khác nhau - dẫn đến việc anh ấy trở thành một chuyên gia thể dục. Chỉxem anh ấy di chuyển—Làm sao bạn có thể ghét được?

những hình ảnh đẹp 28trong số 521989: Bóng vợt

Sự dư thừa vào cuối những năm tám mươi đồng nghĩa với việc các nhà giao dịch Phố Wall làm việc chăm chỉ, uống nhiều và đổ mồ hôi trên sân bóng vợt. Môn thể thao này (thường thu hút những người có nền tảng truyền thống) đã có một thời điểm văn hóa khi mọi người đều đắm chìm trong thời đại của chủ nghĩa vật chất.

suzannesomers.com 29trong số 521988: The ThighMaster

Được phát triển bởiJoshua Reynolds(cùng một anh chàng chịu trách nhiệm về Mood Rings), ThighMaster ngồi giữa hai đùi của bạn và bạn bóp, bóp, bóp. Bạn vẫn có thể mua nó và hơn 100 triệu đô la đã được thực hiệnkể từ khi ra mắt. Phần hay nhất: Suzanne Somers được giới thiệu vàoPhản hồi trực tiếp Hall of Famevào năm 2014 cho công việc của cô ấy với sản phẩm, khiến cô ấy trở thành một trong những người nổi tiếng vui vẻ nhất trong lịch sử, theo ý kiến ​​khiêm tốn của chúng tôi.

Getty 30trong số 521987: Thể dục nhịp điệu bước

Trong khi thể dục nhịp điệu bước đầu tiên được ca ngợi vì sức mạnh tim mạch tuyệt vời và khả năng đốt cháy calo, nó nhanh chóng trở thành con khủng long của thế giới tim mạch vì tác động của nó lên khớp gối của bạn.Nghiên cứu cho thấySự uốn cong lặp đi lặp lại với tác động là sát thủ đối với khớp bản lề này, và khi chúng tôi thêm các động tác xoắn, trục và quay, rất nhiều người trong chúng tôi bắt đầu vấp ngã thay vì bước lên.