30 cụm từ chiếu sáng bằng gas đáng báo động mà bạn cần chú ý
Bạn có nghi ngờ rằng mình đang bị ngạt thở không? Hoặc, thậm chí tệ hơn - rằng bạn là người đánh xăng của ai đó?
Nếu vậy, bạn đã đến đúng nơi.
Sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ hoàn toàn làm quen với khái niệm đèn khí cũng như các cụm từ đèn khí thông dụng nhất sẽ giúp bạn xác định tình huống của mình.
Bạn cũng sẽ tìm hiểu về lý do tại sao kiểu lạm dụng này lại xảy ra ngay từ đầu và cách bạn có thể ngăn chặn nó.
Vì vậy, hãy đọc và nhận câu trả lời của bạn!
‘Khí đốt’ có nghĩa là gì?
Gaslighting là một hình thức lạm dụng tình cảm nơi mà bên bị lạm dụng bị thao túng để nghi ngờ họ ký ức riêng và cảm thông với kẻ bạo hành họ, những người không phải chịu hậu quả thực sự từ hành động của họ.
Về cơ bản, thuật ngữ gaslight bao gồm sự thiếu tự tin tột độ gây ra bởi các thủ đoạn thao túng khác nhau khiến bạn cảm thấy mình là người có lỗi.
Sự bối rối bên trong mà bạn cảm thấy được gọi là sự bất hòa về nhận thức. Nó xảy ra bất cứ khi nào kẻ bạo hành phủ nhận cảm giác thực tế của bạn và từ chối xác nhận cảm xúc của bạn.
Khí đốt có nghĩa là gì trong một mối quan hệ?
Nói một cách đơn giản, đó là đối tác của bạn đóng vai nạn nhân trong khi bạn là người bị tổn thương.
Chúng khiến bạn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ vì không thể đối mặt với bản thân và chịu trách nhiệm về hành động của mình.
Đừng thương hại họ. Họ không xứng đáng nhận được sự đồng cảm mà họ tìm kiếm từ bạn.Nếu bạn đang thắc mắc tại sao, hãy thắt dây an toàn vì chúng tôi sắp cho bạn biết mọi thứ.
Làm thế nào để bạn phát hiện ra khí gas? Các cụm từ phổ biến về khí phách trong các mối quan hệ
Gas Lighting trong Mối quan hệ lãng mạn là tất cả về việc tăng của bạn thiếu tự tin và khiến bạn cảm thông cho kẻ bạo hành mình.
Vậy thì làm thế nào bạn có thể biết rằng nó đang diễn ra?
Chà, không dễ đâu. Trước tiên, bạn cần tự giáo dục bản thân về vấn đề này một cách thấu đáo nhất có thể.
Vì vậy, hãy đọc để biết những dấu hiệu màu đỏ mà bạn cần chú ý đó là những dấu hiệu rõ ràng của việc ngạt thở.
1. ‘Tại sao bạn lại hoang tưởng như vậy?’
Hãy tưởng tượng loại tình huống này. Đối tác của bạn đã nhiều lần lừa dối bạn và có dấu hiệu rõ ràng rằng họ lại không chung thủy. Nhưng, khi bạn đối mặt với họ về điều đó, họ đổ lỗi cho BẠN.
Điều này là do họ nhận thức được tội lỗi của chính mình, vì vậy thay vì thừa nhận điều đó, họ thích khiến bạn nghi ngờ sự tỉnh táo của chính mình .
2. ‘Đừng phóng đại mọi lúc nữa!’
Nếu đối tác của bạn đã từng nói điều này với bạn, mục tiêu của họ làđổ lỗi cho bạnđồng thời biết rõ ai là người chịu trách nhiệm.
Họ muốn làm mất giá trị cảm xúc của bạn và làm cho bạn cảm thấy như bạn đang làm chuyện lớn ra khỏi điều gì đó khi ‘điều gì đó’ rõ ràng đang làm tổn thương bạn.
3. 'Bạn là vấn đề, không phải tôi.'
Đây là một chiến thuật thao túng cổ điển. Họ nói thẳng với bạn rằng bạn là người gây ra vấn đề trong mối quan hệ.
Sau đó, bạn tiến hành biện hộ cho bản thân trong khi tự nghĩ Điều gì sẽ xảy ra nếu họ đúng?Hãy cẩn thận với những suy nghĩ như vậy vì đó chính xác là mục tiêu của người bán xăng.
4. 'Bạn thật hư hỏng ...'
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần, bạn thậm chí còn dễ trở thành nạn nhân của hơi ngạt. Vì bạn đã có những cuộc đấu tranh nội tâm, nên bạn sẽ dễ dàng thêm một cuộc đấu tranh nữa.
Sau đó, cảm giác không xứng đáng của bạn ngày càng gia tăng và bạn bắt đầu tự trách mình. Khi điều đó xảy ra, tôi hy vọng bạn nhớ những lời của tôi:
Bạn đủ tốt. Bạn là người xứng đáng. Và, bạn xứng đáng với thế giới!
5. 'Đừng đổ lỗi cho tôi nữa ... đó không phải là ý định của tôi.'
Bằng cách cầu xin rằng bạn ngừng đổ lỗi cho họ, họ lại nói với bạn rằng bạn là người có tội vì đã phá vỡ sự bình yên của mối quan hệ.
Thay vì xin lỗi vì đã làm tổn thương cảm xúc của bạn, họ tập trung vào cách thức và lý do của họ.Về cơ bản, họ bắt đầu hành động như thể họ là nạn nhân chứ không phải bạn.
6. 'Nếu đôi khi bạn chỉ lắng nghe tôi ...'
Một người tự ái thường sẽ khiến bạn tức giận theo những cách mà bạn khó có thể tưởng tượng được. Khi bạn đáp lại, họ có kỹ năng khiến bạn cảm thấy như bạn đã bắt đầu cuộc chiến ngay từ đầu.
Bạn đổ lỗi cho việc thiếu tôn trọng họ ngay cả khi họ rõ ràng là người đang cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
7. 'Nếu có ai lạm dụng trong mối quan hệ này, thì đó chính là bạn.'
Nếu có bất cứ điều gì a người tự ái được ban tặng, nó đang cố gắng khơi dậy cảm giác tội lỗi trong bạn vì những hành động khủng khiếp của chính họ.
Họ thường sẽ nói với bạn rằng bạn là đối tác lạm dụng cho đến khi cuối cùng bạn bắt đầu nghi ngờ về khả năng đó.
8. ‘Tôi có thể dễ dàng hòa hợp với người khác. Bạn là người đang tìm kiếm kịch tính! '
Bằng cách nói rằng họ có mối quan hệ tốt với tất cả mọi người, trừ bạn, họ đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ thay đổi trách nhiệm của mình.
Đủ sớm,tự ghê tởmleo lên và bạn bắt đầu suy ngẫm về lý do tại sao bạn là người duy nhất họ gặp vấn đề. Bạn có thực sự chỉ là kịch tính?
Không. Bạn chỉ đang bị kích động.
9. 'Bạn có nghĩ rằng có ai khác sẽ yêu bạn không?'
Đây là một trong những hình thức lạm dụng tình cảm tàn bạo nhất.Đối tác của bạn khiến bạn tin rằng những gì họ cảm thấy dành cho bạn là tình yêu đích thực, đồng thời thuyết phục bạn rằng bạn không xứng đáng được yêu thương bởi bất kỳ ai.
Và, vì bạn vô cùng khao khát tình yêu và nghĩ rằng bạn sẽ không đạt được nó ở bất kỳ đâu khác, bạn trở nên phụ thuộc vào người bạn đời bạo hành của mình. Bạn cảm thấymất phương hướng trong cuộc sống, giống như không có lối thoát ... nhưng có!
10. 'Em không nên yêu anh dù thế nào đi chăng nữa?'
Người bán xăng của bạn biết bạn là người tốt bụng và dễ bị tổn thương, vì vậy họ sẽ thu hút về mặt đó của bạn. Họ muốn đánh thức sự đồng cảm của bạn, điều này sẽ bào chữa cho hành vi xấu của họ.
Nhưng không. Bạn không được phép dành tình yêu vô điều kiện cho bất kỳ ai.Người duy nhất đáng được bạn tha thứ là người cân nhắc tình cảm của bạn.
Các cụm từ thường gặp trong tình bạn
Vâng, tình bạn cũng có thể tạo thành một mối quan hệ độc hại.Bạn bè đôi khi từ chối của bạn quan điểm và làm cho bạn cảm thấy như bạn đang phóng đại trên một cái gì đó quá rõ ràng tấn công cá nhân về bạn giá trị bản thân .
Để tránh điều này, hãy chú ý đến những cụm từ sau đây mà người đổ xăng thường sử dụng trong quan hệ bạn bè:
1. 'Bạn đang suy nghĩ quá mức về điều này.'
Một người bạn biết rằng họ đã làm tổn thương tình cảm của bạn nhưng từ chối chịu trách nhiệm luôn cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn đang phản ứng thái quá.
Một lần nữa, chúng khiến bạn cảm thấy như thể bạn đã bước vào vai một nhân vật kịch tính khi trên thực tế, bạn chỉ bị tổn thương và tổn thương của bạn không được người bạn thực sự công nhận.
2. 'Bạn có thể không đùa được không?'
Bạn có biết rằng bạn có thể là một người hài hước mà không bao giờ coi thường bất kỳ ai không?
Nhưng, đó không phải là cách nó thường diễn ra…Bạn của bạn có thể săn đón sự bất an của bạn để có được quyền lực và một khi họ hủy hoại lòng tự tin của bạn, họ sẽ đổ lỗi cho bạn vì đã coi trọng 'mọi thứ…'
Tôi hy vọng bạn biết rằng một người thực sự quan tâm đến bạn sẽ chăm sóc bạn chứ không phải để kích hoạt cảm giác mà bạn sợ hãi nhất.
3. 'Hãy quên chuyện này đi.'
Một chiến thuật khác là cố gắng giảm thiểu hành động của họ bằng cách sa thải họ.Kẻ ngược đãi bạn muốn bạn tiếp tục vì xét cho cùng, đó chỉ là một ‘sự bất tiện nhỏ’.
Nhớ lại -không có gì bạn cảm thấy là không đáng kể.Nếu bạn bị lạm dụng tình cảm liên tục, đừng quên điều đó, mà hãy hành động để ngăn điều đó xảy ra lần nữa.
4. 'Chúa ơi, bạn nhạy cảm quá.'
Đây là một cổ điển. Kẻ ngược đãi bạn tạo thói quen xúc phạm bạn, nhưng họ cố làm cho bạn nghĩ rằng điều đó không có gì nghiêm trọng và bạn đang thổi phồng mọi thứ.
Chà, bạn không nhạy cảm - họ đang bị tổn thương.
5. 'Đó không phải là những gì đã xảy ra.'
Bạn đã bao giờ đối mặt với một người bạn về những gì họ đã làm, nhưng họ vẫn phủ nhận phiên bản câu chuyện của bạn?
Nếu bạn từ từ bắt đầu đặt câu hỏi về những gì bạn đã thấy, ngay cả khi bạn đã hoàn toàn bị thuyết phục ngay từ lúc trước, bạn đang bị choáng váng.
Nhớ lại -khi ai đó thực sự yêu bạn, mục tiêu của họ sẽ không phải là sự tự vệ mà là giúp đỡ một người bạn.
6. 'Tại sao bạn không bình tĩnh?'
Đây luôn là một trong những câu nói yêu thích của họ.Họ hủy hoại tình cảm của bạn chỉ để đối xử với bạn như một kẻ mất trí khi bạn tìm ra chúng .
Trong những trường hợp như vậy, đừng quên:
Phản ứng bất thường trước một tình huống bất thường là hành vi bình thường. - Victor Frankl
7. ‘Hãy cẩn thận, cô ấy có thể lừa bạn! Không phải ai cũng là bạn của bạn. '
Tôi đã nghe điều này nhiều lần từ một người bạn ghen tị. Cô ấy không muốn tôi có những người bạn khác vì cô ấy cô đơn, vì vậy cô ấy đã cố gắng từ chối tôi với họ.
Tuy nhiên, đôi khi, ngay cả khi bạn biết ý định của ai đó, việc gieo mầm nghi ngờ là rất nguy hiểm.Hãy cẩn thận rằng nhiệm vụ xấu xa của họ không thành công.
Từ chối bất kỳ ai không khơi dậy lòng tốt trong bạn và không vui vẻ lắng nghe những câu chuyện của bạn về tình yêu thương mà bạn dành cho những người trong cuộc sống của mình.
8. 'Đừng tiêu cực như vậy nữa.'
Không có gì lạ khi kẻ ngược đãi bạn chỉ kích động phản ứng cực đoan từ bạn để sau đó buộc tội bạn hủy hoại tình bạn của mình.
Khi hành động của họ trở nên minh bạch, lựa chọn duy nhất của họ là sửa chữa nó bằng cách đổ lỗi cho bạn và sử dụng phương pháp im lặng để làm cho bạn cảm thấy tội lỗi.
Chà, bạn KHÔNG tiêu cực. Bạn chỉ đơn thuần làtrung thành với chính mìnhvà cố gắng làm nhẹ trái tim nặng trĩu của bạn.
9. 'Đừng coi mọi thứ theo cách cá nhân.'
Đôi khi, một người đổ xăng sẽ xúc phạm bạn trực tiếp chỉ để mâu thuẫn với hành động của họ bằng cách nói rằng điều này hoàn toàn không liên quan đến bạn.
Họ sẽ ngăn cách hành động với bên bị thương và khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi buộc tội họ về điều họ chưa bao giờ thực sự làm (hoặc vì vậy họ sẽ khiến bạn phải tin).
10. 'Tôi đã làm gì mà sai trái như vậy?'
Ở đây, kẻ bạo hành bạn không sử dụng biện pháp đổ lỗi, mà họ từ chối thừa nhận hành động của mình.Họ giả vờ là người bị tổn thương bằng cách hành động không biết gì.
Kiểu cố tình tự biến mình thành nạn nhân này chỉ có một mục tiêu duy nhất trong đầu -để bạn cung cấp cho họ sự thoải mái và cảm thông khi điều đó xảy ra theo chiều ngược lại. Đừng yêu nó.
Những cụm từ phổ biến về sự tự ái mà cha mẹ sử dụng
Điều đó có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng mọi người thường ngạc nhiên bởi những người thân thiết nhất - cha mẹ của họ.
Khi một thành viên trong gia đình bạo hành bạn về mặt tình cảm, bạn càng khó chịu đựng hơn.Họ làm cho bạn đặt câu hỏi của bạn thực tế riêng chỉ trở nên dễ dàng hơn vì bạn cảm thấy khó tin rằng họ sẽ lạm dụng bạn ngay từ đầu.
Nhưng, đáng buồn thay, nó vẫn xảy ra. Hãy xem các cụm từ kinh ngạc này để nhận ra nó trong tương lai:
1. 'Tôi đau lòng khi bạn thậm chí nghĩ rằng tôi sẽ làm như vậy với bạn.'
Cảm giác thực tế của bạn lại bị nghi ngờ khi sử dụng cách tuyên bố gián tiếp về tình yêu.Họ không chỉ nói rằng họ sẽ không làm tổn thương bạn, mà còn rằng bạn đã làm tổn thương họ khi nghĩ như vậy.
Đây là những gì tôi muốn bạn ghi nhớ:
Không quan trọng họ cảm thấy thế nào. Chú ý đến cảm xúc của chính bạn. Nếu họ nói với bạn rằng có điều gì đó không ổn và cha mẹ bạn làm mất hiệu lực bạn, thì đó chính xác là những gì đang xảy ra.
2. 'Bạn không tôn trọng tôi.'
Sự tôn trọng không được trao cho bạn một cách kỳ diệu… nó phải được kiếm.Cha mẹ thường không nhận ra điều này và đòi hỏi điều đó chỉ vì họ khiến bạn tồn tại.
Chà, bằng mọi cách, những bậc cha mẹ ngược đãi, KHÔNG xứng đáng được đối xử tử tế. Vì vậy, đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi nếu bạn tập hợp sức mạnh để đối đầu.
Hành vi chửi bới, đánh đập Là Hành vi chửi bới, đánh đập , ngay cả khi thủ phạm là người thân yêu .
3. 'Tôi là người bạn tốt nhất mà bạn từng có.'
Cha mẹ khó chịu sẽ yêu bạn theo mọi cách sai lầm, và sau đó dám nói với bạn rằng không ai yêu bạn hơn họ.
Đừng để họ đưa ý tưởng vào đầu bạn. Đừng nghe lời họ nói, mà hãy chú ý đến hành động của họ. Họ luôn tiết lộ nhiều nhất.
4. ‘Tôi đã làm hết sức mình để nuôi dạy bạn. Tôi đã sai ở đâu? '
Cha mẹ mong bạn ngoan ngoãn và nghe lời chỉ vì họ đã sinh ra bạn.Vì vậy, ngay cả khi rõ ràng họ đang lạm dụng bạn, họ vẫn đổ lỗi cho bạn vì đã không hoàn thành vai trò của một đứa trẻ hoàn hảo.
Hãy biết rằng bạn có thể đứng lên vì chính mình cho dù người ở phía bên kia là ai. Bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời của bạn (và những người thực sự quan tâm đến bạn).
5. 'Tội nghiệp cho tôi, không thể có một ngày bình yên!'
Cách chơi bài này phổ biến đến mức chắc chắn bạn sẽ nhận ra ngay khi nhìn thấy nó.Mỗi khi bạn tức giận vì bị lạm dụng, họ sẽ buộc tội bạn làm hỏng một ngày của họ.
Tôi hy vọng bạn biết đó không phải là trường hợp. Họ không phải là nạn nhân, BẠN là. Nhưng… bạn không cần phải giữ nguyên như vậy…
6. 'Tôi không thể tin được rằng bạn lại vô ơn như vậy sau tất cả những gì chúng tôi đã làm cho bạn.'
Khi bạn không vâng lời họ, cha mẹ sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ phần lớn khi nhắc đến mọi điều tốt mà họ đã làm cho bạn. Điều đó thường bao gồm việc cung cấp thức ăn và mái che cho bạn.
Khi điều đó xảy ra, hãy biết điều này -Khi ai đó yêu bạn, họ sẽ làm những điều vì lợi ích của bạn, KHÔNG phải để họ có thể đề cập đến nó sau này để thao túng bạn .
7. 'Nào, mọi người đều biết điều đó ...'
Ở đây, bằng cách sử dụng đại từ 'mọi người', về cơ bản cha mẹ bạn đã loại trừ bạn khỏi phần còn lại của thế giới.Mục tiêu là làm cho bạn cảm thấy đơn độc đến mức bạn thực sự bắt đầu nghi ngờ những lời bạn đã thốt ra cách đây vài phút…
Biết rằng đây không phải là điều gì khác ngoài một chiến thuật thao túng được thiết kế để ngăn bạn khám phá sự thật thêm nữa.
Tin tưởng của bạn nhận thức của riêng mình, và chứng thực bản thân . Nếu nó làm tổn thương bạn, không ai khác có thể quyết định rằng nó không.
8. 'Ai khác sẽ chịu đựng bạn như thế này?'
Kẻ bạo hành sử dụng những cụm từ châm biếm như thế này để tránh đối đầu với cả bạn và chính họ.Họ muốn xuất hiện như một nạn nhân yêu bạn sâu sắc bất chấp những gì bạn đang làm với họ.
Hơn nữa, họ muốn bạn ở lại với họ bằng cách thuyết phục bạn rằng bạn là người không thể yêu thương. Điều này không thể xa hơn sự thật…Xin đừng bao giờ quên rằng bạn xứng đáng với thế giới. Cho nên, nhẹ nhàng với chính mình .
9. 'Nhưng, bạn có nhớ khoảng thời gian đó khi bạn…'
Chiến thuật châm biếm này được gọi là 'chủ nghĩa nói gì'. Về cơ bản,kẻ bạo hành chuyển trọng tâm của cuộc trò chuyện sang việc bạn đã làm trong quá khứ.
Cho dù bạn có tội hay không là không liên quan trong trường hợp này.Chỉ cần nhận ra rằng ý định của họ là để hành động sai trái của họ bị bỏ qua trong khi bạn được chú ý.
10. 'Có lẽ tôi sẽ tìm một nơi mới để ở.'
Đặc điểm chính của một người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái là đóng vai nạn nhân một cách hoàn hảo. Đôi khi, họ sẽ đổ lỗi cho bạn, nhưng rất tinh tế.
Khi bạn chỉ ra khuyết điểm của họ, họ sẽ ngay lập tức bật chế độ đau khổ. Họ muốn bạn cảm thấy có lỗi với họ thay vì tấn công họ bởi vì trong ý thức hoặc tiềm thức, họ BIẾT mình là người có tội.
Tại sao Narcissists Gaslight?
Nó phụ thuộc vào việc họ có biết về điều đó hay không.
Đôi khi, họ thực sự tin rằng họ luôn là nạn nhân và cả thế giới đang chống lại họ. Có lẽ họ thậm chí không biết rằng họ đang làm tổn thương bạn và đó là lý do tại sao họ rất phòng thủ khi bạn đối đầu với họ.
Mặt khác, họ có thể hoàn toàn nhận thức được hành động của mình và hậu quả của chúng, nhưng chương trình chính của họ là có tất cả quyền lực trong tay.
Bản chất, người tự ái hoặc sống trong sự phủ nhận hoặc họ có mức thấp như vậy lòng tự trọng rằng cách duy nhất để cảm thấy tốt hơn về bản thân là thông qua thao tác.
Ghi chú:Mức độ nhận thức không quan trọng. Bạn không cần phải chịu sự ngược đãi của bất kỳ ai cho dù họ là ai. Tập trung vào bản thân !
Làm thế nào để bạn có thể chống chọi với đèn khí đốt?
Nó không dễ dàng, nhưng cũng không phải là không thể.
Những người theo chủ nghĩa tự ái và xã hội học sử dụng nhiều thủ đoạn thao túng để khiến nạn nhân của họ cảm thấy như không còn gì để chạy trốn, mà đúng hơn, họ là những người cần phải khắc phục tình hình.
làm thế nào để biết khi nào kết thúc một cuộc hôn nhân
Tuy nhiên, vì bạn đang ở đây để đọc cái này, bạn có đủ nhận thức đểphục hồi sau sự lạm dụng lòng tự ái. Mặt khác, nếu bạn biết ai đó chưa bị thao túng rõ ràng, vui lòng liên hệ với họ.
Trong mọi trường hợp, đây là cách bạn có thể đối phó với nó:
1. Tri thức là sức mạnh
Bạn đã tự học về những cụm từ thông dụng nhất, những cụm từ này có thể giúp bạn nhận ra những gì bạn đang giải quyết. Tuy nhiên, bạn chỉ mới làm xước bề mặt…
Tìm hiểu sâu hơn về bản chất của điều này Lạm dụng tâm lý . Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể vì đó là bước đầu tiên để chinh phục nó.
Tôi thực sự khuyên bạn nên đọc cuốn sách của Tiến sĩ Robin Stern có tên làCác Hiệu ứng Gaslight : Làm thế nào để phát hiện và sống sót sau thao tác ẩn mà người khác sử dụng để kiểm soát cuộc sống của bạn.
Trong đó, bạn sẽ tìm thấy tất cả những gì bạn cần biết về đèn khí đốt đểvượt qua sự lạm dụngvà tự bảo vệ mình trong tương lai.
2. Những gì đã viết ra không bao giờ bị quên
Suy nghĩ của bạn rất dễ bị lẫn lộn khi bạn đang bị thao túng. Phút tiếp theo, bạn có thể quên điều gì đó mà bạn rất chắc chắn. Nếu bạn muốn ngăn điều này xảy ra, hãy mua cho mình một cuốn nhật ký.
Hãy ghi lại mọi trải nghiệm bạn kết nối với gaslighting để bạn có thể xem lại tất cả sau này và đưa ra kết luận của riêng mình một cách khách quan nhất có thể. Hơn nữa, điều này sẽ giúp bạnđạt được sự bình yên bên trong.
3. Im lặng sẽ hủy diệt bạn
Tuy nhiên, thật khó để giữ khách quan trong tình huống này. Đó là lý do tại sao việc liên hệ với những người thân yêu .
Bạn không cần phải trải qua tất cả những điều này một mình. Tìm hệ thống hỗ trợ của bạn. Hãy bật khóc nếu bạn phải. Hãy tin tưởng ở tôi… nó sẽ thực sự giúp bạn chữa lành tâm hồn buồn bã của mình.
4. Hạnh phúc của bạn là trên hết
Bạn biết rằng bạn không có nghĩa vụ phải tham gia vào bất kỳ cuộc trò chuyện nào nếu điều đó làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần , phải không bạn?
Vì vậy, bất cứ khi nào ai đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ, hãy rời đi vàbảo vệ hòa bình của bạn. Tôi biết bạn muốn tự bảo vệ mình, nhưng hãy nhớ rằng đổ lỗi chỉ là một kỹ thuật để chuyển hướng bạn khỏi tình huống bị lạm dụng mà bạn thực sự đang gặp phải.
Đây không phải là để tự vệ. Đó là về việc nhận ra những gì bạn hiện đang trải qua và quyết định rằng bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn thế.
5. Bạn có thể yêu cầu giúp đỡ
Nếu bạn không thể tự mình giải quyết vấn đề này hoặc thậm chí nhờ sự giúp đỡ của bạn bè, hãy liên hệ với nhà trị liệu tâm lý . Xét cho cùng, khi bạn đang bị lạm dụng, đó là cách tốt nhất để thực hiện.
Bạn không cần phải đề cập đến nó với bất kỳ ai nếu bạn không muốn. Tuy nhiên, nếu bạn làm vậy, đừng để họ thuyết phục bạn rằng liệu pháp điều trị là điều đáng xấu hổ.
Mục tiêu của nó là chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn và giúp bạn dẫn đầucuộc sống hạnh phúc và dễ dàng hơn. Hoàn toàn không có gì suy thoái về điều đó.
6. Đã đến lúc có một câu chuyện hay hơn
Hãy dành một chút thời gian. Hãy nghĩ về tình huống bạn đang gặp phải. Bạn đã nhận ra điều gì đang thực sự xảy ra chưa? Có, bạn đang ở trong một mối quan hệ KHẢ NĂNG với một người đàn ông không ổn định về cảm xúc /đàn bà. Bạn có nhận thức được mức độ nghiêm trọng của hoàn cảnh của mình không?
Đừng hiểu lầm tôi. Bạn nhận thức về nó hơn bất cứ ai. Tuy nhiên, điều tôi muốn nói là đã đến lúc phải hành động và loại bỏ kẻ bạo hành bạn.
Chiến đấu cho chính mình. Đừng để bất cứ điều gì khiến bạn ở lại. Bạn có khả năng xây dựng cuộc sống cho chính mình ngay cả khi bạn bắt đầu lại từ đầu.
Bạn có thể làm được việc này. Xin vui lòng,sống cho chính mình.
Lời kết
Tôi hy vọng rằng với sự trợ giúp của những cụm từ kinh ngạc này, cuối cùng bạn đã có thể nhìn thấy hoàn cảnh của mình rõ ràng hơn.
Tôi cũng hy vọng rằng nếu bạn thực sự là nạn nhân của hơi ngạt, bạn sẽ không chịu khuất phục trước sự tuyệt vọng mà nó mang lại, mà là chiến đấu đểgiải phóng năng lượng của bạn khỏi chấn thương.
Tôi không cố gắng ám chỉ rằng đó là lỗi của bạn nếu bạn đấu tranh với nó. Nhưng, hãy biết rằng nhiệm vụ chính của bạn trong cuộc sống là chăm sóc bản thân.Tin tôi đi… bạn MONG MUỐN nó.