9 Dấu hiệu Bạn có Vấn đề về Bản ngã (Và Phải Làm gì về Nó)
Nếu bạn hỏi tôi, bản ngã là một trong những thứ mong manh nhất trên thế giới, đồng thời cũng là một trong những thứ mạnh mẽ nhất.
10 lá cờ đỏ trong các mối quan hệ hẹn hò
Nếu bạn để nó kiểm soát bạn, nó có thể phát triển với tỷ lệ rất lớn, và do đó, cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn và các mối quan hệ với người khác.
Trước khi làm cho mọi thứ trở nên phức tạp, hãy bắt đầu với một định nghĩa đơn giản về cái tôi:Bản ngã là ý thức của một người về lòng tự trọng và tự trọng .
Vậy, chính xác thì nó có nghĩa là gì khi bạn gặp vấn đề về bản ngã? Nó có nghĩa là bạn có lòng tự tôn và tự trọng quá cao. Đừng nhầm lẫn cái tôi vớitự yêu bản thân.
Tôi không nói rằng bạn không nên có quan điểm tốt về bản thân và kỹ năng của mình, nhưngsự khác biệt chính giữa một vấn đề bản ngã và một cái tôi lành mạnh là trong việc tạo ra sự cân bằng.
Để giúp bạn hiểu rõ hơn, dưới đây, bạn sẽ tìm thấy so sánh ngắn gọn về cái tôi lành mạnh và không lành mạnh + dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề bản ngã, bao gồm cả các giải pháp.
Bản ngã lành mạnh so với vấn đề bản ngã
Khi bạn có một cái tôi lành mạnh, bạn có một liều lượng lành mạnh của lòng tự trọng và tầm quan trọng của bản thân, điều này cung cấp cho bạn không gian để tiến xa hơnphát triển cá nhân.Bạn không gặp khó khăn khi chấp nhận những lời chỉ trích và bạn không cần phải cảm thấy mình là người chiến thắng trong mọi trường hợp.
Khi gặp vấn đề về bản ngã, bạn sẽ khó linh hoạt, mở rộng kiến thức và không thể không so sánh mình với người khác.
Có ai trong số đó nghe quen thuộc không?Sau đó, đã đến lúc kiểm tra những dấu hiệu sau cho thấy bạn có vấn đề về bản ngã. Bạn cũng sẽ học cách giải phóng mình khỏi nó.
9 Dấu hiệu Cảnh báo Bạn có Vấn đề về Bản thân (+ Giải pháp)
Bạn biết mình có vấn đề về bản ngã nếu bạn ghét những lời chỉ trích, luôn cảm thấy mình là người chiến thắng hoặc cần phải đúng mọi lúc (ngay cả khi bạn biết mình không phải vậy). Dưới đây, bạn sẽ thấy những dấu hiệu này và các dấu hiệu khác được giải thích chi tiết và kèm theo các giải pháp:
1. Chỉ trích là kẻ thù truyền kiếp của bạn
Con người với cái tôi lớn không thể chịu được những lời chỉ trích.Điều này có nghĩa là khi ai đó đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng cho bạn, bạn sẽ không thấy đó là điều gì đó hiệu quả mà ngược lại là xúc phạm.
Có một lý do khác khiến bạn tránh bị chỉ trích và đó là nỗi đau khi phải nghe sự thật từ người khác.Bạn có nghĩ rằng việc lắng nghe người khác nói là tấn công trực tiếp vào năng lực và sự cố gắng của bạn không?Nghĩ lại.
Chấp nhận lời khuyên và mẹo về cách bạn có thể cải thiện mọi thứ là cách duy nhất để bạn có thể phát triển như một con người. Hãy để câu nói nổi tiếng này của Socrates truyền cảm hứng cho bạn: Tôi biết rằng tôi thông minh bởi vì tôi biết rằng tôi không biết gì cả.
Giải pháp:
- Học cách chịu trách nhiệm về hành động của bạn.
- Hãy ghi nhớ rằngkhông phải ai cũng sẽ thích bạn, và điều đó không sao.
- Thực hành tự nhận thức.
Nhận thức được những khuyết điểm và phẩm chất của bạn. Đừng chỉ tập trung vào việc phóng đại những mặt tích cực trong tính cách hoặc công việc của bạn.Hãy chấp nhận thực tế rằng có rất nhiều điều mà bạn có thể học hỏi từ những người khác.Hãy nhớ rằng bạn cũng dễ mắc sai lầm giống như phần còn lại của chúng ta, những con người hoàn toàn không hoàn hảo.
2. Bạn không thể không so sánh mình với người khác
Bạn có luôn có xu hướng so sánh mình với người khác không?Hãy để tôi diễn đạt lại.Bạn có luôn nghĩ rằng mình giỏi hơn những người khác không?
Đó có thể là đồng nghiệp vừa được thăng chức, bạn bè, hàng xóm của bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn.
Nếu bạn không thể không nghĩ rằng bạn xứng đáng nhận được những điều tốt hơn những người khác vì bạn có kỹ năng tốt hơn, bạn xinh hơn hoặc bạn có khả năng hơn họ, thì bạn có vấn đề bản ngã .Đó là một trong những dấu hiệu cho thấy cái tôi của bạn đang dần ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và quan điểm của bạn.
Hội chứng cỏ xanh hơnluôn là một phần trong cuộc sống của chúng ta, nhưng việc lựa chọn lý trí thay vì suy nghĩ ảo tưởng là tùy thuộc vào bạn.
Giải pháp:
Tập trung vào bản thânmột cách hợp lý và khiêm tốn.Khi bạn tập trung vào những điều đang diễn ra trong cuộc sống của mình, bạn sẽ có ít thời gian hơn để nghĩ về những gì mọi người đang làm.Bạn sẽ có ít thời gian hơn để so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của người khác hoặc so sánh mình với một người phụ nữ hoặc một người đàn ông xinh đẹp hơn.
Giải pháp quan trọng ở đây là xem bản thân là đối thủ lớn nhất của bạn thay vì người khác. Mục tiêu của bạn nên là cải thiện bản thân và không so sánh bản thân với người khác.
3. Sự thôi thúc luôn cảm thấy mình là người chiến thắng rất mạnh mẽ với bạn
Kể tên tôi một người thích đánh mất trong tình yêu hoặc trong cuộc sống. Và, tôi đã nghĩ như vậy. Không một ai thích thua cuộc, nhưng những người có cái tôi quá cao đưa điều này lên một tầm cao mới.
Họ thực sự sẽ làm bất cứ điều gì để giành chiến thắng và chứng minh cho người khác thấy rằng họ giỏi hơn họ. Điều này bao gồm dối trá, hành vi gian dối và các thủ đoạn thao túng khác.
Thông thường, nếu một người ích kỷ nghĩ rằng họ không thể giành chiến thắng, họ thậm chí sẽ không tham gia vào một hoạt động nhất định vì họ không thể sống sót khi thua cuộc.
Suy nghĩ như vậy là hoàn toàn không thực tế bởi vì cho dù bạn giỏi việc gì đi chăng nữa thì vẫn có người giỏi hơn bạn ở lĩnh vực đó.
Giải pháp:
Kiềm chếtìm kiếm sự xác nhậnvà khen ngợi, và tập trung vào việc ăn mừng những người chiến thắng khác khi bạn thua cuộc. Làm việc để nhận ra giá trị thực sự của bạn chứ không phải giá trị mà bạn đang áp đặt cho bản thân.
Khi bạn nhận ra giá trị của mình , bạn sẽ không cảm thấy thôi thúc liên tục cảm thấy mình là người chiến thắng.Bạn sẽ cảm thấy cân bằng và hài lòng với chính mình. Và hãy nhớ,kiểm soát cảm xúc của bạn không có nghĩa là tránh chúng.
4. Bạn cảm thấy cần phải chiếm ưu thế trong mọi cuộc trò chuyện
Đây là vấn đề với những người có cái tôi lớn: họ gặp khó khăn trong việc đánh giá ý kiến của người khác bởi vì họ chỉ tập trung vào việc trở nên vượt trội hơn người khác, hay còn gọi là chiếm ưu thế trong mọi cuộc trò chuyện. Điều này cũng bao gồm cả phương tiện truyền thông xã hội.
Nếu bạn đang làm điều tương tự, về cơ bản, điều đó có nghĩa là bạn tin rằng mình thông minh hơn những người khác và chỉ ý kiến của bạn nên được khen ngợi.
Bạn cũng gặp khó khăn trong việc thỏa hiệp với người khác (có thể là trong một mối quan hệ lãng mạn hoặc với đồng nghiệp) vì bạn tin rằng đó nên theo cách của bạn hoặc không có gì cả.
cửa hàng đồ ăn nhẹ đã mua để mang đến một bữa tiệc
Tôi xin lỗi khi nói theo cách này, nhưng điều này được gọi làích kỷvà nó không thể mang lại điều gì tốt đẹp cho bạn hoặc cho những người xung quanh bạn. Đây vừa là vấn đề tôn trọng bản thân vừa tôn trọng người khác.
Giải pháp:
Nếu những khoảnh khắc hiện tại của bạn chủ yếu là những khoảnh khắc bạn đang cố gắng áp đặt hình ảnh bản thân và ý thức về giá trị bản thân lên người khác, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn lại làm như vậy.
Cho phép người khác thể hiện bản thân và coi trọng ý kiến của họ ngay cả khi ý kiến đó không phù hợp với ý kiến của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ linh hoạt và đồng cảm hơn.Bạn sẽ cho phép mình làm phong phú thêm quan điểm của mình và phát triển như một con người.
Việc dập tắt bản ngã sẽ phản ánh tích cực về hạnh phúc của bạn và các mối quan hệ với người khác.
CÓ LIÊN QUAN:105 Cách Để Sống Cuộc Sống Trọn Vẹn Và Khai Phá Toàn Bộ Tiềm Năng Của Bạn
5. Bạn không cảm thấy cần phải bày tỏ lòng biết ơn và sự đánh giá cao
Bạn có đánh giá cao nỗ lực của người khác không? Bạn có bao giờ cảm thấy muốn nói lời cảm ơn vì những điều họ làm cho bạn không?
Nếu không, thì bạn biết bản ngã của bạn đang ngăn cản bạn làm điều này.Nếu bạn không cảm thấy cần phải bày tỏ lòng biết ơn, điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy như những người khác phải làm những điều cho bạn bởi vì theo một cách nào đó, bạn vượt trội hơn họ.
Bạn có ý thức quá cao về giá trị bản thân và điều này ngăn cản bạn thừa nhận những nỗ lực của người khác hoặcbiết ơn những gì bạn có. Đừng hiểu sai ý tôi: rất cần sự tự tin lành mạnh, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến cảm giác biết ơn của bạn.
Giải pháp:
Tôi đề xuất phương pháp tiếp cận từng bước. Trước hết, bạn cầntập trung vào những điều nhỏ nhặtvà ngừng giảm thiểu thời gian và công sức của người khác.Hãy hiểu rằng mỗi người trong chúng ta đều là một phần của chuỗi mang tên Cuộc sống và tất cả chúng ta đều xứng đáng được khen ngợi và thừa nhận vì chúng ta đều quan trọng như nhau.
Tất cả chúng ta đều có mục đích duy nhất của mình, và hỗ trợ người khác trên đường đời của họ thực sự là một cử chỉ thiêng liêng. Nguyên tắc quan trọng đểsống một cuộc sống hạnh phúc và dễ dàng hơnđang mở ra những cánh cửa để nhận được những phước lành lớn hơn và bạn sẽ làm được điều đó bằng cách bày tỏ lòng biết ơn.
Với điều đó đã nói, đây là một sốnhững câu trích dẫn cảm ơn để truyền cảm hứng cho lòng biết ơnsuốt năm.
6. Bạn luôn muốn được chú ý
Bạn biết mình có một cái tôi rất lớn nếu bạn có một sự thôi thúc mạnh mẽ để luôn là trung tâm của sự chú ý. Bất kể bạn đang dự tiệc hay đang làm việc, mong muốn được chú ý của bạn sẽ mạnh mẽ như nhau.
Bạn cũng không thể không thể hiện kỹ năng dẫn đầu của mình và thiết lập sự thống trị. Chúng ta đang nói về một hình ảnh méo mó về giá trị bản thân của bạn và tự trọng .
Khi những thực hành này tiếp tục diễn ra trong một thời gian, bạn ngày càng có niềm tin rằng bạn là trung tâm của vũ trụ. Bạn có nghĩ rằng nhu cầu của bạn nên vượt trội hơn so với nhu cầu của người khác?Thành thật với chính mìnhbởi vì có câu trả lời nằm.
Giải pháp:
Thừa nhận rằng tự cho mình là trung tâm là một đặc điểm độc hại. Sẵn sàng làm việc với những người khác như một nhóm thay vì cố gắng kiểm soát từng người trong số họ trong một nhóm.Yêu bản thân mìnhmà còn giúp những người khác phát triển, và nhắc nhở họ về sức mạnh và vẻ đẹp từ trong ra ngoài của họ.
7. Bạn thường suy nghĩ về phòng thủ
Bạn phản ứng thế nào khi ý kiến của ai đó không phù hợp với ý kiến của bạn? Bạn có coi đây là một cuộc tấn công cá nhân vào niềm tin của bạn? Bạn có khuynh hướng biến ngay cả những bất đồng nhỏ nhất thành đánh nhau không?
Vâng, nếu bạn làm vậy, thì bạn biết bạn có vấn đề với bản ngã của mình.Bằng cách thuyết phục bản thân rằng không ai nên bày tỏ ý kiến của họ vì bạn luôn đúng, bạn đang chuyển sang chế độ phòng thủ.
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng tất cả chúng ta đều mắc sai lầm và không có một câu trả lời đúng nào ngoài nhiều biến thể của các quan điểm khác nhau. Bằng cách xem xét những quan điểm đó, bạn đạt được.
Bằng cách thực hiện tư duy phòng thủ, bạn sẽ thua. Nó sẽ xảy ra như thế nào?
Giải pháp:
Đã đến lúc đưa ra quyết định tốt hơn khi tham gia vào các cuộc trò chuyện với người khác. Thay vì chỉ tập trung vào những điều bạn muốn chia sẻ, hãy tập trung hơn vào việc lắng nghe người khác.
Bạn không nhất thiết phải đồng ý với họ về mọi thứ, nhưng hãy sẵn sàng chấp nhận sự thật rằng họ có quyền không đồng ý với bạn. Nắm bắt sự đa dạng và vẻ đẹp của những tư duy khác nhau.
8. Lúc nào bạn cũng cần phải đúng (ngay cả khi bạn biết mình sai)
Bạn không quan tâm đến nhận xét của người khác hoặc lắng nghe quan điểm của họ bởi vì bạn biết rằng bạn luôn đúng và luôn đúng. Nhưng đây có thực sự là sự thật không?
Làm thế nào chúng ta có thể biết chắc chắn rằng ai đó sai hay đúng?Một cách chính xác. Nếu bạn có vấn đề về bản ngã, bạn sẽ bị thuyết phục rằng bất kể bạn nói hay làm gì, bạn sẽ luôn đúng và những người khác, sai.
Tuy nhiên, khi bạn nhìn mọi thứ từ một góc độ khác, bạn sẽ nhận thấy giả thuyết này sai lầm đến mức nào.Nếu bạn muốn tránh thừa nhận rằng mình sai (ngay cả khi bạn biết mình sai), điều này có nghĩa là bạn đang nói dối chính mình.
Bạn đang không sống một cuộc sống chân chính và bạn không cho phép mình phát triển.
Làm thế nào để giảm 10 pound trong một tuần mà không cần tập thể dục
Giải pháp:
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn thuyết phục người khác rằng bạn là người đúng và họ sai, hãy dừng lại vài giây, hít thở sâu và không nói bất cứ điều gì.
Lắng nghe người mà bạn đang trò chuyện và nói với họ rằng bạn hiểu quan điểm của họ, nhưng bạn không hoàn toàn đồng ý với quan điểm đó (hoặc bạn cũng vậy).
Bất cứ khi nào bạn biết mình sai về điều gì đó, hãy thừa nhận điều đó vì điều này sẽ chỉ khiến bạn trở thành một con người vĩ đại và khiêm tốn hơn.
9. Bạn có khuynh hướng tự ái
Bạn biết mình đang mắc kẹt một phần hoặc toàn bộ trong lĩnh vực tự ái khi không quan tâm đến nhu cầu của người khác mà chỉ nghĩ đến việc đáp ứng nhu cầu của mình.
Đối với điều đó, bạn thường sử dụng thao túng cảm xúc các chiến thuật như ánh sáng khí , nói dối và lừa dối người khác theo nhiều cách khác nhau. Lạm dụng lòng tự áikhông phải là một trò đùa và nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của người khác.
Nếu bạn không nhớ lần cuối cùng bạn nghĩ về việc hành động của mình sẽ tác động đến người khác như thế nào, thì bạn biết cái tôi của mình đang bùng phát.
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ, bạn không cho phép đối tác thể hiện bản thân, không có sự thỏa hiệp và bạn luôn đúng (hoặc ít nhất bạn cho rằng mình đúng như vậy).
Giải pháp:
Điều đầu tiên bạn cần làm là hiểu rằng bạn không công bằng với người khác. Thay vì chỉ nghĩ về nhu cầu của bạn, hãy tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu của người khác.
Khi bạn chuẩn bị làm điều gì đó, hãy tự hỏi bản thân: Mục đích chính của tôi ở đây là gì? Nếu đó chỉ là để đáp ứng nhu cầu của riêng bạn, thì đừng làm điều đó. Luôn đặt câu hỏi về các quyết định và hành động của bạn để ngăn chặn cái tôi của bạn kiểm soát bạn.
Phần kết luận
Nếu bạn có vấn đề về bản ngã, hãy biết rằng không phải tất cả hy vọng đều mất đi. Bạn vẫn có cơ hội để làm việc trên bản thân và làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn. Sống một cuộc đời với cái tôi quá cao sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn và những người xung quanh.
Bạn càng sớm thừa nhận hậu quả của nó thì càng tốt. Bạn càng sớm bắt tay vào việc dẹp yên con quái vật cứng đầu đó được gọi là Cái tôi lớn , bạn càng cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Tiếp xúc với con người thật của bạn là không thể khi bản ngã của bạn trở nên thống trị. Thiết lập sự cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn là một cách chắc chắn để hình thành các mối quan hệ lành mạnh với những người khác và những người bạn có với chính mình.
Thay đổi tương đương với tăng trưởng.